10代後半 | 脂性肌 | イエベ秋

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寝ながらメディキュットロング｜メディキュット他、1商品を使った口コミ - 学生による🔥本気のダイエット🔥

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投稿日：2021年06月08日

学生による🔥本気のダイエット🔥 こんにちは🚩 🥀姫路🥀です！今回は学生による本気ダイエット企画です！！是非見て行って下さい👍 ではLet's Go!!!! ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ まず私が行なってきた中で効果がはっきりと出たものを紹介していきます🙌 まず1つ目は空腹睡眠です！これは1番効果が出ました！方法は寝る前5時間はお茶・水(基本的には水がいいかな…)以外口をつけないというものです🤓 すっっごい簡単にできるのに痩せるんですよ… 寝る時にメディキュットを履くとなおGoodです👍 2つ目は有酸素運動です！これは定番ですね🤔 上の画像にある2つが私が効果を感じたものです！ Marinaさんの動画は動画内で応援メッセージを沢山流してくれるのでとてもモチベが上がります☺️✨ 有酸素運動の場合20分間を越えたぐらいから脂肪燃焼しやすくなるらしいので20分以上あるものを選ぶのが吉かも知れません…🤫🤫 次に食事に関してです！基本的に和食を食べた方が痩せやすいらしいです🤔 洋食にはグルテンが含まれるものが多いので太りやすいとか何とか… ※グルテンとは…簡単に言うと小麦などの麦類に入っているタンパク質のこと朝:ご飯・味噌汁・サラダ ※授業中にお腹が鳴るのは恥ずかしいので昼食までにお腹がならない程度で食べましょう🙃 昼:給食orお弁当栄養バランスが考えられているのでしっかり食べましょう👍 夜:全体的に少し減らす腹6〜8分目で食べることを意識しましょう🤔 ⚠️大事な事⚠️ 大事なのは食べる順番です！サラダ⇒汁物⇒おかず⇒ご飯の順を守って食べましょう🧐😎 これを意識するだけで大分違ってきます！ダイエットで大事なのはモチベを保つ事です😊 諦めそうになったら綺麗になった時の自分や気になる人を思い浮かべましょう↑💪 綺麗に痩せた時にどんな服を着たいかなどの目標を定めるのもいいかもしれませんね😎 今頑張ればあとが楽しいと思います🙌 皆さんの学生時代が楽しくなりますように♪ 以上です！ここまで見てくださりありがとうございました！また次回の投稿でお会いしましょう🙌 #ダイエット #ダイエット_食事 #本気のダイエット #本気ダイエット #モテる女 #垢抜ける #垢抜ける方法 #空腹睡眠 #有酸素運動 #可愛くなる方法 #食事制限 #痩せたい人必見

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