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大人のカロリミット|ファンケルを使った口コミ 「大変長らくお待たせしました🙇‍♀️生理周期..」

たらこ👄
  • 10代後半
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大変長らくお待たせしました🙇‍♀️ 生理周期ダイエット実践編です! ダイエット記録と効果があったダイエット方法を書いているのでぜひ最後まで見てください! 私は顔まわりの浮腫が気になるので1週間糖分を抑えてから今後も糖分を抑えた食事にしようと思っています。 基本やることは ・水を沢山飲む(2リットルを目標に) ・ひなちゃんねるのお腹痩せの筋トレ(画像2枚目) ・ウォーキング40分 ・食事制限 ・糖質・油を避ける ・青汁を飲む(画像3枚目) ・エア縄跳び1時間 ・メディキュットを履く ・沢山食べるときはカロリミットを飲む ・半身浴 (エア縄跳び1時間とウォーキング、半身浴はもともと毎日行っていることです) 結果は下の通りです。 身長166センチ 3月14日 56.5kg 3月15日 55.2kg 3月16日 55.0kg 3月17日〜20日 55.0kg 1日一気に食べる量を少なくして沢山運動をしてスルッと体重を落としてからリバウンドしないように少しづつ食べる量を増やしました。 しばらくの間55キロを維持したら体重が維持できるようになったのでリバウンドしないようになりました。 効果があったと感じたものを紹介していきます! ぽっこりお腹はやはりお腹を集中的にトレーニングをしなければならないのでひなちゃんねるの腹筋と、ウォーキングの時、お腹に力を入れながら歩くことが効果がありました! 毎朝青汁を飲むことで便秘症の私が少し便秘が解消されたかなという感じがします。大体3日に一回しか出なかったのが、1日に一回は出るようになりました。 糖質を避けることで浮腫が少なくなったなと感じました!けれどこれは糖質制限を継続していかなければならないのが少し辛いのであまりおすすめはしないかもです… ですがいつもの食事に糖質が多いと感じる人は少なくしてみることが良いと思います! 生理周期を活用してダイエットをすると効率的に減量できると思います。 なので是非実践してみて下さい! #ダイエット #生理用品  #生理後_ダイエット  #生理中_ダイエット  #生理用品  #生理周期 #生理周期ダイエット #減量 #簡単ダイエット #一週間ダイエット  #楽スリム  #ダイエット楽 #ずるいダイエット #メディキュット_骨盤  #メデキュット #メデヒール

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