大人のカロリミット｜ファンケルを使った口コミ 「大変長らくお待たせしました🙇‍♀️生理周期..」

はじめまして👊🏻💖Yuuです！初めてということで簡単に自己紹介！(長くなるかもなのでスクロールしちゃっても全然大丈夫です…w)୨୧自己紹介୨୧埼玉県住みの現役小学6年生、ういです🙋🏻‍♀️♡アイコンを見て分かる通り、ジャニオタやってますw！なのでジャニオタさん、よかったら語り合いましょう‪(◜௰◝)‬同担他担誰でもWelcome人間です！よろしくお願いします！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿…さてさて、！やっと本題に入ります！w私は今小学6年生…もう少しで卒業式、そして中学入学も…！ということでこの機会にダイエット始めます！！！別に卒業式ごときでダイエットなんてしなくていいでしょ…そう思う方もいると思います😭でも私、身長150cm体重48kgのクソデブなんです…泣きたい…w卒業式くらい細い姿で出たい…wこのままじゃ大変だ…、ということで今日からダイエット開始します！！！(もう少し始めてるけど😂).↓ダイエット中にすること↓①食事制限的なこと(適当かよ)食事制限というよりか…お菓子&ジュースはほぼ禁止にします！！！なんで"ほぼ"なのか…私はおせんべい大好き人間なので食べないとモチベが下がって仕方ないと思うんですwwwなのでご褒美として1週間に1日、お菓子食べてもよい日を作ります！ジュースは元々そこまで飲まないので、私はずっと禁止で生活しようと思います。②食事制限的なことPart2(適当過ぎてムリ)21時以降は何も食べません！！！ただ、水やお茶はOKにします‪(◜௰◝)‬夜食最高〜！！！って感じの人は水を飽きるほど飲むといいかも…。私はとにかく水を飲んでみます！(15分に1回水を飲むとインフル予防に効果的みたいなので、それも含めて頑張ってみてください😳)③エア縄跳びこれはやってる人多いのではないでしょうか！私は大好きなKis-My-Ft2とKing&Princeの曲を聴きながら、休憩を入れながら30分くらいやることにします！たまには、家の外に出てガチ縄跳びをするのもいいかも👌🏻④階段ダッシュダッシュまではしなくてもいいかもだけど…w家に階段がある人はぜひ上り下りしてみてください！雨でも家の中で出来るのでオススメ👌🏻です！⑤マッサージ私はどういうマッサージをすれば効果的なのか、まっっっっっっったく分からないので(ひなちゃんねるさんの動画を見て真似してやっています🙋🏻‍♀️⭐️YouTubeで検索してみてくださいね！最後に…お金に余裕のある方はぜひ、メディキュットを使ってみてください！履いて寝るだけなのでちょーー楽チンです👌🏻.と、こんな感じで私が実践するダイエット方法でした！🔥🔥このほかにも、ご飯の量を今までより少しだけでも少なくしてみる…などもやってみてくださいね！ちなみに、朝ご飯は少しでも食べないとダイエットには良くないし、その日1日のエネルギーが出てこないのでヨーグルトやバナナだけでも食べましょう🍴ご覧頂きありがとうございました！#はじめての投稿#ダイエット#ダイエット生活#脚痩せ#メディキュット

新しくダイエット開始！！去年糖質制限ダイエットに成功し、最終的に3ヶ月で-8kg！！を達成したのに、そのあと油断してリバウンド。そこからもういいや！となり、ぶくぶく太り遂に60kg達成、、、悲しいことこの上なし。前回の問題点⚠️食事制限のみのダイエット　　　　↓制限しなくなると解放されてリバウンドしやすいということで今回は改善してもう一度ダイエット再開！今までずっとぽっちゃりで通ってきたので、今回は高めの設定で目標は158cmで45kg。-15kg、頑張ります。ダイエットしてる方、一緒に頑張りましょう！！なにかおすすめとかアドバイスいただけるとうれしいです🥺🏃‍♀️今回のプラン🏃‍♀️①食事管理の徹底(前回よりゆるめの糖質制限)②筋トレ③有酸素運動④ストレッチ、マッサージ(足細くなりたい🥺)先週から始めて今日で1週間。1週間ではあまり効果でないですね流石に😢①食事管理朝はフルーツとパン(ロカボ)昼は食べたいものを食べる(お米は50gまで)夜は炭水化物は食べない基本的に糖質は少なめにしましたが、運動を今回取り入れるので、エネルギー源として脂質とタンパク質を重視してます。脂質の取りすぎには注意してます⚠️あと、野菜大量に食べます。いろんな種類のものをたくさん食べる！！これからの時期スープにすると温まっていいですね🥰②筋トレ曜日ごとに別の部位を鍛えてます！毎日同じ場所の筋トレするとあまりよくないと聞くのでバランスよく、慣れてきたら少しずつ増やしてという形で色んなところをとにかく鍛える！！効果のあったものはまた紹介させて頂きます☺︎背中の筋肉を鍛えるとすごくいいらしいです◎大きい筋肉で代謝も上がるし、お腹も引っ込むらしいです！③有酸素運動とにかくウォーキング！(走るのあまり好きじゃない)最低30分、時間あるときは1時間。大股で内腿、姿勢を意識して腕もきちんと振る！☔️の日は家で腿上げ足踏みを20分1セットで2〜3セット！その時、両手に500mLペットボトル水満タンにして持って、しっかりと腕を振る！10分あたりからすこしキツくなってきます（;;）エア縄跳び10分〜20分するときもあり！！④ストレッチ、マッサージ運動後は必ず使ったところを伸ばしてほぐす。筋肉は使いっぱなしだと凝り固まってしまうので、必ずストレッチ！！マッサージはお風呂で！半身浴30分の中で足のリンパ流したり、小顔マッサージしたり、指細くするマッサージしたり、、、できる限りのこといっぱいする！（笑）お風呂の時間の有効活用ですね🥰夜寝る時はメディキュット、日中はメディレギンス履いてます！足が軽くてとってもいいです☺︎こんな感じの生活を続けて、頑張って-15kg達成できるよう頑張ります💪一緒に頑張ってくれる方、募集してます🥺効果あったものはまた紹介します☺︎今までで1番細くなるぞ！！！！#ダイエット

🍒私が5kg痩せた最強ダイエット法🍒今回は私が5kg痩せた方法を紹介していこうと思います！2枚目と3枚目を見てもらったら分かると思いますが、5kg痩せるとなると脚も大分変わってきます🎶短期間で、あまり辛くないダイエット法(個人的)だと思うので、参考にして頂けたら幸いです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)🤰細かい数値について🤰(ダイエット法が見たい方は🧸まで)身長155cm体重43kg→38kg太もも45cm→40cmふくらはぎ30cm→27cmウエスト61cm→55cmと言った感じです！43キロは、軽い方とよく言われるのですが、体重にそぐわない体型をしていたのでダイエットをしました。🧸🧸食事について🧸🧸私は、あまり食事制限❗️❗️みたいなことは正直してなかったです笑でも、ちょっとしたことを気をつけました！例えば、・20時以降は食べない・夜は炭水化物を取らない・よく噛む(30回程度)・飲み物は水かお茶などです！私はもともと早食いで、すぐ飲み込むくせがあったので、よく噛むのは結構効果があった気がします！お菓子はふつうに食べていました！が、すごくカロリーが高くて腹持ちが悪い(スナック菓子等)は避けるようにしていました。もともとガムが好きだったので、ガムを食べることが多かったです。🏃🏃運動🏃🏃運動については、本当に日によってバラバラでした。4枚目にある筋トレは毎日やっていましたが、3日に1回くらいのペースで・YouTubeの痩せるダンス・縄跳び・フラフープのどれかをやっていました！個人的にフラフープがオススメです❗️全然疲れないのにめちゃくちゃくびれできます。。と、ダイエット法はこんな感じなのですが、ダイエットする前と比べて友達から細いね！と言われることが増えたのが何よりも嬉しかったです(*'ᵕ')皆さんも是非参考にしてみてください！！#ダイエット#ダイエット方法#脚やせ#お腹やせ#筋トレメディキュット#垢抜ける

＼1日15分&短期間で痩せる❤︎脚痩せ方法／今回はYouTubeで見た脚痩せ動画をやってみて、実際に効果があったものや、脚痩せルーティーンについてお話していきたいと思います💭~脚痩せ動画について~私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねるさんの動画です❤︎ひなちゃんねるさんは、主に食事や筋トレなどダイエットに関する情報が入った動画がたくさんあります…🙌その中で、私が短期間でも脚痩せに効果がある…！と思った動画は2021/9/04にアップされた"【マジで隙間できた】絶対足痩せしたい人このトレーニングやって！！！！|legsworkout"という題の動画です…！この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎私はこの動画をリーディングリストに入れて、いつでもすぐ見れるようにしています💭（トレーニングは何回かやるうちに覚えてしまったので、最近は見てやることも少ないです）1日短時間でも、それをきちんと継続すれば効果がでると思います💪~脚痩せルーティーン~①お風呂に入りながらマッサージマッサージはやはり人の手が一番いいらしいです🤔・ふくらはぎの内側から親指で脚のお肉を上にもってくる・脚のお肉をつまむ（セルライトをつぶす）②髪を乾かしながらスクワット・バレエの足（かかとをそろえて爪先をひらく）で3秒かけてあしをまげる・そのあとまた3秒かけて元に戻る・そしてさらに3秒かけて爪先立ちをする・最後に3秒かけて下に戻る③お風呂上がりのストレッチお風呂あがりに柔軟などのストレッチをすることで代謝を上げることができます❤︎これの繰り返しです…！④メディキュットをはく・メディキュットは本当にオススメです☺️はいて寝るだけで翌朝にはむくみとはおさらば👋#メディキュット_寝ながらメディキュット_スパッツ⑤朝コップ一杯の白湯を飲む脚のむくみを改善するために代謝をあげることは大切です💭白湯はT-falなどがある方は水をポットに入れて、ボタンをポチッと押すだけでできちゃいます！コップに水いれてレンチンでもOKです！水をあたためたやつが白湯です！体がすぐに温まるので#冷え性の方にもオススメです❤︎⑥冷たいものはなるべく控える🧊冷たいものを飲みすぎるとむくみの原因になります⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに。どちらもむくみの原因となってしまいます。日々の食事で、ラーメンやインスタント食品、ファストフードを食べることを避けたり、スイーツやジュースなどの間食も控えるようにしましょう💭どうしてもお腹が空いた時に、間食としてはナッツ類や高カカオチョコレートなどを食べるのがオススメです🥜୨୧ᴵⁿˢᵗᵃᵍʳᵃᵐ☞@airi_lipsフォローしてくださったら嬉しいです💭#お家でダイエット

☁こんばんは！ゆきです☁今回は最近太ったなーって思ってトレーニングしてたら一番気になってた太ももに隙間が！！現れたので何をしたのか紹介したいと思います！ちなみに結構隙間できました恥ずかしいんですけど結構太くて全体的に隙間なかったんですけどかかとを合わせて立っても隙間ができてて感動しました笑ダイエットするにあたって骨格って大事だと思います最近、パーソナルカラーと同じくらいよく聞く言葉に「骨格」があると思います自己診断として写真を載せたのでぜひ参考にしてみてください🍓引用元はhttps://www.vivi.tv/post205046/です骨格別にいろいろ書いてあるのでぜひ見てみてください私の自己診断はウェーブです。くびれはいつでもあるのに足がズドンって感じで主張強いです笑ここから本題！私がやっているトレーニングは2枚目にあるYouTubeのものをやってます。「ひなちゃんねる」さんは王道ですね初めは、下のものだけで頑張っていたんですけどあまり効果が感じられなくて、ひなちゃんねるさんのものと並行してやってたら急に隙間ができましたこれはひなちゃんねるさんのが良いのか2つだからいいのか分からなくてずっとセットでやってます終わったらマッサージしてメディキュットの着圧ソックス履いて寝てますこれで2週間経つか経たないかくらいで隙間できましたあと必ずすることは湯船に浸かることです生理中も浸かるべきとか聞くんですけど私は絶対いやで、なんなら生理中1週間くらいは全部サボってます笑脂肪で太ってるとか、浮腫が気になる人は合うと思います食事制限は全然できてないですお母さんが作ってくれてるのでいらないともいえないし、美味しいので出たら出たぶん食べちゃいます笑お菓子も好きだから結構食べちゃうこんなんでも隙間できてちょっと自信がついたので頑張れば結果がでると思います私は足中心にやってますが、くびれももっとつけたくてトレーニングしてます私がやってるのは以上です！！最後まで見てくれてありがとうございました#おうちでダイエット#メディキュット#寝ながらメディキュットフルレッグ#ダイエット#お家でダイエット

初めまして☺︎하린(はりん)です！突然なのですが…今の私は、身長150cm、体重46kg、BMI20.4の微妙な体型です💧目標は40〜42kgまで痩せることです🔥私はk-popが大好きです！毎日動画を見る度『この子たちみたいに、細くて可愛い女の子になりたい』と思うようになりました☺️実は今、気になる男の子がいます笑次その子と会えるのは12月です(けっこう先の話。笑)なので、それまでに痩せて可愛い！と思ってもらえるように頑張ります◎前置きが長くなりましたが…次からが私が実践するダイエット方法です！①水をたくさん飲むこれは他の方が実践しているのと同じです。毎日1500〜2000ml飲むように心がけます◎②筋トレ💪🏻スクワット20回、腹筋20回をします！毎日続けられるように、少ない回数にしました☺︎③マッサージ二の腕のマッサージ、足のマッサージをお風呂上がりにします。その日のむくみはその日のうちに！取るようにします！完全にむくみを取るためにメディキュットを使っていきます😋④食事制限学校に通っているので、朝・昼は普通に食べ、夜はごはんを抜きおかずだけ食べるようにします◎もちろんお菓子も抜きです(泣)いきなり抜くのはしんどいので、平日のみお菓子禁止にしようと思います😅最後まで読んでいただき、ありがとうございます🌸一緒にダイエット頑張りましょう！何か気になることがありましたら、コメントよろしくお願いします☺️#はじめての投稿#ダイエット#メディキュット

初めましてmiyu☁です！160cm61kgだった私が45kgになったんです😳個人差があるのですが、私はこの方法で半年で16kg痩せることができました今回初投稿なので至らない点が多くあると思うのですが、最後までみてくれると嬉しいです🙇‍♀️❕♡①目標にする体重を決める！まずはじめに、どのくらいに何kgになりたいか、目標を立てます‼️私の場合は半年以内に45kgになることを目指していたので1ヶ月後には2.3kg痩せていたいという様に、目指しやすい目標を立てていくといいと思います👍🏻♡②食べ物を変える！朝食はたくさん食べ、昼、夜は野菜中心にカロリーの低いものを食べます😋朝は好きなものをどれだけ食べてもいいけど30回は噛んで食べるなど自分でルールを決めると続けやすいかも……🤔③運動をする！毎日1時間ウォーキングする最初の方は30分だけとか、休みながらでも大丈夫なので毎日頑張ります💪🔥慣れてきたら時間をどんどん伸ばしたり、ウォーキングからランニングに変えていきました(^̥_̫_̥^)近いところだと自転車を使わずに歩いて移動するようにしました❕足パカ10分間3セットor5分間6セット最初の方は5分間3セットで続けてみてくださいYouTubeでダイエット動画を見ながら実践するなるねぇ【笑けるダイエット】さんhinatakato/ひなちゃんねるさん私はこのお二方の動画を中心に自分に合うものを毎日やってました😊👍🏻④メディキュット！メディキュットを履いて寝ると次の日足が軽いです！むくみがとれます！とにかくおすすめです！！！♡こんな感じです！ほんとに個人差があるので絶対これ！とは言いきれないのですが、少しでもお役に立てたらいいと思います😆長文ですみませんでした。最後まで見てくださってありがとうございます#初めての投稿#ダイエット#はじめての投稿

★1週間ダイエット初めまして。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！元々最近太ってきたなーと思っていたのですが、コロナで休校になってからもっと太りました(泣)そして体重計に乗ると、46kg。え？嘘。いや、ちょっと待ってこれ壊れてるんじゃない？と言いもう一度乗ると46kg、え…四捨五入したら50kgです…改めて自分を鏡で見たら、脚太いし、二の腕も太いし、お腹ちょっと出てきたし、顔パンパンだし、自分に「は？」って言いましたwなんか私結構細身だったんです。だから余計太ったのが目立ってしまいまして。食べても太らない体質だったんですけど生理きて体質変わっちゃったみたいで…変わらないで欲しかったなぁってよく思います。この時ダイエットを決意しました！39まで落とすぞー！★1週間ダイエット★やってほしいこと。・間食をしない。・いつもより多く水を飲む。・いつもより念入りにストレッチとマッサージ　　　　　　　　をする。・生活習慣を改善する。（早寝早起きなど）↑結構重要！この4つは絶対に守ってください！ちなみに、生活習慣を改善する。と言うのがなぜ重要かと言いますと。早寝早起きなど規則正しい生活をすることによって体の基礎代謝が上がり、痩せやすくなるんです！なので、できる限りで良いので改善してみてください！(ง•̀_•́)ง〜朝☀️〜起きたらまずベランダなどに出て太陽の光を浴びます。雨の日はやめて下さいwびしょびょになりますw顔を洗ったり歯磨きをする順番などは人によると思うので、その辺の順番はいつもどおりでいいです。あと、朝ごはん後にハンドクラップ15分を踊ります。↑休みの日です。学校などがある人は軽くストレッチなどをしてください！私は起きた時にベットの上で軽くストレッチをしてます。〜朝ごはん🍴🍳🍞🍌〜まず食べる前に白湯を飲んでください。白湯は体内の毒素を抜く働きがあるので、飲んでみて下さい。お好みでレモン汁など入れてみてください。🍋朝ごはんは普通に食べても大丈夫ですが8割程度に抑えてください。私の朝ごはんはパン🍞一枚とバナナヨーグルト🍌です。　パンは腹持ちが悪いのでたまにおにぎり🍙と冷奴を食べてますψ(๑'ڡ'๑)ψ〜学校での過ごし方🏫〜脚を閉じて座ると脚痩せになります！あと、電車🚃などで通ってる人は待っている間にかかとを上げ下げしたり、自転車🚴の人はギア6で漕いだり、↑結構きついです(´›ω‹｀)歩き🚶‍♀️の人はなるべく遠回りしたりしてみてください！歩く時に大股ではなく小股であるくと脚やせになるみたいですよ♪〜昼〜昼ごはんは小、中学校の人は給食がありますよね。先生によるのですが、たまに減らすまたは残すということがダメなところもえるみたいなのでおかわりをしないなどと気をつけて見てください！私はそうしてますあと貰う時に「少なめでお願い(ㅅ˙˘˙)」と言っていますw昼ごはん後はソーラン節を踊っています！↑休みの日です。ダイエットになるなどそういうのは全く聞いたことないのですが、なんか痩せそうなのでやってます。結構足にきますwあと学校などの時は少しジャンプしたり、階段を昇り降りしたり、まあ色々してみてください！私は昼休み友達と話をしながらジャンプしたり背伸びしたりしています！〜お風呂🛀〜シャワー🚿を浴びてる時や頭を洗ってる時など、しゃがんでやってみてください。脚痩せにつながるそうです！あと湯船の中でマッサージなどした方がいいと思うのですが、ゆっくりリラックスしたいと思うので湯船の中ではなにもしなくて大丈夫です！お風呂を出たら、マッサージストレッチをしましょう！保湿もかかさずに！私は、パックをしている間に体の保湿を済ませちゃいます！〜夜🌙〜夜ご飯はいつもより少なめにしましょう。私は食事制限(断食)がしたかったのですが、親に反対されたので出来ませんでした(´；ω；｀)私のように断食が出来ない！って人結構いると思うので。・野菜など低カロリーなものから食べる　🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠・食べる前に水を沢山飲む🚰・めっちゃ噛むなどすると良いです！私はそうしました！時間など早めにした方がいいと思うのですが、無理な人もいると思うのでできる限りでやってみて下さい！私は食べる前に水をコップ2杯程飲んで、野菜を沢山食べます！🥗揚げ物などカロリーが高めのものがあったら、我慢すると余計お腹がすいて食べたくなってしまうので1、2個食べてます。我慢と無理のしすぎはよくないです！どうしても食べたいメニューがあるって人は、夜に食べるのではなく、朝ごはんにするといいと思います！デザートなどは控えてください…ケーキ🍰などカロリーのかたまり…食べたいですよね。でも我慢です！どうしても食べたかったら0カロリーのゼリーなどを食べるといいかもです！ケーキなど糖分の多いものは昼に食べることをおすすめします！食べる時に食べ終わる時間を決めておくと意外とスムーズにごちそうさまができます！私は大体毎日ご飯の時間が同じなので、7時半くらいに食べ終わる！と決めています。そうすることによって時間を考えておかずなどを取ることができるので食べ過ぎを防ぐことができます。初めは少し難しかったので、この時間になったらもうおかわりしない！、おかわりは1回まで！などと決めていました！〜寝る前〜寝る前はいつも私はストレッチをしています。理由はよくわかりませんがなぜかいつもやってます。そのおかげか凄く身体が柔らかいんです←自分で言うな開脚して前に倒れて土つくれるんですよ←だまれだまれだまれあと、メディキュットを履いて寝ています！なくても大丈夫ですが、あったほうがいいと思います。DAISOに膝下の着圧ソックスが売っているのでそれでも良いと思います！d('∀'*)夏は暑いので夏用のを履いて寝ています！冬に夏用のを履くとすごい寒いです😰風通しが良いせいか、とてもスースーします🥶あと、日付が変わる前に寝ることが大事です！22時〜2時の間寝てるとなんかいいって言うじゃないですか。でも普通に考えて学生って無理じゃないですか。なので！私は23時半くらいに寝てました！wどうしても無理な場合はもうギリギリをせめて頑張ってください(و•o•)و＜ﾌｧｲﾄーこんな感じです！ちゃんと毎日続けたら1週間で3キロ減ります！！私の友達にこの方法を教えたら3キロまでは行きませんでしたが、2.6kg痩せたそうです！私はこの方法で1週間で3キロ落ちました！目標の体重まではまだまだなのでこれからも続けていきたいと思います！みなさんも頑張ってください！！質問、リクエストなどあれば、コメントでお待ちしています！ここまで読んでくださり、ありがとうございますm(__)m❤、📎、+👤、💬、お待ちしてます！チャットでも気軽に話しかけてください！私でよければお話します！フォローしてくださったらフォロー返します！追記150、160センチ台の美容体重などの表を貼りました！これを参考にしてダイエットしてみてもいいと思います。追記（さらに追記ですみません(>_<)💦）1ヶ月半経ち、合計で6キロ痩せました！少し面倒くさがってしまい、2週間くらいぬるーいダイエットをしてましたが、その後また真面目にやりました！最初からずっと真面目にやっていたら1ヶ月くらいで5キロは落ちたかもしれませんね笑皆さんの理想のスタイルになりますように✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝#初投稿#ダイエット#はじめての投稿#1週間ダイエット#メディキュット寝ながらメディキュットロング