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投稿・コメントの報告
私はむくみやすいのかよくあって色々試した結果、これは楽になった！と思ったものをまとめてみました✨ ①マッサージ(気になった時だけ)こちらは主にふくらはぎや腕などに✨私は特に道具は使わず手でやってますやり方はとりあえずもみほぐすだけ😂 ②フェイスラインのマッサージこちらはリンパの流れに沿ってフェイスラインから首のラインに沿って私は①と同じように道具は使わず手でやってます ③できるだけ着圧ソックス、着圧タイツを履くあくまで無理のない程度に！ ④飲み物は基本水分かりやすくむくみにくくなったのはこれ✨ ⑤サプリに頼る元も子もないですが、私はサプリにも手を借りてます！私が飲んでるのはDHC メリロートです即効性もないしもしかしたら気のせいかもしれませんが、飲まないよりマシだと思う！
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2- 2023.10.30
今回は私が実際に脚やせした方法を教えます✋🏼春休みのうちにみんなで脚やせをして新学期わや迎えましょう！！！！✼••••✼①【ひなちゃんねるの脚やせ動画】YouTubeで「ひなちゃんねる脚やせ」と検索すると出てきます!!毎日続けると本当に効果が出てきます！太ももの隙間が広くなりました😳❕私は筋肉質でふくらはぎが太くなってしまうのでふくらはぎ痩せの動画もやっています!!筋肉をほぐしてあげるといいみたいです🙆🏼♀️②ウォーキング犬の散歩のついでに3km~4kmほど歩きます！万歩計のアプリを入れるとモチベーションも上がり続けられると思います❕...
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- 2021.03.31
今回はダイエットにつて投稿します！※初めてまだ4日目です！順調に痩せてます！良かったら見てください！細かく書いていますが、時間がない人ややっていることだけ見たい人は★だけ見てください！それではLet'sGo!!!!★いつまでに何キロ痩せるか、どこを何センチ細くしたいかを決めて計画を立てる私は体重、ウエスト、太もも、二の腕などの美容体型を調べて3ヶ月後までになる！と決めて、ノートに1ヶ月ごとの目標を立てました！短期間ダイエットなら1週間ごとにしたり、長期間なら2ヶ月にしたりなど、自分なりに立ててみてください！★筋トレ、マッサージを週5でする私は筋トレ30分、マッサージ30分と決めてしてます。
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- 2020.11.28
助かります🙏💦結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか...それは、その方が読みやすいから👍私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめますので最後までお付き合い下さい😭私のこの頃のルーティンは学校終わって4時間バイト、帰宅でした！元々冷え性が酷くていつも冬はしもやけになってて辛かったです💦なので、1⃣温める事が大事でした！！【最初の投稿で詳しく書いてます⠀】でも、お風呂の時って温まりますがすぐ冷えると思うんです、なので、お風呂上がってからコップ一杯の白湯を飲んでました👍2⃣かなりあったまったあとはストレッチ！
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- 2020.05.20
《足のむくみ対策》私最近太りまして、両足つけて立つと隙間がなくなってしまったんですよ…これはやばいと思ってとりあえずダイエットを始めて5キロほど落ちたのですがまぁ5キロ痩せれば自然と隙間は出来始めます。岩盤浴と一緒にマッサージしてもらおうと入ったお店で「むくみがひどいですね」って言われたんです😭私自身浮腫んでいる自覚がなくて浮腫みについて調べこのサプリに行きつきました。あまりサプリに信憑性がなかったので気休め程度と飲んでいましたが次の日の足のむくみ方が違いました…！！😍✨まぁもちろんサプリだけでは細くならずマッサージと夜は着圧タイツを履いて寝たらさらに効果がはっきりわかりました！
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- 2019.09.01
顔のむくみは、水分・血流・塩分・姿勢が原因になりやすいです🥹 メイク前にちょっと整えるだけでも、フェイスラインがかなりスッキリ見えます✨️ 冷たいタオル or 保冷剤をタオルで包んで顔に軽く当てる → 血管が引き締まってスッキリ 寝不足＝むくみやすい 枕が低すぎてもNG（顔に水分たまりやすい）
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- 3ヶ月前
私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねる さんの動画です❤︎ この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。 覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎ ①お風呂に入りながらマッサージ ②髪を乾かしながらスクワット ③お風呂上がりのストレッチ ④メディキュットをはく ⑤朝コップ一杯の白湯 を飲む ⑥冷たいものはなるべく控える ⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに
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- 2022.02.13
タイトル通り、私の今までの脚やせについて話します😉興味無い方は画像だけ見て終了〜って形で大丈夫ですwまず初めに私が足を気にし始めたのが2016年4月。いやいや4年も前やねん( '-')ノ)`-')ﾍﾟｼｯまっ、とりあえず見てくださいなw私の太い原因...浮腫、セルライト、冷え、筋肉質全てが揃うとこの足になります。中学の頃、部活がソフト部だった為かなり筋肉質になりました🤣🤣その原因を知ったのも太ってた時期はあまり気にせず調べ始めて気づきましたw🚨改善する為に行ったこと🚨①写真を月一で撮るこれ、めっちゃ大事です！！५✍(¨̮)ﾒﾓﾒﾓする事によりやる気が起きます！
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- 2020.05.20
みやです。今回は、私が2週間で5kg痩せた方法を紹介したいと思います✄︎︎☁︎*°⋆͛*︎︎☁︎*°⋆͛*︎︎☁︎*°⋆͛*✄︎︎☁︎*°⋆͛*①筋トレやストレッチ私は特に脚やせがしたいのでひなちゃんねるさんの脚やせの動画などを見ながらしてます！できるだけ毎日､続けることが大事です！休みの日はいつもより多めにしてます楽しくできるし、早い段階で効果が出てモチベが上がります！⤴②マッサージ私はいつもお風呂上がりにマッサージをしてます。2枚目の画像の脚やせマッサージの動画を見ながらしてます~他には、メディキュットを履いて寝たりもしてます！③水をたくさん飲む2リットル以上の水を飲みます！
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- 2020.09.15
すずです🫶🏻今回は私が脚やせした方法をご紹介します♡参考になれば嬉しいです。是非ご覧ください🙌🏻①お風呂の前に筋トレ筋トレは15分から30分程度行います。人それぞれ体力など違うと思うのでまずは動画1本からでもはじめてみてください♡②軽くストレッチ筋トレをしたあとは筋肉を伸ばすために軽くストレッチをするのがおすすめです♡頑張った筋肉をしっかりと解してあげてください♡③お風呂から上がったらマッサージお風呂後は筋肉が柔らかい状態なのでマッサージをして老廃物や脂肪、筋肉などをリンパにそって流していきます♡以上が私が脚やせした方法です🤞🏻...
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- 2022.05.28
足痩せについてです。骨格ウェーブさんでも努力次第で細くなりますので参考までに。1、オイルマッサージmiximPOTIONのアルガン美容オイルを使っています。足裏→足首→ふくらはぎ→太もも→足の付け根の流れでマッサージしてます。上に上に老廃物を流していく感じ。足のむくみが気になる時やいっぱい歩いた日は必ずマッサージを行うようにしています。2、メディキュットをはく寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングを私ははいています。反り腰なこともあり同時に骨盤ケアができる点に魅力を感じました。これを履いて寝た次の日は太ももの細さが全然違う。。自分でも実感できるレベルなのでかなり優秀。
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- 2023.01.07
今日は私が夜、お風呂上がった後にやっているマッサージの方法を教えます！とりあえずお風呂でてすぐに、マッサージをします！画像1枚目を見てください！矢印の向きに向かって、握りこぶしの関節部分でマッサージします(˙꒳˙)私はNIVEAを使ってます！ボディクリームはお手持ちの物で大丈夫です！次に2枚目の画像を見てください紫の部分を親指と人差し指を使って、ぐりぐりします！その後矢印に向かって、とりあえずリンパを流しますwボディクリームを塗らないと滑りが悪くて肌を痛めちゃうので気をつけてください(*¯꒳¯*)その後太ももマッサージに入ります3枚目の画像を見てください...
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- 2020.09.21
おすすめアイテムDHC×ボディサプリメント
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | DHC DHC メリロート | 777円 |
| サプリメント・フードランキング第53位 | 粒も大き過ぎず飲みやすいです！ | 詳細を見る |
 | DHC DHC フォースコリー | 2,118円 |
| ボディサプリメントランキング第102位 | 大きさも大きすぎず飲みやすかったです | 詳細を見る |
 | DHC フォースコリー ソフトカプセル | 1,848円 |
| ボディサプリメントランキング第91位 | 匂いが気になる方は ソフトカプセルの方がオススメ | 詳細を見る |
おすすめアイテムクナイプ×ボディオイル
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | クナイプ クナイプビオ オイル | 550円〜 |
| ボディケアランキング第100位 | ふんわり自然な香り 下手に癖がないので 顔にも体にも使えるマルチなオイル | 詳細を見る |
 | クナイプ クナイプビオ オイル ローズ | 550円〜 |
| ボディケアランキング第118位 | テクスチャがサラサラで使いやすいんですよね | 詳細を見る |
 | クナイプ クナイプ ビューティーオイル ラベンダー | 1,980円 |
| ベタベタもしないけど、膝や肘などのカサつく所もつるんつるんに！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第10位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第26位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る |
ボディサプリメントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DHC DHC メリロート | 777円 |
| サプリメント・フードランキング第53位 | 粒も大き過ぎず飲みやすいです！ | 詳細を見る | |
ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
| サプリメント・フードランキング第57位 | タブレットも小さいので飲みやすい◎ | 詳細を見る | |
井藤漢方製薬 食べてもDiet | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第110位 | 食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡ | 詳細を見る | |
canteen9 サファーデイV酵素 | 3,390円 |
| サプリメント・フードランキング第126位 | 味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。 | 詳細を見る | |
ファンケル カロリミット | 1,563円 |
| サプリメント・フードランキング第128位 | 続けやすい価格なのも嬉しい！ | 詳細を見る | |
canteen9 サファーデイ ゼロショット |
| サプリメント・フードランキング第146位 | 小さめの粒でツルンとしていて飲みこみやすく、クセがないから手軽に続けやすい | 詳細を見る | ||
Balance Flow レトックスライン | 4,250円 |
| サプリメント・フードランキング第158位 | サラッとした口あたりで、フルーツのようなさわやか風味🍊 | 詳細を見る | |
ダルバ ヴィーガナリーダイエットゼリー(シャインマスカット味)4200mg |
| サプリメント・フードランキング第175位 | ぷるんぷるんの食感と 爽やかなシャインマスカット味で ホントに美味しかったです✨ | 詳細を見る | ||
ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
| サプリメント・フードランキング第179位 | 小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすい ジップ袋なのも良いところ◎ | 詳細を見る | |
VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ | 3,960円 |
| サプリメントランキング第83位 | お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！ | 詳細を見る |
ボディオイルランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
無印良品 スウィートアーモンドオイル | 690円 |
| ボディケアランキング第74位 | 手足だけでなく顔や髪にも使用できるので マルチに使えるアイテムで 1本あると頼もしい存在です✨ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプビオ オイル | 550円〜 |
| ボディケアランキング第100位 | ふんわり自然な香り 下手に癖がないので 顔にも体にも使えるマルチなオイル | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプビオ オイル ローズ | 550円〜 |
| ボディケアランキング第118位 | テクスチャがサラサラで使いやすいんですよね | 詳細を見る | |
ジョンソンベビー ジョンソン ベビーオイル 無香料 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第140位 | 無香料なので香りを気にせず使用出来ました👍 サラサラッとしていて滑らかで軽めのオイル！ | 詳細を見る | |
WELEDA アルニカ マッサージオイル | 3,630円 |
| ボディケアランキング第149位 | しっかりオイルなので マッサージに◎しっとりしてるけど ベタベタはしないから服にもつかない◎ | 詳細を見る | |
無印良品 ホホバオイル | 890円 |
| ボディケアランキング第171位 | ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️ | 詳細を見る | |
Huxley ボディオイル； モロッカンガーデナー | 4,950円 |
| アウトバスケアランキング第58位 | サラサラオイルが馴染んで、お肌がとーってもしっとりに♡ハーブっぽい爽やかな香り♪ | 詳細を見る | |
matsukiyo MK ベビーオイル | 734円 |
| アウトバスケアランキング第99位 | 低刺激性のミネラルオイルで0歳から使える！ | 詳細を見る | |
mythm マルチユースヘアオイル ディープモイスト | 1,628円 |
| アウトバスケアランキング第81位 | 髪質は量が多く硬めなので、 しっかりまとめてくれるディープモイストは ピッタリでした🙆♀️ | 詳細を見る | |
尊馬油 ソンバーユ無香料 | 2,200円 |
| アウトバスケアランキング第88位 | とにかく優しい！優しくとろけていく感覚で肌についてくれて、しっかり保湿してくれます！！ | 詳細を見る |
着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第6位 | お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第9位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第10位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第26位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る | |
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
| ウェルネスランキング第15位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
| ウェルネスランキング第20位 | こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪ | 詳細を見る | ||
ドン・キホーテ おやすみ着圧ソックス |
| ウェルネスランキング第31位 | 睡眠中＆日中に過ごす時に履ける♡いい感じです！ | 詳細を見る | ||
BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
| ウェルネスランキング第32位 | ピンポイントで10箇所をしっかり着圧してくれる✨キツすぎない、苦しくない着圧方法で下半身ケア♡ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
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そこら辺の芋LJKさんの人気クチコミ
よろしくお願いします!!今回紹介するのは、韓国でプチ流行した"アイドル水"です！🍠🍠必要なもの🍠🍠500㎖入る容器水500㎖緑茶パック1つレモン果汁小さじ2(ポッカレモンなどでも🙆🏻♀️)砂糖スプーン1杯(シロップでも🙆🏻♀️)🍠🍠作り方🍠🍠容器に材料を入れて混ぜるだけ!!そう！めちゃめちゃ簡単なんですダイエットしてる人は砂糖入れるのに抵抗あると思うんですが、緑茶の効果をより引き出すために必要なんだそうですむくみ改善やデトックス効果があるそうですが、単品ダイエットやこれだけに頼るダイエットはあまりおすすめしません🙅🏻♀️...
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- 2020.05.20
おいもです🍠寒くなってきましたね⛄7月くらいから定期的にやってきた脚やせについてお話していこうかなと思います!!私は元々バスケをやってたので、足は筋肉もあるし脂肪もあるしって感じでどっちかというと筋肉質なのかなぁっていう感じです😥私が試したことは、①オイルで足のマッサージをする②着圧タイツを履く③サプリメントを飲むの3つです。①オイルで足のマッサージこれは結構効果がありました！足の軽さがまず違いました!!あと、冷え性が少し改善した気がします。参考にした動画はひよんちゃんねるさん、ひなちゃんねるさん、仲里依紗さんの動画です。
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- 2020.12.03
おいもです今回は意外と忘れられがち？なヘアブラシ、コームの洗い方の紹介です🙌🏻やり方のみ知りたい人は"切り取り線"までスクロールしてください(汗)そもそも！ヘアブラシにはどんな役割があるかご存じですか？ヘアブラシは、髪の毛をブラッシングすることでホコリや抜け毛を取り除いて清潔で指通りを良くしてくれるアイテムですということは逆に、使い続けたブラシは髪の毛や皮脂、ホコリがついているってことは想像つきますよね？せっかく髪を丁寧に洗っても、そんなブラシを使ってしまえば努力が水の泡になっちゃいます🤢🤢🤢清潔を保ちたい!!ってことで洗い方の紹介をしますｷﾘﾄﾘ線<洗い方>...
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- 2020.06.08
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