LIPSベストコスメ2025 上半期
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コメント

  • 𝐑𝐈𝐧
    𝐑𝐈𝐧

    うわー!!みおんちゃんさいっこう👍 いまちょうど足やせがんばってるの!でねでね!みおんちゃんのはなのまっさーじやったら親友に鼻高くなった?ってきかれたの! だからみおんちゃんのやったからかなって、、、💗 足やせがんばりますっ!

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @rin_loveそれはナイスタイミングで嬉しい!!🫶🏻 鼻のマッサージめちゃめちゃ効果あるよね! そういうの気づいてくれる子がいるとめちゃモチベ上がるんだよね〜🥹✊🏻 脚やせも参考にしてくれたら嬉しい♡♡

  • りお   
    りお  

    足細すぎー!やっぱり憧れだなー💟みおんちゃんみたいになれるようにがんばろ!

  • 𝐫𝐢𝐧𝐤𝐚

    みおんちゃんの足きれいすぎて食べちゃいたい🤤 りんか最近体重やばくて、、、 あしぱんっぱんになりそうだから 足痩せがんばってみる!

  • pink_rouge_23s9
    pink_rouge_23s9

    みおんさんの投稿はあたしの絶対的バイブルなのですが脚だけは🥲というのもあたしは脚が細すぎてガリガリでお尻も小さくて女性らしくなくて悩んでいます😫あたしの夢は丸くてプリっとしたお尻と女性らしい柔らかな脚です🥰みんなが羨ましいと言いますがあたしにはコンプレックスになっています😤みおんさんのような脚になりたいです🥰

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @pink_rouge_23s9私は下半身にお肉がつきやすいので羨ましいけどそういう方もいますよね😖՞ 脚やせも大変だけどお肉をつけるのも結構大変ですよね! そう言っていただきありがとうございます‪‪❤︎‬🫶🏻

  • ま い
    ま い

    ニベアのクリームは超信頼だからリピ買いしようと思ってる!💭 カッサはこの前ダイソーで買ったけどサボっちゃってるから再開しようかなー🤍👍🏻゛めっちゃウェーブ体型で浮腫みやすいからマッサージ頑張る💪🏻😤

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @coral_cosme_rftdニベアの安心感すごいよね🥺❤️‍🔥‪‬ まいちゃんもかっさ持ってるんだ‪👍🏻 ̖́-‬ ウェーブ同じ!わかるめっちゃむくむよね😵‍💫・°

  • pink_rouge_23s9
    pink_rouge_23s9

    みおんさんの脚が綺麗なだけでなくスタイル抜群だと思います🥰やっぱりあたしの憧れあたしの女神です😍

  • う ゆ ん
    う ゆ ん

    みおんちゃん♡ 足が白いし細すぎだよ~❤️ めちゃくちゃ憧れるん ですけど👀〰️💕 それにめちゃくちゃ参考になるし! 本当に神!! 私 ふくらはぎ めちゃくちゃむくんで困ってる、、、 これ参考にして頑張る😆👍️❤️ ありがとう!! クリップ📎完了!!

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @supreme_beauty_6i89うゆんちゃん♡ 嬉しすぎるよありがとう🥺🫶🏻 憧れとかめちゃめちゃ嬉しい~😭 参考にしてくれてありがとうね‪‪❤︎‬ ふくらはぎむくみやすいよね🥹՞ マッサージ参考にしてみてね! 🧷もありがとー!!♡

  • ゆ う   やめます

    とにかく可愛すぎる🤦🏻‍♀️💗 このコーデもタイプすぎるよぉ🤤 細いし肌白い🤍これはもう女神すぎるぅぅ.ᐟ.ᐟ 私めちゃ足悩んでるんだよね🥺 これ見て足細くなれるように頑張る~.ᐟ.ᐟ特にふくらはぎがめちゃめちゃ悩んでる…💦参考にするね.ᐟ.ᐟ 🤍🧷💬完了.ᐟ.ᐟ.ᐟ

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @yuu___lips___meariありがとう🫶🏻🫶🏻 このコーデお気に入りなの〜褒めてもらえてうれしい🥹♥ えぇぇ女神だなんて、、! 足はほんと全女の子の悩みだよね😿‎‪🌀 マッサージとか筋トレとかめっちゃ効果あったからやってみてね‪‪✋🏻 🤍🧷💬ありがとー!!

  • ららら
    ららら

    やせてえ,,,

  • ちゃお🍒大人可愛い美容オタク

    美容始めたばっかりなんですけど、みおんちゃんは、投稿のなかで紹介してくれてるの、どのぐらいやってますか?

  • もうすぐ小6🍼フォロバ🫶🏻💓

    ((・∇・)凄い!✨👏参考になるー!みおんさんのファンになりそうꉂ🤣𐤔

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《脚やせする方法》スキンミルク(しっとり)|ニベアの脚やせ効果・使い方 -脚を細く&長くする方法🤍🩰

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脚を細く&長くする方法🤍🩰 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 🤍脚を細くする方法 脚やせは色々やってきたんですがこのメニューが1番効果ありました! 1.筋トレ 【脚やせスクワット】 ❶ 肩幅の2倍くらい脚を広げます このとき、ひざとつま先は外側に向けます。 ❷ゆっくり3秒ほどかけて腰を落とす 腰を落とすときに、椅子に座るような感覚でお尻を真下じゃなく後ろに落とします。 背中を丸めないこと、お尻を突き出すこと、かかとに重心を置くことが重要です! ❸お尻を膝の高さまで下ろし、3秒かけて腰を持ち上げる 呼吸は止めずに行います。 1日10回×3セットくらいが目標です 2.有酸素運動 筋トレ後は脂肪が燃えやすくダイエット効果が高まっている状態なので、有酸素運動を30分〜1時間行いましょう!脚やせに有酸素運動は欠かせません◎ ウォーキングやジョギングなどでもいいのですが、有酸素運動の中でも縄跳びは下半身への負荷が高いので脚やせ効果抜群。 私は家の中でもできる紐なしの縄跳びを使ってます。 3.ストレッチ 運動の終わりにストレッチをすることで、筋肉がほぐれて血行が良くなり運動効果を高められます◎ 【太ももストレッチ】 ❶仰向けに寝て片方の膝を曲げ、両手で膝を抱える ❷両手で膝をぐーっと押すように胸の方へ引き寄せ、5秒キープ ❸反対の脚も同様に行う 【ハッピーベイビーポーズ】 ❶仰向けに寝たまま足の裏を上に向けて上げる ❷両手で足の裏を掴んで股関節を開く。ゆったりとした呼吸でキープ 4.むくみをとる 脚のむくみが気になる方はまずむくみを解消することが大事! 脚のむくみを放置しておくと脂肪がつきやすくなりどんどん太い脚になってしまいます。 お風呂上がりにマッサージをしたり、塩分を控えめにする、水はこまめにたっぷり飲む、湯船に浸かるなどを習慣づけると◎ 【むくみとりマッサージ】 1. ふくらはぎの筋肉と、膝裏のリンパを念入りにほぐす 2. 両手を使って膝から股関節に向かって太もも全体を流す 3. 股関節のくぼみを親指で押す ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 🤍脚を長くする方法 1.ヒップアップ ヒップアップするとお尻が上に上がった分足が長く見えるようになります。ヒップ1㎝アップで、脚長効果3㎝の視覚効果があるそう◎ 【ヒップリフト】 ❶仰向けで寝て膝は90度に立てる ❷肩・腰・膝が一直線になるように、床からお尻を浮かせる ❸ ゆっくりとお尻を下ろして元の体勢に戻る。2、3を繰り返す 【クラムシェル】 ❶ 横向きに寝て膝を90度に曲げ、腰に手をあてる ❷ 足を固定しながら上の膝を持ち上げる ❸上の膝が下の膝に着く寸前まで戻す。2、3を繰り返す どちらも寝ながらできるのでおすすめ。初心者の方はそれぞれ30回を目安に、なれたらどんどん増やしていきましょう◎ 私は100回を目安にやってます! ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ #脚やせ

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