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投稿・コメントの報告
今回は、JC2の私が1年間でダイエットに成功した方法を紹介します！（個人差あり）⚠️私の場合は大丈夫でしたが、年齢によっては成長の妨げになる方もいらっしゃるかもしれないので自己責任でお願い致します⚠️２枚目に画像載せています🧤左が一年前、右が約4ヶ月前です！現在の写真が似たようなアングルがなかったので少し前ですが...ダル着すぎて申し訳ないですㅠㅠまあ、それはさておき！！！（？）早速本編にいってみましょ〜👏🏻👏🏻①毎日筋トレをする･･･YouTubeで、【韓国アイドル筋トレ】と検索すると一番上に出てくる動画の筋トレを1日3リピートしていました‼️腹筋も割れたので、これは本当にオススメです🔆...
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125- 2019.12.10
私は今中学生なんですが身長と体重が比例して増えている事が悔しくてダイエットを決意しました(*^^*)成長期なので『無理はせず✊』『少しでも楽に👊』する方法を、紹介していきます☺☁︎︎❤︎︎︎︎❤︎☁︎︎ちなみに！実際1週間で2㌔までは行かないものの1.8㌔くらい減りました！みなさんも是非✌☁︎︎❤︎︎︎︎❤︎☁︎︎食生活編①朝は食べる！私は食事制限をなるべくしたくなかったので基本は緩めにやっていました🙌我慢はストレスにもなるので！、ここで！オススメ商品です!!《フルグラ》みなさんご存知??だと思いますが栄養もとれヨーグルトや牛乳と食べることでお腹も満たされるのでとてもいいと思います！
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- 2020.04.08
『~家の中で出来ることでコロナ太り解消！~脚・お腹に効果大！』自粛期間中外に出る機会が減り家で食べてばかりで太ってしまったという方沢山いると思います実際私も2キロくらい太ってしまいましたそうなると特に気になるのはお腹周りや脚細くなりたいですよね！とはいえ外に出るのが難しい中ダイエットするには食事制限しかないと諦めている方！食事制限無しで家の中で細くなれる方法があるんです！①筋トレ運動不足+食べ過ぎでついてしまったお肉を引き締めましょう私はひなちゃんねるという方のYouTubeを見てやっています太ももやお腹に特に効果的です10分程の動画なのにものすごくきつくて効きます！
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- 2020.05.04
私が普段食べてる太りにくい食べ物↓↓↓ 豆類・玄米・鶏ササミ・サラダ・バナナ・ リンゴ・グラノーラ・ヨーグルト・アボカド等 軽めの運動をすると 太りにくくなります！ 私は家の周りを2.30分ジョギングしてます お風呂入る前に全身鏡で自分の全身を チェックするようにしてます！ 全身チェックすることで太ったか 太ってないか分かりやすいです！ 私は1番脚が太るのが嫌なので脚やせ マッサージをしています！ よくスカートを履くので見られるところ はしっかりマッサージで細さを保ちたい です！ 自分の身長に合ったシンデレラ体重を 把握して、なるべくシンデレラ体重を 維持するようにしています！その体重から 2キロ増えたらダイエット開始🙅🏻🍔🍜🍰
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- 2021.10.07
コロナ自粛で３㎏増…!!このこのままじゃいられない😭〈まよいの太もも&お尻中心ダイエット〉みなさまはじめまして！まよいという者です。コロナでまだ通算10日も中学校にいけていませんが、そのせいですごく太ってしまったので、人生初のダイエットをする事にしました‼私はお尻と太ももが太り、お腹も少し太ったので、お尻&太もも中心になります！1 水をたくさん飲む 朝起きて口をゆすいだら一杯、トイレに行ったら一杯など、こまめに水を飲みます。2 筋トレ!!これキツいけど大事‼ やっぱり運動せずにやせるなんて無理です😭これは本当にがんばるしかない‼私はお尻&太もも中心に多数やります。飽きっぽいので…。
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- 2020.05.10
☆無理せず－7kg痩せた方法☆こんばんは*何気に初投稿なんです💦さて！新学期が始まって結構経ちましたね.......前まで大っ嫌いだった身体測定、、、特に体重！自分の体重を見るのが苦痛でしかない😿そんな私が‘体重どのくらいだろ！’と測るのが楽しみになった痩せる方法をお話します！※個人差があると思います.......【毎日していたこと🏋️♂️】①とりあえず歩く!!➡︎どこに行くにも歩きます!!塾や習い事、スーパーに行く時などなど、、とにかく歩きまくります！②夜食を控える➡︎私は前までお腹が空いたらとにかくなにか口の中に入れてました..........
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- 2021.04.27
mimuです\♡/今回はダイエットについて色々お話していきたいと思います💖💭それでは、START>>>>それではさっそく、私がダイエットをする為に作っているルールを説明しますね!!①.ストレスを溜めない！②.夜の9:00以降は食べない！③.毎日必ず5分間その場でストレッチをする！④.出来るだけマッサージと軽い筋トレをする！⑤.ほんの少しだけ食生活を気にする！この5つだけです\♡/まず1つ目のストレスを溜めない！と言うのはリバウンド防止のためです。私は3日間断食をした事が有るのですが、その断食を終えた後に大好きなパン等をモグモグ食べてしまい結果－1㌔いくかいかないかぐらいでした。
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- 2018.11.14
7ヶ月で8キロ痩せた私がやっている脚やせ方法をまとめました！ キツい筋トレはせず、続けられる軽い筋トレを毎日かかさずする。 浮腫みやすい人は特にその日のうちに浮腫みを取るようにするのがポイントです🛁🛁
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- 2025.08.10
初めまして椿乃愛🍒と申します(•ᵕᴗᵕ•)のんびり投稿していこうと思っているのでこんな私ですがよろしくお願いします❤︎*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡今回はｯ🤔【短期間ダイエット】についてです🎀私は凄く面倒くさがり屋であまりダイエットが続きません😖そんな私でもこの方法でダイエットに成功する事が出来ました٩(๑´꒳`๑و)ｲｴｰｲ💕その方法を紹介していきたいと思います!!それではSTART🚗💨↓↓↓まず，短期間ダイエットをする前に守って欲しいことが3つあります🙂⚠️過度な食事制限をしない⚠️絶対にサボらない...
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- 2020.02.10
甘いもの大好き❤︎お菓子大好き❤︎揚げ物大好き❤︎な私が約7キロ痩せて40キロを切りました(˶ᵔᵕᵔ˶)💓運動も嫌いなので全くと言っていいほど動いてません(笑)個人差もあると思いますが食事制限もほとんど無く痩せれました🍖🍝🍕🍜💭💓良かったら参考にしてみてくださいｏ(›ω‹)ｏ①野菜を1番最初に食べる！どんな食事の時もサラダなど野菜から食べます。これは野菜でお腹を満たしその後に食べるメインの物の量を減らす作戦です💫またこの時ノンオイルのドレッシングを使うと💯②半身浴🛁🚿💓毎日最低でも10分~20分半身浴をします。温度は38度くらいのぬるま湯で胸下のお湯の量がベストです。
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- 2018.08.24
皆様こんばんわつばきです(¨̮)\❤︎/突然ですが質問です🤔あれ、、明後日身体測定だった！！すぐさま体重を減らさなければならない！！という時ありませんか？✨今回は私が昔どうしても！！の時にしていたダイエット方法を紹介します✨ちなみに私は１週間位で5キロ落とせました🙆♀️それではどうぞ🌸🦕・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟまず体重を測ります。今の体重から－5キロを目標にしましょう🙆♀️いつもの倍くらい水分を取りましょう間食は一切無し。⚠️4時以降に晩御飯になった場合は食べない。・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ¨̮♡...
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- 2018.11.02
私のダイエット方法は、標準体重の人とか少食でぽっちゃり、の人には意味がないかも知れません、、ご了承ください 私は主に筋トレと食事制限、炭水化物、糖質制限ダイエットをしました！！ 汗をかけば体重は減ります！！ そしてなりより！！う○こを出しましょう！！ 食べたものは出せばいいんです！！ なので！私は朝ごはんは好きなものばかり食べてました！ なんかお菓子が食べたい時の対策 筋トレは主に好きなのをしてたんですけど この文を読んでいる時点でアナタは偉い！！ でもこんなの急にやったら速攻辞めちゃいますよね、なのでまず！お菓子がやめられない人はやめてみましょう！！もしどうしても食べたくなったらフルーツを食べてみてください 甘いものが欲しくなる時はタンパク質が足りていない証拠！昼ごはんや夜ご飯にお肉を追加してあげましょう！ 私みたいな体型の人は有酸素運動が大切です！ お風呂はちゃんと湯船につかる！ 筋トレはお風呂の前！お風呂の後だと効果が低くなってしまうらしい！ 最後に！無理は禁物！ゆっくり始めようー！
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- 2021.08.26
おすすめアイテムニベア×ボディミルク
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  | ニベア スキンミルク(しっとり) | 743円〜 |
| ボディケアランキング第195位 | お風呂上がりにパーっと塗ってすぐ服着ても べたつかないのが助かりすぎる… | 詳細を見る |
 | ニベア マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香り | 864円 |
| アウトバスケアランキング第97位 | 軽やかに可憐なシルキーフラワーの香り スーッと伸びる塗りごごち！ | 詳細を見る |
 | ニベア ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー | 836円 |
| アウトバスケアランキング第62位 | 肌馴染みも良く、しっとりと高保湿なのに軽やかな使い心地で気持ちよかったです💓 | 詳細を見る |
おすすめアイテム無印良品×ボディオイル
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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  | 無印良品 ホホバオイル | 890円 |
| ボディケアランキング第89位 | ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️ | 詳細を見る |
  | 無印良品 スウィートアーモンドオイル | 690円 |
| ボディケアランキング第91位 | 手足だけでなく顔や髪にも使用できるので マルチに使えるアイテムで 1本あると頼もしい存在です✨ | 詳細を見る |
 | 無印良品 オリーブオイル | 490円 |
| アウトバスケアランキング第170位 | 今年1おどろきました！鼻の角栓で悩んでいる方には本当に、おすすめします。 | 詳細を見る |
ボディオイルランキング
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ジョンソンベビー ジョンソン ベビーオイル 無香料 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第170位 | 無香料なので香りを気にせず使用出来ました👍 サラサラッとしていて滑らかで軽めのオイル！ | 詳細を見る | |
WELEDA アルニカ マッサージオイル | 3,630円 |
| ボディケアランキング第146位 | しっかりオイルなので マッサージに◎しっとりしてるけど ベタベタはしないから服にもつかない◎ | 詳細を見る | |
DAISO ベビーオイル ナチュラル | 110円 |
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mythm マルチユースヘアオイル ディープモイスト | 1,628円 |
| アウトバスケアランキング第73位 | 髪質は量が多く硬めなので、 しっかりまとめてくれるディープモイストは ピッタリでした🙆♀️ | 詳細を見る | |
WELEDA ホワイトバーチ ボディオイル | 4,950円 |
| アウトバスケアランキング第77位 | マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなので とても使いやすく思います💖 | 詳細を見る | |
尊馬油 ソンバーユ無香料 | 2,200円 |
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matsukiyo MK ベビーオイル | 734円 |
| アウトバスケアランキング第101位 | 低刺激性のミネラルオイルで0歳から使える！ | 詳細を見る | |
Huxley ボディオイル； モロッカンガーデナー | 4,950円 |
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ボディミルクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ニベア ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク 【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング） | 1,870円 |
| ボディケアランキング第5位 | とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！ しっとりとした付け心地です。 | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア VC アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第17位 | スーッと滑らかに伸びるテクスチャーはうるおい感のある付け心地だけどベタつきにくくて◎ | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第24位 | 伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクです さっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです | 詳細を見る | |
ケアセラ ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第54位 | なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆♀️ | 詳細を見る | |
ニベア ニベア スキンミルク さっぱり やさしいフローラルの香り | 743円〜 |
| ボディケアランキング第59位 | めちゃくちゃ伸びが良くてスーッと肌に馴染むから軽くていい◎ | 詳細を見る | |
ファンケル ボディミルク ブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞ | 1,320円〜 |
| ボディケアランキング第65位 | 伸びます、良く伸びます！ スルスル〜といくので、マッサージも しやすいです | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア エクストラケア アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第76位 | ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、 嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻 | 詳細を見る | |
ビオレu ビオレ ザ ボディ お風呂でぬれた肌に使うボディ乳液 肌すべすべ 無香料 | 1,129円 |
| ボディケアランキング第99位 | 軽やかなのにしっかりうるおうテクスチャーが心地よくて、 肌にスッと馴染んでベタつかないのが嬉しい | 詳細を見る | |
ビオレu 角層まで浸透する うるおいミルク 無香料 | 454円 |
| ボディケアランキング第157位 | 赤ちゃんにも使える弱酸性のスキンケアミルクでアルコールフリー。塗り終わりは肌がモチモチしっとり！ | 詳細を見る | |
JILL STUART ジルスチュアート ボディミルク | 3,300円 |
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私なりの無理しないダイエット法🌷⚠️長いので時間がある時にでも読んでください☺️私は小学6年生の時に激太りをして、身長153cmで55kgまで太りました😱中1の時さすがに見た目もまんまるでやばいなって自覚をしました😅笑そして、いろいろなダイエット法を試しました💦結果私は短期間ですぐ痩せるようなダイエットはストレスに繋がって肌荒れなどの原因になってしまったり、無理に筋トレして身体中筋肉痛になったりで続かず合わなかったです笑私に合うダイエットだったのが【期間などを気にせずに無理しないダイエット】でした🌷私がしたダイエット法は...①毎日体重を測る...
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敏感肌、肌荒れしてる私でも使えた最強ファンデ🌷ETUDEHOUSEダブルラスティングファンデーション私は標準色のニュートラルベージュを購入🛍使ってみた感想はまず！伸び➕カバー力がすごい😍他のファンデじゃ消えないニキビ跡が全然見えなくなりました✨なのにベタつかなくて、サラサラした仕上がりになるからびっくり😳あと、私すごく汗っかきで顔に汗をよく書いてしまうのですが😅おでこや鼻、鼻の下も崩れることがなくてすごく優秀👏🏻これなら安心して1日中崩れる心配をしなくていいくらい任せられる👍そして、私が思ったのは匂いがすごく良い💕...
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