プレミアムボディミルク｜ニベアを使った口コミ 「前回の投稿で言っていたマッサージとトレーニ..」

私なりの無理しないダイエット法🌷⚠️長いので時間がある時にでも読んでください☺️私は小学6年生の時に激太りをして、身長153cmで55kgまで太りました😱中1の時さすがに見た目もまんまるでやばいなって自覚をしました😅笑そして、いろいろなダイエット法を試しました💦結果私は短期間ですぐ痩せるようなダイエットはストレスに繋がって肌荒れなどの原因になってしまったり、無理に筋トレして身体中筋肉痛になったりで続かず合わなかったです笑私に合うダイエットだったのが【期間などを気にせずに無理しないダイエット】でした🌷私がしたダイエット法は...①毎日体重を測る毎日体重を測ることでぜんぜん減ってなかったりして、ダイエットのやる気がなくなると言う人もたくさんいると思います😕でも、私は毎日測ることで｢こういう食べ物を食べた日とかこういうことをした日は体重がこんな風に変化するんだ｣と自分の身体についてわかり、ダイエットの効率化にも繋がりました🌸⚠️もちろん人によって体重を毎日測ることでストレスになってしまう人もたくさんいると思います。そういう方は自分に合わせ、1週間ごとに測るなど期間をおいてもいいと思います👍②間食をしない私が太った1番の原因が【間食】でした😅あまーいお菓子やアイス、ポテチを毎日ボリボリ食べていました😭なので、その間食をやめました！でもどうしてもお腹が空いてしまったり、口が寂しい時ってありますよね😕そんな時に私はノンシュガーの飴などヘルシーなお菓子や野菜、お豆腐など食べていました🌽飴は私はキシリクリスタルというのど飴を食べていました🍬笑間食をしないだけでだいぶ体重が減りました😊③食欲があまりない時やお腹があまり空いていない時には炭水化物をいつもより少しでもいいから減らしてみるダイエットの時にみんなしがちなのが無理な食事制限です🙁食事制限は身体にも悪いし、自分のストレスにもなり、リバウンドしやすかったり、食欲に負けてしまい逆に太ってしまったりします😱なので私は「あまり食べなくても大丈夫そうだな」とか「あんまりお腹空いてない」って時には炭水化物を減らすようにしていました👍減らすといってもお米をお茶碗の4分の1くらい減らすくらいです🌾1番良くないのは食事をとらなかったり、炭水化物を一切食べないことだと思います🐷炭水化物も大事な栄養🍙ないと、脳や神経に栄養が行き届かなくなり、判断力や注意力なども鈍くなってしまったり、疲れやすくなってしまいます😖あと、水分補給をこまめにすること！たくさんたくさんお水やお茶を飲むのも大切👍④マッサージや筋トレを週に1回でもいいからやる自分の気になるところを重点的にマッサージや筋トレを少しでもやること！マッサージは私はニベアのプレミアムミルクと無印良品のホホバオイルを混ぜて使用しています🌸混ぜることで伸びが良くなりマッサージしやすくなります😳ニベアのプレミアムミルクは匂いもすごく良くて👍マッサージや筋トレは他の投稿で詳しく説明したいと思います💪長くなってしまってごめんなさい🙏最後まで読んでいただきありがとうございます☺️是非参考にしていただけたらと思います！一緒にダイエット頑張りましょ🌸これから、肌荒れの治し方や日焼け対策、髪の手入れ、女子力upの方法など載せていくので見てみてください🌷⚠️画像私です笑#ダイエット#リクエスト募集#ひかるの女子磨き

今回はあの有名な【shiro】の香水紹介🌷みんな使ってるし、投稿数がすごく多くて有名なのは【サボン】の香りだと思いますが、今回は【ピオニー】の香りの紹介です🌸実はこの香り！サボンの香りよりモテちゃいます😳これは、サボンを使った時とピオニーを使った時に(元)彼氏とか男友達の反応から言ってます！私がピオニーを買ったきっかけ🤔私もレビューを見て、有名な【サボン】の香りの香水を買いに行った時に、店員さんとたくさんお話してみて色々なことを聞いたからです👂🏻なので、これから店員さんとお話した内容(それぞれの匂いの対象の人やどんな匂いか文字で伝えられる範囲での説明)などを書いていきます🐶まず、練り香水とオードパルファンの違い🌸練り香水オードパルファン持続時間大体2、3時間6、7時間香り方付けた場所のみ練り香水より強い香り方付け方手首や首元に指少し遠くからスプレーにとってつけるすると香り方が👍《店員さん》・練り香水は学生さんでも大人でも、授業や仕事の合間に手首を嗅いでリラックスするくらいの香り方で、そのくらい近づかなきゃ匂いがあまりしない😕だから、授業中とかにリラックスのために使うなら練り香水が👍・オードパルファンは近づいて嗅がなくても、すれ違ったりする時にふわっと香るくらいの香り方🌷王道【サボン】🛁🌷《私の感想》すごく有名なのもあって知り合いに使ってる人が何人かいたり、かぶりやすい香水かなって思います😶私が想像していたサボンの香りとは少し違うかな🤔《店員さん》サボンの香りは人気だけど、普通のサボンの香りとは少し違って学生さんにはちょっと大人っぽい匂い🌸人気👑No.1【ホワイトリリー】🌼《私の感想》私はサボンの香りが1位だと思ってたけどホワイトリリーが1位でびっくり😳嗅いでみると少し大人っぽい女性らしい感じの匂い🌷これは人気だわ(確信)《店員さん》1番人気の匂いで、フローラル系の香り！どの年齢の方でも使いやすい香水🌺モテる香水【ピオニー】💕《私の感想》私は嗅いでみた時これだ！って思いました笑嗅いだ中で1番可愛い女の子の匂いがしました(語彙力)《店員さん》学生さんにとても人気で、他のと比べて甘い香りがする女の子らしい香水🌸時間が経つと柔らかい甘い匂いになる😳月ごとにでる季節に合わせた【香水】🍃shiroからは月ごとに香水がでてます！私が買いに行った時は【パウダーリリー】の香りでした☺️少し甘いけど爽やかな感じの匂いでした！この数量限定商品はとても人気で、予約をしなきゃ手に入りにくいらしいです😶月ごとに色々な香りがでるので予約してみてください👍こんな感じで全部の香りは紹介できないのですが、shiroの香水とてもおすすめ🌷店員さんに聞くのとか苦手だなって方とかは参考にして買ってみてください👍#ひかるの女子磨き#香水#shiro#リクエスト募集香水紹介が長くなってしまったので、次に香水の自然に香る付け方を紹介します☺️見てみてください🌸

今回は!!今からでも間に合う💦【新学期で可愛いと思われる方法‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪】今回は私が高校に通ってみてこれもしていないの！？という友達などもいたので細かく基礎的なことも話していこうと思います💪さっそくSTART👉①髪お風呂・シャンプーやトリートメントをしっかり洗い流す洗い流せていないと生え際にニキビができたりフケ、痒みがでてしまいます😣・毎日しっかり乾かすことドライヤーは上から距離を結構とって乾かす!!・オイルや洗い流さないトリートメントをつけること少し濡れている状態でつけると🙆‍♀️乾かし終わってパサパサだったら少しまとまるくらいオイルなどをつけると👍朝・アイロンで寝癖、癖をなおすアイロンの前にオイルなどをつけると痛みにくくなり、まとまりやすくなります!!・アホ毛を抑えるアホ毛を抑えるワックスをつけるといいです！②顔お風呂・洗顔をちゃんとする流し残しがあると髪と同じくニキビができてしまいます😣・保湿化粧水、乳液、美容液、保湿クリームなどカサカサのお肌は🆖朝・洗顔しっかり目やにとかついてたら🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️・保湿、日焼け止めトーンアップにも!!・唇の保湿はいつでも欠かさず！唇がカサカサだとイメージ⤵︎⤵・乾燥肌さんはカサカサが見えてきちゃう時があると思います😣その時は私はいつもリップクリームをカサカサしているところにポンポンとつけて対策しています🤔・脂性肌さんは鼻や頬に脂がテカテカしてきちゃう時があると思います😣その時はあぶらとり紙を使い、脂をとりベビーパウダーがあると🙆‍♀️③匂い校則もいろいろあると思いますが、香水ヘアミストハンドクリームなどつけると🙆‍♀️全部ダメならお風呂上がりや寝る前、学校に行く前にボディクリームを体全体につけるのがおすすめ👌私はJILLSTUARTのホワイトフローラルの匂いのボディミルクをつけています!!すごく女の子の匂いだからおすすめです🥺④足足は見えるところなのでむくみはとっておくと🙆‍♀️私はお風呂上がりにマッサージと筋トレをしています！湯船の中でマッサージするだけでだいぶむくみがとれます🤔⑤細かいところ・爪は短めで山になるように切る長すぎるのと四角いのは△・まつ毛はあがっていたほうが🙆‍♀️私は逆さまつげなので目が小さく見えてしまうし、目にまつ毛がはいってしまうのでビューラーであげて、マスカラ下地でカールをキープするようにしています👀ビューラーではあげすぎないとバレない👌⚠️あとは内面や持ち物に注意です！第一印象が大切！笑顔を心がける、明るく、みんなに優しくしないと!!!!!!!!持ち物はハンカチ、ティッシュは絶対👌あとはリップクリーム、ゴム、ハンドクリーム、絆創膏などなど...髪型を変えるとかもありかと...🤔こんな感じでいろいろまとめてみました！参考になれば嬉しいです😣私が使っている商品追加しておくのでそれも見てみてください👀#ひかるの女子磨き#新学期#モテる女子#女子力up

こんにちは¨̮)/kohakuです💐今回は、前回の投稿のリクエストにも多かった、｢美脚マッサージ方法｣をやって行きます！今回の投稿は、太もものマッサージ方だけですが、美脚シリーズとして引き続き投稿していこうと思います👻このマッサージを行うタイミングは入浴後、まだ体が暖かい状態がベストです。1、まずはボディークリームやオイルを付けて、保湿と、滑りを良くしていきます。足の甲からふくらはぎ、膝、太もものという順番でマッサージをしていくのですが、今回は太もものだけです。🌷2枚目の写真2、膝の上の肉を15秒程、膝の形に合わせてつまんでいきます。膝の上の肉が減るだけでも足の印象が大きく変わります！🌷3枚目の写真3、太ももの両サイドを親指で痛気持ちいい程度、下から上に5回程押します。外側が終わったら内側も行います。4、太ももの外側のお肉を下から上に揉みほぐすようにしながらつまんでいきます。これも、外側と内側、それぞれ30秒から1分間行います。これをやることで、太ももの硬くなった脂肪や、筋肉を柔らかくして、肉が落ちやすくなります！⚠️この時に、セルライトも潰れることがあります！🌷4枚目の写真5、最後に、太ももの付け根部分を少し強めに親指で押します。太ももの付け根部分にはリンパがあるので、そこをギューッと押してはなす。こうすることで老廃物が流ます！✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄脂肪は硬い時はすごく落ちにくくて、血行も悪く、老廃物が溜まっている状態なんです！太もものお肉ってダイエットをしていても落ちにくい部分の1つだと思います。脂肪落ちにくい足=脂肪が硬く冷えているという事！やっぱりマッサージは足痩せにはとっても大事なことだと思います٩(•ᴗ•٩)私もネットの情報や、本を参考にして、このマッサージにたどり着きました。とても長くなってしまいましたが、参考になれば嬉しいです😍ハート❤クリップ📎コメントも待ってます。ではまた(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

【美少女よりモテる方法🌷】私の親友は美少女です🤭でも！そんな美少女よりも私が告白されるようになっちゃいました😂そんな方法を今回は紹介していきます🌸ぜひぜひ見ていってください💕今回は10個に分けて紹介していきます！時間が無い方は下の方にスクロールして頂くとまとめてあります👍では、スタート😳『見た目』①髪印象がまず変わるのが髪です👧🏻髪だけ変えるだけで雰囲気可愛いになることができるかも💭よくいるのが、髪が広がってぼさぼさに見えてしまっている子😭そういう子は雰囲気可愛いにもなれない😅そんな子はまず、ヘアケアを変えてみましょう！自分の髪に合わせて、ケアをすること！《どうしてもサラサラにならない😭》そんな時は、無印良品のホホバオイルを使うとサラサラになると思います👍あとは、ちゃんと乾かすこと！🌸椿ちゃんのヘアミルク⚠️アイロンは絶対に使った方がいいです！！！(学校行く前とかお出かけ前とか！)②肌肌は綺麗にするとだいぶ印象が変わります😳私が彼氏にも、肌が綺麗になったらだいぶ印象が良くなったと後々聞きました😅私は皮膚科に通ってなんとかニキビ跡など直しました👍肌のトラブルで悩んでる方とかいたら、行きづらいかもしれないけど皮膚科が1番おすすめです！最短で1番良くなる方法です🌸🌸ラロッシュポゼターマルウォーター③ちょうどいい体型作り女の子はみんな「痩せたい」と言います笑わたしも毎日のように言っていました😕でも、大半の男の子が求めているのはガリガリのモデルみたいな女の子ではなくちょうどいい女の子らしい体型です🤭なので、健康的に標準体重ならいいんです！部分的に見えるところがあまりにも太すぎる出すぎているなどなら、部分的に筋トレなどすればいい！女の子らしいちょっとむちむちしている方が男の子は好きなんです🌸(彼氏談)🌸特茶、カロリーメイト④清潔感爪、匂いなど清潔感はとても大切！！爪はあまり長過ぎないように、綺麗にこまめに手入れしておきましょう👍匂いも、髪の匂い、体の匂いなど気をつけましょう！⑤いい匂い④にプラスして、いい匂いになること！これはモテるために2番目に大切だと思います😳匂いはいろいろな好みがあると思いますが、モテたい方は周りの目など気にせず、男ウケを狙った匂いで行きましょう😂男の子にもそれぞれ好みがあると思いますが、こっそりリサーチするやあとは一般的に男の子ウケがいい香水やフレグランスを付けると👌🌸shiroピオニー『中身、行動』⑥優しさ誰にでも優しくすること！これはモテるためとかではなく、人間としてちゃんとしましょう😊学校を休んだ人にはノートを送るor貸す、困っている子がいたら助ける、誰とでも楽しく話せる、平等に接することは当たり前のことだけどみんなあまりできていないところ！なので、そこをちゃんとすれば周りの子と差をつけられるかも😁ちゃんと周りの子の考えてることなども意識してみよう👍⑦姿勢私が特に悩まされた姿勢😱すごくすごく猫背でした🐱でも、ちゃんと意識すれば治るんです！授業中、登下校中、食事中、いつでも誰かに見られてると思って、姿勢を保つといつの間にか綺麗な姿勢に😳⑧言葉遣い言葉遣いが汚い人はモテません😠「○ね」「きもい」などを言ってしまう人はふざけて言っていても、見ている人はいい気がしません😅(私は彼氏に注意されたことがあります😭男の子は結構見ていますよ👀)言葉遣いは気をつけましょう！⑨行動がうるさくならない椅子を引く時、座る時などをがんっと音を立てたり、歩く時にだんっだんっと音がたっていると少し怖い感じがするし、あまり印象が良くありません😑物を大切に扱っていればこういう音は出ないと思います！⑩常に誰かに見られていると思って行動すること誰にも見られてないから投げて物を捨てる、足でドアを開けるなどを普段からしていると好きな人、学校でも意識していなくても、出てしまいます🥶普段から気をつけましょう！悪口も一緒に話している友達しかいないからといって言わない、共感しない。共感したら自分も悪口を言っているのとおなじ。悪口を言っても誰も得をしません😕こんな感じで、私は美少女よりモテちゃいました😁【まとめ】①髪の毛を清潔にサラサラの綺麗な髪②肌を綺麗にニキビ、ニキビ跡など③ちょうどいい体型作りガリガリでもブヨブヨでもない健康的な体型④清潔感爪などのこまめなお手入れ⑤いい匂い男子ウケがいい匂い⑥優しさ人間として、周りの人との関係も👌⑦姿勢猫背✖綺麗な姿勢で⑧言葉遣い綺麗な言葉遣いで⑨行動の音がたがた、どんどん音を鳴らさない⑩常に誰かに見られていると思って行動する悪口、ついついやってしまう行動こんな感じでまとめてみました！🌸のところには実際に私が使っているものなど書いています！みなさんの参考になっていると嬉しいです☺️一緒にモテモテになっちゃいましょ👍#ひかるの女子磨き#髪#肌#体型#ダイエット#清潔感#いい匂い#優しさ#姿勢#言葉遣い#行動#悪口#モテる方法#モテ

太もものラインを綺麗にしたくないですか？私は最近すごく太もものラインが気になって仕方がないんです😫キレイな太ももに絶賛憧れ中なんです😫最近つま先が冷えたり脚のむくみが酷かったりショートパンツや短いスカートなんてはけたものじゃありません😰特につま先の冷えがなかなか改善されなくて😩💧どうしても太ももの悩みを解決したくて部分痩せの機械を買おうと思ったくらい😂太ももについて知り合いに相談してみたんです😣相談してみると太ももがスッキリするヒントを聞けました！まず太ももの前にふくらはぎ！💡ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていて下半身に溜まった血液を心臓に戻すポンプの働きをしています！なので運動不足でふくらはぎの筋肉が落ちていると溜まっている血液が上に戻らないので血行が悪くなって冷えやむくみにつながるんだそうです😨わたしは運動不足なくせに運動はしたくないしなんとかならないかと聞いてみました😫キッチンに立っている時やバス停で待っている時などの何気なく立っている時！その時につま先で立って→戻ってを50回する！やるのとやらないのとでは全然違うらしいんです！😮ただこれだけしてもあまり効果がないらしくて💧これと並行してマッサージをするとより効果的だそうなんです🤭湯船に使っている時！これ大事です！⚠️体が温まっている時に「下から上に流す」マッサージをします！これが太もものスッキリにつながるらしんです！🙆🏻‍♀️時間がある時はお風呂から出た後にもマッサージをしています😊保湿もされるし一石二鳥ですよね😊わたしはこれをやり始めて2日なのでまだほっそりしたとは言えれませんがつま先の冷えがビックリするほどなくなったんです！やること自体はとっても簡単でヤル気があれば続けられるし三日坊主のわたしでも続けられそうです！毎日の日課にしてしまえばいいんです！！🙆🏻‍♀️☁︎まとめてみました！⚠️何気なく立っている時につま先で立って→戻すをまずは50回！⚠️並行してお風呂で温まっている時ときに脚を「下から上」に流す！⚠️毎日の日課にしてしまう！夏に向けて少しでも美脚に近づきたい、、！！そう思っている方は一緒に美脚目指しませんか！！！？？？

どーもSNOOPY(･´｀(●)です。暑いですね😳そろそろ夏休みにはいる！という方もいるのではないでしょうか。夏休みといえばプールに入ることが多くなりますよね水着を着た時気になるのが、みにくい太もも。。今回は、みにくい太ももを少しでも細くできる簡単な筋トレを紹介していきます！それではれっつごー٩(・ω・)ว┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈【やり方】1①仰向けで寝た状態になる②両足を真っ直ぐ上に上げる③片方ずつ膝を曲げる(1セット40回ぐらい)これだけ！1セット40回って書いてるけど自分ができる限界まで何回やってもいいよ！私はこれをLipsの投稿を書きながらやってます。気づいた時にやってみて下さいねーそして【やり方】2これはたまにしかやらないのですが……①ボディクリームやボディオイルを足に塗り塗り②手の指を曲げて、第2関節の骨が出るようにする③ふくらはぎや太もものお肉を足の付け根に向かってながすこんな感じ。最初は1のやり方しかのせない予定だったんだけど商品の登録どうしよ……ってなってボディクリームを使うこのやり方をのせました。ニベアのボディミルクを使っているのですが、今回登録した商品とはちょっと違うやつです(多分もう売ってないです)とりあえず、肌を保湿してからマッサージをしましょうこれなら太もも以外にふくらはぎ・二の腕のマッサージもできます！私お腹はでてなかったし、二の腕もそんなに気になってなかったんだけど、その分のお肉が太ももに行っていることに最近気づき、このトレーニングをやり始めました！ほぼ1のやり方しかしませんw1をやるだけでも効果はあるのでぜひやってみて下さいね(なるべく毎日ね！)これで少しは安心して水着が着れるのではないでしょうか〜皆さんこれで太もものお肉を気にせず夏を楽しみましょ！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈いかがだったでしょうか。1のやり方は今までやっていなかったので最初は太ももが筋肉痛になりましたが今は慣れてます！太ももの開かずの扉が少しできていたのが開きました！(3cmぐらいの扉だけどw)みんなもやってみてね！最後まで見てくださりありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”コメントでアドバイスやリクエスト・感想などなどかいてくれると嬉しいです😊ばいばぁい(^_^)/~~#太もも#筋トレ

おまたせいましました！今回はマッサージ編です！マッサージはよくめんどくさいなって思うことがたまにあります(笑)でもちょっと効果が見えたり身近にいる人に言われるとやってて良かったなって思えるのでめんどくさくてもしてます(笑)動画を見ながらやると良いかなと思います！まずは！目！私は元々二重がハッキリしなくて日によって違うから困ってました！マッサージを始めて何日か経った時にお母さんが「二重の線濃くなった」って言われた時は嬉しかったです！是非これを皆さんにおすすめしたい！①眉毛をマッサージします！眉間の方からマッサージしていきます！内側・真ん中・外側の順番にマッサージ！強めにつまみます！これを3分くらい！まぶたに爪が刺さるので気をつけてね！！②人差し指と中指の間に眉毛を挟んで流します！眉間の方から流します！これを1分くらい！③まぶたをつまんでグリグリ！親指と人差し指でつまんでグリグリします！内側外側の順番でグリグリこれを1分くらい！〜注意！〜眉毛のマッサージの時は自分にあった痛さで！マッサージの時強くやり過ぎると眉毛抜けます！目のマッサージの時は！カラコン・コンタクトしている方は絶対外してください！！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜このマッサージはお風呂でやると良いです！続いては！小顔！これまた効果凄いです！どれだけ違うのか片方だけやってみたら凄くスッキリになるんです！しかも！首も細くなるとかもうなんなのって感じです(笑)①耳の裏にあるくぼみに親指を入れて押します！痛いので気をつけてください！！これを3分くらい！②顎のラインを耳にかけて流します！これは1分くらい！③顎のラインのしたを揉む！親指で下から揉みます！顎から耳に揉む！1分！！④②とおんなじで顎のラインを耳にかけて流します！1分！！⑤耳の裏から首に流す！手を曲げた時の第二関節で流します！1分！！⑥鎖骨を流します！肩の方に向かって流します！1分！！⑦脇の手前らへんを左右30秒くらい親指で押す！これを私はお風呂でしています！もし朝などやる場合はクリームを塗りながらした方が良いです！摩擦が起きてしまうので！お次は！ふくらはぎ！①くるぶしから膝に流す！親指と人差し指で挟んで流します！最後に手をグーにして第二関節のとこでゆっくりマッサージします！太もも！①膝から足の付け根に向かって流します！↑ふくらはぎとおんなじ感じです！②外側のお肉を内側に持っていくようにマッサージ！最後は手をグーにした時の第二関節でマッサージします！こんな感じで私はいつもマッサージをやってます！全然効果ないなって思ってもいずれは効果が出てくるので続けることは大切です！こんな感じで結構簡単なので皆さんも是非やってみてください！でも無理は禁物です！！以上私がほぼ毎日やっていること！でした！ちょっとでも皆さんの参考になれたらなと思います！