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コメント

  • 𝑳𝒊𝒍
    𝑳𝒊𝒍

    マッサージはどんな感じでしてましたか?教えて欲しいです!!

  • こんにゃく
    こんにゃく

    ご飯の量夜が1番多くなってますよ!

  • 白石友七瀬
    白石友七瀬

    身長・体重が同じなので、参考にさせて頂きます!

  • バセリン🥺

    腹筋が割れたのは筋トレを始めてから何ヶ月くらいですか?

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ニベア プレミアムボディミルクの口コミ - 観覧ありがとうございます 今回は、JC2の

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観覧ありがとうございます( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀  )💖 今回は、JC2の私が1年間でダイエットに成功した方法を紹介します!(個人差あり) ⚠️私の場合は大丈夫でしたが、年齢によっては成長の妨げになる方もいらっしゃるかもしれないので自己責任でお願い致します⚠️ 2枚目に画像載せています🧤 左が一年前、右が約4ヶ月前です!現在の写真が似たようなアングルがなかったので少し前ですが...ダル着すぎて申し訳ないですㅠㅠ まあ、それはさておき !!! (?) 早速本編にいってみましょ 〜 👏🏻👏🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①毎日筋トレをする ・・・YouTubeで、【韓国アイドル 筋トレ】と検索すると一番上に出てくる動画の筋トレを1日3リピートしていました‼️腹筋も割れたので、これは本当にオススメです🔆 ②外食を減らす ・・・元々、普段から外食に行く家庭だったのですが特別な日にしかしないようにしました!これも重要なポイントだと思っています💭どうしても行かなければならない時は、低カロリーな物を選択していました🥺 ③間食を減らす ・・・間食もできるだけやめました!どうしても食べたい時は、1番太りにくいという3時に食べたりその分運動したりしました👍🏻 ④週に一度はウォーキングをする ・・・私の場合、ランニングは足に筋肉がついて太くなってしまったのでウォーキングを続けるようにしていました。個人差があると思うので、とりあえず暇があれば動くことが大切です👣 ⑤昼<朝<夜 (ご飯の量) ・・・少しの期間だけですが、夜ご飯は少なめにしていました!!無理な食事制限はリバウンドする可能性があるので避けています(><)💦 ⑥入浴後のマッサージやむくみ取り ・・・入浴後や時間が空いた時にひたすらマッサージをしていました!🐰その際に、【NIVEA プレミアムボディミルク】を使用していました👏🏻 ⑦朝と就寝前に白湯を飲む ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ これが私の実践していたダイエット方法です! もし良ければどれかひとつでも参考にしてみてください(◍ ´꒳` ◍)💖 質問等ございましたら、コメント欄にてよろしくお願いします🍒

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生産終了
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メーカー名
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発売日
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カテゴリ
ボディケア・オーラルケア > アウトバスケア > ボディミルク
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