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\まだ間に合う!!!/ 《脚痩せした方法まとめ🗒ᝰ✍🏻》 7ヶ月で8キロ痩せた私がやっている脚やせ方法をまとめました! - - - - - - - - - ꒰ ♡ ꒱ - - - - - - - - - 痩せるためには ⇒食事制限してとにかく食べすぎない。 ⇒食事制限はほどほどにして、筋トレをする。 この2つのどちらかをするしかないのかなと個人的に思ってます! 私は食べることが生きがいというくらい、食事をすることが好きなので圧倒的に後者派です..!😂✊🏻✊🏻 美味しいものを完全にやめるなんてとても無理なので、日々の食事はほどほどに気をつけて筋トレをしている感じです! キツい筋トレはせず、続けられる軽い筋トレを毎日かかさずする。 これが痩せるために何より大切なのかなと思います! あとは浮腫みを持ち越さない!浮腫みやすい人は特にその日のうちに浮腫みを取るようにするのがポイントです🛁🛁 お風呂に入っている時も軽くマッサージするとより浮腫が取れてシュッとします✊🏻✊🏻 あとは直接足痩せに関係する訳ではありませんが、普段から脚を隠す服ばかり着るのではなく脚が見える服を着ることでふとした時に鏡を見たりしてモチベに繋がるなと思います! 太っていた時は足の隠れる服ばかり着ていてまあ隠れるし、、、とどんどん太っていましたが、出すようになるともっと足が細かったら綺麗に服が着れるのに!と思うようになってそれが私のモチベでした...!!! 個人的にこれはめちゃくちゃ効果があったなと思います!!🙇🙏🏻🙏🏻 あとは ・お風呂上がりに軽くでもいいのでマッサージする ・水をしっかり飲む ・出来るだけ湯船に浸かる ・塩分の摂りすぎに注意する ・大切な日の前はサプリを飲む この辺りを気をつけていました!!🙌🏻🙌🏻 夏が終わるからと諦めず、来年の夏に向けて痩せるくらいで一緒にがんばりましょう✊🏻✊🏻

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