つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中

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「私は元々可愛くないから無理」そんなこと言ってる暇あるなら少しは努力すれば？帰ってきたらダイエットについてあげます🐰まっててね

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fabulous_glow_8hv2018.11.03
一週間お疲れ様です！(°_°) 本当に尊敬します！私も頑張ります
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2018.11.03
  @fabulous_glow_8hv読んでいただき有難うございます💗😌 だいぶキツめですけど頑張ってください 🙆‍♀️🤙 倒れないように気をつけてきくださいね！
つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2018.11.03
なにか質問等あればコメントください 😌
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2018.11.03
  @fantastic_sounds_xyc読んでいただき有難うございます💗😌 私は食事制限とプラス脚やせを地獄のようにしていたので脚と顔は少し肉が無くなったかなって感じでした。お腹の肉はだいぶ落ちました！！
- なな2018.11.03
  @dokokano_jc突然のコメント失礼します！見た目の変化(お腹や足)は細くなりましたか？
nnh2018.11.03
お昼サラダだけでお腹鳴りませんか？？
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2018.11.03
  @nnhs読んでいただき有難うございます😌💗 まあぶっちゃけお腹はすきますしなりますね。ですがいつもよりよく噛んでゆっくり食べたりお水をよく飲んだりするとそこまで気になりませんよ🤭
- める＿2018.11.03
  @nnhs本人様ではなく、申し訳ないです。サラダだけでもよく噛めば多少の空腹感はありますけど大丈夫ですの。
平野部 .👶🏻💗2018.11.03
明後日 2計測でした...
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2018.11.03
  @makeup_sona読んでいただき有難うございます😚💗 明後日ですか！！頑張れば２、３キロぐらいなら落ちます、！頑張ってください！！
ゆん 🌙2018.11.03
やっぱりこんぐらいしないとやせないですよね〜〜尊敬する〜〜(◜ᴗ◝ )
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2018.11.03
  @peach__chuu読んでいただき有難うございます🤭💗 そうですね、、ゆっくりだんだん減らしていくならもっと楽なものもありますけどすぐさま痩せたい、ってなってら多少の我慢も必要ですね、、😢
おいたん2018.11.03
こんばんは〜(´•ω•̥`) 参考になります…正直お腹すきそうだけど1週間の我慢くらいなら頑張れそうです。。確かに健康的なダイエットはかなり先が長いのでこちらの方法を実践させていただきたいと思います(笑)
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2018.11.04
  @boooon_123読んでいただき有難うございます💗🤭 お腹はもう空きまくりですよ、、ですが今までの努力を壊してしまうの？って考えたりいつもよりゆっくり食べたりよく噛んだりしたらマシにはなりますよ〜👌🏻 まあ健康的にするのが1番なのかもしれませんが先が見えんくらい長いですしね、、、倒れないように気をつけて頑張ってください😌💗
平野部 .👶🏻💗2018.11.03
ありがとうございます！頑張ります！
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2018.11.04
  @makeup_sona読んでいただき有難うございます🤭💗 倒れないように気をつけてきください😌👌🏻 結果報告楽しみにしてます(笑)
おいたん2018.11.05
お返事ありがとうございます😊 アドバイスもしていただいて、、色々工夫して頑張れそうです！
🥀雪夢さえ🐇💕2018.12.17
私も、５キロ目標にしていてすぐにでも痩せたいのでこの方法で頑張りたいと思います❗️
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2019.01.02
  @colorful_beauty_g5n頑張って一緒に痩せましょう〜！！！！
サヴァ缶2019.01.01
私、お腹に凄いお肉がついているんですがこの方法でお腹も痩せられますか…？
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2019.01.02
  @pink_sounds_jr4z個人個人で効果も結果も異なってきますが私は結構落ちました！！
bear🧸2019.01.02
わたしも、5キロ落としたいです！！リバウンドはしましたか？？😳
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2019.01.02
  @fantastic_blush_r2an私はリバウンドはしませんでした。が！！この1週間が終わって次の週？の食事とかする事とかも決めたりしていたのでリバウンドはなかったです！！
美雨2019.02.04
コップ一杯の水はお茶じゃダメなのでしょうか？あっ！フォローしました！
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2019.02.04
  @orange_gloss_agsフォロー有難う御座います(¨)¨̮♡ お茶でも大丈夫だと思いますが私はいろんな方の投稿などでお水を飲んでいる方が多かったのでお水にしていました！！正直お水はいっぱいとは言わず、沢山飲んだ方がいいです！！頑張ってください🦕
美雨2019.02.04
ありがとうございます！これからもたくさんリクエストやら何やら聞きますが投稿頑張ってください！
ゆきな◡̈*♡.°⑅2019.02.27
このダイエットって、食事戻したらリバウンドしますか？(＞＜)
- ゆきな◡̈*♡.°⑅2019.02.28
  @aa_g44そうなんですね！頑張ります୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2019.02.27
  @sumimaru読んでいただきありがとうございます。そうですね、単刀直入を言いますとリバウンドするかしないかは貴方次第です。私の場合はこの食生活みたいなもの(？)を続けておりますのでリバウンドはしてません、、、( ˊᵕˋ ;)💦
なーみ2019.03.08
コメント失礼します学校から帰ってくるのが6時くらいの場合って夜ご飯どうすればいいですかね？
- つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中2019.04.11
  @fienxusbbwhxjewn私の場合塾やらバイトやらあったので食べてませんでした〜！
୨୧˙˳⋆ 💐2019.04.06
ストレッチってどんなことをしてましたか？？
ひかり2019.05.07
食欲や空腹我慢できましたか？
ひかり2019.05.07
それとリバウンドはしませんでした？
かぴ2019.08.31
5キロ落ちて、脚とか結構変わりまたか？あと、頰のお肉とか…

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《スキンケア方法》ニベアクリーム｜ニベアの使い方・効果 -皆様こんばんわつばきです突然ですが質問です🤔

Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: ui_0o8

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投稿日：2018年11月02日

皆様こんばんわつばきです( ¨̮ )\❤︎/ 突然ですが質問です🤔 あれ、、明後日身体測定だった！！すぐさま体重を減らさなければならない！！という時ありませんか？ ✨ 今回は私が昔どうしても！！の時にしていたダイエット方法を紹介します ✨ ちなみに私は１週間位で5キロ落とせました 🙆‍♀️ それではどうぞ〜〜〜〜🌸🦕 ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟまず体重を測ります。今の体重から－5キロを目標にしましょう🙆‍♀️ いつもの倍くらい水分を取りましょう間食は一切無し。 ⚠️4時以降に晩御飯になった場合は食べない。・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ¨̮♡ 🌞 morning 🌞 起きたらまずコップ一杯常温の水を飲む。 30分間足のマッサージ。朝ごはんは小さいヨーグルト。 🌷 lunch 🌷 私はコンビニとかに売ってるサラダと少し鶏肉が入っているものを食べていました。サラダ！サラダ！サラダ！サラダ！ 🌝 dinner 🌃 コップ一杯常温の水飲む。果物かサラダをお腹5分目くらいまでなら食べてもよし。 ⚠️ 4時以降には食べ物を一切食べない ⚠️ お風呂は1時間くらい湯船に浸かる。最低でも30分は浸かる。お風呂から上がったらスキンケア！！その後は 10分ほどストレッチをする→ 腹筋１００回 → 30分ほど足のマッサージ → フラフープ10分。暖かいお茶をコップ一杯飲む。・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟいかがだったでしょうか 🤔 私はこの生活を１週間続けました🦕😢 正直健康的にダイエットなんかしてても意味無いなって私は思ってます。無理と我慢くらいしなきゃいけんのです(？) ですがこのダイエット普通に危険です。じゃあなんで紹介すんねんってな🤢 でもやっぱこの世界中には私みたいにやべえ体重落とさねえとおおおってなって焦ってるおなごもいるかとおもいまして 🤭 倒れてしまっても私は一切責任を負いませんがそれでもええよ。とにかく減らしたいって方は1度やってみてはいかがだったでしょうか？以上つばきでした〜〜〜〜🦕🦕 ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ #ダイエット

つばき ☺︎*.ﾟ @ 投稿おやすみ中

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