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スキンミルク(しっとり)|ニベア他、1商品を使った口コミ - コロナ自粛で3㎏増…!!このこのままじゃいられない😭

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コロナ自粛で3㎏増…!!このこのままじゃいられない😭 〈まよいの太もも&お尻中心ダイエット〉 みなさまはじめまして!まよいという者です。コロナでまだ通算10日も中学校にいけていませんが、そのせいですごく太ってしまったので、人生初のダイエットをする事にしました‼ 私はお尻と太ももが太り、お腹も少し太ったので、お尻&太もも中心になります! 1 水をたくさん飲む   朝起きて口をゆすいだら一杯、トイレに行ったら一杯など、こまめに水を飲みます。 2 筋トレ!!これキツいけど大事‼   やっぱり運動せずにやせるなんて無理です😭これは本当にがんばるしかない‼私はお尻&太もも中心に多数やります。飽きっぽいので…。  おすすめ筋トレ↓ プランク30秒3、足パカ50回、ヒップランジ30×3 、ワイドスクワット30×3、バックキック左右30ずつなど…「お尻痩せ」「太もも痩せ」と検索してでてきた動画の筋トレやりまくりましょう。自分がやりやすいものが見つかるはず!ストレッチ、マッサージも忘れずにやってください。 ストレッチもマッサージも私はてきとうですが、いい動画はたくさんあるのでぜひ! 3 食事制限(軽め)   間食は禁止!でも元気ないとき、辛いときはこんにゃくゼリーと0カロリーゼリーは食べてます…(できるだけがんばろう…ぴえん)晩ごはんはご飯自分でよそって減らしてます!親にダイエットなんてダメって言われる人でもお手伝い のふりして減らしちゃえば大丈夫‼ 4 モチベーション   モチベーション保つためにGoogleでスタイルいい人の画像見まくってます。おすすめ! 読んでくれてありがとうございました🙇質問受け付けます!フォローもよかったらお願いします🙇

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一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡

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