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二度とリバウンドしないダイエットの秘訣は🌈ズバリ‼️ひもじい思いをしないこと😘 花を飾り🌸豊かに美しい食卓を心がけます⭕️ 156cm55kgから３５年かけて43kgに🐾 オーガニック、無添加にこだわりズボラな性格も改善され汚部屋の住人からも卒業👩🎓 ハイヒールの中にドレッシングを入れる遊び心にもご注目💋豆乳ヨーグルトに有機りんご酢を加えただけ🎶
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2- 2025.02.16
肌トラブルの元となる？！😳✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼人それぞれですが、食べたものによって肌は良くも悪くも変わってくる😳スキンケアアドバイザーをしていた時もヨーグルトを食べだしたら肌がごわついてきた...という方...
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- 2022.02.18
🗓️ダイエット記録｜7月目標メモ💧🍋⸻こんにちは。椿です。今回は月初めのダイエット短期目標の記録です📝もはやメモというより宣言ですが……笑⸻📌7月の目標💧お水を1日2L飲む🌙夜にサプリを飲む（マルチビタミン）⸻✔️水分補給はもともと得意なほう...
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- 2023.07.01
ワタクシには定期的に看護師さんが来てくれます。。。恥血圧測定やお薬のOD防止にとか色々と手のかかる人 体質改善食生活改善腸活美肌免疫力アップ ↑↑↑大作戦に←マンマと（笑）のせられるの私💦 ま、必然的にダイエット につながりますがワタクシは、ダイエットには興味なく←諦めの境地でそりゃ、コレで、知らぬ間に痩せれたら万々歳だしま、しばらく続けョオって思ってます(*^^*) 美肌菌食物繊維
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- 2021.11.22
とっても久しぶりの投稿なんだけど実はダイエット頑張ってました。68キロ⇒58キロの約10キロの減量に成功しましたその内容を書いていきますまずは食生活を変えました前までの生活と言えば、3食食べる上、間食にまたご飯、そしておやつ、ジュースって感じ...
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- 2023.04.13
12月の目標宣言🌙✨12月が始まったので、少し遅れましたが今月の目標を宣言してみます。⸻⭐︎ダイエットする珍しく「やる気ある…！」って自分でも思うくらい、本気モードに入りました。体重よりもまずは習慣づけを優先。毎週のようにやっていた爆食は、と...
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- 4ヶ月前
イケメンすぎてめちゃモテ委員長と化しています。ドラゴンふくらはぎです。今日は、メンズ必見！モテる男肌ケア法4選について説明していきます！メンズ必見モテる男肌ケア法4選🧼優しく洗顔して清潔に保つゴシゴシ洗いはNG。余分な皮脂や汚れを落として清潔...
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- 6ヶ月前
9月の生活改善計画｜YouTube運動×体重記録×夜ごはん対策9月の目標をまとめました✍️✨8月は特に習慣らしい習慣がなくて過ごしちゃったので、9月はできる範囲で続けられることを意識してみます。◆運動休日の毎食後に、YouTube動画（5〜1...
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- 2025.09.01
特定保健用食品 許可表示：本製品は食物繊維(難消化性デキストリン)の働きで、糖分や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする。 食後の血糖値が気になる方や脂肪の多い食事を摂りがちな方の食生活の改善に役立ちます。 無味無臭の粉末 個包装で便利なスティックタイプ サラサラの粉末はサッと飲み物にも溶けやすい🙆♀️ また、無味無臭なので味を変えずに違和感なく取り入れられます👍 毎日の食事に手軽に取り入れられるので、とっても便利です♫
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- 2022.07.28
賢者の食卓 ダブルサポート「賢者の食卓 ダブルサポート」はWトクホ！いつもの食事にプラスするだけ🍽🔍商品情報商品名：賢者の食卓 ダブルサポート内容量：6g×9包価格：6g×9包・680円(税込み) ※メーカー希望小売価格特定保健用食品 許可表...
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- 2022.07.02
#肌荒れ予防計画お腹が空いたらジャンクフード🏃➡️それ、若かりし頃の私です💦お腹が空いてなくてもジャンクフードをむしゃむしゃ😳当時は顔面ニキビ面で皮膚科に通ってニキビを潰してもらった記憶が🫣甘いものや揚げ物が大好物でした🍗🥯🍫食生活を改善し...
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- 2025.03.21
▼個人的メモ☡✍︎用。※後で読み返す用に個人的なダイエットに関するメモです。同じくダイエットで食事を見直したい方は共有できたら嬉しいです｡*○*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*【痩せるタンパク質/太りやすいタンパク質】・同じタンパク質でも脂...
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- 2023.03.02
✨肌がどんより…実は【黄ぐすみ】が原因かも！？✨ファンデーションを変えても隠しきれないくすみ感。その正体は「糖化」や「食生活の乱れ」が大きく関わっているんです。そこで今回は、肌の透明感を取り戻すための【黄ぐすみ対策×食生活】をシェアします💡🌼...
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- 6ヶ月前
ポテチを愛しポテチに愛された男。ドラゴンふくらはぎです。今日は、痩せたい人におすすめの食生活術4選について説明していきます！痩せる食生活術4選⭐️高たんぱく・低脂質を意識する鶏むね肉や魚、豆腐などで筋肉を維持しつつ脂肪を減らす。⭐️野菜から食...
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- 6ヶ月前
高校生の頃はニキビ祭りでした。ドラゴンふくらはぎです。今日は、脱ニキビ＆肌荒れを防ぐための方法4選について説明していきます！脱ニキビ・肌荒れ防ぐには4選🌿洗顔は優しく＆夜はしっかりゴシゴシ洗いはNG。肌に負担をかけずに汚れや皮脂を落とす。💧保...
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- 6ヶ月前
絶対に友達よりモテたい。ドラゴンふくらはぎです。今日は、友達より美肌になるための4選について説明していきます！友達より美肌になるには4選🧼優しい洗顔で汚れオフゴシゴシ洗いはNG。余分な皮脂や汚れを落として肌の調子を整える。💧保湿を徹底する化粧...
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- 5ヶ月前
正直、太る人には共通点あります。食べすぎてる自覚なくても、無意識の習慣で太ってる人がほとんど。①なんとなく食べるお腹空いてないのに口に入れてるこれが一番太る原因。②噛む回数が少ない早食いは満腹感感じにくくて食べすぎる。③甘い飲み物をよく飲むジ...
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- 2週間前
皆さんこんばんは🐰❤︎まいです❤︎୨୧୨୧今回の投稿は「私流ダイエット方法＆食生活で気をつけていること」を紹介していきたいと思います！前回の投稿で私は「美少女計画」をはじめ、食生活改善をはかりました。ちなみにダイエットしていたら女の子の...
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- 2020.02.03
一昨日気づいた、、、、無いのょおぉぉぉぉ(இдஇ;)←いゃ、嬉しい事♡あんなに浮腫んでいた(+。+)指から名付けた#ダイエットリング←痩せたかの目安にわざと、取れないキツめの指輪←ステンレスのンを付けていたのにょ？一昨日かなぁ🤔❓からないのぉ...
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- 2021.12.06
初めましてこんばんはまいです🐰❤︎初投稿です🐰なので軽く自己紹介しておきます♪19さいの大学一年生です❤︎今回の画像にもしてるんですけど、AbemaTVで放送している「今日好きになりました」が大好きです🐰ちなみに画像は前回の冬休み...
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- 2020.01.30
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＃食生活改善×健康サプリメント人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 大塚製薬 賢者の食卓ダブルサポート | 693円 |
| サプリメント・フードランキング第197位 | 無味無臭だから料理の味も変わらず美味しくいただける✨個包装だからバックに忍ばせていつでも使えるのもいいね | 詳細を見る |
 | 小林製薬 イージーファイバー |
| サプリメント・フードランキング第64位 | 便秘で悩んでる方にめちゃくちゃおすすめです◎ 飲みやすさも◎です | 詳細を見る | |
 | アリナミン製薬 アリナミン®ナイトリカバー 快眠ユーグレナ（機能性表示食品） | 1,728円 |
| 小さめの粒だから飲みやすいし、変な味やクセある香りもありません◎ | 詳細を見る | |
 | スルスル ニュースルスルこうそ | 4,538円 |
| 1粒1粒は多少大きいですが飲み慣れると違和感なく飲めますし嫌な匂いも味もないので不快感もなく続けやすいです！ | 詳細を見る | |
 | スベルティ むくみぱっくん | 2,052円 |
| サプリメント・フードランキング第162位 | 自分でマッサージをするのは大変だし、 飲むだけで手軽なのが嬉しい💞 | 詳細を見る |
 | NICORIO（ニコリオ） Lakubi（ラクビ） | 2,980円 |
| 健康サプリメントランキング第113位 | 体内環境サポートサプリメント。1粒には1,700万個の酪酸菌が含まれており、生きたまま届くおすすめサプリメントです！ | 詳細を見る |
 | 乳酸菌(EC-12) 乳酸菌(EC-12)チュアブル | 3,240円 |
| 爽快感のあるヨーグルト味で美味しく続けることが出来ます♪ | 詳細を見る | |
 | ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル | 1,848円 |
| 健康サプリメントランキング第159位 | 肌荒れおきんくてびっくり！むしろ前より調子良い😳 | 詳細を見る |
 | UHA味覚糖 グミサプリ 鉄&葉酸 | 302円 |
| サプリメント・フードランキング第1位 | 鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎ | 詳細を見る |
 | ベジライフ ヘラスリム（HELASLIM） | 3,278円 |
| 小さな粒だから飲み込みやすいです🫶🏻 | 詳細を見る | |
 | ネイチャーメイド マルチビタミン | 1,078円 |
| 一粒なので毎日忘れず飲みつつけやすいです✨ | 詳細を見る | |
 | DHC DHC ビタミンBミックス | 517円 |
| サプリメント・フードランキング第8位 | ☆美容と健康に、全8種のビタミンB群をまとめて。 | 詳細を見る |
 | 天藤製薬 ボラケア バランス with セラミド ヒハツα |
| 健康サプリメントランキング第164位 | 1日1粒でいいのがお手軽👏 粒のサイズも小さく、ニオイにクセもないので飲みやすいです◎ | 詳細を見る | |
 | 悩み解決ラボ カロバーンEX |
| 飲みやすい大きさの錠剤タイプ、ショウガの風味がしますがクセもなく飲みやすいと感じました🙆🏻♂️ | 詳細を見る | ||
 | BE-MAX Be Max the Moon |
| カプセルタイプで小粒ではないけど 香りなど気にならずに飲めました🎶 | 詳細を見る | ||
 | リゲイン リゲインスリムマネージ |
| 健康サプリメントランキング第97位 | 飲みやすいカプセルタイプで、毎日続けやすいのもポイント🎯小粒だから飲みやすいよ🙆♀️ | 詳細を見る | |
 | DHC DHC はとむぎエキス | 471円〜 |
| サプリメント・フードランキング第44位 | 肌のキメが整う、トラブル減、肌のトーンアップ！この値段でこの効果を得られるなら飲んで損なし | 詳細を見る |
 | さぽらいふ ザクロ+オリーブ | 5,998円 |
| カプセルタイプで飲みやすく、サプリメントだからパッと飲むことができて毎日続けやすいです👌 | 詳細を見る | |
 | NICORIO（ニコリオ） Lakubi premium | 3,480円 |
| 詳細を見る | ||
 | OSI ORGANIC OSI ORGANIC ヒマラヤモリンガ | 2,178円 |
| このタブレットだけで、一気に健康やダイエット補助をサポートしてくれます🤗 | 詳細を見る | |
 | FUJIMI パーソナライズサプリメント「FUJIMI(フジミ)」 | 8,800円 |
| WEB診断で、自分に必要なサプリメントの組み合わせを選んで届けてもらえます！ | 詳細を見る | |
 | 極選市場 おなか革命 | 4,400円 |
| 厳選した8つの成分で、菌が正常に働ける環境に整え、不足しがちな良い腸内細菌を補給します。 | 詳細を見る | |
 | KINS SUPPLEMENT | 10,152円 |
| 健康サプリメントランキング第180位 | こちらのサプリは 22種類の乳酸菌が凝縮されているそうです😳👏 | 詳細を見る |
 | DHC DHC 亜鉛 | 565円 |
| サプリメント・フードランキング第13位 | 亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいし サプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。 | 詳細を見る |
 | 健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命プレミアム |
| 無味無臭なので味や匂いに敏感な方でも 問題なく飲めると思います | 詳細を見る | ||
 | Migung365 大腸サラン ダイエット |
| 大きめのつぶつぶで特に匂いは気にならない。 量は少し多いけど、水で飲み干しやすい。 | 詳細を見る | ||
 | SMART GUT Lulumilk | 4,000円 |
| 健康サプリメントランキング第162位 | お湯にサッと溶けるのでダマになるストレスも無く毎朝食前に飲んでます。 | 詳細を見る |
 | Dear-Natura (ディアナチュラ) ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム | 495円 |
| サプリメント・フードランキング第190位 | これは幻か？ってくらい頭がフラフラしない😭 | 詳細を見る |
 | DHC DHC マルチビタミン | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | 沢山のビタミンをとることができちゃいます✨ 毎日飲み続けるのは大変かも〜という方にもおすすめ！ 手軽にはじめられます🎵 | 詳細を見る |
 | Shizuka BY SHIZUKA NEWYORK シズカ茶カテキン | 7,538円 |
| 小粒で飲みやすい大きさで1日2粒飲むだけでOKで、さらにカフェインレスだから時間を気にせず飲めます。 | 詳細を見る |
＃食生活改善×ボディサプリメント人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
| サプリメント・フードランキング第166位 | 小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすい ジップ袋なのも良いところ◎ | 詳細を見る |
 | 韓国ABクリニック AB丸 |
| サプリメントランキング第140位 | がっつり漢方の味はしないので、続けやすいと感じました🙆🏻♂️ | 詳細を見る | |
 | グリーンモンスター 緑茶カテキン＋ |
| ボディサプリメントランキング第51位 | 大きめタブレットだけど続けられた‼︎ 脂っこい食習慣の方におすすめ | 詳細を見る | |
 | Dr. Choi's Solution 酵素マックス | 4,300円 |
| サプリメントランキング第124位 | さわやかなパイナップル味でラムネを食べてるようにぽりぽり食べれちゃう🍍 | 詳細を見る |
 | 新谷酵素 夜遅いごはんでも Wクレンズボディメイク | 2,728円 |
| ボディサプリメントランキング第94位 | こちらを飲んでいると次の日のスッキリを実感することが出来ます✨ | 詳細を見る |
 | えがお フトラント | 2,700円 |
| 飲み込みやすい大きさの錠剤で独特のくせとかもなくて飲みやすかった❤︎ | 詳細を見る | |
 | PRO NUTRITION CLOLINE |
| ボディサプリメントランキング第149位 | つるんとしていて 味や香りのクセが無いので飲みやすいです🫶 | 詳細を見る | |
 | 新谷酵素 夜遅いごはんでも 眠ってる間に | 1,320円 |
| ボディサプリメントランキング第98位 | 活きている酵素配合で、 寝ている間にスッキリを叶えてくれるサプリ✨ | 詳細を見る |
 | VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ | 3,960円 |
| サプリメント・フードランキング第185位 | お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！ | 詳細を見る |
 | canteen9 サファーデイV酵素 | 3,390円 |
| サプリメント・フードランキング第124位 | 味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。 | 詳細を見る |
 | 新谷酵素 夜遅いごはんでも W菌活ボディメイク | 2,728円 |
| ボディサプリメントランキング第96位 | 身体の内側も外側もスッキリ綺麗に♡つるんと小さな粒で飲みやすいのが良いです！ | 詳細を見る |
＃食生活改善×化粧水人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | ミノン ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション | 2,090円(編集部調べ) |
| 化粧水ランキング第167位 | 保湿してくれるけどさっぱり系。 ニキビの予防もしてくれます。ポンプ式なので便利です！ | 詳細を見る |
  | キュレル 潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり | 2,090円〜 |
| スキンケアランキング第78位 | まろやかさはありつつもサラッとしたテクスチャー。 重さを感じない質感です | 詳細を見る |
 | メラノCC 薬用しみ対策 美白化粧水 | 990円 |
| 化粧水ランキング第105位 | 縁の下の力持ち的な存在に感じました。 レモンのような爽やかな香りです🍋 | 詳細を見る |
  | 肌ラボ 極潤 薬用ハリ化粧水【医薬部外品】 | 1,302円 |
| 化粧水ランキング第77位 | ゆっくりハンドプレスしてあげると 頬が手のひらに吸い付くような感覚に！ | 詳細を見る |
  | ナチュリエ ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R ) | 748円 |
| スキンケアランキング第83位 | とにかく安くて大容量なので バシャバシャ使えるのが魅力的✨ さっぱりした付け心地で気持ち良い！ | 詳細を見る |
 | エリクシール エリクシール ルフレ バランシング ウォーター II | 2,750円(編集部調べ) |
| 皮脂と水分のバランスを整える！毛穴の目立たない状態に♡肌馴染みよく、使用後はモチモチ肌に | 詳細を見る |
＃食生活改善×ドリンク人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | ダイエットドリンク ベジパワープラス |
| 青草さもほとんどなく(意識してかがないと気にならないレベル)、無味でめーっちゃ飲みやすいです🙆♀️ | 詳細を見る | |
 | 伊藤園 ヘルシールイボスティー ティーバッグ |
| 癖もなく飲みやすく、ホットでもアイスでも美味しい✨ | 詳細を見る | |
 | ポンパドール ローズヒップ＆ハイビスカス |
| ピンク×ゴールドのラメ配合だけど 細かなラメでギラギラしすぎません。 発色は薄づきのオレンジブラウン。 | 詳細を見る | |
 | 桑SHIROTO ふじさん桑抹茶 |
| 色鮮やかで爽やかな香り！クセがなくスッキリしているから飲みやすい | 詳細を見る |
＃食生活改善×フェイスクリーム人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | Life-flo レチノールA 1% アドバンスドリバイタリゼーションクリーム |
| フェイスクリームランキング第137位 | 次の日の朝はしっとり艶っとしてます♡ | 詳細を見る | |
 | NOV ACアクティブ スポッツクリーム | 2,750円 |
| 私にはすごく合っていました、肌にも優しくピリピリせずに薄い膜で、ニキビを外敵がカバーする♪ | 詳細を見る | |
  | Dr.Jart＋ ドクタージャルト シカペア クリーム （第2世代） | 5,500円 |
| フェイスクリームランキング第63位 | 肌荒れを防ぎたい方に◎体温で少し温めてから伸ばすと とっても伸びがよくしっかり保湿 | 詳細を見る |
＃食生活改善×ヨーグルト人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第48位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る |
 | Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) 豆乳で作ったヨーグルト |
| ヨーグルトランキング第37位 | コレステロールを低下させるはたらきがある大豆たんぱく質を含んだ特定保健用食品。コレステロールが気になる方の食生活の改善に役立ちます。まろやかなとろみがあって美味しい！ | 詳細を見る | |
 | 森永 アロエヨーグルト | 158円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第172位 | 安定の美味しさで、元気になれそう( ´ ▽ ` ) | 詳細を見る |
 | 雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト | 116円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第106位 | とろみはなく、すっと飲める感じなので食後でも全然軽い♪飲みやすいです！朝スッキリでしたー | 詳細を見る |
＃食生活改善×美容液人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | DECORTÉ リポソーム アドバンスト リペアセラム | 12,650円 |
| スキンケアランキング第5位 | かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！ | 詳細を見る |
 | アテニア ホワイトジェネシス | 5,093円 |
| 白くて柔らかいサラサラの美容液です。香りが良く、肌に馴染むのが早いし、潤いも感じられます。 | 詳細を見る | |
 | ちふれ 美白美容液 W | 1,210円 |
| 使った時のお肌が潤ってるけどさらさらしてるのが好きです🥰 | 詳細を見る |
＃食生活改善×乳酸菌飲料人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | ヤクルト Yakult(ヤクルト)1000 | 1,001円 |
| サプリメント・フードランキング第186位 | 飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました！ | 詳細を見る |
 | ヤクルト Y1000 | 162円(編集部調べ) |
| 健康・美容ドリンクランキング第94位 | いつものヤクルトより大きいですが スッキリした感じで飲みやすい◎ | 詳細を見る |
 | MY FRORA 植物乳酸菌発酵エキス マイ・フローラ |
| 乳酸菌飲料ランキング第23位 | なんか軽くなった、というか楽になった。 身体のコリが軽減されてる。 身体の中からデトックスされたのかな。 | 詳細を見る |
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