🐨 on LIPS 「🍂【秋におすすめのダイエット習慣】 ..」

1日1回、夕食後に2粒を十分な水と一緒に飲むだけでOK✨️ 錠剤を水で飲むだけなので、夜のルーティンに取り入れやすく感じました😌 毎日の習慣として取り入れています！何かに頼りきるのではなく、生活習慣を見直すきっかけとして続けたいアイテムです◎ 是非チェックしてみてください✔✔

開けた瞬間からバナナの香りがふわっと、バナナ味でおいしい☺️💗 プチプチ噛める感じもあって、水なしでもそのまま食べられるのがラク！ 個包装だから持ち運びもしやすくて、外食や食べすぎが気になる日のルーティンにも取り入れやすい♪

無理な食事制限はしたくない派の私が取り入れているインナーケア習慣。 漢方系って苦いイメージがあったけど、ほんのりバナナ風味で続けやすいのが印象的。 「我慢だけに頼らない選択肢」があると、気持ちがラクになるのが嬉しいところ。

水みたいに飲める 運動ルーティンに溶け込む次世代ウォーターミックス💙🍋 飲むタイミングで差がつく MAXCUT ダイエットフィット3.1 腸内環境 いわゆる腸活を意識した設計なのが嬉しいポイント

美容を意識するならまず確認したい栄養素を5つまとめました✍️ たんぱく質が少ないと食事全体のバランスが偏ってしまいます。 ビタミンCは水に溶けやすい栄養素なので、毎日の食事へこまめに取り入れたいです。

美容を意識するならまず確認したい栄養素を5つまとめました✍️ たんぱく質が少ないと食事全体のバランスが偏ってしまいます。 ビタミンCは水に溶けやすい栄養素なので、毎日の食事へこまめに取り入れたいです。 亜鉛も、サプリで大量に摂ればいいわけではありません。 美容は外側のケアだけじゃなく、毎日の食事も土台のひとつ。

夕方になると脚パンパン…🥲 朝は入った靴が、帰る頃にはきつい カリウムたっぷり食材をテーマに、毎日の食事で意識しやすい“すっきり習慣”をまとめました◎ 特別なことを一気にやるより“毎日ちょい足し”のほうが続けやすいと思ってます◎

生理前はホルモンバランスの変化で食欲が強くなりやすい時期でもあるんよね☁️ 無理に我慢することより“暴走しにくい選び方”を知っておくこと◎ 生理前こそ意識したいのはたんぱく質、食物繊維、温かいもの、鉄分を含む食材、甘いものの代わりを用意しておくこと

水は1日2リットル飲まなあかんってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺 大事なんは“自分に合う量を、こまめに摂ること”なんやなってこと◎ 水分って“量のノルマ”で考えるより“こまめに、無理なく”のほうが続けやすいし整いやすいなって思う◎

韓国で注目のビフィズスP3配合サプリを試してみました！🌿 無理なく続けられて、内側からケアできるのが嬉しい😊 話題の乳酸菌ビフィズスP3（腸内フローラに着目した菌）を配合 ✔ CLA（共役リノール酸）配合。食生活が気になる方に カプセルは少し大きめ。個人的にには飲めるサイズです🥤 喉にペタッと張り付いたり途中で引っかかる事も無かった。

食べる順番＆組み合わせを意識することで、食物繊維やたんぱく質を先に取り入れると◎ 間食を“我慢”しすぎないことで、たんぱく質や食物繊維を意識して選ぶのがおすすめ♡ “運動”より先に、日常の活動量を増やすことが大切で、睡眠やストレス、食事も忘れずに。

「ちゃんとダイエットしてるのに、なかなか変わらない…🥲」そんなとき、「もっと食べる量を減らさなきゃ！」と思う前にチェックしてほしいのが【普段の習慣】。今回は、ダイエット中にやりがちな「痩せにくさにつながりやすい習慣」を7つまとめました📝①朝・昼を抜いて夜にまとめて食べる🌙「昼は忙しくて食べられない」「朝を抜けばカロリーを減らせる！」と思って食事を抜くと、夜に強い空腹を感じて食べすぎてしまうことも。特に、朝→ほぼ食べない昼→軽く済ませる夜→お腹ペコペコでドカ食いというパターンになっているなら、一度見直してみて。💡対策✔️できるだけ食事を抜かない...