フケかゆみにおすすめのシャンプー15選【保存版】フケが増えた人必見！フケかゆみをしっかり対策

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※この記事内で紹介しているアイテムの選定はライター・編集部判断によるものです

脂性フケとは、その名の通りベトベトとしたタイプのフケです。脂性フケが発生してしまう大きな原因としては、洗髪不足やすすぎ不足です。皮脂を栄養としているマラセチア菌が頭皮に刺激を与えてしまい、ターンオーバーが乱れフケが大量に発生してしまいます。また、もともと脂性肌の方はベタつきのあるフケに悩む傾向があります。

乾性フケの原因とは、過度な洗髪や洗浄力が強すぎるシャンプーにより皮脂が過剰に落とされてしまうことです。乾燥した頭皮は、ターンオーバーのリズムが崩れてしまい必要以上の角質まで落としてしまうことになりフケが発生します。

かゆみの原因は頭皮の常在菌の繁殖、かゆみやフケを伴うときは脂漏性皮膚炎、乾燥による皮膚のバリア機能の低下が考えられます。常在菌は汗で繁殖しますが、洗髪後そのまま放置をしても繁殖します。かゆみを抑えるためには、頭皮を健康な状態に保つ必要があります。

ですが、尋常性乾癬（じんじょうせいかんせん）、頭部白癬（とうぶはくせん/しらくも）、シラミなどの寄生虫、アトピー性皮膚炎など皮膚病の可能性もあるので、注意しておきましょう。

▼豊田先生のコメント

フケの種類（脂性・乾性）にかかわらず頭皮がかゆくなる主原因は、①頭皮の乾燥によるかゆみ過敏（洗髪のし過ぎ、長時間のエアコンなど）、②紫外線などが皮脂を酸化させ皮脂酸化物による皮膚の刺激、③皮膚常在菌のマラセチア菌の増殖による皮脂分解物増加による皮膚の刺激の3点。

そこに洗髪の問題（シャンプーの洗濯・洗髪法）が関わり頭皮の「バリア機能障害」から、頭皮のターンオーバー（新陳代謝）が乱れ角質が大量に剥がれ落ちる（フケ症）。つまりフケ症と頭皮のかゆみは原因・対策でも常に同時に考えるべきである。

インナードライ肌（脂性乾燥肌）という言葉を聞かれたことがあるであろう。皮膚が乾燥していたとしても皮膚は皮脂分泌を促進させてバリア機能（皮表の潤い）を保とうと働く。結果として乾燥肌の表面に皮脂だけが過剰に乗り脂性肌（ベタベタ肌）に見えるが実はその下の実際の皮膚は乾燥肌（カサカサ肌）なのである。この状態が見かけの肌質やフケの状態にかかわらず頭皮でも起こっており、かゆみの原因となり得るのである。

髪に優しい、髪のダメージを防ぐという謳い文句にひかれて買ったシャンプーで、フケが増えたという失敗ケースは多々起こります。シャンプーには界面活性剤が配合されています。界面活性剤は頭皮を乾燥させたり、必要な皮脂まで奪うため、頭皮へのダメージが高くなります。また、香料が合わないケースも考えられます。シャンプーを変えてフケが増えた場合は使用を中断しましょう。

中断をして別のシャンプーに変えてもフケかゆみがおさまらないときは、今回ご紹介をするシャンプーを試してみてくださいね！

アミノ酸系シャンプーは程よい洗浄力で、頭皮への刺激も少なく優しく洗い上げることができるシャンプーです。脂性フケの方や乾性フケのどちらのタイプにもおすすめタイプのシャンプーです。イミダソリやグルタミンなどの成分が含まれているかを確認してアミノ酸系シャンプーを選びましょう。

肌は弱酸性であり、弱酸性のシャンプーは頭皮と同じ構造になります。頭皮環境を健康に改善するために界面活性剤を使っていない弱酸性石鹸シャンプーを選びましょう。

オクトピロックスはフケ・かゆみを防ぐ効果の高い有効成分で、デオドラント効果も高くなります。オクトピロックスの殺菌・抗酸化作用が地肌のすみずみまで効果的に働き、フケ・かゆみを抑えます。何をやってもフケやかゆみが収まらない人もおさまると言われるほど、高い効果があります。脂性フケ、乾性フケ、共に効果的です。

シリコンシャンプーを使っている際、すすぎが足りていない場合にシリコンが頭皮に残ってしまうことで、フケやかゆみの原因となってしまう恐れがあります。ノンシリコンシャンプーを使うことで、シリコンが頭皮に残る恐れがなくなるので、使ってみることもおすすめです。

▼豊田先生のコメント

数多いシャンプーの中から自分に最適なシャンプーを選ぶのは難しい。シャンプーの役割は髪の毛についた汚れを落とすのみならず、頭皮を清潔にすることも重要な役割。原則として以下の9つの選択基準が考えられる。

①頭皮の肌質：乾燥肌・脂性肌・敏感肌など、②髪の状態（髪質）：ダメージヘア、くせ毛、猫っ毛、剛毛、ストレート、エイジング毛など、③頭皮・頭髪トラブル：フケ症、抜け毛、ボリューム不足、乾燥毛、臭い（ミドル脂臭）など、④シリコンの有無：シリコンとノンシリコンシャンプー各々の利点・欠点を理解すること、⑤配合成分：保湿成分（濃グリセリン、ブチレングリコールなど）、⑥低刺激性成分（ラウレス‐6カルボン産Naなど）、⑦頭皮のかゆみや炎症：グリチルリチン酸など、⑧殺菌・皮脂抗酸化作用：オクトピックスなど、⑨コスパ：海外製の高級シャンプーで頭皮ダメージ（かぶれなど）を受けた方もおられるであろう。お手頃価格で自分に合うシャンプーを探しましょう。

なお、フケや頭皮のかゆみに悩まれ、自分に合うシャンプーが見つからない場合は皮膚科専門医に相談するとよい。因みに当院ではお勧めのシャンプーを指示・相談したり、試供品の提供を行っている。

8種類の植物由来成分が含まれたアミノ酸系シャンプーで、頭皮への刺激が少なく優しく洗い上げてくれるおすすめのシャンプーです♡また、シリコンフリーのシャンプーなので、頭皮にシリコンが詰まりフケの原因になることもありません♡乾性フケに悩んでいる方にもおすすめのシャンプーですよ！

弱酸性で、天然ヤシ油由来の低刺激性活性剤を使用したシャンプー。天然ヤシ由来なので必要な皮脂をのこしたまま洗浄し、頭皮を健康な状態に導き、かゆみやフケを防ぎます。コラーゲンやモモ葉エキスも配合されており、ソフトな髪に洗い上げます。

天然成分90％以上配合で、ストレスを抱えた頭皮を健やかな状態へと導きます。フケ・かゆみをケアしながら、70種類以上のオーガニックミネラルがしっかり頭皮と髪のキューティクルを保湿。サルフェートフリー ・ノンシリコン ・パラベンフリー ・鉱物油フリー ・合成着色料フリーの低刺激設計です。

シリコン、合成ポリマー、香料、着色料、酸化防止剤、合成界面活性剤不使用の無添加せっけんシャンプーが優しく洗い上げ、フケやかゆみを抑えてベタつきがちな頭皮も清潔にします。赤ちゃんでも使える低刺激設計。きしみにくい処方でまとまる髪に仕上げてくれます！

殺菌作用でフケかゆみを抑えるオクトピロックス配合の薬用シャンプー。地肌のすみずみまでオクトピロックス成分の効能が行き渡り、フケやかゆみをしっかりと防ぎ、改善が期待できます。皮脂が多い人、乾燥肌でも使えるフケかゆみに万能なシャンプーです。価格もお手頃で市販で購入でき、挑戦しやすいフケやかゆみにおすすめのシャンプーなので、ぜひ実践してみてくださいね！

「美髪は頭皮の健康から」をコンセプトに、フケ・かゆみを防ぎ、頭皮を健やかに保つシャンプーです。頭皮の菌の繁殖を抑制する有効成分ピロクトンオラミン成分を配合し、フケかゆみを抑えます。ヒアルロン酸・コラーゲンが頭皮の保護と髪のキューティクルを守り、エーテルカルボン酸系界面活性剤で優しく洗い上げます。

脂漏性皮膚炎の専門医が監修したアミノ酸系シャンプーです。赤み、かゆみをおさえるグリチルリチン酸2K配合、原因菌を殺菌するサリチル酸配合、頭皮に優しく低刺激で天然成分99％。パラベン・鉱物油・合成着色料・合成香料石油系界面活性剤・シリコン無配合で頭皮や髪へのダメージも少ないのにさっぱり洗い上げます。

ラベンダーの香りのシャンプーなので、頭皮ケアしながらリラックス効果を得ることも期待できますよ♡さっぱりとした洗い上げで、しっかりと頭皮汚れを取り除いてくれ、フケやかゆみ対策にぴったり！

しっかりと頭皮や髪の毛に保湿してくれるシャンプーなので、乾燥が原因のフケやかゆみに最適。アミノ酸系のシャンプーは保湿力が高いことが魅力で、ミノンは低刺激性で敏感肌の方でも使いやすいので、ぜひ試してみてくださいね！

界面活性剤不使用で、アミノ酸で洗い上げ、消炎成分グリチルリチン酸ジカリウムがフケかゆみを抑えます。洗いあがりもしっとりでまもとまる髪に仕上げます。フケかゆみ予防としてもおすすめです。

オクトピロックスの殺菌・抗炎症作用でフケとかゆみを抑え、毛穴につまった汚れを除去し、頭皮環境を清潔に保ちます。うるおい成分が頭皮にうるおいを残し髪をサポートします。脂性のフケに有効なシャンプーです。

地肌にやさしい天然由来アミノ酸系洗浄成分配合の弱酸性シャンプーで、敏感肌さんにもぴったり！ノンシリコンや無添加であることも魅力的ですよね。すっきりとした洗い上がりで頭皮汚れも除去してくれます。

薬用・低刺激性・無香料・無色素で敏感肌さんにも使いやすいオクトピロックス配合シャンプー。しっとりタイプで洗い上がりも髪の毛がキシまないので使いやすく、LIPSでも「日に日にかゆみが感じなくなった！」と評判の高いおすすめのシャンプーなので、ぜひ試してみてくださいね。

オクトピロックスが原因菌の増殖を抑え、フケかゆみを防ぐ薬用スキンケアシャンプーです。天然由来の2種類のうるおい成分配合が地肌を整え、乾燥肌、乾性フケ、敏感肌におすすめです。低刺激処方・パラベン（防腐剤）無添加。

頭皮に潜む常在菌を増殖を抑える成分、かゆみの原因となる炎症を抑える抗炎症成分を配合し、頭皮環境を整えます。コンディショナー成分を配合しているので、きしまず、さらさらに洗い上げます。アミノ酸系洗浄成分・保湿成分配合・ノンシリコンです。

シャンプーで髪を洗ったら、洗い流す前に泡を頭皮にもみ込み、2～3分放置しましょう。こうすることで毛穴に詰まった汚れが落としやすくなり、有効成分が頭皮の常在菌によりしっかり働きかけてくれます。

▼豊田先生のコメント

正しい洗髪習慣を身につけることが大切。ポイントは以下の通り。

①手ぐし・ブラッシングで乾いた髪の絡みをほぐす、②ぬるま湯で頭皮を軽くマッサージしながらほこり・汚れを落とす（お湯のみ洗い）、③手に適量のシャンプーをとり手のひらで伸ばすようにしながら、少量ずつ髪全体につけよく泡立てながら髪を洗う、頭皮を傷つけないように爪を立てず指の腹で丁寧に洗う、④シャンプー成分を残さないように十分量のお湯で丁寧にすすぐ、⑤リンスやトリートメントで髪の表面をコートししっかりすすぐ、⑦洗髪後はよく乾かす（生乾きは雑菌の繁殖を促す）、ドライヤーで乾かす時は根元から、⑦育毛剤・ヘアトニックなどを使う場合には用法・容量を守り頭皮に塗布し、よくマッサージする。乾燥肌の場合は頭皮用の保湿剤を活用。

最後に、シャンプーを使用して頭皮の状態がいつもと違い、かゆみが続いたりフケが多くなったと感じたら、早目に皮膚科専門医を受診してください。時には重大な皮膚病になっている可能性も考えられます。

フケかゆみ防止シャンプーは髪がきしむという理由で使用しない人もいます。シャンプーとリンスは必ずしも同じラインで使用する必要はありません。シャンプーはフケかゆみ防止を選び、リンスやトリートメントは自分の好みの髪悩みに合うものを選びましょう。このとき注意してほしいのは、使い方です。トリートメントは油分が多いため、頭皮のマラセチア菌に餌を与えてしまいます。頭皮から1センチほど離して、なるべく頭皮につかないようにしながらトリートメントを塗りましょう！

今回は、フケやかゆみに効くシャンプーについて「選び方」や「おすすめ」など詳しく解説しました。フケやかゆみには様々な原因があるので、自分のフケタイプや原因をしっかりと突き止めることが大切です。おすすめのシャンプーをぜひ試してみてくださいね！

汗をかきやすい夏場のフケやかゆみ予防をしたい人にもフケかゆみシャンプーおすすめです♡