五月🐰 on LIPS 「＼下腹ぽっこり何とかしたい人集合‼️／ ..」

いよいよ、コロナが((((;゜Д゜)))近づいて来てますょね💦私は、もし、お店の第一号者にでもなったら？お詫びのしようが無いので＿|￣|○､;'.･ｵｪｪｪｪｪ死んでお詫びしたい位の気持ちで生きてます。↑↑↑消毒のためとかで、数日間お店閉めるためって〜前置きにて。さてさて。私共は、というと、テレビに影響されやすい人ダイエット興味なし子三日坊主痩せる意味不明←彼氏居ないし‪w裸見せないしとかランニング←一式揃えて満足する人（笑）ウォーキング大嫌い扁平足にて💦カラダ？硬い硬い人（笑）腰痛持ち頭痛持ち不眠症お腹空いてたら眠れない人↑↑↑とまぁ✨...

お腹からグルグルという音がしてその後お腹がスッキリしてビックリ😲 続けてるうちにお腹ぽっこりも改善してきました。 DAISOの骨盤枕の方が丈夫だと思います。（付録のはすぐに空気が抜けた。） 本の方がたくさんあります。なんとバストアップや小顔も😆

食べすぎだけじゃなくて“姿勢”かも。 デスクワークしてると無意識にやりがちなNG習慣あるんだよね。 NG姿勢習慣 × 足を組む → 骨盤がゆがみやすい OK姿勢習慣 ◯ 骨盤を立てて座る → お尻の骨で座るイメージ

すべて同じリズムでできるので、音楽を聴いたりしながら楽しく痩せられます！ 同じ体重でもくびれがあるだけでスタイルがよく見えます…！ お腹が気になる人は、ぜひやってみてください🙌🏻

そこまでキツくないのにお腹にしっかり効きます！ ハードすぎないので初心者さんにも🔰 私のおすすめはダイエットシューズを履きながら このストレッチをすることです…！ ウエストと同時に、脚痩せもできます◯ 運動がなかなか続かない人でも 音楽を聴いたり、動画を見ながらできるので 続けやすいんじゃないかなと思います。 ぜひ試してみてください🙌🏻

うーです☺️いつも♡、🖇、+👤ありがとうございます！今日は肌を休める為にメイクお休みです！その代わり久しぶりにプロテインを買ったのでご紹介します。#明治さんが出している#ザバス#シェイプ＆ビューティーミルクティー風味数ヶ月前にもチャレンジしていた筋トレですが1ヶ月程度で飽きてしまい辞めてしまいました。が。やっぱり鏡で見ると下腹のぽっこりが気になる😭若い頃は部活で鍛えていたのもあってお腹も縦割れするぐらいだったんだけど、年齢と共に下腹がぽっこり出てきてしまって…見るのがしんどくなってきました。もう、やるしかない…そう思って筋トレを再開させました！

下腹がぽっこりしている方🙌🏻 それ実は、脂肪ではないかもしれません…！ 女性の下腹ぽっこりは、内臓が落ちてきているだけの人がとても多いそうです！ この診断では自分の下腹がどんな原因でぽっこりしているのかわかります🔍

０２．反り腰を改善する ０３．逆立ち、または三点倒立をする ０４．便秘にいい食べ物を食べる ０５．よく噛む ０６．空腹の時間を作る ０７．腹筋をする ０８．食べ過ぎをやめる

実は、くびれがなくなる一番の原因は「体の歪み」からくることが多い…！ ウエスト周りの筋肉がうまく使えなくなってラインがぼやけたり、下腹が出たり、寸胴に見えやすくなります。 くびれは「鍛えないとできない」ものじゃなくて、日常の使い方で“消えたり戻ったりする”

1日10分のピラティスで、体の内側からキレイをつくろう🧘‍♀️ 骨盤を前後にゆっくり動かすことで、歪みを整え、反り腰・猫背の改善にも◎ 体幹の安定力と姿勢キープ力を育てる✨

　＼あなたのぽっこりお腹はどのタイプ？／　下腹ぽっこりの原因は大きく分けて４タイプあります！　1️⃣便秘タイプ　便の重さや、筋力の衰えによって　腸の位置が下がっているタイプ。　腸自体の機能が低下してしまっているので、　老廃物がたまりやすい身体になっています💦　主な原因は、「食生活」と「下がり腸」。　規則正しい食事や軽い筋トレがおすすめです！　①椅子に座って、片足を椅子の上に上げる　②脚をぎゅっと引き寄せる　③片足を上げたまま、上半身を左右にねじる　2️⃣脂肪太りタイプ　このタイプの人は、全身ふっくらしている人と　お腹だけぽっこりしている人の２タイプに分かれます！

運動はしたくない。でも、痩せたい。それが30代の本音じゃない？😮‍💨 そんな人にこそ知ってほしいのが【ドローイン】呼吸法。これは運動じゃない。「呼吸」と「意識」だけ。 ぽっこりお腹が引き締まる、姿勢が変わる、下腹に力が入るという、ずぼら向け最強メソッド✨