#食生活改善

#うる肌仕込みケアあらやだ‼️もうこんな時間⁉️旦那さん帰ってきちゃう😵こんな時の我が家のお助け鍋🍲万が一に備えて⚠️サーモンの切り身に玄米塩麹をまぶして冷凍しておいた👍小判みたいな牡蠣も冷凍しておいたはず💡冷蔵庫にはいつもたっぷり有機野菜✨...

#うる肌仕込みケア新しいウォーターサーバー到着📦脳梗塞💣自分でも信じられない大病をきっかけにお水を普段から飲んでいないことに気づきました😨血液ドロドロを防ぎ🩸お肌にも良い効果があるのではないか❓ウォーターサーバーを迎え入れて６年目🐾この度、二...

大根の葉は根の部分よりもカルシウムが10倍多いんですって🎶 いつまでも足腰しっかり元気でいたいから🌈 お鍋にごま油を加えて炒めるだけ〜🫶 お豆腐の上にのせたり 納豆と和えたり ご飯に混ぜておにぎりにも🍙 あなたはあなたが食べたもので出来ている✨

お肌は食べたもので作られる！ あなたの食生活は美肌は作ってくれる🥺？ 私は甘いものが大好きだから、家でお菓子を食べない代わりに 友達と出かけた時は食べてもいいことにしてるよ☺️🤍 うまくバランスとって対策していこう◎

手軽さは嬉しいけれど、途中で挫折していまいそう…。 "楽"にファスティングができる！ 特に気に入ったのがきなこ風味の「18穀酵素ドリンク」 １日半のファスティングでしたが、ファスティング中かな？と思うくらい美味しく 無理なく続けることができました☺️ はじめてのファスティングや一度挫折した経験のある方にぜひ試して欲しいセットです☝️

遂に小麦粉から卒業👩‍🎓完全グルテンフリー生活へシフト✨毎日腸活🐾毎日健康🌈有機オートミール、有機玄米粉でパンやケーキ、マフィン、スコーン、シフォンケーキ、ベーグルなどを飽きないように日替わりで手作りしています🤭小麦粉のパンじゃなきゃ食べない...

かといって、食のトレードオフは避けたいので、「からだに必要なもの、全部入り*」をキャッチコピーにしたお馴染みのBASE FOODを朝食にとりいれています。 こちらを続けているせいか、毎日快適に動ける体作りができています。 職場でもランチに取り入れている人が最近増えていて嬉しいです。

お肌は食べたもので作られる！ ここで紹介した食べ物を食べれば食べるほど良い！って訳じゃなくて、 目安量を守って摂取するのが大事◎ 上手くバランスをとって、気長に体内ケアしよう◎

砂糖不使用の【アーモンド効果】は、アーモンドの香ばしさ・味わいの奥行き・風味豊かで、まろやかな口当たりで非常に美味しいです😍😍😍だから毎日飲めちゃう⤴️ 夏場はゼラチンを加えて『美肌アーモンドゼリー』もオススメ💕 丁寧な時間を紡ぎながら、自分自身を大切に✨朝はアーモンド効果たっぷり注いだ『アーモンドキャラメルラテ』をゆっくり味わって飲むのが日課🥰

こんにちは🙄@kenkenuniversity_salon◀︎キレイになりたい人はこちら💁「ビーガン」聞いたことある？自分も憧れです！！知らなきゃ損な美容に役立つ情報を発信します🍀いつもご覧いただきありがとうございます😊いいなと思ったらいいね...

ポリフェノールたっぷりのサプリ！ グァバにのみ含まれる希少成分グァバポリフェノールには糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑制する効果が報告されています グァバポリフェノールに加え、乳酸菌60億個、230種類の酵素、酵母、食物繊維など様々な栄養素とダイエット効果が認められた成分をバランスよく配合されていて、ストレスが少なく、楽しみながら続けるダイエットです

こんにちは🙄@kenkenuniversity_salon◀︎キレイになりたい人はこちら💁いくら美容にこだわっていて肌が綺麗でも歯がボロボロではとても残念...知らなきゃ損な美容に役立つ情報を発信します🍀いつもご覧いただきありがとうございます...

「賢者の食卓　ダブルサポート」を大塚製薬様からいただき、次使ってみました😉👍✨⁡＜製品の特長＞「賢者の食卓　ダブルサポート」はWトクホ‼️⁡✔️無味無臭の粉末どんな飲み物にもさっと溶けるので、普段の飲み物を変える必要がなく、食事のシーンを選び...

賢者の食卓　ダブルサポート@kenja_jp内容量：6g×9包価格：¥680(税込み)※メーカー希望小売価格賢者の食卓を初体験💓食物繊維(難消化性デキストリン)の働きで、糖分や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をお...

私はコーラとかサイダーとか大好きで、毎日飲んでたけど今はたまにしか飲まなくなったな〜 最近飲むようになったプロテインと黒豆茶美味しくてはまってます🥰 毎日飲んでいるものは水と、サプリでその他はその日の気分に合わせて飲んでます🌷

🌷\食の見直しは美肌につながる！/✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼タイトルは少し大げさだけど美容にいい！と言われているものでも合わない人には合わないこともあるんだよ〜ってことを伝えたかったのです🕊実際にお悩み相談で「...

●来年の健康診断に向けて、めざせ！ラインキープ👯‍♀️✨【使った商品】メナードデビルズクロー【価格】税込　¥7,560-内容量　52.2g(290mg×180粒)【商品の特徴】メナード　デビルズクローはデビルズクローエキス、ヤーコン葉エキス、...

26種類のビタミンやミネラル たんぱく質、食物繊維など カラダに必要な栄養素を⁡ ⁡ギュッと詰めた完全栄養食❗ 疲れた時にも手軽に⁡ ⁡食べれるのも嬉しいです❣️ ブレッドはメープル味を⁡ ⁡食べたけど美味しかった😋 レンチンしてもいいし⁡ ⁡そのまま食べても美味しいよ🍞 クッキーは抹茶とアールグレイ🍪⁡ ⁡私はアールグレイが好き✨ BASE Foodはコンビニでも⁡ 購入できるから忙しい時に⁡ ⁡小腹空いた時にぴったり🏪 健康に気を使ってる方は ボディメイクや⁡⁡ダイエットされてる方にも おすすめです🎵

【綺麗なふたえの作り方③】～むくみ解消に良い食べ物とは～前日の食生活が目元のむくみの原因になることも💦むくみ解消に良い食べ物をバランスよく摂りながら、スッキリとした顔で翌朝を迎えられますように。ふたえコスメツール「TWOOL」で今日のメイクを...

#うる肌仕込みケア昨年末に宿泊したICONIQ汐留✨(噂のアルティミューンの看板の目の前)1Fにマクロビカフェ「CHAYA」さんがあり💖ずっと気になっていたんですよね💓オーガニック食材は毎月楽天のお買い物マラソンで購入しているのですが🏃‍♀️...

#うる肌仕込みケアまたまた旦那さんに内緒で㊙️ひき肉に大豆ミートを混ぜ込み涼しい顔で食卓へ🤭豚ひき肉100gに大豆ミート50gの割合👍ニラではなく小松菜🥬混ぜていても違和感を感じません🎶食べても美味しいから絶対にバレない自信あり❤️ヘルシーで...

#肌荒れ予防計画美肌をつくる人参🥕昨夜は旦那さまから豚汁のリクエストがあり💡人参を切るついでに玄米粉で人参ケーキを作りました🧁6年前に子宮体がんになった時に人参ジュースにハマり残った人参カスを有効活用しようと思った経緯があります🐾簡単に出来る...

痩せる食材✨大豆と玄米のベジミンチ❣️使ったことあります❓なんだかまずそうなイメージ💡私もそう思ってました💦好みもあるかも知れませんが私は大好きで💕いつもストックしています⭕️昨夜も冷蔵庫にメイン食材がなく😱困った時のベジミンチ😘この商品はス...

⁡大麦若葉青汁と聞くだけでうぇーーって人もいるけれど私にとっては“土や虫から解放された緑”⁡野菜は嫌いじゃない。けれど虫は卒倒するほど無理ダンゴムシひとつ触れないだから土のついた新鮮な野菜なんて私にはご褒美どころか脅迫状葉物を洗うときなんか心...

#肌荒れ予防計画肌荒れと無縁なオーガニックマニア😘お茶目なアラカン女子です🤭毎月定期的にオーガニック食材をお取り寄せしています📦未だかつてない値上げで、商品も品薄になっており💦いつも注文は血眼です🔥楽天にお気に入りのお店が幾つかあって今日は「...

お腹ポッコリにげんなりさん❣️私は毎日さつまいものおやつを食べてスッキリ快腸💃毎日続けられるコツは💡冷凍しておくこと❣️たったこれだけ👍さつまいもって糖質が、、、控えている方もいらっしゃるかと思うのですが💦私、ずっと便秘でいつもお腹が出てたん...

🌟＼実はコレ、むくみの原因かも！？🥺💦／🌟むくみやすい食べ物、まとめてみました💡知らずに食べすぎてない？？💧むくみ注意リスト💧①インスタント食品🍜②スナック菓子🍟③加工肉（ウインナー・ハムなど）🥓④甘いお菓子やスイーツ🍰⑤アルコール類🍶⑥塩分...

無添加✨オーガニック✨グルテンフリー✨旦那さんの晩ご飯に引き続き🤭休日に10分で準備した朝ごはん☀️有機玄米粉で作ったパンと桑の葉ワッフルは常に冷凍保存🍞エビも茹でて冷凍してあるので🦐タベソダの有機野菜セットからサニーレタスをちぎり🥬無添加ク...

一粒にたっぷりの高品質なユーグレナ（みどりむし）サプリメント。ユーグレナとは豊富な栄養素と能力を秘めた「藻の一種」で、人間が生きていく上で、必ず摂取しなければならない栄養素59種類を持っているそうです。人間が、身体の中で作ることができない栄養...

ウエルシアで見つけた太らないおやつ🎵しかも❣️こんなにたっぷり入って127円⁉️お得過ぎる🉐添加物もないあおさのさしみこんにゃく😍おやつにパクッと頂いた後は💋旦那さんの晩御飯の副菜に🤭私は醤油ではなくオーガニックのりんご酢で頂きました🍎塩分を...

フルーツや野菜って「美容によさそう」ってイメージ強いけど、実は食べ方や種類によっては注意が必要なものもあるよ〜🙌⸻🍓美容的に注意したいフルーツ・野菜フルーツ編•バナナやマンゴー、ブドウ→甘くて美味しいけど、糖質が高め。食べすぎるとニキビ・肥満...

お腹いっぱい食べても太らない❣️オートミール献立✨今年こそダイエットを成功させたい🔥そんなあなたにおすすめなのがオートミール献立💡いろんな食べ方がありますが、私はオートミールおにぎりがお気に入りです🎵ダイエット中ってとにかく食べない‼️そして...

炊飯マグで発芽玄米を食べる1合以下の発芽玄米を食べたい…！家族は発芽玄米を食べないので、炊飯器では炊けないなあ…。そんな時に出会ったのが炊飯マグ！電子レンジでご飯が炊けるアイテム◎炊飯器の早炊きよりは時間かかるけど、時間をかけて作るお米はおい...

やっと玄米生活をリスタート出来ました✨玄米を食べていると、お通じが激変するので🫢お肌の調子も良くなるんですよね💖 「食養の杜とやま」さんの玄米は僅か0.1%のJAS認証された有機オーガニック玄米 30年間農薬、除草剤等、化学成分不使用の富山県産コシヒカリ 炊飯器の玄米モードで玄米ぽさが感じられない美味しさ🎶

下腹ぽっこりの原因である食生活の改善と便秘解消を中心にまとめましたが、次回は筋力･骨盤の歪み解消を中心にまとめたいと思っています！ コンプレックス解消のために頑張ろ🔥💪🏻

個人的には食生活改善よりも筋トレの方が継続が難しくてハードルが高いイメージですが、紹介している方法は簡単にできて継続しやすい筋トレを厳選して紹介しています✊🏻⸒⸒ 慣れてきたらもうワンランク上の筋トレ方法も投稿作成したいですが、まずは簡単なものから継続を目標にする！🫡 ぽっこりお腹改善するぞ！🔥💪🏻

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 1食あたり1包を、お飲み物に溶かして食事とともにお召し上がりください。 1日3包が目安です。 スティックタイプで持ち運び可能なので、外食の時にも👌 サラサラの粉末はサッと飲み物にも溶けやすい🙆‍♀️ また、無味無臭なので味を変えずに違和感なく取り入れられます🍽✨ 手軽に取り入れられるので、とっても便利です♫ 「賢者の食卓ダブルサポート」はWトクホ！ ✔️食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかに ✔️ 無味無臭の粉末 ✔️ 個包装で便利なスティックタイプ

ラーメンが最高。ドラゴンふくらはぎです。グルテンフリーやりたいけどきつそう。平日だけなら行けるかも・・・？ということで、今日は、「平日だけグルテンフリー」を実践するためのおすすめ4選について説明していきます！平日だけグルテンフリー4選🥗米・玄...

ニキビを潰して三千里。ドラゴンふくらはぎです。今日は、簡単すぎ！ニキビを消した技4選について説明していきます！簡単すぎニキビを消した技4選🧼優しく洗顔するだけゴシゴシ洗いはNG。肌に負担をかけずに余分な皮脂を落とすだけで効果アリ。💧保湿をしっ...

二度とリバウンドしないダイエットの秘訣は🌈ズバリ‼️ひもじい思いをしないこと😘 花を飾り🌸豊かに美しい食卓を心がけます⭕️ 156cm55kgから３５年かけて43kgに🐾 オーガニック、無添加にこだわりズボラな性格も改善され汚部屋の住人からも卒業👩‍🎓 ハイヒールの中にドレッシングを入れる遊び心にもご注目💋豆乳ヨーグルトに有機りんご酢を加えただけ🎶

とっても久しぶりの投稿なんだけど実はダイエット頑張ってました。68キロ⇒58キロの約10キロの減量に成功しましたその内容を書いていきますまずは食生活を変えました前までの生活と言えば、3食食べる上、間食にまたご飯、そしておやつ、ジュースって感じ...

むくみやすい食べ物5選💦「朝起きたら顔パンパン…🥺」「脚がだるくて重い…」そんな時は、むくみを引き起こす食べ物が原因かもしれません！今回は、知らずに食べてるかも？な「むくみやすい食べ物」を5つ紹介します📝✨✧·˚⌖.꙳✧·˚⌖.꙳✧·˚⌖.꙳...

肌トラブルの元となる？！😳✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼人それぞれですが、食べたものによって肌は良くも悪くも変わってくる😳スキンケアアドバイザーをしていた時もヨーグルトを食べだしたら肌がごわついてきた...という方...

9月の生活改善計画｜YouTube運動×体重記録×夜ごはん対策9月の目標をまとめました✍️✨8月は特に習慣らしい習慣がなくて過ごしちゃったので、9月はできる範囲で続けられることを意識してみます。◆運動休日の毎食後に、YouTube動画（5〜1...

ワタクシには定期的に看護師さんが来てくれます。。。恥血圧測定やお薬のOD防止にとか色々と手のかかる人 体質改善食生活改善腸活美肌免疫力アップ ↑↑↑大作戦に←マンマと（笑）のせられるの私💦 ま、必然的にダイエット につながりますがワタクシは、ダイエットには興味なく←諦めの境地でそりゃ、コレで、知らぬ間に痩せれたら万々歳だしま、しばらく続けョオって思ってます(*^^*) 美肌菌食物繊維

#肌荒れ予防計画お腹が空いたらジャンクフード🏃‍➡️それ、若かりし頃の私です💦お腹が空いてなくてもジャンクフードをむしゃむしゃ😳当時は顔面ニキビ面で皮膚科に通ってニキビを潰してもらった記憶が🫣甘いものや揚げ物が大好物でした🍗🥯🍫食生活を改善し...

▼個人的メモ☡✍︎用。※後で読み返す用に個人的なダイエットに関するメモです。同じくダイエットで食事を見直したい方は共有できたら嬉しいです｡*○*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*【痩せるタンパク質/太りやすいタンパク質】・同じタンパク質でも脂...

特定保健用食品 許可表示：本製品は食物繊維(難消化性デキストリン)の働きで、糖分や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする。 食後の血糖値が気になる方や脂肪の多い食事を摂りがちな方の食生活の改善に役立ちます。 無味無臭の粉末 個包装で便利なスティックタイプ サラサラの粉末はサッと飲み物にも溶けやすい🙆‍♀️ また、無味無臭なので味を変えずに違和感なく取り入れられます👍 毎日の食事に手軽に取り入れられるので、とっても便利です♫

賢者の食卓　ダブルサポート「賢者の食卓　ダブルサポート」はWトクホ！いつもの食事にプラスするだけ🍽🔍商品情報商品名：賢者の食卓　ダブルサポート内容量：6g×9包価格：6g×9包・680円(税込み)　※メーカー希望小売価格特定保健用食品　許可表...

✨肌がどんより…実は【黄ぐすみ】が原因かも！？✨ファンデーションを変えても隠しきれないくすみ感。その正体は「糖化」や「食生活の乱れ」が大きく関わっているんです。そこで今回は、肌の透明感を取り戻すための【黄ぐすみ対策×食生活】をシェアします💡🌼...