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みるふぃ on LIPS 「とっても久しぶりの投稿なんだけど ..」

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投稿日：2023年04月13日

とっても久しぶりの投稿なんだけど実はダイエット頑張ってました。 68キロ⇒58キロの約10キロの減量に成功しましたその内容を書いていきますまずは食生活を変えました前までの生活と言えば、3食食べる上、間食にまたご飯、そしておやつ、ジュースって感じですしかも、ご飯の量も2杯おかわりするのは当たり前、なんなら1杯分がえぐい量って感じだったんですそれを3食しっかり食べるけどバランスよく！って感じですまずサラダを食べる、その後のご飯はきっちり200g、そして野菜メインの主菜、そして副菜にタンパク質、そして、汁物にも野菜、調味料は減塩ジュースは1週間に1度のご褒美おやつはたまに食べてます笑運動らしい運動はしてません。ただ、職業が介護なのでカロリーは消化できます休みの日はだらぁっとしてます笑あと、ダイエットすると1番に落ちるのは胸って言いますねでも、私の場合、タンパク質とか納豆とか摂取してたのでそんなに変わりませんでした🍀 むしろ、アンダーが落ちてトップが目立つように！！まぁ、10キロも痩せれば当然なんですけど太ももやふくらはぎがピチピチだったジャージやスキニーも余裕が出来ました。足の甲も浮腫が取れたことでキツくて、足に跡がついてたサンダルもスっと入り、跡つきません。二の腕も太すぎ！って感じでワンピースの袖のとこ隙間ないピチピチだったんだけど余裕があるんです。あと、ダイエットすることで肌の調子がよく、メイク乗り最高です❤︎❤︎ 数ヶ月ぶりに会った職場の人とかにもね、凄い痩せた？？って聞かれました！しかも何がすごいって、実は隠れておやつ食べたり、帰り道コンビニでおにぎり買って食べたりしてるんです笑笑それなければもっと痩せてたかな？？ダイエットで悩んでる皆さんの何かに少しでも役立てたら嬉しいです✨ 画像最後まで見てみてください最後のページに私の痩せる前の二の腕載ってます #ダイエット #ダイエット成功 #10kg減量 #食生活改善 #運動無し

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