#食事（3ページ目）

マスク着用が必須の今、美容へのニーズが大きく変わっていていることと思います。 今までメイク1本でやってきましたが、今後はスキンケアやインナーケアなど、美容の幅を少し広げて発信していけたらなと考えています！ 美容・健康面において、抗酸化・抗糖化成分を摂ることの重要性、それぞれの栄養素のメカニズムを知り、自分が摂るべき栄養素を見極めることへの充実感など、実生活に取り入れやすい知識を学んでいるところです✏️

1日にカルボナーラ大盛り、お菓子いーっぱい食べた日の翌日の体重が全く変わらなかったんです。驚きですよね。(なんなら100g減ってました。) よく噛んで食べる以外におすすめなのが食べる前に青パパイヤ酵素を飲むこと。 また食べすぎると腸が荒れてしまうことがあるので、そういうときにはビオフェルミンを飲んで腸内環境を整えるようにしています。

\\作り置き冷凍弁当//自分用なので、適当にタッパに詰めればOKです👌下に雑穀米を入れて、その上におかずを並べて冷凍するだけ🧊画像のおかずは、市販のミートボール、小松菜のおひたし、トウモロコシ入りのスクランブルエッグです。上にゴマをふりかけれ...

信頼の三河木綿 蒲郡にある自社工場で生産された安心安全の綿100％ 赤ちゃんやお子様、敏感肌の方にも使える！ ホルムアルデヒト不使用 贅沢な6重織ガーゼ 太さの違う糸の層を作ることによって、ふんわりやわらか

お金をかけない美容𓂃@ave_biyou『お金をかけない美容』『スキンケアの基本』『セルフケア』を発信中♡⁡根本からキレイになりたい全女性へ🕊⁡高いお金をかける前に見てほしい！フォローお待ちしております♡⁡　　((他の投稿を見る𓂃@ave_b...

【朝起きてすぐ】白湯 【朝ごはん】ホット豆乳、ナッツ、デーツ 【昼ごはん】鶏むね、アボカド、野菜炒め 【昼ごはん】（②）野菜、ジャガイモ、目玉焼き 【お昼のおやつ】豆乳ラテ、ハイカカオチョコ 【お昼のおやつ】（②）コーヒー、お菓子 【夜ごはん】鶏むね、野菜、味噌汁

【意外と知らない！？朝の美容習慣🐤】ズボラな私でもなんとか続けられている、簡単なのに効果が高い美容習慣をまとめました✨ちなみに、➁のよく飲んでいるビタミンCは↓DHC　DHCビタミンＣハードカプセル60日分どれも毎日続けると効果を感じられるの...

実は私、インナーケアをしようと思ったきっかけの1つが『貧血』だったんです🙌🏼 健康診断にひっかかるくらいの貧血で💦 まずは健康になろうと思って食事としての栄養を整えました✨ そうしたらいつの間にか肌荒れが治ってきた👏🏼 化粧品にお金をかけるくらいなら、プチプラに変えて✨ 食事としての栄養にお金をかけた方が安いし効果的‼️ 肌荒れが改善した方法をこれからも発信していくからフォローしてね☑️

このダイエットをしている当時、すごくすごく好きな方がいて人生初めての大大ダイエットを始めることにしました。 お菓子など甘いものは3日5日我慢すれば次第に欲は収まっていきました。 最近の私はダイエットしてるのかしてないのか分からない食生活になってるので、また気合い入れて頑張らないと🔥💪🏻

他の投稿はこちら⇨@tomo__happylife⁡⁡……………………………………………………………⁡⁡⁡⁡美肌のために徹底してること！⁡⁡⁡⁡お肌のケアって無限大！⁡⁡毎日できることできないことあるけど、⁡⁡できるだけこれだけはやってるよん...

16時間ダイエットというものを一度は聞いた事ある人も多いはず 空腹時間を16時間あければ、好きな食事をしても良いというもの 結果がすぐ出ない&ストレスによることが多いです💦 そんな私でも続けられる方法がコレでした

＼新学期可愛くなろう🌸／#垢抜ける方法を紹介します！長いですが良かった最後まで見てください！……………………………………………～目次～𓍯ヘアケア𓍯スキンケア𓍯ダイエット𓍯身だしなみ……………………………………………𓍯#ヘアケア□おすすめのヘア...

食事気にするようになってから肌の調子が少し良い気もします。#遅延型アレルギー#即時型アレルギー#アレルギー#グルテンフリー#アレルゲンフリー#食事...

‪⸜‪‪‪‪‪︎夏休み垢抜け大作戦⸝‬‪‪はじめましてるるです💭初投稿なので緊張します💦今回は夏休みもあとちょっとなので夏休みまでに垢抜けしたい！という方に見て欲しい垢抜け投稿になっております✨色々おかしな所があると思いますが暖かい目で見てく...

コレの注意するところが…飲んだだけじゃ痩せません!! 食生活を見直さないとやっぱり痩せません!! 私はご飯茶碗を子供用の猫ちゃん柄の小さい茶碗にして三角食べをして食生活はだいぶ変わりました!

キムチ...「代謝UP、痩せ体質」 生卵、ゆで卵...代謝UP 豆腐...脂肪燃焼 納豆...腸内改善、代謝UP ※熱を通さない しめじ...便秘改善、代謝UP ツナ缶、サバ缶...脂肪燃焼、体質改善 わかめ...糖脂肪の吸収抑制 鶏胸肉...体重の減少 ※皮抜き グレープフルーツ...食欲抑制、脂肪燃焼、ストレス緩和 →朝は紫外線吸収率が高まるので注意 こんにゃく...便秘改善、満腹感

３ヶ月でこうなった方法。画像見てもらえれば分かると思うんですけど、　特にウエストを集中的に頑張ったとかではないんですよね。　　基本的なダイエット、というよりももはや健康習慣を見直していったら痩せていった、が近いと思います。栄養のあるものを自分...

カルシウムは骨や歯を作るだけじゃなくて、体の機能や肌の美しさを保つのに重要な役割を担っています。 なので私はあすけんで食事を記録して、足りなかった場合サプリで補うようにしています。 またDHCのカルシウム／マグを飲む場合、摂取目安量が1日3粒なので、3粒を超えないように飲んでいます。

キムチご飯白米にはビタミンB1、B2が含まれていて、ターンオーバーを促してくれます♪キムチはビタミンAやC,B2を含むだけでなく、乳酸菌が腸内環境も整えてくれるため肌荒れ改善にもつながります。 かぼちゃサラダかぼちゃは体内でビタミンAに変わるβカロテンやビタミンC，ビタミンEも豊富なため、抗酸化作用が期待されます(*´`) ブロッコリー+鰹節ブロッコリーはビタミンCやタンパク質が豊富。鰹節をのせることで、カリウムやビタミンB1B2など、美肌に効果的な栄養素をたくさん取ることができます。 餃子餃子にもビタミンB群やその他のビタミン、栄養素が含まれています。豚肉のタンパク質も摂取できる他、にんにくの成分がビタミンB1の吸収を助けてくれます。野菜多めがおすすめ♪ りんごりんごにはポリフェノールやビタミンCなどがたくさん！

こんにちは！今回は痩せるためにすること食事編を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.白米をよそう量をいつもの半分にする2.食事前にコップいっぱいの水を飲む3.間食はなるべく無し4.よく噛んで食べる✼••┈┈...

ボトル自体小さくて、持ち歩くには本当に便利な大きさです！ 透明なボトルなので、残量の確認もしやすいし、スプレー自体ピンク色なので持ち歩いていても女子力上がって気分も上がります🎀 ただ味が付いているだけではなく、有効成分 ℓ-メントールが、お口のニオイのもととなる原因菌を殺菌し、口臭を防ぐので、本当に口の中に吹きかけたあとは喉の方までスッキリします✨ ・8種類もフレーバーがある ・ボトルが小さくてポーチに入りやすい ・見た目がかわいい ・女子力のある香り ・コスパ良い

🍨たった2つの材料で作る低糖質低アイス🍨☁️こんばんはraiです☁️今回紹介するのはダイエッターさんにオススメな低糖質、低カロリーアイスの作り方です!!現在、コロナウイルスの影響で自粛が続きお家にいらっしゃる方が多いと思います。お家にいると暇...

こんばんは(｀・ω・´)ｷﾘｯ深夜に失礼します(笑)実は最近ダイエットを始めたんです(いきなり)8kgくらい太っちゃいまして……夜仕事なのでお酒お酒の生活してたらあっという間でした(笑)さすがにヤバいですぜ！って思ってダイエットを１ヶ月前に始...

2日で1.0〜1.5kg減ってました。 甘いものは朝食べるといいかもです。自分は朝普通に食べて昼サラダとゆで卵かましてました。食欲無いとウィダー愛してます。 塾にこもりマンだったので運動は筋トレくらいです。あと、飲み物は水をおすすめします。 一時期断食タイマーみたいなアプリ入れてました(メンタルオワル) リバウンドしないように頑張りましょ(ง •̀_•́)ง

アサヒ飲料　カラダカルピスビオ💧機能性表示食品💧　内容量:430mL　税抜き100円くらい体脂肪、内臓脂肪を減らすのに役立つ機能に加え、お腹の調子を整える機能も新たに付与したそうです💧お腹に嬉しい２つの機能を持つ飲料になり、カルピスの甘酸っぱ...

無理なくお腹の脂肪を燃焼させてくれる ブラックジンジャーの力を借りて内側からもボディメイクしたいと思います。 毎日開催している「スリムリミット」のプレゼントキャンペーン等の詳しい内容は下記URLを是非ご覧下さいね🌞

((時短・簡単・美味しいサブスク"ハロフレ"𑁍))日本に初上陸したばかりの世界人気NO.1ミールキット定期宅配便『HelloFresh』をお試しさせて頂きました𓂃𑁍⋆■ハローフレッシュ■ミールキット■レシピと食材が届くミールキットサービス■3...

#ロート製薬　#ハンドベール　#ウィルフリーロート製薬株式会社さまの#モニターに参加中です。ありがとうございます✨@rohto_official@mentholatum2021#指定医薬部外品#メンソレータム#ハンドベールウィルフリーミルク#...

和菓子はダイエットやお肌に良い効果があります(*´`) 低カロリー 動物性脂肪が少なく、脂肪に変わりづらいです。 便秘改善 寒天や小豆にたくさん含まれる食物繊維がお腹の掃除をしてくれるため、便秘改善になり、美肌にも繋がります！ アンチエイジング 小豆などにはポリフェノールが含まれるため、アンチエイジング効果も…♪ ダイエット 小豆のビタミンB1は糖質をエネルギにしてくれるそうです。 おまけにキムチ(ピックルスご飯がススムキムチ)も美肌、美白作用がありおすすめです♪

ココヘルス様のプレゼントキャンペーンで血糖値とお腹にダブルでアプローチできるサプリメント✨「贅沢菊芋W」✨を頂きました♪ありがとうございます❗😆💕❓　どんな　　❓❓サプリメント❓「菊芋」は美味しいだけでなく今、スーパーフードとして大注目で健康...

まず、食事制限をすることは効果がすぐ現れるダイエットだと思われていますが実際どうなのでしょうか…🙃 食事においては､量を減らすのではなく食べるものを選ぶだけでも効果抜群です！🥗 運動では、適度なランニングやウォーキング､家でもできるストレッチなどでじゅうぶんです！👍🏻

キツい食事制限なしでも痩せられます！ 実際、私は食生活を改善するだけでマイナス10kg痩せました！ また、快便や美ボディにも食事は大きく関わってくるので、侮れませんよ！ それとプラスαで水分はたくさん取ったほうがいいです！ でも、もちろん飲み過ぎはだめですよ！💦 どうしてもジュースが飲みたくなった時のおすすめは美酢(ミチョ)です！ 私は超薄くして飲むのにはまってます！ ぜひお試しくださいね！

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パウチタイプで量も多いのにゼロカロリー！ 味は普通のゼリーみたいにあまくて美味しい！ 蒟蒻ゼリー特有の弾力と噛みごたえもあります 他にも巨峰、白桃、グレープ、ライチ マスカット、ピーチなど様々な味があり、 どれも0カロリー〜47カロリーと 超低カロリーです。 ダイエットの置き換え食におすすめです！

🌷🌸youtubeで有名なお嬢様酵素jewel🌸🌷ダイエット置き換え食として有名です。🌸ずっと頼んでみたくて、初回版500円で購入(6個入り)なんだかんだ配送料合わせたら1300円くらいになった、、🌸頼んで2、3日で来ました。🌸飲んでみての感...

私が実際に試してみて肌質が良くなった方法についてのお話です。マッサージや生活習慣など面倒なルーティンではなく全て食生活に纏わることで、気軽に実践できるものだと思うので、少しでも肌で悩んでいる方の役に立てればと思い書きだしています。全て科学的な...

「カロクリーン」のご紹介です😌【カログリーンがオススメな方】☑痩せたいけど食べるの大好き☑揚げ物大好き☑甘いものがやめられない☑つい外食で済ませちゃう☑運動プラス食事にも気を付けたい☑食べたいを我慢したくないまさに私🙋‍♀️笑痩せたいけど食べ...

低カロリーで食物繊維が豊富な野菜は、満腹感を与えてカロリーコントロールに役立ちます。 甘みがありつつも低カロリーなフルーツは、健康的なスナックとして利用できます。 タンパク質は食事の満足感を高め、筋肉を修復・成長させるために重要です。

（🍓´∀`)🍓こんばんわ〜頭痛かったのですがだいぶよくなりました〜今回は風邪のときにおすすめの食べ物は？について紹介していきたいと思います～参考になるかわからないけど見て行ってね〜✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼主に...

私はカルビーのフルグラの方が好みでしたが、旦那はこちらのプロテイングラノーラの方が気に入っていてよく食べてます。 甘みが少ないのが好み、ドライフルーツはいらない！という方はこちらオススメです◎ 健康志向の方に良さそう！

今日の体重計✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼由々しき事態です‼️LIPSに体重計の記録を始めてから、体脂肪率が1番高くなってしまいました😱とりあえずタンパク質重視の食事を意識していきたいです！#ダイエット#体脂肪率#...

今日は推しが帰ってきたので嬉しいです😆 最近は夜ご飯を食べる時間が遅くなってきてしまっていて、良くないなと思っています… 何時くらいに食べ終わるべきなんでしょう…？ダイエットに向いている食べ物なども教えて欲しいです🥺

原因は主に、生活の急変へのストレス、食事の変化、寝不足（時差はよ時間ですが日照時間が長いこと、寝具の変化など）、、、などなど。 そこで、野菜の中で一番好きな🍅を毎日食べるようにしていこう、肌荒れが明らかに改善！ 1日にこのサイズを2個〜3個！ 大体5個〜6個で500〜600円なので安くはないですが、その他を節約してトマト習慣を取り入れました！

コーンフレークってダイエットに良いって知ってました？コーンフレークにはダイエットに良い3つの理由があります🌟1.栄養バランスが良いコーンフレークはカルシウムや鉄分、食物繊維、ビタミンといろいろな栄養成分がバランスよくはいっています。健康にもよ...

🌿✨VITALBEAUTIEのメタグリーンスリムアップBODYFATCONTROL✨🌿飲み続けたら効果出るかなと思い、#Qoo10で購入しちゃいました❣️❣️おすすめサプリです🥰🥰詳しくは引用投稿をチェック💌🔍#VITALBEAUTIE#バイ...

ダイエット中でも、どうしても食べすぎちゃう日ってあるよね…！一口食べたら気が緩んで、もりもり食べちゃうこと私はあります🥹そんなとき、私が現場でも伝えてたのは「焦らないでリセット」ってこと🌿★糖質を抜こう！⚠️持病がある方は無理な糖質制限しない...

知ってた？ニキビの原因😱大きくわけて3つ！ニキビができるのは、いくつかの原因が重なって「毛穴が詰まる」ことがスタートになります。ざっくり流れを説明すると👇1.皮脂の過剰分泌思春期やホルモンバランスの変化で皮脂腺が活発になり、油分が増える。2....

✭「糖質カット炊飯器LOCABO」✭おいしさそのままで、糖質を最大約45％カットして炊き上げてくれる炊飯器です。ご飯の糖質の高さはご飯1膳200グラム当たりカロリーは約312ｋcal糖質は、約69ｇだそう。白米はおいしいけど。。。カロリーと糖...

写真がぼやけててすみません🙇‍♀️分からないことがあればコメントで聞いてください!!今回は私流の体型維持(ダイエット)方法を紹介します！食事は基本的に抜かず３食！抜くと逆効果になる場合があります😖理由として、食事間隔が空くほど栄養素を多く吸収...