Nana フォロバ100 on LIPS 「 1.白米や、パンなどの炭水化物 ..」

コーンフレークってダイエットに良いって知ってました？コーンフレークにはダイエットに良い3つの理由があります🌟1.栄養バランスが良いコーンフレークはカルシウムや鉄分、食物繊維、ビタミンといろいろな栄養成分がバランスよくはいっています。健康にもよ...

【朝起きてすぐ】白湯 【朝ごはん】ホット豆乳、ナッツ、デーツ 【昼ごはん】鶏むね、アボカド、野菜炒め 【昼ごはん】（②）野菜、ジャガイモ、目玉焼き 【お昼のおやつ】豆乳ラテ、ハイカカオチョコ 【お昼のおやつ】（②）コーヒー、お菓子 【夜ごはん】鶏むね、野菜、味噌汁

✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺こんにちは!!今回は、、、、、、「美肌になれる朝ごはん」◌⑅◌◌⑅◌1.お味噌汁イソフラボン摂取で、肌のハリがup腸内の善玉菌を活性化させて、便秘解消＆肌の透明感upセラミド合成を導き、肌のモチモチ感up✨美容を...

肌はもちろん臓器や骨、筋肉など体全体は全て口にする食べ物で作られています。 正しいスキンケアをしていても食事がおろそかでは効果半減です。 でも栄養を摂るといっても何をどう食べていけばいいかわかりませんよね。 なのであすけんを使ってどの栄養が足りていないか観察するのがいいかなって思います。 でも、健康的な食事というのは味気なかったりしますよね。 私もはっちゃけた食事をすることはたくさんあります… 心の健康も大事だと思うので、無理しない範囲で食べる時は楽しんで食べることも大切にしていきたいですね！ 私は鉄やカルシウムが不足しがちなので足りない時だけ飲んでいます。 最近は野菜や果物から摂るように心がけています。 わたしは何を飲んだからといって劇的な効果を感じたことはありません。 あくまで補助として捉えているので、足りないから飲む ただそれだけです。

✭「糖質カット炊飯器LOCABO」✭おいしさそのままで、糖質を最大約45％カットして炊き上げてくれる炊飯器です。ご飯の糖質の高さはご飯1膳200グラム当たりカロリーは約312ｋcal糖質は、約69ｇだそう。白米はおいしいけど。。。カロリーと糖...

＼代謝をあげると得られる効果／・そもそも『代謝』とはなんなのか…？🤔食事で得たものを消化、吸収し、それらを体に必要なエネルギーに変換することを代謝といいます！代謝が悪いと…冷え性の原因となったり、便秘、疲れやすい…などなど体に良くないことばか...

ダイエットについて~おはようございます🌞今日はダイエットについて投稿したいと思いますヽ(*^^*)ノ皆さん、ダイエットしてますか？私は、あまり無理にダイエットはしないタイプ(出来ない)です😂でも、BMI指数は18.5あたりを5...

いやぁ、すっかり毎日投稿が厳しくなってしまいましてごめんなさい🙏バイト再開しまして、久しぶりに動いてお腹が空いてご飯がより美味しく感じて幸せです🥳🍀今回は朝ごはん‼︎皆さんは朝ごはんに何を食べていますか？パン？ご飯？私は朝にお味噌汁＋白米＋焼...