＃バストアップ

＼バストアップを諦めない／おっぱいのサイズ？AっていうかAAA？谷間なんてできたことない。ㆀ˘･з･˘)そんな悲しいバストの持ち主だった😭私の《バストアップマッサージ》現在、A→C（ぎりぎり！）です。正直、劇的なバストアップ法ではないので役に立つかわかりません💦ただ、少しでも同じようなコンプレックスで悩んでいる方の参考になれば嬉しいです🙇‍♀️まず、有名なプエラリアやボルフィリンなど良いといわれるサプリやクリームは一通り試しましたが、私にはほぼ効果ありませんでした😱最終的に行き着いた答えは、『毎日欠かさずマッサージすること』根気と、諦めない気持ちです。突然の精神論！？と思うかもですが、脂肪は必ず胸に集まってくると信じて寄せ続けること…これほんと大事です🤣⭐️マッサージ方法①二の腕→脇→胸の外側を通って中央まで。②脇→胸をぐるっと揉みながら反対のデコルテまで流す。③お腹のお肉を胸まで持ってくるように揉み上げる。④持ってきたお肉を胸に揉み込んでなじませるようにマッサージ。⑤背中、脇肉を胸に持ってくるように寄せる。⑥胸を持ち上げるようにやさしくあげる。★各3セットくらい繰り返します。★持ってこれる脂肪は、全部胸に移動させてやる！という心意気でマッサージしてください。笑★血行が良くなるお風呂上がりが効果的。お風呂のなかでもするのも良いです。⭐️マッサージに使用したもの【クラブホルモンクリーム】¥6001935年に発売されて以降、80年以上も愛され続けるスキンケアクリーム。ハリ・ツヤのあるふっくら“ぷるぷる肌”に。そしてお手頃価格💸高価なバスト用クリームも使ってましたがコストがキツく効果もイマイチだったので無理なく続けられるクリームを選びました。でもこれ、すごく良い成分も入ってるんです。それが女性ホルモン《エチニルエストラジオール》⬇︎“エストロゲン”って聞いたことありますよね？女性らしい体つきも柔らかな肌もツヤのある髪もすべての女性らしさ✨をつくり出してくれているのはこのホルモン🤔女性にとって超重要なホルモンなんです！で、エチニルエストラジオールというのはこの「エストロゲン」の一種なんです。このクリームが直接バストアップに効いたかは、さだかじゃないですが！でも成分的にもコスト的にもちょうどいいマッサージクリームとしておすすめです👍（あとお肌の質感も良くなる）⭐️補足あとは食事にも気をつけてました。タンパク質（肉、魚など）大豆イソフラボン（豆乳、納豆など）ボロン(キャベツ、りんご、海藻類)あと乳製品(クリームチーズなど）は気持ち意識して食べるようにしてました。これを1年くらい続けました！もちろん個人差はあると思いますが、成長期でない限り、そう簡単に劇的に大きくなるのは難しいと思っています😭私の場合、マッサージは続けてたけど自分でもあまり効果の実感がなかった頃にたまたま友だちと温泉行って♨️あれ？なんかおっきくなってない？？😲って言われたのがきっかけでもっと続けてみよう、という気持ちになりました！たぶん徐々に変化していたので毎日見てると気づきにくかったんだと思います😂続ければ、ぜったい効果はあると思います👍一緒にバストアップ、がんばりませんか？😊✨#スタイル改造計画✨⬆︎ほかに実践してみて効果のあったダイエット法なども紹介してるので良かったら見てください♡#バストアップ#バストケア#バスト

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• 6ヶ月前

こんばんは！yuminです☀️テスト終わりましたー！！ながらくお待たせしてすみません。では！そこで！！笑笑今回は、女性が気にするアレ･･･。まぁ、簡単に言うと胸ですねっ笑それをA→Dにする方法をお教えします！！(この方法は本当に効果でますが、その分個人差もあります。了承の上閲覧して下さると嬉しいです。)この記事は五分で読めます。はい！では早速お教えします！まず、わかって頂きたいことはココロとカラダは密接に関係しています😁なので、大きくなんてならない！と思いながらやるのと信じてやるのでは効果が全く違います！成功を期待して毎日続けましょう🌤大きくすためにやる事･毎日やるといいことはなんと3つ。✂︎--------キリトリ-----------1つ目はマッサージ。①ボディークリーム(ここではNIVEAです)を適量とって腕に伸ばす②脇のくぼみを押してリンパ節をもみほぐしておく③二の腕をつかみ強めに左右10回ずつ、二の腕→脇の下→デコルテへ押しながらこする④親指の腹を使ってツボ押し(谷間と乳頭の間)　左右10回⑤バストを持ち上げて円を描くようにマッサージ　左右10回⑥マッサージ以外では、両手を挙げて5秒キープこれを毎日最低１回はやりましょう🤡2つ目は"とにかくゆらせ！"この方法には賛否両論あります🙇気になる方はコメント欄を覗いて見てください🙇とにかく揺らします。(でも痛いと思ったらやめてください😭)☆胸の1番したに手を添え、真ん中･横･ぐるっと1周これも毎日行うといい！！！おっぱい体操などもあるのでそちらもぜひ興味があったらご覧下さい！3つ目は食生活！マッサージだけしていてもさらなるバストアップには繋がりません！バストアップに繋がる食べ物は、👼うーん、なんといろいろあるんです！笑笑👼具体的にいうと、豆乳、納豆、きなこ、味噌汁、豆腐キャベツ、りんご、ぶどう、生ナッツ類、海藻類、鶏ささみ、豚ひれ肉、マグロ刺身、さんま、紅鮭、鶏卵、牛乳、豚肉、牛肉、鶏肉、あじ、さけ、かつお、チーズなど😂😂非常に沢山ありますね！！この中で毎日食べれそうな物は、納豆キャベツ味噌汁牛乳あたりでしょうか！毎日食べれるものはたべてさらなるバストアップ目指しましょうっ！✂︎--------キリトリ-----------さあ！これまでバストアップの3つの方法をお教えしました🙇皆さんどうでしたでしょうか？私はやってみたら実際大きくなっています！笑効果絶大...💗これからも続けていくつもりです！みなさんもぜひやってみて下さい！！ここまで長文読んでいただきありがとうございました🙇🙇フォロー👍とハート💗よろしくお願いします！では次の投稿でお会いしましょう😜adios！#バストアップ#効果絶大#NIVEACREAM

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• 2019.02.15

段々と暖かくなってくる今日この頃…女の子達が気になるのは…お胸の事…。。。という事で！！リクエスト頂きました！！！💖お恥ずかしながら…画像で分かりますよね…？(笑)B?C?くらいから⇒現在のHカップになるまでのマッサージ方法を💗バストアップ&キープに必要なもの！①余分な脂肪！←胸に持っていくぜ！！！⭐②食生活！←とりあえず乳製品！！！⭐③正しいブラの着け方！(ナイトブラも！)⭐④絶対大きくする！という気持ち！！！⭐(※もし、痩せすぎな方！豆乳や豆腐ではなく牛乳をオススメします👍🏻💓それか牛肉の赤身)さて！方法ですが！その前に！🍀お約束事🍀☆クリームを使うこと。(お風呂でやっても可)☆胸自体は強く揉まないこと。(腕やお腹はおk)☆ノーブラ生活は絶対NG。守れたかな？？よし！やるよ！！💖←笑♡美乳への10個のstep♡step⑴二の腕の肉をこれでもか！！という程揉みまくる。step⑵脇に持っていく様にグー👊で押し流す。step⑶脇に4本指を入れ、親指で押す。step⑷二の腕から脇、デコルテに向かって流す。(この時ゆっくりと段々優しく。)step⑸お腹の肉をこれでもか！！という程揉みまくる。step⑹お腹の肉を胸の方に持っていく。step⑺横からも胸の方に持っていく。step⑻胸の上と下に手を添え、上は中心へ。下は外へ。step⑼その逆で、上と下交換して、上は外へ。下は中心へ。step⑽下乳(バージスライン)に手をおわん型に添え、下から上へ優しく触る。※⑴～⑺はバストアップ！⑻～⑽はキープ！又、せっかくマッサージしたのに生活している間に"ノーブラ"で居たり、"合わないブラ"を使ったりしていたら意味が無い…。だからこそ！！！大事なお胸を支えるための自分に合うブラを付けてください！(※トップはお辞儀でふんわり測り、アンダーは少しキツめに測る。)夜もしっかりナイトブラを付けてください！なるべく柔らかい素材のもので！＊ブラジャーの正しい着け方&測り方は、『ブラデリスニューヨーク』様のサイトにて＊余談-追記(何だかんだ10年位続けていたことに驚きを隠せない…😭)追記2(PMSと肌荒れ改善の為にピルを飲み始めたんですが、つい最近Iカップになりました。。想定外。女性ホルモンのお薬だからか💦)昔話-追記3(思い出したので追記です！‪🤔💭‬小4位で確かA75~80を着け始め、小5でB75~80、↑確かこの前後ら辺でマッサージを始め、同時にダイエットをする。↓小6でC75、中1でD70~75、中2でE70、中3でF70、高1でG65~70、高2からつい最近まででH65~70、今現在19歳でI65~70☆New☆)追記-4(※質問が多かったstep3,8,9,10をイラスト解説した画像を追加しました！)#バストアップ#バストキープ#マッサージ方法

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• 5ヶ月前

🍮ふわふわバストを手に入れよう！🍮୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は私が毎日やっている#バストアップを目的とした#マッサージを紹介します☁️テレビや本で見たこと、エステティシャン💆‍♀️の方に聞いたことをごちゃ混ぜに取り入れた自己流です🍃このマッサージでB→Dとサイズアップすることが出来ました(´⊙ω⊙`)！！！おまけに二の腕やデコルテ周りもスッキリ✨友達には「腕の肉が胸にいったね〜」と褒めて(?)貰えました🐶💕皆さんもこのマッサージでバストアップしちゃいましょう~ι(˙◁˙)/୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🍮身体を温める🍮マッサージをする前に身体を温める(お風呂に入る)とより効果的です🛁身体を温めることで血流が良くなりマッサージの効果が出やすい状態になります❕⚠︎ここでボディクリームやオイルなどを肌への負担を減らすために塗ります(おすすめアイテムは商品欄に♡)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🍮二の腕のお肉をほぐす🍮最初に二の腕をマッサージします(◡̈)/はじめはクリームを伸ばすように上下に優しく摩ります◎次は憎き二の腕の肉を！(笑)摘むように揉みまくります🍖私は少し痛いな~と思うくらいの強さで揉んでますが自分に合った強さでマッサージして下さいね😌しばらく続けると腕周りがなんとなくポカポカして心なしかお肉たちも柔らかくなってくるのでそうしたら次のステップへ(⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝)♡︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🍮二の腕のお肉を脇と胸の境目(画像2枚目丸印)に流す🍮先程揉んだお肉たちを胸の方に流します❕気持ちよく感じる程度の強さで行います◎これは本当にお肉が流れてるのか微妙ですが…(笑)普通のマッサージとして行ってもとても気持ち良いのでおすすめです⸜(´꒳`)⸝♡︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🍮脇と胸の境目(画像2枚目丸印)のお肉をほぐす🍮スクール水着を着た時に肩紐の所からはみ出るお肉あるじゃないですか(T_T)❕スク水なんて何十年も着てないけどこれだけはしっかり覚えてる(笑)あそこからはみ出てるお肉を全て胸に流します◎流すよりも寄せると言った方が近いかも☁️こちらも気持ちいいくらいの強さで❕胸に行け〜胸に行け〜と念を送りながらゴリゴリしてます(ง˙o˙)วﾏﾝﾎﾞﾏﾝﾎﾞ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🍮デコルテ、鎖骨の下のお肉をクルクル🍮こちらは指の腹を使って優しく行います◎親指と小指は使わず真ん中3本の指を使ってマッサージします🌀縁を描くようにしてデコルテや鎖骨の下をクルクルと指の腹でマッサージします❕୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🍮最後に背中のお肉を胸に流す🍮こちらはクリームやオイルを手にとって行ってください♡胸の横、肩甲骨の下の辺りのお肉を胸に向かって流します❕手を熊手のようにしてガバッと大胆にお肉をかき集めるイメージで◎この時、胸を軽く押し上げるように行うと横から見た時も美しいシルエットになるそうです♡୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧バストアップマッサージはいずれもクリームやオイルを用いて、優しく行ってください🐶⚠︎私は最近、ジョンソンのボディクリームを使っています◎スルスル伸びて良い匂い〜🌼ベビーオイルなんかもオススメです👶🏻8月も半分終わってしまい😨(早いっ！)だんだん肌を出す機会も減ってしまいますが…綺麗になるのに季節は関係ありません❄️一緒に自分の理想のバスト手に入れましょうね(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)੭⁾⁾#プチプラ#ボディケアくも☁️2018.10.19更新,画像差し替え

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• 2018.08.16

今日は沢山投稿ごめんなさい前回の、＃小顔マッサージ、＃バストアップの投稿と、＃だんご鼻解消のマッサージの投稿に並び、今回は最短１週間の＃足痩せを紹介していきます！是非前回の投稿もご覧下さい！☆足痩せマッサージ仰向けになって足を垂直にあげる！！私は壁を使ってやってますが、壁を使わずやると、＃腹筋も鍛えられちゃいますよ♡また、足を垂直にやってるとき、私は太ももの付け根辺りを押したり揉んだりしてます！最初の方は硬くて、なんか痛みもあったけど、だんだんと軽減されます！（この時、音楽きいてる。か、片手でスマホいじってます笑）つぎに横向きになって寝ますそして、片足を上げ下げさせます！これを両足やっておわり！これ楽だし、スマホいじりながらできるし！すごいすごいオススメ！あと、あげた足のつま先は上向きにしましょう！これをやったら、＃マッサージ！足の裏をぐっと何回も押す→スネの辺りを揉む（私は肉的な何かがあるから）→そのまま上も揉んでく→付け根まで揉めたら、今度は下から上へ（手をグーにして）持ち上げる（？）。以上です！！あと、普段、＃お風呂の中で足をクロスさせて、足の上下を逆にしてまた、クロスさせる。とゆーのをやってます！あと、私は更に＃メディキュットも履いて寝てます笑これは最近始めたので、履かなくても効果アリアリです以上ご不明な点がありましたらコメントお願いします！閲覧ありがとうございました！！＃お砂糖の痺れ

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• 2019.02.11

C⇨Dカップにもなりました💓/脱いで驚かれる美乳の作り方✨✨✨✨⚠️続けることを目的とした完全な我流です。参考までに、って感じです。⚠️「⑧ツボ押しは次の画像」とありますが入らなかったので別の投稿で載せます。それも分かりづらいと思いますが詳しくはネットで調べてみて下さい…。⚠️回数を記載してないのはその日のコンディションや時間によるからです。💓クリームはピーチジョンのボムバストクリームリッチがまじ！！！！！おすすめ！！！！！一回でいいから試してみてほしいぃ😣———画像の補足⬇︎————-左胸からやってますー心臓が近いから左胸からの方がいいって何かで見たので！リンパを流すときや、ぜい肉を流すときは①の手の部分を使ってます✋一番力の入る場所だし、さすりやすい！お胸のマッサージは基本「綺麗なカタチになるんだぞ〜」と労って、気持ちいいレベルで優しくやってます。👌二の腕の肉は揉んでから流した方がいいかも！私は肩に肉もあるからそれも流します！ツボ押しは親指で「気持ちいい〜」って思う強さでやってます。三日坊主なので全部で10分以内には終わるスピードです。頑張り過ぎると続かない！😣脇を揉む時、親指以外の4本指を脇に入れて親指を腕の付け根において揉む〜て感じです。ナイトブラは下から”履く”のは肉を余すことなくカップに入れるため！着けたらぜい肉をカップに入れて❤︎———————-きっちりやりたい！知りたい！という方は調べたら動画もたくさん出てくるのでどうか！自分に合うものを見つけて🌟日常で気をつけてることは✔️肩甲骨を動かすこと✔️姿勢を良くすること✔️トイレでお肉をカップに入れ直すことです👌💓美乳を作るために使ってるナイトブラやサプリを載せた投稿もあるのでそちらもよろしくお願いします💓#バストアップ#バストケア#バスト#育乳#マッサージ#バストマッサージ#美乳

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• 2ヶ月前

見返してやろう企画第1弾✨バストアップ方法✨画質悪くてすみませんわかんないことあったら質問待ってます長文ごめんなさいでも絶対効果あります私は学校で「お前むね無さすぎ」「カルデラだろ」カルデラとは→山の凹んだ部分=胸がすり減ってる😭修学旅行では友達に「想像以上にないわ」「えぇマジかよww」と言われました変わってやろうそこでとにかくバストアップのサイトや動画を沢山見ました特に効果があったものを紹介します👍✨1枚目✨❤赤線❤→とにかく腕の脂肪や周りの脂肪をかき集めます最初は意味あるのかなと思ってたけどほんとに腕も細くなっていて効果を感じました!!痩せたいところは痩せるし増えて欲しいところは増えるしもうこれは最高👍💕💧青線💧→胸の丸みを意識してクロスさせますこれをやることによりよりかたちが綺麗になります。そしてアンダーバストと胸の境がきれいになりますこれは丸みがより出てより綺麗な形になれます2枚目❤赤線❤→背中から脇の下を通って胸にマッサージしますこれは一枚目と同じで背中の脂肪を胸に移動させます3枚目❤赤丸❤→ここを暇な時はコリコリマッサージしますスマホいじりながらでもなんでもOKですこれをやることによりマッサージの効果がより出ますそしたら体育の着替えの時「え、なんか胸大きくなった!?」と言われました😊💖もう続けまくりますわ💕フォロー＆いいね＆コメント待ってます💕#バストアップ#マッサージ#プチプラ#ニベア#Nivea#おすすめ#いいね

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• 2019.01.03

今日はバストup方法について紹介したいと思います♡突然ですが、私のバストは大きいと思いますか？😧カップサイズはE、でも、トップのサイズは88cm...Eカップで88cm？と不思議に思いませんか？それは、私のアンダーバストは65cmなので、トップ88cmでもEカップになれるんです！だから自分でも自分の胸を大きいと言っていいのか疑問で...そんなことはさておき、実は私のバストがサイズupしたのは、ほんの１ヶ月にも満たない期間だったのです！それに、他の部分が太ることもありませんでした。←地味に嬉しくないですか？その方法とは...豆乳を飲む😆😆はい、昨日に引き続き豆乳のススメです。もう、名前を豆乳大好きマンとかに改名しちゃおうかな〜ってことはさておき、なぜ豆乳をすすめるのか、説明しますね😋💕●まずはToshiroの体験談豆乳を飲む前の私は牛乳大好きマンでした。甘くてのどが渇いた時は水より牛乳！ってくらい飲んでました。でも、夏休みに夏バテして牛乳を飲まない日が続きました。すると、みるみるうちに体重が落ちていったんです😲それからは一滴も牛乳を飲まず、水を大量に飲むようになったのです！そんなある日、骨粗鬆症の講演会でカルシウムを定期的に摂取する必要性を知りました。でも、牛乳は太るから嫌だな〜と思っていたところ、豆乳から摂取できる！と知りました。そこから豆乳を飲むと肌が綺麗になり、胸に膨らみが...それなのに他は太っていない！元々、70cmだった胸はみるみるうちに88cmに😲💧下着屋さんでサイズを測ってもらうと、Eカップですよ〜だって！！！●豆乳の効果♡ホルモンバランスを整えてくれる♡肌のハリ♡便秘改善♡ダイエット効果もある♡貧血の改善(ネットのコピペ)こんな感じで、豆乳は素晴らしい！私のオススメの飲み方は、、、朝→コップ半分夜→コップ半分これは豆乳が苦手な人はストレスを感じずに飲めると思います！みなさんも是非、試して下さい。今日もまとまりのない文章になってしまいました😭質問などなど、コメント欄まで#豆乳#バストアップ#ニキビ改善#コスメ紹介なし#三日坊主#体験談#豆乳大好きマン

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• 6ヶ月前

「ハリのあるお胸に仕上げるバストアップ法」こんにちはꉂꉂ(ˊᵕˋ)最近いいねが増えてとても嬉しいしーぷちゃんです(みんなありがとう)✌️さて今回はズボラな私でも毎日できているバストアップ法を伝授したいと思いまぁす！！⚠️確実に何cupもあげるとは保証できません。個人差がありますのでご了承ください🙇⋱長い文になります。でもやることは簡単です😤LET'SGO!!▷▶︎▷▶︎✨✨✨🎗毎日続けている事🎗①マッサージ②ナイトブラ着用基本はこの2つを必ず行うようにしています。ズボラな私でも続けれるから簡単にこれらは出来ると思いますｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!🎗マッサージ方法🎗マッサージのやり方としてはまず続けていくことが大事です。すぐ辞めたら意味ないし、大きくならないやと諦めてしまうのもNG🙅🏻そんな簡単にすぐに大きくなればサプリとかクリームとか要らないし苦労しません。(サプリとか信用してない組🤭🤫💦)そこで続けるコツは......⚫お風呂でマッサージ！！ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!毎日お風呂入るよね？？？？体洗う時もお胸に触れる機会沢山あるよね？？そんないい機会あるんだもん！お風呂でやるしかない！！嫌でも触れるしできちゃう✌️マッサージのやり方としてはとても簡単っ😃①全身にボディソープを手でよく泡立て付ける元々私はフレッサーを使うと体が真っ赤になるので手で洗うようにしています。手で洗う方が良いと聞くので手でやった方が二度手間にならないしオススメ♡✨②手を横にあげてもう片方の手であげた手の方の二の腕のお肉を脇の方にきゅっきゅっと持ってくる。優しくマッサージ...(´⚰︎`)(´⚰︎`)③背中のお肉をお胸にきゅっと持ってくる。肩甲骨のしたくらいから脇を通ってお胸の下と上にお肉を持ってくる。ボディソープでいい感じに滑りがいいので楽にマッサージできます！ひたすらこれを数分間だけやってます。何分も出来ないしね...逆に疲れちゃうよね。自分のやれるペースでやった方がリラックスしてできますよ❤😘④シャワーで流す時もお胸周りのお肉を持ってくるようにマッサージしながら洗い流す！あがって体をふく時もお胸を寄せるように拭いてあげる。反対側も同様です|ω･`)これを繰り返してくだけ！簡単！これなら毎日できるしお風呂に入ればお胸に触れるから忘れない！！素晴らしい！✨✨🎗ナイトブラについて🎗私が使用しているナイトブラはシーオーメディカル様アンジェリールふんわりルームブラ黒色♡笑今ショーツやスパッツ、ルームソックスがあるんですけど全部骨盤矯正だったりむくみをとったりいいものばかりなのでこれオススメ。もっかいいっとく。おすすm(((お値段がブラ単体だと3980円(税抜)何枚セットとかショーツとセットとかでまた値段が変わってきます💱色んな色もあるしサイズも豊富だし可愛いからモチベ上がる(˙³˙)普通のブラよりナイトブラの方が断然いいですよ！！！夜は付けないで寝る方もいると思います。私もそうでした。でもそれNGーーー！！！(°×°)クーパー靭帯がのびまくってダメージ何倍もくらいます。離れ乳になったり形崩れたりバストがたれたりデメリットたくさん...。そこでナイトブラの登場！ﾃｯﾃﾚｰ!ナイトブラをつければバストが動くのを防いでくれます。仰向けの時は脇、バスト上部をサポート!横向寝の時は前中心に流れるバストをサポート!無駄なお肉、背中のお肉をキャッチしてくれて谷間もつくってくれてノンワイヤーでいい事づくめ...🧐(最高)なので夜は必ずナイトブラを着けて寝ることをオススメします。なんでもいい！！ナイトブラをつけるんだァァァァァァ！！😤私はお風呂上がりは必ず着けるようにバスタオルの真上において付けることを定着させるために促しています（笑）ꉂꉂ(ˊᵕˋ)⚠️ただ勘違いしないで欲しいのはナイトブラをつけたからと言ってバストが大きくなる！！とゆうわけではありません。バストを安定させる、しめつけない、あくまでもバストを支えてクーパー靭帯が伸びないようにサポートするのがナイトブラ。あとは普段から猫背を治すように意識する。気づいた時でいい。直ぐに治す。そしたらいつの間にかまっすぐになるようになっているから(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷⌑ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨またまた普段からバストのポジションを気にすること。これも気づいた時でいい。バストを寄せて治すだけ。これもまた定着されていつのまにか癖になるから！(˙³˙)外出してたら御手洗の時にササッと直せるょ。あとは、意識し過ぎないこと！！「はぁ、今日も小さいまま。大きくないなぁ」とかネガティブは！(´๑⊙💋⊙)＜ﾀﾞﾒﾖ~ﾀﾞﾒﾀﾞﾒｯ今日もマッサージやるぞ！！って気持ちだけで充分です(˙³˙)鏡をふと見て、お！膨らんでるかも！ハリがでてきたかも！！その位でモチベ上がるしやるきでるよ❤🎗今の私の状態🎗今年19になるんですけど、高校の時でDcup65という感じでそこから一切大きくならず止まったままなんですよ。Dcupもあればいいんじゃないの？？と思う方。残念。なぜか私のバスト小さく見えるし谷間がない！！！！ｸｿｯそれはブラをしないで寝て離れ乳になっているから小さく見えて谷間もできない。なのでマッサージとナイトブラを始めました。これを続けていると離れていたバストが寄ってきたりお胸の下に影ができてきたりハリのあるお胸になったりだけどふわふわで柔らかいまるでマシュマロの様なバストに...。といい事づくめなんですよ😭😭😭(歓喜)あ、彼氏にも褒められました(意味深)え。一気にcup数があがるのはほんとに中々ないと思います。根気強くやることが大事ですよほんとに。サプリとかクリームに手出すのはやめた方がいいと思います。はっきり言って無駄なお金。変に副作用出て体調崩す方もいます。それならナイトブラにお金かけた方が断然いいとおもう！！🙇⋱♀️長くなりましたが効果のある方法なので個人差がありますがやってみる価値はある🤭ぜひやってみてほしい！続けて欲しい！！なにか質問あればどうぞおお！！！！！！#バストアップ#マッサージ#簡単

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• 2019.02.01

《バストアップ》今回はバストアップについてご紹介します💓女の子なら誰でも女性らしい体に憧れますよね✨私もすごく憧れます😻私は小さい頃から痩せ型でお胸も小さかったです。😢そんな私が！「バストアップ」した方法を教えます💖本当の事を言うと、バストアップした本当の理由は太ったからなんです！笑でも、ただ太っただけじゃなく、太ったお肉をバストアップマッサージで全部胸に持っていったんです！🍑バストアップマッサージ🍑①湯船のなかで二の腕、胸の周り、背中、お腹をもみもみ↑重要！！②二の腕から胸の方向にお肉を寄せる③背中のお肉を胸の方向に④お腹のお肉を胸の方向に⑤鎖骨付近をマッサージ湯船のなかでやることによって、からだが暖まっているのでより効果があります⭐私はお風呂から上がってからもケアしています。🍑お風呂上がりのケア🍑①クラブホルモンクリームをさくらんぼ🍒ひとつくらいとる②手にひろげる③胸全体につける④湯船のなかでやったマッサージをさっきより軽く簡単にこれを毎日やっています💗これで私はA→Cになりました！クラブホルモンクリームは女性ホルモンが入っているので本当におすすめです！！！もうなくなりそうなのでリピする予定です🍑#バストアップ#バストアップマッサージ#バストアップクリーム

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• 2019.01.08

【クラブホルモンクリーム】バストアップに効果があると噂のこちらの保湿クリーム!!そしてパッケージがレトロでなんかかわいい🥰こちらはバストアップ専用のクリームではありませんが、女性ホルモンが配合されていて、バストアップに影響するエストロゲンが入ってます⸜❤︎⸝‍保湿もできるし、バストのお手入れに最適なクリームなんです!!私は塗る時に背中から胸へ、二の腕から胸へと脂肪を流すようになど、マッサージして乳腺を刺激させ、女性ホルモンの分泌を促進するようにしていました♪テクスチャーはこってりしたかためのクリームで、ニベアの青缶と香りもテクスチャーもそっくりです!!気になる効果の方ですが、私はこのクリームを使う前から普段寝る時はナイトブラを着用しているのですが、そちらの方には特に効果はなく…こちらのクリームを使って、1つ使い切ってカップ数が上がった！まではいきませんでしたが、なんだか生理で張っているようなお肌にハリがでて、ふっくらした感じがしました✨この分だと、１回使い切って終わりではなく、続けてたら、バストアップ効果がめちゃくちゃ期待できると思いました!!もちろん、クリームだけに頼らず、睡眠、食生活、ナイトブラなども大切ですが、ひとつ600円でバストアップ効果が期待できるならできるなら買うしかないでしょ!!#ホルモンクリーム#バストアップクリーム#バストアップ#プチプラ#バストケア#バスト#ハリ#女性ホルモン#底見えコスメ

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• 2週間前

泉里香さんの様な、バストにボリュームがあるのに引き締まった女性らしい体って憧れますよね😳私は太ももがに脂肪がつきやすく、何とか下半身だけ痩せたい！そう思って色々試行錯誤した結果、これがベストかなというものをまとめてみました(下半身痩せは①で！ここではバストのボリュームを残す方法をお伝えします)✽　バストが揺れることをしない、ご飯はしっかり食べる基本ダイエットとして走りません。また、走る時は揺れないスポーツブラをきちんと選んでから！選び方としては試着した時に揺れない、ずれない(普通のブラの場合ですが、私は腕を上げたときに上にずれないかを見ます)、伸縮性があるかを確認します。運動全般に向いているのは肩紐タイプで、肩紐の長さを自分で調節できるのが利点です。クロスタイプのものは肩甲骨が開いたり腕が動かしやすいという利点がありますが、ヨガやジム向けで、調節できない分ぴったり合うブラを見つけるために試着は頑張らないとかもという感じです。ご飯を抜いてはいけません！三食が不規則になると、体が食べた時にエネルギーを蓄えておこうと全部吸収してしまうので太りやすい体質になります。また、食べていない時は、胸から脂肪を分解してエネルギーを供給しています。脂肪がつきやすいももなどは脂肪が分解される部位としては最後の方なんです…頑張ってご飯我慢してるのに胸痩せて下半身痩せないとか絶望ですよね😭ただ、胃腸を空っぽにして働きを取り戻すという数日の断食は、体質改善に有効だと感じています。(胸は痩せますが…)ウイルス性腸炎で不可抗力的な断食をした所、普通に食べるようになっても以前よりお肉が付きにくい体になったんです🤤その時私は、数日水だけでゆっくり過ごして、味噌を薄く溶いた大根だけのお味噌汁とかカロリーの少ない料理から段々普通の食事にシフトしていってました。✽　バストのボリュームアップ胸の横、脇の下の延長線上で交差する部分(女性ホルモンが出るツボらしい)をグーで20回ゴリゴリします→そのままバストトップまで脇側のお肉をグーで10回滑らす→鎖骨からバストトップまで10回→くびれの部分からお腹を通ってバストトップまで10回これをお風呂で体洗ってる時にします🛁(あがってからニベア青缶使ってやっても👌白くてモチモチになります)二の腕からバストにお肉を持ってくるとか他の気になるパーツからでもOKです✽くびれ作りなぜか①で書いちゃってたんですが、それプラスで老廃物を流してくびれをすっきりさせるマッサージを☺️背中側からくびれを通り、お腹からももの付け根にお肉を流すももの付け根にリンパ節があるので全部そこに流しちゃいましょう！付け根を軽くぐりぐりするのもいいです1、2年忘れない限り毎日やってますが、段々体にメリハリが出てきて、スリーサイズ86.56.88のカップがF65になりました！地道ですが、根拠がある上でのマッサージなので効果はあると思います☺️同じ悩みを抱えてる方がいらしたらぜひお試しください！一緒にがんばりましょう💞#ボディメイキング#マッサージ#バストアップ#くびれ#ニベア#ニベア青缶#お風呂#バスタイム#ツボ#リンパマッサージ#ダイエット#マシュマロボディ#下半身痩せ#美胸

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• 2018.12.15

前回は＃小顔マッサージと＃バストアップ法を投稿したので、ついで（？）に私のやってる鼻マッサージも紹介します！＃だんご鼻これは前回の小顔マッサージの前にやっています！☆鼻マッサージまず、手をよく洗い、鼻の脂をとります（↓各3分～5分）鼻をつまむ→2枚目の写真の三角部分を人差し指の第2関節でゴリゴリ押します→押したら、その三角部分から頬の方へ流していきますここまでは私は＃学校でも結構やってます笑問題解いてる時とか笑今度は鼻の肉（？）の部分をつまんでいきます結構鼻が赤くなってきます！これは学校でやると鼻ほじってるみたいになるのでやりません笑笑家でやる時は＃ニベアをよく使います！結構鼻がしゅっとしてくるのでなんだか嬉しいです.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*.（1年やってる。）以上ご不明な点がありましたらコメントお願いします！手、足のマッサージも投稿して欲しい方いたらコメントお願いします〜！閲覧ありがとうございました！！＃お砂糖の試み←他のマッサージの投稿はこちら

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• 2019.02.11

🥀胸に悩む女の子へ🥀私は高校2年の時までBカップでそこから高校3年生でCカップになり、大学1年生でDカップになりやーーっと大学2年の今、Eカップになることができました。めっちゃ胸ってコンプレックスになったりすることやからみんなの力になれたらと思って書きます。でも、おっぱいがおっきいほどいいとか小さいから悪いとは思いません。おっぱいが大きいのが好きな人もいれば小さいのが好きな人もいて、それも個性だと思うし始めは私も気にしてませんでした。バストアップしようと思ったきっかけは、高校の仲がいい友達の男子に「ちっぱい」ってラインの名前に登録しといた👍って言われた時にバカにされたみたいで悲しくなったからです😢当時彼氏がいたのですが、彼氏にも貧乳で嫌だって思われてたら嫌だなぁと思って頑張りました。バストアップマッサージをしてみたり、親が進んでブラとか買ってくれなくてずっとブラトップばっかり使ってたのに勇気を出して買ってもらったり、毎日豆乳飲んだり…今の彼氏も堂々と巨乳好き宣言をしてるので頑張ったってのもあるかな。長々と書いても分かりにくいと思うのでまとめます------------------------------------------------------------〈NG習慣〉・姿勢が悪い(血行が悪くなり栄養が行かなくなる)・血行が悪い・ホルモンバランスの乱れ・ストレス・ブラをきちんとつけない・乱れた食生活・痩せすぎ・寝るときにノーブラ・胸の保湿をしていない------------------------------------------------------------〈改善方法〉・骨盤の矯正ストレッチをする、背筋を鍛えて猫背にならないようにする、正しい姿勢で歩く、足を組まない・バストアップマッサージをする(これは後でやり方を書きます)・生理が重い人は低容量ピルを飲むといいらしいです(私は親が飲ませてくれないのでアマゾンで買ったホルモンバランス整える作用のあるサプリを飲んでる)・ストレスを定期的に発散する(ライブ行くとか、友達に話を聞いてもらうとか)(看護学校で勉強とか友人関係とかストレスすごいって言ってた巨乳の友達もサイズダウンしてたから結構ストレスって悪影響なんだなって思った)・自分で勝手にこれでいいかって決めずにお店の人にきちんとブラをつけているところをみてもらう。(私はこの前このブラ合ってないかもって思ったら付け方直されて、このサイズでバッチリです、綺麗につけられてますよって言われたので本当に見てもらった方がいい)(あと、ブラトップはやめてちゃんとしたブラジャーにしたほうがいい！形崩れるから！そして適当な靴下屋さんとかで買った安いブラじゃなくて6000円くらいするワコールのものが断然でおススメ！全然安心感が違うしやっぱいいものはいい)・小麦粉を含むパスタ、パンはお尻がおっきくなると聞いたので控えめに。豆乳は毎日一杯。サラダチキンなどタンパク質はバストアップにもいいので積極的にとる。間食はバストアップにいいとされるボロンを含むナッツを食べる。・少し太る(高校のときに部活をしてて、バレエもしてたからスタイルは良かったんだけど胸もなかった。胸のほとんどは脂肪で少しが乳腺だから痩せすぎると胸もなくなるみたい)・ナイトブラをつける(ナイトブラがないと寝てるときに横に胸が流れてしまうから良くない。クーパー靭帯が伸びるきっかけにもなります。ヴィアージュとふんわりルームブラを試したけど支えられてる感も見た目の可愛さもふんわりルームブラのが良かったかな。前にホックがあってそこで調節できるから自分に合った胸の固定ができるのも高ポイント)・保湿クリームを塗った方が胸にハリが出てバストアップにもつながるらしい。ホルモンクリームは特にバストアップ効果も感じなかったし、テクスチャも固めで匂いはきつめ。ただ顔の肌荒れとかはしにくくなりました。キュレルのボディクリームは学校の美人さんが愛用してるもので伸びもいいし肌がベタつかないのにふわふわになってオススメ)------------------------------------------------------------〈バストアップマッサージ〉・親指と人差し指の間のツボを10回押す・肘の内側(裏側？)を親指でグリグリほぐす・脇の下をグリグリしてほぐす・二の腕から脇を通って胸に向かってリンパを流す(何回でもいい)・肩甲骨から脇を通って胸に向かってリンパを流す(何回でもいい)------------------------------------------------------------胸に悩む女子が減ったら、少しでも参考になれば幸いです🌸最後まで読んでくださってありがとうございました🙏いいね、フォロー喜びます🐻❤︎#バストアップ

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• 5日前

コジット背肉補正シェイパーMサイズAmazonで1600円くらいでした☺︎LIPSの投稿を見て、ほしい！！！と思い購入しました👏胸の小ささと猫背にずっと悩んでいてパストアップサプリを試しても効果なしでしただから、わたしにぴったりだ〜と思ってしまいました😇Mサイズを購入したのですが、気になる程の締め付け感ではなくちょうど良い◎つけていると、自然と背筋が伸びるような感じそして脇とお腹の方からお肉をきゅっと集めてくれるのでつけていると普段はない谷間に近いものが❤︎笑毎日続けてればそのまま癖がついて？胸のお肉になってくれるのかなと思います即効性があるものではありませんが、つけている間は姿勢も胸のラインも綺麗に見えるし、続けることで効果があるといいなと思います💭#ダイエット#バストアップ

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• 2018.11.02

コスメじゃなくてすみません、みー汰です。小五ぐらいから乳の成長が止まってるレベルの貧乳です。太りたくないのと背だけは伸びるもんだから不健康な細さでマジで色気のない鶏ガラみたいな体をしています。だからもう寄せる肉もないと諦めていてブラとかも適当なのつけて乳首が隠れりゃいいんだよォって生活してました。ちなみに貧乳すぎてブラがパカパカ隙間だらけなので乳首隠れてない時もありました。夜中ネットサーフィンしてたらてんちむちゃんのおっぱい遍歴すげーーっと思って諦めてたのに何かやろうと思って色々探した結果Viageビューティアップナイトブラにたどり着きました。1枚2980円(税抜)です。これを下から履くようにつけてもう死にものぐるいで肉を集めてみるとちゃんとそこにいてくれる！！！！！いやこれすごい。いつも普通のブラする時オリャーーーーーーって肉集めてたんですけどス……ッて立てば一瞬にして消える肉がこのナイトブラだと頑張って何とかいてくれる！！！！着けてても柔らかくて楽ちん。あと暖かくていい。冬寒いし。もちろん痩せ型で体にそこまで肉ついてないのでべらぼうに集められるわけじゃないけどこれをつけて食生活やマッサージを見直せば確実に胸元に肉が増えそうな気がする。21の私でもそう感じるのだから健康でまだまだ成長する余地のある中学生や高校生は貧乳に悩んでいたらつけてみて欲しい。私も何ヶ月か後にまた乳がどうなったかお伝えしたいです。これつけて多少は太るなり胸にいいもん食べるなりして肉を作ってマッサージしてそんでナイトブラにつっこんでを頑張ろうかと思います。#ナイトブラ#貧乳#育乳#バストアップ#育乳ブラ#ボディメイク

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• 2019.01.25

今回は小顔マッサージとバストアップマッサージどちらもできるやつを、紹介します！☆小顔マッサージ（各3分〜5分）眉→耳下（効果……＃むくみ解消）目の下→耳下（むくみ解消、＃クマ解消）あご→耳下（＃2重あご解消）ここまでの首上は👍の状態を逆さにして押すようにマッサージしてます！（👎こゆこと……）☆バストアップ法（各3分～8分）全部耳下に流していったら、今度は鎖骨下に流していきます耳下→鎖骨下（むくみ解消、バストアップに繋げる）鎖骨下→脇下（老廃物を流す、バストアップに繋げる）脇下、背中→胸（バストアップ）こんな感じです！首下は、人差し指と中指の2本指で押すようにマッサージしてます！＃ニベアや＃バイオイルを使ってマッサージしてます私はその他にも、手、足、鼻のマッサージもしてます(´﹀`)＃お砂糖の試み←他のマッサージの投稿はこちらからご不明な点がありましたらコメントお願いします！閲覧ありがとうございました！！＃小顔＃小顔マッサージ＃乃木坂＃バストアップ

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• 2019.02.11

【ダイソーの美姿勢サポーターが神】みなさんこんにちはありすです！今日はダイソーの美姿勢サポーターをご紹介します！この商品はリップスの「猫背が改善できる！」という投稿を見て購入♪バズってたので知ってる方も多いのでは！ですが！！猫背改善以外の効果も！！2週間試して見たところ、かなーり猫背が改善されました！2枚目の下の画像見てください！赤のライン全然違いますよね！！さらにさらに！なんと猫背改善以外に脇のはみ肉(この日本語でわかりますかね？そうです。あの、肩ひもと脇の間に出没する憎たらしいぷにぷにのことです！)が減った😱😱さらにさらに！調べると、姿勢が良いとバストにも嬉しい効果があるみたいです！猫背さんよりバストが成長しやすくなったり、垂れにくくなったり！私はあまりそっち系のことは気にしてないんですが、バストアップのお薬使ってたりマッサージされてたりする方は、合わせて使うと良いと思います！(このサポーターだけでは目に見えてバストアップすることはたぶんないと思うので、他の方法と合わせて使うのがよきと思われます！)他の方が緩いってレビューしているのも見ましたが、私は背もでかくて肩幅もきもち広めなので、そんなには気にならなかったです素肌にまんまつけると少しチクチクするので、私はヒートテックなどの長袖インナーの上に付けて、その上に服を着て学校に行っていました👍🏻全然バレないです！100円で3つのお悩みを一気に解決するサポーター、見かけたらぜひ買ってみてください👍🏻💕#ダイソー#サポーター#姿勢#バストアップ#猫背#スタイル#ダイエット

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• 2019.02.11

«効果的におっぱいを大きくする方法»おはようございます、こんにちは、こんばんは～💗りりぃです😘※サムネで「効果的なおっぱいを大きくする方法」って書いてありますが、正しくは「効果的におっぱいを大きくする方法」です。すみません💦突然ですがみなさん、でっかいおっぱいって憧れませんか？💗😚女性でも憧れるものですよね😯❤ぺちゃパイの人ー？はーーーい！！🙋😭😭😭😭😭😭😭そうです、私ぺちゃパイです😭そんな私がおっぱいを大きくする方法を調べていたらいい記事を見つけたのでみんなにシェアしたいなとおもったので、今回はその記事をシェアしていきます😽引用:https://linkx.life/pink/care/531/#title4↑著作権侵害にならないかどうか調べたら、その記事を書いた人が気持ちなどを載せていなければ大丈夫だそうです。あと、引用をつければ大丈夫ということでした。(インターネットで調べました。)←どうしてもみんなにシェアしたかったんです笑♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:💙バストの構造とメカニズムを知ろう乳房、つまりバストは約90％の脂肪と約10％の乳腺、そしてその組織を支えるクーパー靭帯の３つで構成されています。乳腺の成長のために欠かせないのが、女性らしい丸みを帯びた体をつくる「エストロゲン」。卵巣から出る女性ホルモンです。第二次成長期の小〜高校生、そして女性ホルモンの分泌がピークを迎える2０歳頃までは、まさにホルモンによる乳腺の成長が進んでいく時期です。ただし、女性ホルモンの量とバストのサイズは必ずしも比例しません。もちろん、月経不順でホルモン不足の状態が続くと、乳腺の発達も悪くなります。しかし、女性ホルモンが充分に出ていても、もともと小ぶりなバストはそれ以上大きくならないものなのです。そして30代後半を境に女性ホルモンの分泌はなだらかに下降します。そのため別のアプローチが必要になります。この年代に差し掛かるとき特に気をつけたいのが、バストの張りやフォルムを左右するクーパー靭帯について。コラーゲン繊維でできたこの組織は、妊娠、授乳などによる外的要因で切れてしまうと二度と元には戻らないといわれています。大きさよりも正しいマッサージやブラジャーの選び方によるバストケアや筋トレによって、エイジレスな胸元を手に入れることが先決です。早速その方法をマスターしていきましょう。💙重点的なエクササイズで即バストアップ！まずは大胸筋のエクササイズでバストアップを狙います。バストの土台ともいわれる大胸筋が減ってしまうと、胸そのものが小さく見えてしまいがちです。また猫背などによって起きる血流の滞りや筋力低下によって、前胸部の支えがなくなり下垂を引き起こすこともあります。大胸筋は体のなかで5番目に大きな筋肉です。鍛えることで基礎代謝もアップするのでダイエットにも効果的。積極的にトレーニングしましょう！大胸筋を鍛えるなら！！STEP1：みぞおち前で、合掌のポーズ。STEP2：手の平を押し合うようにして力を入れる。このとき、右肘〜左肘までを一直線にするのがポイント。５回ほど繰り返します。この他にも効果的なのが腕立て伏せ。また、ヨガの猫、ラクダのポーズは大胸筋を鍛えるのに最適です。自宅で簡単に行えるのが嬉しいですよね。　💙血行を促進するマッサージで張りのあるバストに形の良いバストに欠かせないのが体の巡り、つまり血流をよくすることです。マッサージは胸の張りを改善するだけでなく、デコルテを美しく整えてくれる効果も期待できます。なお前述の通り、バストを支えるクーパー靭帯は一度切れてしまうと元に戻すことができません。必ずボディクリーム、もしくはバストクリームやオイルを用いてマッサージを行うようにしましょう。そしてバストをマッサージした後は、ナイトブラを着用して位置をキープするのも効果的です。◆これだけでOK！お風呂でできる1分マッサージつい力が入ってしまいがちなマッサージ。クリームをなじませたりするのが大変という場合はバスルームでマッサージを行いましょう。体温があがっている入浴タイムは血流も促進されているのでまさに絶好のタイミング。湯船でしっかり温まってから行いましょう。STEP1：湯船につかりながら鎖骨下のリンパをプッシュSTPE2：ボディソープを手になじませ、「∞」の字を描くように優しくマッサージSTEP3：お風呂から上がったら保湿クリームを用いて再度「∞」マッサージをSTEP4：ナイトブラでバストの位置を整えたらOK ◆マッサージ効果をよりアップさせるには？普段の「∞マッサージ」とあわせて行いたいのが、肩甲骨とリンパ節ほぐし。パソコンや家事などによって猫背や前屈みの状態が長く続くと肩甲骨が縮こまってしまい、稼動域が狭くなってしまいます。そうすると腕や肩が動かし辛くなり、脇の下や鎖骨まわりのリンパ節が詰まったり血行が悪くなってしまいます。短期間で効果を高めたい場合は、下記のストレッチもあわせて実践してみましょう。会社の休憩時間やコーヒーをいれるとき、歯を磨くときなど、日常の行動に組み込むようにすると習慣化できます。 ◆「ながら」肩甲骨ほぐしで巡りの良い体に方法１：胸を張りながら両肩に手を置く。前後各10回ずつまわす方法２：片側の手を上に上げてから、ひじを曲げて肩甲骨の方に置く。もう片側の手を下から回して、後ろで握手。左右行う。　💙血行を促進するマッサージで張りのあるバストに形の良いバストに欠かせないのが体の巡り、つまり血流をよくすることです。マッサージは胸の張りを改善するだけでなく、デコルテを美しく整えてくれる効果も期待できます。なお前述の通り、バストを支えるクーパー靭帯は一度切れてしまうと元に戻すことができません。必ずボディクリーム、もしくはバストクリームやオイルを用いてマッサージを行うようにしましょう。そしてバストをマッサージした後は、ナイトブラを着用して位置をキープするのも効果的です。◆これだけでOK！お風呂でできる1分マッサージつい力が入ってしまいがちなマッサージ。クリームをなじませたりするのが大変という場合はバスルームでマッサージを行いましょう。体温があがっている入浴タイムは血流も促進されているのでまさに絶好のタイミング。湯船でしっかり温まってから行いましょう。STEP1：湯船につかりながら鎖骨下のリンパをプッシュSTPE2：ボディソープを手になじませ、「∞」の字を描くように優しくマッサージSTEP3：お風呂から上がったら保湿クリームを用いて再度「∞」マッサージをSTEP4：ナイトブラでバストの位置を整えたらOK ◆マッサージ効果をよりアップさせるには？普段の「∞マッサージ」とあわせて行いたいのが、肩甲骨とリンパ節ほぐし。パソコンや家事などによって猫背や前屈みの状態が長く続くと肩甲骨が縮こまってしまい、稼動域が狭くなってしまいます。そうすると腕や肩が動かし辛くなり、脇の下や鎖骨まわりのリンパ節が詰まったり血行が悪くなってしまいます。短期間で効果を高めたい場合は、下記のストレッチもあわせて実践してみましょう。会社の休憩時間やコーヒーをいれるとき、歯を磨くときなど、日常の行動に組み込むようにすると習慣化できます。 ◆「ながら」肩甲骨ほぐしで巡りの良い体に方法１：胸を張りながら両肩に手を置く。前後各10回ずつまわす方法２：片側の手を上に上げてから、ひじを曲げて肩甲骨の方に置く。もう片側の手を下から回して、後ろで握手。左右行う。　💙今夜から実践！３つの簡単バストアップメソッドエクササイズのみならず、私たちのライフスタイルもバストアップとは密接な関係にあります。どれも今すぐ実践できる方法なので、早速見直してみましょう。【メソッド１】ナイトブラ投入で24時間バストケア日中、私たちのバストを支えているブラジャー、きちんとサイズは合っていますか？正しいサイズのブラジャーを選ぶことは、美しいバストのフォルムを保つうえで欠かせません。自分のバストのサイズをきちんと知っておくためにも３カ月に１度、ブラジャーの買い替えのタイミングで測定してもらいましょう。もう一つ気をつけたいのが帰宅後＆就寝時のバストケア。Aカップで片胸160gもあるというバストは、眠っている間も寝返りをうったりうつ伏せになったりと何かと圧迫されがち。そこで自宅で過ごすときバストに負担をかけないよう設計された「ナイトブラ」がおすすめです。24時間バストを支えることで、より美しい胸元を手に入れましょう。【メソッド２】和食はバストアップに最適な料理だった!?私たちの体は日々の食事で構成されているといっても過言ではありません。何かの食品をとったからバストがサイズアップしたり形が整ったりするわけではありません。基本的にはバランスの良い食事を心がけるのがよいでしょう。高タンパク質低脂質のささみや胸肉などは、大胸筋をはじめとする筋肉を組成するうえでは欠かせない栄養素。バストの見た目を美しくするためにもエクササイズ後の食事に取り入れるようにしましょう。【メソッド３】彼とのスキンシップで大きくなる？「彼に胸を揉まれると大きくなる」という説は、昔から存在していますが残念ながら医学的エビデンスは全くありません。恋をしたりドキドキしたりすると脳下垂体が刺激され、リラックス状態を作りやすくなりますから、肌の状態や全体的な体調がよくなる可能性はあります。ただ、性的スキンシップをしたからバストアップするというわけではありませんので、「自分のためにどういう姿でいたいのか」を中心に日々のケアをしていくとよいでしょう。♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:最高まで読んでくれてありがとうございます😉💗よかったらこの記事のURLをこの記事の上の方に貼っているので、参考にしてみて下さい😻一緒におっぱいでかくしましょう！！笑+👤、💗、💬、📎、待ってます😚フォロー➡フォロバ100%+💗10個以上質問、リクエスト、おすすめ載ってるって教えてくれる方、絡んでくれる方などなど、コメント欄にて待ってます😻#おっぱい#おっぱいを大きくする方法#おっぱいをでかくする方法#方法#胸#女子#女子#マッサージ#バストアップ#お風呂#ナイトブラ#和食#スキンシップ#フォロバ100%

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• 2018.12.27

ブラをしてる人は必ず！【バストアップマッサージ】〜Part1〜バストのお直し編今から始めて貰えるスキマ時間でのお直しです♡Part2にて実際にデコルテ、脇、そしてバストのマッサージ方法を載せています✨バストのお直しとは。朝キレイにブラを着たつもりでも、しばらく動いたらバストはブラから逃げてします😢なので、日中にもお直しをしてあげることが重要です✨お手洗いに行った際に、ササッと◎あと、個人的にですがカサカサお肌のバストよりもしっとり潤っている方がブラへの収まり？まとまり？笑も、良いと感じたので結局のところ保湿は大事😊無印良品のオイル多用してます◎ほんとに簡単ですがとっても重要☝️⚡周りのお友達にも教えてあげてください♡笑本編に続きます♡#cocoaバストアップ　👈Part2、文章解説と繋げています！#バストアップ#保湿#マッサージ#ボディオイル

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• 4ヶ月前

#ナイトブラ#VIAGE#育乳#バストアップ私が何も努力せず3ヶ月でCカップからDカップになったアイテムを紹介します！それはVIAGEナイトアップブラです✨私は元々Cカップで、一般的には小さくもなく大きくもない大きさだと思います🤔でも、Cカップの人あるあるだと思いますが、自分の胸を見てみるとあれ？これCある？AとかBじゃない😂？って思ってしまいます。個人差はあると思いますが、私の価値観的にCカップは小さいんです😂大きくなりたい！と思い見つけたのがこの商品！私は寝る時に着けて寝るだけしかしていないのですが、3ヶ月でDカップになりました💕バストアップってなかなか結果が出なくて諦めちゃう人も多いと思いますが、これはただ着けて寝るだけなんでめっちゃ簡単です👍🏻♥もし、これを着けて大きくならなかったとしても、寝てる間に胸が垂れちゃうのを予防してくれるので買って損はないと思います！！買った時にバストアップのマッサージや運動が書かれたパンフレットも同封されているので、本気でバストアップしたい方はそれも一緒にすれば、もっと大きくなるかもです✨ちなみにナイトブラはふんわりルームブラも1年近く使用した事があるのですが、そちらの商品は見た目は凄く可愛かったですが、私は大きくはなりませんでした😿

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• 2018.10.04

ダイエットにも、バストアップにも、身長伸ばすのにも、必要なものってなーんだ！知ってる？忘れてない？そう、それは、姿勢！！！1番大事だと思う（個人的に）私は猫背で、１ヶ月で大分改善しました！！1、＃ダイソーの美姿勢サポーターをつけて寝る、行動する！2、壁に頭、肩、背中、ケツ、足首をピッタリくっつける！（身長計のったときみたいな）ってやつを暇な時にする3、両手を後ろで繋ぐ（語彙力）↑肩が前にいくことは絶対ないから4、湯船入ってる時、ふち？笑笑に肩、背中、ケツをピッタリくっつける！以上です！！＃ダイエット＃バストアップ＃高身長を手に入れる（？）得るために！！美姿勢になりましょう！ちなみに胸はAなかったけど、Aになれた♡(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww閲覧ありがとうございました！＃お砂糖の渋み

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• 2019.02.21

皆さんこんばんは🐻💬〜前回の投稿振り返り〜春にぴったりピンクメイク2019年ver.にいいね、クリップして頂いた皆さん誠にありがとうございました！まだ見てない！何それ気になる！と思った方は白米の過去の投稿を是非ご覧くださいo(^_^)o今回は白米のバストケアについてお話ししたいと思います。#バストアップ#バストケア－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－まず最初に私は今Cカップです。日本人女性はB〜Cカップの人が多いと思うので大体標準？なのかな？しかし少し前の私は女友達から貧乳とからかわれていました😔それもそのはずCカップでも悲しい事に見た目がAカップ寄りのBカップなんです(T_T)バストが小さい事がコンプレックスでバストアップについて調べ、サプリ、豆乳、マッサージなどなど色んな事を試してみましたが目に見えて分かる効果はありませんでした。悔しいのでもう一度自分のバストと向き合い、バストアップする為に何が必要なのか気付いた事を下記4点にまとめてみました。①下着屋さんにバストの採寸をしてもらい自分に合った下着を着用する。もう一度自分のバストと向き合おうと思ったとき1番に行動した事がこれでした。私はずっとBカップだと思っていたのでBカップの下着を着用していました。それでも胸元の部分がスカスカで「え！？Aカップなの！？」という状況。この事を下着屋さんに相談し採寸してもらうとCカップの下着を渡されました。「いやいやBカップでスカスカなのに…」と思ったのもつかの間Cカップの下着だとめっちゃフィットするんです！感動！自分のバストに合った下着を着用する事でしっかりと包んで、持ち上げてくれている感覚が素晴らしく感動しました。少し恥ずかしいかもしれませんが自分で採寸するのではなくプロの下着屋さんに採寸してもらい、相談する事をオススメします。②姿勢良く保つ私実はかなり猫背なんです(T_T)例えば同じバストのサイズの人でも胸をはって歩いている人と、そうではない人、どちらがバストが大きく見えるかと聞かれると確実に前者ですよね！なので姿勢を良く保つように常に心がけています。肩甲骨をほぐす事でバストアップや、猫背解消にもなるので両手を肩の上に乗せて前後ぐるぐる回すストレッチを暇さえあればいつもやっています。③大胸筋を鍛える。どれだけバストアップマッサージをして脂肪をかき集めてもバストの土台となる大胸筋を鍛えない事には全く意味がないんです！膝はついてOKなので肩幅より外側に手を置いて（私はかなりオーバーめに外側に置いてます。）腕立て伏せを行い大胸筋を鍛えます。そのあとに時間があるときだけバストアップマッサージを軽くしています。④ナイトブラを着用する。先に言っておきますが、ここが見た目的に1番変わった事を実感できたポイントなので超語らせて頂きます。①〜③を行なっている私の何がいけないのか何度も何度も向き合い鏡で何度も確認し、気付いた事がありました。「バストトップの位置がもう少し上にあるとバストが大きく感じる？少し垂れ下がってるのかも…」そこで1番に思いついたのはナイトブラでした。どれだけ大胸筋を鍛えても、バストアップマッサージをしても下着を外したときや、夜寝ているときに横に流れたり（？）下に垂れ下がったら努力が水の泡じゃないですか😠！？なんでもっと早く気が付かなかったんだろう…そしてナイトブラ着用し始めてから約1ヶ月がたちましたがバストトップの位置が変わり垂れ下がっている感じがなくなり見た目もCカップに変わりました！因みに私が使用しているナイトブラはVIAGEのナイトブラです。ナイトブラはこちらの商品を初めて使用した為、他のナイトブラと比較する事ができないのですが付け心地も優しくパットを見るとバストが流れないよう工夫してあり、とても感動しました。初回購入で2着購入しましたが、もう2着は欲しいな〜と狙っています。それぐらい大好きな商品なのでご紹介させて頂きました。以上が私のバストアップケアになります☺️！本当に悩んでいた事が解消された為、熱くなりつい長文になってしまいました(T_T)申し訳ありません。こういう話しって恥ずかしいし、あんまり話したくないけど同じコンプレックスを抱えている方の参考に少しでもなればと思い投稿したので参考になると嬉しいです❤︎#バストアップ#貧乳#VIAGE#ナイトブラ:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*ここまでご覧頂き誠にありがとうございます🧸♡フォロワーさんとお話しする機会があればいいな〜と思っているので是非気軽にコメントしてくださいㅍ_ㅍ❤︎❤︎その他SNSのご紹介Twitter☞@_hakumaichan_購入品やレビューなど更新率高め。しかし文字数に制限があるため簡単にしか記載できないのが難点😔ただ情報のスピードTwitterの方が断然は早いです。質問箱☞Twitterのbio欄からとんで下さい。LIPSやTwitterでは特定されちゃうから質問やメッセージが送れない！という匿名希望さんは質問箱からメッセージの送信をお願いします。#リクエスト募集#質問募集何でも大歓迎です✍🏻:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*

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• 6ヶ月前

やった者勝ち❤【バストアップマッサージ】〜Part2〜本編　ほぐし&マッサージこちらはPart1とは違い、しっかりお家で行うもの♡動画2つ合わせて2分間なのでぜひこちらも試してみてください✨追記:文章で解説したものを投稿しました！　　そちらも合わせてご覧ください(*^^*)　　#cocoaバストアップほんとうに効果があります◎◎ただ、お顔と同じですが一生懸命ゴシゴシやると逆効果の可能性がありますので、あくまで気持ちいいくらいで行ってくださいね✨ボリュームに関しては、体脂肪など個人の違いがあるので劇的に大きくなるかは個人差が大きいですが、少なくともふんわり、ハリ感、バージスラインは変わってくるはずです(*^^*)後日、解説文を書きたいと思います！分かりにくいなどありましたら、コメント頂けると嬉しいです(*^^*)バストに限らず全身ですが、ストレッチやマッサージ、運動をしないと私達の身体は巡りが滞りまくっています❌なので、ひたすらほぐす事ばかりです！💫巡りが滞ったままでは、　バストに栄養は届かず老廃物も出ていかない💫肩周りが猫背で固まっている方ははじめの姿勢からやりにくいかもしれません💦しかしコツコツ続けていると、あれれ👀？？と思う日がやってくるはずです♡全身の巡りのため、脚マッサージ【#美脚になる方法】も合わせてお試しください✨動画をご覧頂いた方々、ありがとうございます♡✨一緒にしなやかbodyを目指しましょう💞❤、📎、follow　お願いします🌼#バストアップ#マッサージ#ボディオイル

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• 4ヶ月前