ウイダー

今日も、、、食欲もなく、、、私ったら、、、1日中、、、何も食べずに、、、動き回った💧私…今日は、オンマをね、病院にも連れてあげたりと、ね#老老介護←みたいな話でウチは、#病病介護だにゃ💧(>o<)(||´Д｀)ｏ(´-ε-｀)私は、午前中の点滴と、鉄剤注射でか少し動けたから実家に行くと！まぁ💧オンマがε=ε=ε=εたいそう具合悪そうだったからさ💦私？←長女気質？←なのかなぁ、、放っておけなくてえ？ウチの娘？←私の事？知らんぷりょ！←怒⁄(⁄⁄>⁄-⁄<⁄⁄)⁄って事で、先程、親子で診察にて**(/▽/)**ハズカシ日本の問題視されてる#50→80問題ご存知ですか？↑↑↑ウチも、こんな感じかなぁ、、、オンマは、まだ72歳だけどね〜子供4人産みました。オンマ❤❤❤↑↑↑、、10年前に、#子宮ガンにて全摘を、、、それから#リンパ節を、転移予防の為に切ったせいで片足が、#リンパ浮腫にて💧←象の足みたいなのょ？片足は、細くて、骨だけか？←くらいでそっちに負担とにかく、優しい女医さんは、私にも、ちゃんと食べなきゃダメよって〜優しい☺泣ける(´；ω；｀)何やら、初めて処方されたのが↑↑↑コレ↑↑↑りんご味と、ヨーグルト味が、選べました。私？←ヨーグルト苦手だから💧(>᎑<;)りんご味にしたけど、、、てっきり、サラサラのジュース？って思って開けたらドロってした液体の飲み物でしたｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞムリ😣でも、かなり、良いお薬らしくてこれ、一袋で一日分の栄養丸ごと摂れるからって✨鼻つまんで（笑）飲むしかないか(/ω＼)イヤン皆さまも、夏バテ、コロナ疲れ、脱水症状などなどお気を付けくださいますようにね💕#美禅食ゼリー#ウイダーｉｎゼリースーパープロテイン#ウィダーinゼリーマルチミネラル鉄分#経口補水液#栄養ドリンク#食欲不振#疲労困憊#夏バテ#アラフィフっす💋#更年期#美白命#マルチビタミン#ビタミンC#ビタミンD#ビタミンE#りんご味#イノラス

こんにちは！夏本番に向けてダイエット中のみなさま、甘いおやつ、食べたくない？今回は私がよく作るめーっちゃくちゃ腹持ちがいい、しかも低糖質のおやつを紹介したいと思います😋🧁材料☑︎プロテイン…大さじ山盛り3杯☑︎卵…１個🧁作り方❶タッパーに材料を全部入れて混ぜる❷電子レンジ600wで３分チン以上です！！！！！プロテイン、私はココア味のものを使ってますなのでココア蒸しパンみたいになります甘さが物足りない人はハチミツかけても◎ヨーグルトを添えても美味しいですよ🐝プロテインを使っているので罪悪感なし！糖質制限していると小麦粉系のものが恋しくなりません…？わたしはこれで紛らわしてます♡おやつにも朝ごはんにも、分食している方は間食にもいいかと思いますぜひ、お試しください！みんなで夏、楽しもうね〜！足も腕もお腹も背中も出していこうね〜！#ダイエット#糖質制限

ダイエットという項目があったので！私といえばダイエット！ということでインスタから引っ張ってきました😊部屋を掃除していたら高校の学生証が出てきたのでまとめ〜(自戒も兼ねて🙏)(え？！こんなブスだったの？！って思った方いたらごめんなさい🙏)JK1って書いてしまったけどこれJK3の初期ですね、、、オシャレも日焼け止めも服も全く興味なかったから酷い！体重もやばかった、、、、JK3初期(右上段)53キロ→JK3卒業ちょい前(中段左)57キロ→社会人一年目(中段メガネ)67キロ→社会人2年目(下段キノコ)57キロ→社会人三年目(下段右よりセンター分け)50キロ→現在というか今日(画像左)42キロっていう体重遍歴〜化粧とダイエットに助けられました🙏(現段階で整形はしてません！)全部無加工って言い張りたいけど現在だけシミ消して目頭近づけたし色つきのフィルターかかってる、すみません、、、あとはいじってません！(無加工2枚目です！)ちなみにこの時は壮絶スケジュール(１ヶ月)を組んでいたのですが、①初めの1週間食事抜きでどうしても食べたい時はウイダーのマッスルフィットプロテインを飲んでいました😊私の場合そのうち初めの1日(月)とそれから三日後(木)は水も飲まないなんて過酷なことやってたので絶対真似しないでくださいね🙏②1週間開けてからは普通に食事をとるのですがもうこの時点でそんなに食欲がありません。なので、この週からお昼ご飯一日1食にしております！でもどうしても夜食べたい！って時は無印の小さめごはんという商品を大量に購入して一日ひとつまでは食べてました〜！また一週間後は①その次は②というように繰り返して…………半年繰り返していただけで最大体重から25キロ減りました！！！！！ヤッター！！！！！簡単に書いてしまったので分からなければコメントください〜😊私の場合メイクや加工に助けられている部分も多いのでそれはまたこれからの投稿で、、、🙏(私の普段しているような中性的なメイクに需要があればですが💦)コスプレもしているのでそれのメイクなども載せられるといいなぁ…#ダイエット

これはリピ買いしています、痩せたけど、食べたらお腹だけでるとか多くて😓今は筋肉つける時代ですね、AYAさんとかもストイックに、でも憧れます！ですがストイックは無理なのでわたしはシックスパックと犬の散歩と食事がわりに一食夜だけ飲んでますー^_^少しずつ割れてきたけどまだまだなのでまた、ビフォーアフター載せます！ダイエット、リバウンド怖いので自分のあったやり方でボディメイクしてください😆🎶

ダイエット🐷🌟【朝食に最適🤤💗】運動ガチ勢にオススメ😈.✔️森永ｉｎバープロテインベイクドチョコ.結論から、ぽーーーん！っと完食として、美味しさや満足感を求めているわたしには、ちょっとお味に物足りなさを感じてしまいました😭😭😭けっこうパサつきめで、タンパク質の味です！！←(笑)完全に、運動する方向けです✊🏻🌟.運動する方には高タンパクで、なんとタンパク質１５グラムも摂取できるというすんばらしさ👏🏻👏🏻.ですが、、、バータイプの補助食品的なものをわたしはダイエット中の完食として食べるのが、好きなので、完食としてはもう少し甘みが欲しかったです🐖←ダイエットする気はあります😂.もう少し自分に時間ができて、ランニングやジムに通えるようになったらまたいただきたいと思います☺️💕.#ダイエット#産後ダイエット#完食

🐖ダイエット中に甘いもの食べたい時に🐖森永製菓ウイダーinBARプロテインベイクドチョコ〜1本にタンパク15g+ビタミンB群7種配合〜本気でダイエット頑張ってるお友達がダイエット期間中のおやつはこれだ！と激推ししてきて（笑）、それからおいしくてたまに買うようになりました😂色々な種類食べましたが、ベイクドチョコが1番好きです✌️チョコケーキみたいですき♡カロリー気にしてる方は少し高めなので注意です⚠️#森永製菓#プロテイン#ベイクドチョコ#ダイエット#ウイダーinバー

今回紹介するのはinゼリーエネルギーグリーンアップル味です。(この商品は限定だったのでもう売ってない？かもしれないです、すみません。。)エネルギーって感じの味が最初にしたけど、その後にグリーンアップルの爽やかな味わいがしてとっても美味しかったです。この時期は暑いし、雨が降ってたりと体調を崩しやすいと思うので栄養補給に良いなと思いました！また、ダイエットをしていると栄養素が不足しがちだと思うのでダイエット食にも最適だと思いました！ただ、量が少なくて少し高いのでそこが…うーんっていう感じですね😅。。(栄養素が沢山あるから仕方ないのかもだけど、)他の味も沢山あるのでぜひ気になった方はチェックしてみて下さい！！最後まで読んでいただきありがとうございます！次の投稿も見ていただけたら幸いです👼#inゼリー#栄養補給#ダイエット

🌟🌙今晩わ😌🌟🌙ゆゆんです！！ダイエット20日目！！すこーし体重落ちました！！今日やったことは…スクワット50×1足パカ30×1ストレッチ10分程度ウォーキング3.8kmそうして本日の体重…73.9kg!!73kg台に戻りました！！良かった(ˊᵕˋ)💓けど気を抜かずに明日も頑張るぞ😤👊それではまた明日✋1日遅れ（笑）

【エア縄跳びで－5kg減！】本気で伝えたいダイエットのお話私は5ヶ月で－4kg、その後半年キープ、そしてまたこの春－1kgで合計－5kgのダイエットに成功しました。※見た目重視のダイエットについての－5kgです。ダイエット前に履いていたデニムはブカブカで、今はワンサイズ小さめのデニムがとてもピッタリになりました。特に私が力を入れていたのは○脚○お腹○お尻の3つです。そして、何をしたかと言うと○お風呂に入る前○軽く筋トレ○水分補給した後○好きな曲に合わせてエア縄跳び！（3~7分）（○入浴中の脚マッサージ）→これを週3~4回お風呂に入る前のいつもダラダラしてた時間にやる！その他に意識したことは、○朝晩のご飯のお米の量を、ふたくち分少なめに盛ること○間食はタンパク質を意識（ベビーチーズ、ヨーグルトなど乳製品や、お弁当用冷食の小さめの唐揚げ）○食事の前に必ずお湯や水を飲む○我慢しない、食べたい時は食べたいもの食べる！ただし、糖質量には意識をもつこと！○特に何も食べたくない時は食べない！○1品料理（丼ものや、麺類）の時はお米や麺の量を調節○血糖値や生理を利用すること→血糖値が急上昇する食べ方だとすぐに体に身に付く脂肪に変わりやすいので、食べ物は順番を守って食べること→生理１、2週間前にトレーニングを頑張ると生理後不思議と減量しています。○歩き方の姿勢を正す○スイーツやアイスを食べた時、半分食べて、半分残す訓練をすること→人の脳は、器が空になるまで食べ続けるという習性があるそうです。→残す訓練は、食べることに対して自己コントロールをするための訓練になります私はこれらを習慣化して、1ヶ月1キロずつ減量し、半年キープ、その後も減量に成功し、計－5kg減量に成功しました。筋トレのメニューについては、また詳しく説明していきたいと思います🌋#ダイエット#筋トレ#脚やせ#マッサージ

こんにちは！今回は綺麗に痩せれる方法を教えます。ダイエットしたいけどただ痩せるだけじゃなくて、脂肪を少し筋肉に変えたいなーって人いませんか？そこでプロテインを含む食べ物、飲み物の登場です。プロテインって男の人やムキムキの人、スポーツ選手が飲むイメージがあると思います。(偏見すいません🙇‍♂️)ですが、最近はダイエット時にプロテインを摂る女性も増えてきています。プロテインは英語でタンパク質と言います。ダイエットすると野菜中心の生活になってしまうと思います。タンパク質が不足すると体のたるみなどの原因になってしまいます。なのである程度のタンパク質を摂ることが大事です。プロテインはカロリーや脂質を抑えやすく、体に吸収しやすい形で商品化されているものが多いので運動後30分以内に摂取するのがベストです。摂取する方法は朝ごはんや昼ごはん、夜ご飯と一緒にとったり、さっきも言ったように運動後には完食として食べるのもオススメです。夜は筋肉量を増やす役割を担う成長ホルモンを分泌するので就寝する遅くても1時間~2時間前にとるのもいいでしょう。その他にも、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪などタンパク質でできているので、プロテイン(タンパク質)を摂ることで、髪質が良くなったりします。プロテインは毎日取らなくても、運動後に摂るだけでも十分効果がでます。私も程よく筋肉がついたので、すごく満足です!!私がよく買って食べていたものを下で紹介しているので参考にしてみてください。他にもダイエットについて紹介しているので見てくださると嬉しいです。#プロテイン#ダイエット