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🍓エム🍓

@m_magicaletoil
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shiro6ヶ月前
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- 🍓エム🍓6ヶ月前
  @monburan__sakuコメントありがとうございます✨ 励みになります💖 ダイエットって終わりなき戦い感あるので無理せずゆるく一緒にがんばりましょう💕

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ボディローション｜SABON他、5商品を使った口コミ - 「もう無理…頑張れない…」って瞬間は、

Item: ボディローション
Rating: 5.0
Author: m_magicaletoil

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投稿日：2025年11月28日

「もう無理…頑張れない…」って瞬間は、ダイエットしてたら誰でも必ず来るもの。そんなときは“気合い”じゃなくて “仕組み”で楽に続けるのがいちばん☺️ やる気復活方法をまとめました✨ ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーー「無理…」ってなったときの対処法ーーーーーーーーーーーーーーーー辛いときは“仕組み”で乗りきろう👇️ ① やる気ゼロの日は“最低ラインの行動”だけにする毎日完璧にやる必要はゼロ。 “やった扱い”にできる小さな行動を作っておくと挫折しにくい！例えば… ・ウォーキングは家の周りを3分だけ歩く・夜ごはんは「量はそのまま、揚げ物だけ避ける」にする ②「できなかった日」をリセット日だと思わないリセットしようとすると、その日の食事を必要以上に我慢してストレスMAXに。食べすぎても1〜2日で体脂肪にはほとんどならないから、次の食事から淡々と戻すだけでOK。 ③ フラストレーションの原因を1つだけ見つける「無理」の正体って体や生活のSOSであることが多い！ 1つだけ見つけて緩めてあげると、驚くほど楽に戻れる✨ 例えば… ・睡眠不足・生理前・ルール厳しすぎなど ④ ご褒美の“方向性”を変える頑張れない日は “食べ物じゃないご褒美”を用意しておくとストレス発散になる！例えば… ・エステ系入浴剤・良い香りのちょっと高いボディクリーム・新しいハンドクリーム ⑤ 「今日は休息日」と思えるようにルール化する週に1〜2日は、お休みのルールを決めておくとダイエット全体がめちゃくちゃ楽になる✨ 例えば… ・好きなものを適量食べていい日・運動はお休みの完全OFF ーーーーーーーーーーーーーーーー 🔥 やる気を立たせる5つの方法ーーーーーーーーーーーーーーーー気合いじゃなくてスイッチを入れる環境づくりがポイント👇️ ① まず1分だけやる（脳をだます）やる気は“行動したあと”に出てくるものだから、最初のハードルを低くするとスイッチが入るよ。やり始めると脳が「続けよう」と思い始める＝やる気が立つ✨ 例えば… ・ストレッチやスクワットだけ1分・フォームローラでこってるとこだけほぐす ② “選択肢を減らす” やる気が出ないときは、脳が疲れて決められなくなってる状態。事前に決めておくと一気に楽になるよ。迷う回数を減らすだけでやる気が戻りやすい！例えば… ・朝ごはんは毎日同じ・運動は「これをやる」に固定する ③ やる理由を“今の自分の言葉”に書き直す「痩せたい」って漠然としてるより、今の生活や感情につなげると一気に力が湧くよ。 “自分の本音”を書くと、それがスイッチに変わる。例）「写真に写るとき、自信のある自分でいたい」「春までにお気に入りのデニムがゆるくなってるのを見たい ④ 視覚を使ってやる気を起こす脳は「見たもの」に引っ張られるから、視覚トリガーを作ると一気に動けるようになるよ。 “目に入る＝行動スイッチ”になる！例えば… ・ウォーキングシューズを玄関に出しておく・使う予定のヨガマットを敷いておく ⑤ 成功イメージを小さくリアルに描く大きすぎる目標はやる気を奪うけど、リアルで小さな未来はやる気を引き出してくれるよ。小さい未来図の方が、脳は動きやすい。例えば… 「一週間後、今よりウエストが1cmでも軽くなってる感じ」「夜、お風呂上がりに“今日もできた！”って言ってる自分」ーーーーーーーーーーーーーやる気にまつわる豆知識ーーーーーーーーーーーーー ① やる気は“行動のあと”に出る。先じゃない！やる気は最初に出るものと思われがちだけど、実は “始めたあとにスイッチが入る” のが脳の仕組み。だから、やる気ゼロの日こそ 1分だけ行動がいちばん効く！ ② 意志力は“筋肉”みたいに疲れる 1日の中で、家事、仕事、決断、我慢を繰り返すと、意志力（やる気の元）が消耗していく。夕方〜夜にやる気が出ないのは普通のこと。つまり、ダイエットの行動はできれば朝や昼の疲れてない時間に置く方が続く。 ③ チョコや炭水化物を我慢しすぎると“やる気ホルモン”が減る脳のやる気に関わるセロトニンは、炭水化物や少量の糖で作られる。だから極端な糖質カットや我慢は、逆にやる気低下・暴食・イライラにつながりやすい。ダイエット中こそ、・主食は抜かない・ダークチョコを少量食べるがやる気を守るコツ！ーーーーーーーーーーーーーーやる気は“波”があって当然！やる気は常に100じゃなくて大きい波・小さい波があるのが普通。大事なのは、波が小さいときに “ゼロにしない工夫” を持ってることだよ✨ 是非試してみてね💓 #ダイエット #ボディメイク #やる気 #モチベーション #痩せる習慣

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ハンドクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	アトリックスビューティーチャージナイトスペリア	1,152円	4.51 クチコミ数：1838件保存数：8986件	ボディケアランキング第7位	つぶつぶのカプセルとクリームのテクスチャーで、すっと肌になじみます！	詳細を見る
2	SHISEIDO アルティミューンパワライジングハンドクリーム	3,080円	4.48 クチコミ数：243件保存数：959件	ボディケアランキング第35位	保湿されてる感じはあるのにべたつきが少ないのでスマホやPCを使用する前も気にせずに使えるのがいいところかな♪	詳細を見る
3	アトリックスビューティーチャージ無香料	726円	4.34 クチコミ数：987件保存数：7663件	ボディケアランキング第51位	さらっとベタつかないから日中のハンドケアに使いやすい ☝️	詳細を見る
4	アトリックスビューティーチャージピーチティーの香り	726円	4.33 クチコミ数：774件保存数：982件	ボディケアランキング第63位	ベタベタせずお気に入りでした。香りがとにかく良いので、ビューティーチャージ推しです	詳細を見る
5	JILL STUART クリスタルブルームパフュームドハンドクリーム	2,640円	4.49 クチコミ数：149件保存数：1780件	ボディケアランキング第89位	程よく香ってくれて、香水のようなハンドクリーム♡見た目もとってもかわいく美しく大満足♪	詳細を見る
6	MOTON シルクハンドクリーム FLOWER GARDEN	1,100円	4.3 クチコミ数：118件保存数：340件	ボディケアランキング第127位	お肌に伸ばすと、こっくりしたテクスチャーだけど伸びがよく、しっとり馴染んでくれたよ♡	詳細を見る
7	Avène 薬用ハンドクリーム　エンリッチ	オープン価格	4.54 クチコミ数：123件保存数：365件	ボディケアランキング第166位	こっくり濃厚なテクスチャーなのですが伸びはとても良い使い心地😲	詳細を見る
8	ラッシュ檸檬の指先	1,458円	4.47 クチコミ数：262件保存数：1764件	ボディケアランキング第194位	ほんの少し塗るだけで乾燥した爪がつやつやに！爪だけでなく髪先や肘などの保湿にも！	詳細を見る
9	フィアンセハンドクリームピュアシャンプーの香り	550円	4.1 クチコミ数：832件保存数：10794件	ボディケアランキング第199位	ピュアシャンプーの香り♡塗ったあとにめちゃめちゃサラサラになるハンドクリーム	詳細を見る
10	アトリックスビューティーチャージはちみつ＆ゆずの香り	726円	4.28 クチコミ数：495件保存数：394件	パーツボディケアランキング第45位	質感が柔らかくてすぐに肌に馴染んでくれます！肌に馴染んだあと、表面がベタつかずにサラッとしてくれるのが1番の推しポイント！	詳細を見る

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ボディローションランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	BAREN ボディローション	3,200円	4.05 クチコミ数：199件保存数：5件	ボディケアランキング第31位	軽やかなテクスチャーで伸びがよく、少量でも広範囲に塗りやすいボディローション	詳細を見る
2	SHIRO アイスミントボディローション	2,530円	4.33 クチコミ数：148件保存数：645件	ボディケアランキング第117位	柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩	詳細を見る
3	ヴァセリンメディケイティッドセンシティブケアボディローションうるおいケア <医薬部外品>	オープン価格	4.24 クチコミ数：243件保存数：299件	ボディケアランキング第139位	伸ばしてみると、とてもみずみずしい使い心地！少量でよく伸びるので、全身に使ってもコスパが良くて嬉しい☺️	詳細を見る
4	ヴァセリンヴァセリンアドバンスドモイスチャーローション無香料	オープン価格	4.5 クチコミ数：135件保存数：254件	ボディケアランキング第159位	ワンプッシュの量が多くなった気がするのと、伸びが良くなった気がする！	詳細を見る
5	DECORTÉ キモノユイパフュームドボディローション	5,720円	4.28 クチコミ数：101件保存数：846件	ボディケアランキング第165位	パートナーへの香りウケも良く、自身もこの爽やかで甘い香りに癒される多幸感ボディーローションでした!	詳細を見る
6	Her lip to BEAUTY BODY MIST NUDE PEARL シグネーチャーの香り	1,705円	4.19 クチコミ数：38件保存数：27件	アウトバスケアランキング第51位		詳細を見る
7	ヴァセリンメディケイティッドセンシティブケアボディローション美肌ケア【医薬部外品】	オープン価格	4.37 クチコミ数：290件保存数：408件	アウトバスケアランキング第63位	伸びがよくて滑らかな塗り心地で、しっとりはするけどベタつかなくて、肌をおおってくれる感じです‪💗	詳細を見る
8	Huxley ボディローション；モロッカンガーデナー	4,180円	4.22 クチコミ数：74件保存数：171件	アウトバスケアランキング第68位	伸びが良くて、塗った直後でも、サラサラでもちゃんと潤う♪	詳細を見る
9	ILLIYOON セラミドアトローション		4.32 クチコミ数：294件保存数：431件	アウトバスケアランキング第77位	これは次の日まで潤いが続く🥰 なのにベタつかず、香りもないので使いやすい！	詳細を見る
10	フィアンセボディミルクローションピュアシャンプーの香り	1,100円	4.16 クチコミ数：224件保存数：3232件	アウトバスケアランキング第79位	シャンプーみたいな清潔感のある香りで甘過ぎず爽やかなイメージです。	詳細を見る

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食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.34 クチコミ数：116件保存数：341件	サプリメント・フードランキング第52位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
2	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.3 クチコミ数：99件保存数：519件	サプリメント・フードランキング第56位	レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る
3	bruno snak クリスピーブラウニーチョコレート		4.39 クチコミ数：54件保存数：33件	サプリメント・フードランキング第68位	さらっと食べれるけど、歯ごたえあるから満足感あります！！！	詳細を見る
4	カバヤ塩分チャージタブレッツスポーツドリンク味		4.15 クチコミ数：48件保存数：55件	サプリメント・フードランキング第79位	クエン酸顆粒、カリウム、食塩が配合されているので、ぱくりと口に放り込むだけで美味しく塩分補給できちゃいます！	詳細を見る
5	ダルシムダルシム酵素		4.28 クチコミ数：156件保存数：63件	サプリメント・フードランキング第83位	細いパウダー状で口の中でサッと溶けて、パイナップルのフルーティーさに穀物系の甘味もあって美味しい。	詳細を見る
6	オリヒロ蒟蒻ゼリー		4.32 クチコミ数：90件保存数：441件	サプリメント・フードランキング第94位	１個辺りのカロリーも少なく、満腹感が得られるので小腹が空いた時にもオススメです♫	詳細を見る
7	龍角散龍角散ののどすっきり飴		4.41 クチコミ数：78件保存数：92件	サプリメント・フードランキング第100位	喉がイガイガした時、喉を使い過ぎた時、喉が乾燥した時、リフレッシュしたい時、移動中に◎	詳細を見る
8	ビヒダスビヒダスヨーグルト		4.2 クチコミ数：35件保存数：97件	サプリメント・フードランキング第120位	ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！	詳細を見る
9	KIND BE-KIND		4.03 クチコミ数：88件保存数：56件	サプリメント・フードランキング第125位	ザクザクとした食感で、満足感もありますよ❗	詳細を見る
10	ロッテキシリトール・ガム（ライムミント）		4.21 クチコミ数：43件保存数：142件	サプリメント・フードランキング第137位	息も爽やかになるので、口臭が気になる時や食後などに噛むのがオススメです♫	詳細を見る

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ヨガマットランキング

商品画像

商品情報

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評価

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特徴

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DAISO

ヨガマット

440円(編集部調べ)

4.04
クチコミ数：66件
保存数：167件

ウェルネスランキング第16位

コンパクトで使いやすい。場所も取らずに、収納もしやすい

詳細を見る

3COINS

ヨガマット

550円(編集部調べ)

4.08
クチコミ数：11件
保存数：12件

ウェルネスランキング第42位

薄めやけどストレッチするくらいなら余裕🦭💫 めっち軽いけん、持ち運びにもいいと思う🫧

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フォームローラーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO ボディローラー	550円(編集部調べ)	4.27 クチコミ数：112件保存数：674件	ウェルネスランキング第2位	かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています	詳細を見る
2	3COINS フォームローラー		4.13 クチコミ数：22件保存数：66件	ウェルネスランキング第29位	色味も可愛くてお気に入りです！	詳細を見る
3	エピトミーフィットネスフィットネスフォームローラー		4.07 クチコミ数：39件保存数：249件	ウェルネスランキング第49位	ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！	詳細を見る
4	soomloom フォームローラー		4.11 クチコミ数：15件保存数：31件	ウェルネスランキング第146位		詳細を見る
5	La-VIE ストレッチローラー		3.97 クチコミ数：12件保存数：17件	ウェルネスランキング第152位	お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。	詳細を見る
6	TKTOP フォームローラー		4.15 クチコミ数：13件保存数：73件	ウェルネスランキング第65位		詳細を見る
7	Qoo10 筋膜ローラー		4.06 クチコミ数：6件保存数：10件	ウェルネスランキング第55位	ただ挟んで動かすだけで ⁡マッサージできるので ⁡とても簡単でした！！	詳細を見る
8	DAISO ボディローラー（３０cm×９.５cm）	330円	4.11 クチコミ数：3件保存数：1件	フィットネスランキング第35位		詳細を見る
9	ドクターエア 3Dマッサージロール		4.12 クチコミ数：9件保存数：15件	ウェルネスランキング第171位		詳細を見る
10	ACEFITS ACEFITS フォームローラー		4.01 クチコミ数：3件保存数：4件	フィットネスランキング第34位		詳細を見る

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無機塩系入浴剤ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	sea crystals シークリスタルスエプソムソルトオリジナル	1,320円	4.38 クチコミ数：546件保存数：2519件	ボディケアランキング第96位	お安くてコスパ良し😍！美容と健康に🧖‍♀️︎💕︎お風呂に入れるだけ！	詳細を見る
2	毛穴撫子重曹白肌風呂	220円	4.1 クチコミ数：228件保存数：699件	ボディケアランキング第170位	お風呂あがりはたしかに肌が柔らかく、乾燥してませんでした＾＾✨	詳細を見る
3	マックス汗かきエステ気分マグマバースト		4.07 クチコミ数：127件保存数：230件	ボディケアランキング第189位	上がったあとなかなか湯冷めしない♪	詳細を見る
4	クナイプクナイプバスソルトライムミントの香り	220円	4.13 クチコミ数：147件保存数：132件	入浴剤ランキング第27位	バスタブに入れた時のお湯の色が鮮やかな海の様なブルーが美しく気分転換にも良い♪	詳細を見る
5	温泉撫子重曹つるすべの湯	220円	3.97 クチコミ数：96件保存数：113件	入浴剤ランキング第46位	おうちで温泉気分が味わえるなんて、なんだか得した気分。	詳細を見る
6	いい湯旅立ちにごり湯の宿	オープン価格	4.23 クチコミ数：114件保存数：86件	入浴剤ランキング第50位	それぞれ香りが良くって、あと湯色もしっかり出るので温泉気分を堪能できるのがお気に入り♡	詳細を見る
7	EPSOPIA EPSOPIA Bath cosmetics		4.29 クチコミ数：168件保存数：52件	入浴剤ランキング第71位	体の芯までポカポカになる✨ お湯にいれるとすぐ溶けるのもすごく良かった！	詳細を見る
8	温泉撫子お塩ぽかぽかの湯	220円	4.06 クチコミ数：84件保存数：69件	入浴剤ランキング第77位	使用感も香りも良いからお気に入りです⭐️	詳細を見る
9	爆汗湯塩の湯ヒノキの香り	264円	4.3 クチコミ数：152件保存数：109件	入浴剤ランキング第79位	エプソムソルトが入っていると水の肌あたりが良くなる＆ポカポカ感が凄い💛	詳細を見る
10	JILL STUART サムシングピュアブルーセント　バスソルト	3,520円	4.1 クチコミ数：29件保存数：117件	入浴剤ランキング第84位	ふわぁ〜っと良い香りに包まれてバスタイムを楽しめます🛁🩵 入れるとお湯が少しとろんと柔らかくなるような‥	詳細を見る