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🍓エム🍓

@m_magicaletoil
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shiro1ヶ月前
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- 🍓エム🍓1ヶ月前
  @monburan__sakuコメントありがとうございます✨ 励みになります💖 ダイエットって終わりなき戦い感あるので無理せずゆるく一緒にがんばりましょう💕

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ボディローション｜SABON他、5商品を使った口コミ - 「もう無理…頑張れない…」って瞬間は、

Item: ボディローション
Rating: 5.0
Author: m_magicaletoil

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投稿日：2025年11月28日

「もう無理…頑張れない…」って瞬間は、ダイエットしてたら誰でも必ず来るもの。そんなときは“気合い”じゃなくて “仕組み”で楽に続けるのがいちばん☺️ やる気復活方法をまとめました✨ ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーー「無理…」ってなったときの対処法ーーーーーーーーーーーーーーーー辛いときは“仕組み”で乗りきろう👇️ ① やる気ゼロの日は“最低ラインの行動”だけにする毎日完璧にやる必要はゼロ。 “やった扱い”にできる小さな行動を作っておくと挫折しにくい！例えば… ・ウォーキングは家の周りを3分だけ歩く・夜ごはんは「量はそのまま、揚げ物だけ避ける」にする ②「できなかった日」をリセット日だと思わないリセットしようとすると、その日の食事を必要以上に我慢してストレスMAXに。食べすぎても1〜2日で体脂肪にはほとんどならないから、次の食事から淡々と戻すだけでOK。 ③ フラストレーションの原因を1つだけ見つける「無理」の正体って体や生活のSOSであることが多い！ 1つだけ見つけて緩めてあげると、驚くほど楽に戻れる✨ 例えば… ・睡眠不足・生理前・ルール厳しすぎなど ④ ご褒美の“方向性”を変える頑張れない日は “食べ物じゃないご褒美”を用意しておくとストレス発散になる！例えば… ・エステ系入浴剤・良い香りのちょっと高いボディクリーム・新しいハンドクリーム ⑤ 「今日は休息日」と思えるようにルール化する週に1〜2日は、お休みのルールを決めておくとダイエット全体がめちゃくちゃ楽になる✨ 例えば… ・好きなものを適量食べていい日・運動はお休みの完全OFF ーーーーーーーーーーーーーーーー 🔥 やる気を立たせる5つの方法ーーーーーーーーーーーーーーーー気合いじゃなくてスイッチを入れる環境づくりがポイント👇️ ① まず1分だけやる（脳をだます）やる気は“行動したあと”に出てくるものだから、最初のハードルを低くするとスイッチが入るよ。やり始めると脳が「続けよう」と思い始める＝やる気が立つ✨ 例えば… ・ストレッチやスクワットだけ1分・フォームローラでこってるとこだけほぐす ② “選択肢を減らす” やる気が出ないときは、脳が疲れて決められなくなってる状態。事前に決めておくと一気に楽になるよ。迷う回数を減らすだけでやる気が戻りやすい！例えば… ・朝ごはんは毎日同じ・運動は「これをやる」に固定する ③ やる理由を“今の自分の言葉”に書き直す「痩せたい」って漠然としてるより、今の生活や感情につなげると一気に力が湧くよ。 “自分の本音”を書くと、それがスイッチに変わる。例）「写真に写るとき、自信のある自分でいたい」「春までにお気に入りのデニムがゆるくなってるのを見たい ④ 視覚を使ってやる気を起こす脳は「見たもの」に引っ張られるから、視覚トリガーを作ると一気に動けるようになるよ。 “目に入る＝行動スイッチ”になる！例えば… ・ウォーキングシューズを玄関に出しておく・使う予定のヨガマットを敷いておく ⑤ 成功イメージを小さくリアルに描く大きすぎる目標はやる気を奪うけど、リアルで小さな未来はやる気を引き出してくれるよ。小さい未来図の方が、脳は動きやすい。例えば… 「一週間後、今よりウエストが1cmでも軽くなってる感じ」「夜、お風呂上がりに“今日もできた！”って言ってる自分」ーーーーーーーーーーーーーやる気にまつわる豆知識ーーーーーーーーーーーーー ① やる気は“行動のあと”に出る。先じゃない！やる気は最初に出るものと思われがちだけど、実は “始めたあとにスイッチが入る” のが脳の仕組み。だから、やる気ゼロの日こそ 1分だけ行動がいちばん効く！ ② 意志力は“筋肉”みたいに疲れる 1日の中で、家事、仕事、決断、我慢を繰り返すと、意志力（やる気の元）が消耗していく。夕方〜夜にやる気が出ないのは普通のこと。つまり、ダイエットの行動はできれば朝や昼の疲れてない時間に置く方が続く。 ③ チョコや炭水化物を我慢しすぎると“やる気ホルモン”が減る脳のやる気に関わるセロトニンは、炭水化物や少量の糖で作られる。だから極端な糖質カットや我慢は、逆にやる気低下・暴食・イライラにつながりやすい。ダイエット中こそ、・主食は抜かない・ダークチョコを少量食べるがやる気を守るコツ！ーーーーーーーーーーーーーーやる気は“波”があって当然！やる気は常に100じゃなくて大きい波・小さい波があるのが普通。大事なのは、波が小さいときに “ゼロにしない工夫” を持ってることだよ✨ 是非試してみてね💓 #ダイエット #ボディメイク #やる気 #モチベーション #痩せる習慣

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ハンドクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	アトリックスビューティーチャージナイトスペリア	1,152円	4.52 クチコミ数：1725件保存数：8953件	ボディケアランキング第1位	つぶつぶのカプセルとクリームのテクスチャーで、すっと肌になじみます！	詳細を見る
2	SHISEIDO アルティミューンパワライジングハンドクリーム	3,080円	4.48 クチコミ数：221件保存数：909件	ボディケアランキング第3位	保湿されてる感じはあるのにべたつきが少ないのでスマホやPCを使用する前も気にせずに使えるのがいいところかな♪	詳細を見る
3	プロ・業務用プロ・業務用ハンドクリーム無香料	1,320円	4.45 クチコミ数：397件保存数：1159件	ボディケアランキング第6位	お肌になじませるとのびもよくて、全体にさっと伸ばせました。	詳細を見る
4	アトリックスビューティーチャージ無香料	726円	4.34 クチコミ数：953件保存数：7649件	ボディケアランキング第8位	さらっとベタつかないから日中のハンドケアに使いやすい ☝️	詳細を見る
5	コエンリッチQ10 コエンリッチ　ナイトリニュー　ハンドクリーム		4.41 クチコミ数：98件保存数：150件	ボディケアランキング第15位	つぶつぶのカプセルが本気度感じられていい。しっとり感が持続する。	詳細を見る
6	SHIRO サボンハンド美容液	3,080円	4.4 クチコミ数：292件保存数：2105件	ボディケアランキング第21位	馴染みは良くてベタつきはありません✨ しっかり保湿してくれる！	詳細を見る
7	アトリックスビューティーチャージピーチティーの香り	726円	4.32 クチコミ数：734件保存数：950件	ボディケアランキング第23位	ベタベタせずお気に入りでした。香りがとにかく良いので、ビューティーチャージ推しです	詳細を見る
8	CHANEL ラクレームマン	7,150円	4.24 クチコミ数：372件保存数：4376件	ボディケアランキング第61位	少量でサッとなじみ、ベタつきも一切無くて、でもしっかり保湿してくれます❤️	詳細を見る
9	メンタームメディカルクリームG（薬用クリームG）	オープン価格	4.36 クチコミ数：554件保存数：2866件	ボディケアランキング第29位	手、足、ひじ、かかと、顔などの肌荒れに。柔らかいテクスチャでよく伸びる！	詳細を見る
10	アベンヌ薬用ハンドクリーム	990円(編集部調べ)	4.44 クチコミ数：748件保存数：5169件	ボディケアランキング第36位	肌にのせると体温でとろけていくようなクリーム。しっかり保湿されもっちりとした手に	詳細を見る

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ボディローションランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	セタフィルセタフィルモイスチャライジングローション	オープン価格	4.32 クチコミ数：1157件保存数：2430件	ボディケアランキング第27位	テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、のばしやすくべたつかない心地よい使用感。	詳細を見る
2	Neutrogena ノルウェーフォーミュラインテンスリペアボディエマルジョン	1,236円(編集部調べ)	4.48 クチコミ数：716件保存数：2984件	ボディケアランキング第18位	超高保湿タイプ。体に馴染ませるとのびの良さにビックリ！ツヤのあるなめらかな肌に	詳細を見る
3	ナリスアップメゾンドカームブライトニングミストセラム	1,320円	4.23 クチコミ数：524件保存数：920件	ボディケアランキング第24位	スプレーミストを吹きかけるだけでボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！	詳細を見る
4	キュレルローション	1,650円〜	4.36 クチコミ数：898件保存数：4984件	ボディケアランキング第50位	するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪	詳細を見る
5	ヴァセリンヴァセリンアドバンスドモイスチャーローション無香料	オープン価格	4.45 クチコミ数：121件保存数：233件	ボディケアランキング第42位	ワンプッシュの量が多くなった気がするのと、伸びが良くなった気がする！	詳細を見る
6	ヴァセリンディープリーエンリッチドボディローションフローラルラベンダーの香り	990円	4.34 クチコミ数：441件保存数：2178件	ボディケアランキング第74位	これは肌馴染みも良くて爪まで伸ばしても、ベタつかずすぐに家事もできます✨	詳細を見る
7	DECORTÉ キモノユイパフュームドボディローション	5,720円	4.26 クチコミ数：87件保存数：846件	ボディケアランキング第76位	パートナーへの香りウケも良く、自身もこの爽やかで甘い香りに癒される多幸感ボディーローションでした!	詳細を見る
8	ナリスアップメゾンドカームブライトニングミストセラムローズムスク	1,320円	4.26 クチコミ数：167件保存数：91件	ボディケアランキング第84位	お風呂上がりにさっと使えて、ベタつかない使用感がお気に入り	詳細を見る
9	タカミタカミスキンピールボディ	6,490円	3.98 クチコミ数：79件保存数：233件	ボディケアランキング第158位	みずみずしくて伸びのいい、コクがあるのにべたつきにくいテクスチャーで、さっぱり使えてこれからの季節にピッタリ	詳細を見る
10	ネイチャーリパブリックマイルド＆モイスチャーアロエジェル	589円〜	4.0 クチコミ数：3808件保存数：74008件	ボディケアランキング第184位	スーッ感がヤミツキになるし、しっとりのあとはサラりで、爽やかな使用感ほんと、好き💖	詳細を見る

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食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.48 クチコミ数：175件保存数：984件	サプリメント・フードランキング第21位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
2	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.55 クチコミ数：303件保存数：1680件	サプリメント・フードランキング第28位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
3	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.33 クチコミ数：104件保存数：334件	サプリメント・フードランキング第69位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
4	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.35 クチコミ数：265件保存数：1698件	サプリメント・フードランキング第35位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
5	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.35 クチコミ数：222件保存数：1588件	サプリメント・フードランキング第42位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
6	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.47 クチコミ数：214件保存数：749件	サプリメント・フードランキング第37位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
7	明治チョコレート効果　CACAO72％	0円	4.56 クチコミ数：181件保存数：1205件	サプリメント・フードランキング第47位	ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪	詳細を見る
8	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.33 クチコミ数：55件保存数：478件	サプリメント・フードランキング第59位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
9	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.57 クチコミ数：120件保存数：169件	サプリメント・フードランキング第64位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
10	龍角散龍角散ののどすっきり飴		4.36 クチコミ数：73件保存数：92件	サプリメント・フードランキング第73位	喉がイガイガした時、喉を使い過ぎた時、喉が乾燥した時、リフレッシュしたい時、移動中に◎	詳細を見る

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ヨガマットランキング

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DAISO

ヨガマット

440円(編集部調べ)

4.03
クチコミ数：56件
保存数：163件

ウェルネスランキング第21位

コンパクトで使いやすい。場所も取らずに、収納もしやすい

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3COINS

ヨガマット

550円(編集部調べ)

4.06
クチコミ数：8件
保存数：10件

ウェルネスランキング第187位

薄めやけどストレッチするくらいなら余裕🦭💫 めっち軽いけん、持ち運びにもいいと思う🫧

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soomloom

ヨガマット

4.18
クチコミ数：3件
保存数：1件

フィットネスランキング第28位

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フォームローラーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO ボディローラー	550円(編集部調べ)	4.24 クチコミ数：97件保存数：632件	ウェルネスランキング第14位	かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています	詳細を見る
2	TRIGGER POINT トリガーポイントグリッドフォームローラー		4.16 クチコミ数：70件保存数：322件	ウェルネスランキング第51位	本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！	詳細を見る
3	3COINS フォームローラー		4.12 クチコミ数：19件保存数：65件	ウェルネスランキング第24位	色味も可愛くてお気に入りです！	詳細を見る
4	エピトミーフィットネスフィットネスフォームローラー		4.06 クチコミ数：38件保存数：249件	ウェルネスランキング第41位	ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！	詳細を見る
5	soomloom フォームローラー		4.1 クチコミ数：15件保存数：31件	ウェルネスランキング第34位		詳細を見る
6	La-VIE ストレッチローラー		3.98 クチコミ数：12件保存数：18件	ウェルネスランキング第159位	お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。	詳細を見る
7	ドクターエア 3Dマッサージロール		4.13 クチコミ数：8件保存数：14件	ウェルネスランキング第180位		詳細を見る

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無機塩系入浴剤ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	クナイプクナイプグーテナハトバスソルトホップ＆バレリアンの香り	2,860円〜	4.36 クチコミ数：926件保存数：2510件	ボディケアランキング第38位	深呼吸しながらゆったり湯船に浸かりたい時にピッタリの落ち着いた香りの入浴剤です！	詳細を見る
2	クナイプクナイプバスソルトバニラ＆ハニーの香り	2,860円〜	4.2 クチコミ数：299件保存数：410件	ボディケアランキング第56位	あま〜いゆったりした時間を過ごすのにピッタリだよ🥰	詳細を見る
3	クナイプバスソルトハッピーフォーミーロータス＆ジャスミンの香り	2,860円〜	4.34 クチコミ数：338件保存数：538件	ボディケアランキング第66位	甘すぎないので使いやすくゆったりと浸かる時にもぴったりな優しい香り·͜· ꕤ︎︎	詳細を見る
4	クナイプクナイプバスソルトオレンジ・リンデンバウム<菩提樹>の香り	2,860円〜	4.13 クチコミ数：186件保存数：230件	ボディケアランキング第115位	柑橘系の香りと少しジンジャーを足したような爽やかでスパイシーな香りにうっとり･･･	詳細を見る
5	クナイプクナイプバスソルトネロリの香り	2,860円〜	4.45 クチコミ数：333件保存数：665件	ボディケアランキング第92位	柑橘系のようなフローラルのような爽やかで懐かしいようなやわらかい香りに包まれます	詳細を見る
6	マックス汗かきエステ気分リラックスナイト	オープン価格	4.1 クチコミ数：397件保存数：938件	ボディケアランキング第104位	しっかり温まるしリラックスできる香りで寝付きが良い気がします。	詳細を見る
7	クナイプクナイプバスソルトスミレの香り	2,860円	4.46 クチコミ数：138件保存数：231件	ボディケアランキング第111位	しっとりなめらかなお肌になるしとっても気に入ったバスソルト🛀	詳細を見る
8	sea crystals シークリスタルスエプソムソルトオリジナル	1,320円	4.39 クチコミ数：518件保存数：2508件	ボディケアランキング第118位	お安くてコスパ良し😍！美容と健康に🧖‍♀️︎💕︎お風呂に入れるだけ！	詳細を見る
9	クナイプクナイプバスソルトサクラの香り	2,860円	4.32 クチコミ数：157件保存数：310件	ボディケアランキング第134位	春を感じるバスタイム🛁本当かわいすぎる限定クナイプ♡♡	詳細を見る
10	クナイプクナイプバスソルトラベンダーの香り	2,860円〜	4.48 クチコミ数：194件保存数：322件	ボディケアランキング第139位	クセのないラベンダーの良い香りで春夏秋冬、季節問わず使いやすいバスソルトだと思いました♡	詳細を見る