ニベア

スキンミルク(しっとり)のクチコミ（31ページ目）

しっとりの方が使いやすいけど夏にはさっぱりでもいいかもね🌞🌴🌺✨NIVEAは昔ながらで裏切らないよん❌足のマッサージとか乾燥肌にはなくてはならない必需品☝️さっぱりとしっとり商品載せてるよ📄チェックしてみてね☑️

今回は減量編。前回までは健康に痩せるでしたが、今回はとことん体重を落とす編です。これは私がヨーロッパへバレエ留学をしたときに実践しました。ほんと現地の子達背も高くて細くって同じ人間なのかなって、😫💦⚠痩せすぎには注意。女性は特に細すぎると将来妊娠したときや生理面でも危険があります😰まずバレリーナがよく求められる体重計算法。(身長-110)×0.9や身長-115(ほっっそ)私の場合は身長が157cmなので42.3kgか42kg。46kgから42kgを目標に痩せようとした結果、37kgまで落ちてました。その方法についてお伝えします(´˘`＊)...

ニベアの定番の香り。こってりしている。しっかり保湿したい時に良い。 お風呂上がりに塗っている。全身にポンプ化粧水は塗っていても、春になっても脚がカサカサしているので購入した。 朝までしっかり保湿されて乾燥が気にならなくなった。

今日は沢山投稿ごめんなさい前回の、＃小顔マッサージ、＃バストアップの投稿と、＃だんご鼻解消のマッサージの投稿に並び、今回は最短１週間の＃足痩せを紹介していきます！是非前回の投稿もご覧下さい！☆足痩せマッサージ仰向けになって足を垂直にあげる！！私は壁を使ってやってますが、壁を使わずやると、＃腹筋も鍛えられちゃいますよ♡また、足を垂直にやってるとき、私は太ももの付け根辺りを押したり揉んだりしてます！最初の方は硬くて、なんか痛みもあったけど、だんだんと軽減されます！（この時、音楽きいてる。か、片手でスマホいじってます笑）つぎに横向きになって寝ますそして、片足を上げ下げさせます！

冬の乾燥しやすい時期でもしっとり潤う、ニベアのボディクリームで毎日マッサージをしています(ˊᵕˋ)おかげで膝やすねがカサカサになることはなく、しっとりすべすべでいられます！マッサージをすることによってむくみも取れてみんなから褒められる脚に！！！#ニベア#プチプラ#しっとり#潤い#はじめての投稿

やめてよかった美容習慣です！！

皆様こんばんわつばきです(¨̮)\❤︎/突然ですが質問です🤔あれ、、明後日身体測定だった！！すぐさま体重を減らさなければならない！！という時ありませんか？✨今回は私が昔どうしても！！の時にしていたダイエット方法を紹介します✨ちなみに私は１週間位で5キロ落とせました🙆‍♀️それではどうぞ🌸🦕・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟまず体重を測ります。今の体重から－5キロを目標にしましょう🙆‍♀️いつもの倍くらい水分を取りましょう間食は一切無し。⚠️4時以降に晩御飯になった場合は食べない。・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ¨̮♡...

初めまして！まめこ🐤と申します！！実は初投稿なんです…(;´Д`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ私160cm58kgのぽっちゃりだったんです…😭😭そこから１ヶ月で5kg痩せた方法を紹介します！❁❁❁❁❁❁❁〘🍙eat〙①朝食はちゃんと食べる！！朝食食べると基礎代謝が上がって痩せやすくなるんだとか！！それに集中力⤴︎する！私は腹持ちのいいモチを食べて行ってます〜②昼ご飯はがっつりと夜に食べる量を減らすので昼ご飯は自分の好きなのを食べてます😋でも異常にカロリーが高いもの(マックとか)は食べないようにしてます(誘惑に負けて食べる時あり🤫)③夜は食事制限！

やっぱりいい！ニベア足にマッサージしながら使用乾燥時期もしっとりすべすべ手触りが違います#ニベア#ニベアスキンミルクしっとり

雰囲気を良くしたい人集まれー☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️明日からでも遅くない雰囲気を良くする方法を教えていきます！✂︎︎︎︎︎︎☑︎いつでも笑顔誰でも自然な笑顔に思わず可愛いと思うと言ってしまいますよねだから大きな声で笑ったりするのは絶対にNG⚠️ですよ！私も前までこんな感じだったので（笑）︎︎︎︎︎︎☑︎言葉に気をつける「死ね」、「消えろ」、「草‪🌱‬」、「それな」とか言ってはいけないです！！︎︎︎︎︎︎☑︎悪口を言わない「○○ちゃんってキモいよね」、「ふざけんな」、「だまれ」とか絶対だめですよ！︎︎︎︎︎︎☑︎ナチュラルメイクに挑戦！スクールメイクをまずは覚えよう！

ニベアスキンミルクしっとり120g乾燥から肌を守ってくれて潤いが保たれます夜のマッサージに最適です！！安いしコスパいいし全身に使ってます‼️#理想の肌へのスキンケア

保湿力がちゃんとある ②香りがニベア！という感じで良い香り 安い上にどこでも買える サラッとはしない、どちらかと言うとベタつく

⚠︎ATTENTION初投稿なので温かい目で見てください🙇✂︎‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥皆さん初めまして👾れーみと申します！いよいよ寒くなってきて、冬に近づいてきましたね❄️冬といえばダイエット！！！()代謝が上がるから痩せやすい！！！ということで、初投稿では体重は軽いけど体脂肪率が高かった私が体を絞った方法を紹介したいと思います☺︎❤︎①筋トレクランチ25回×2レッグレイズ20回×3ヒップリフト30回(終わった後に5秒キープ)×3背筋15回(6秒キープ→おろす)×3立って上半身をひねる100回×2これと気分が向いた日は+αで何かやってたりしました！

♡無理せず-7kg達成した方法【習慣編】♡こんにちは帝王ちゃんです＼(^o^)／前回はものすごい数のいいね♡ありがとうございました……というわけで！#ダイエット投稿します！！！何をやっても三日坊主、運動嫌い(文化部からの帰宅部)、受験生で時間ない、食べるの好き……太る要素しかない私が7kgもどうやって痩せたのか💃今回は【習慣編】をお届けします💌【毎日してたこと】①1万歩歩く→運動嫌いだし運動する時間もなかったから、学校の行き帰りや塾の行き帰りになるべく歩くようにしてました👣②コンビニに行かない→コンビニに行くと絶対お菓子買っちゃうのでなるべく不必要に行かないようにしてました…(;ᯅ;)...

❁︎保湿力抜群❁︎ニベアのいい香り❁︎肌からほんのり香る❁︎出しやすい❁︎伸びが良い❁︎#ボディクリーム#NIVEA

大学生になったからスキンケアをすごく頑張ってます！これを使ったら肌がすべすべになった！^-^沢山使ってますマッサージにも使えて便利❗️

ニベアスキンミルクAめっちゃ保湿されるので毎日使っています。めっちゃ良き！

ニベアスキンミルクAボディ用乳液超乾燥肌〜乾燥肌マッサージやシェービングの後などに使うクリームです🙆🏼しっかりと保湿してくれて◎1日中乾燥しなくて◎◎文句ナシです🌟私はぺこちゃん式の足やせマッサージをする前に足全体に惜しみなく塗っています🙌🏻たっぷり塗ると後から塗り足さなくていいのでとってもおすすめです💗以前は桃の匂いがするニベアのクリームを使っていたんですが、これからの季節は乾燥が気になるので乾燥肌ではないですがしっとりタイプを使って保湿をしています🐰ドンキで400円ほどでした☺️#ニベア#NIVEA#スキンミルク#スキンケア#足やせ#マッサージ#乾燥肌...

最近使っているスキンケア達です♡♡ーハトムギ化粧水ー最近使い始めたので、まだこれと言った効果が出てる訳では無いのですが、つけてみた感じではしっとりしてモチモチな肌になる印象でした！！☺️化粧水がとても水っぽい感じなので、つける時にこぼれやすい点がありました💦ですがつけた感じはとても肌に染み込んで、モチモチな肌に近づけるという印象でした！ダイソーなどに売っている、染み込ませるタイプのパックや、コットンなんかでするのも効果があるそうです！！ーNIVEAクリームー使ってみた感じでは、肌がすべすべになるというより、しっとりタイプを選んだので少しベタベタ感が残るような感じでした💦...

私は混合肌で、この時期とても乾燥します↯↯ですが!!お風呂上がりに塗るだけでしっとり潤う肌になります！全身に使えるので是非試してみてね！

🌹ニベアのスキンミルク🌹気になって買ったやつ！でも全然損ではなかった！気になったら買ってみてください!次の投稿もニベア…笑笑😋

商品:ニベアスキンミルクB　しっとり安定のニベア笑お風呂上がりのマッサージで使用していますが、すっと伸びるので少量でもしっかりとケアできます！他にも乾燥が気になるところに塗っています！一本持っておくと便利なのでオススメです♥️#ニベア#ニベアクリーム#ボディクリーム#ボディミルク#マッサージ

これは絶対使うべき自分が乾燥肌なのでしっとりを使用してます

☆ニキビが少しでもなくなる方法〜私流〜小6「ニキビって何。いや、まじで。」中1急に頬、おでこ、鼻周りにニキビがブワッと広がって、、。ストレスが溜まってたのだと思います。親が買ってきた薬用の化粧水も刺激が強く余計に肌が荒れ、ネットで調べても何も分かりませんでした。中2薬用のは諦め、ハトムギ化粧水、皮膚科の薬、ニベアのクリームで済ませてました。結果何も変わらず。中3受験生でもっとストレス溜まり、ニキビも増えるはずが、、！あることを続けた結果ニキビがなくなりました！高1(今)「なんであんなにニキビが出来てたんだろう」こうなった理由は、こちら👐...

今回は、「こけし流:マッサージ」を伝授していこうと思います！私は身体の中でいっちばん痩せたいとこが脚なんです。私の脚はすごぶる短くて、平泳ぎが専門だったこともあり、太ももがえげついぐらい太いです。現役時代は筋肉だけだったのですが、引退して約半年脂肪と筋肉のミルフィーユになってしまってるんです。泣でも、マッサージってめんどくさくないですか？なので、私は体を洗うときに一緒にマッサージもしています！No.1-脚まず、足首のかかと側に骨？みたいなんあるじゃないですか？そこを曲げピースして上へ上へと流していきます。そして、ふくらはぎ。まず、手をグーにして✊下から上へとどんどん流していきます。

mocoです✨初投稿失礼します🙇‍♂️今回は2週間で5キロ痩せる方法を教えちゃいたいとおもいます💖☆ダイエット前後の体重☆ダイエット前→50キロダイエット後→45キロ☆やったこと〜食事〜☆食事は1日3食食べていましたが、気をつけていたことは、①お米の量を減らす②野菜から食べる③揚げ物などは極力食べない④おなかいっぱい食べずに6分目でおさえる、の4つです！1日1食・2食だったり、過度な食事制限は私にとって本当にストレスで、合ってなかったみたいで体重増えました😂☆〜運動〜☆運動は本当にほぼしていませんでした...。

あと1ヶ月でバレンタインですね～バレンタインは女の戦いでもある(多分)好きな人がいるけど...告白したいけど...って思いますよね💦それは自分に自信がないだけ。それではいつになっても自分に自信が持てません。(そんなの知ってるわ)なのでバレンタインまでに可愛くなって他の人との差をつけて自分に自信を持ちましょう🔥でも本音は苦労せずに可愛すなりたいですよねでも努力した分だけ可愛くなれると思って日々頑張ってます(笑)それではれっつらご～(語彙力低め😶)🐷まずは体型編細すぎず、太過ぎない体型に!!わたしは152cmくらいで51kg。はい、太いです。デブです。痩せます。頑張ります。

めあです!今回は初投稿なので多めに見てください(><)💧春休みが近ずいて来ましたね！もう休みの方もいるかも✨春休みに垢抜けて新学期に人気者になりたーい!!今回はそんな方に見てもらいたいなと思って投稿します！垢抜ける⬇(個人的にです！❶肌自体を綺麗にする！❷肌を白くする！❸髪の毛をサラサラにする！❹髪型を変える！❺痩せる！1番から順番に紹介していこうと思います！❶肌自体を綺麗にする!!私が使っているのはナチュリエハトムギ化粧水です!!・量が多い・サラサラしていてベタつかない・安い・肌が白くなる(※個人差)上記のような効果が見られました!!私の場合ニキビも無くなりました！✨✨...

💛mana💛です！！12月に入り、寒い冬がやってきましたね❄️冬は多くのイベント🎄🎍💝があり、楽しいこともありますが、お肌の大敵「乾燥」と戦わねばなりません👊💥今回は、そんな冬にピッタリの、保湿ケアに関するアイテムをご紹介しまーす‼️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️❄️今日のアイテム❄️ニベア　スキンミルク(しっとり)価格…675円(200g)／422円(120g)このアイテムのアピールポイント！！(実際使った感想)⭐コクのある濃厚なミルクで、乾燥した肌を包み込む⭐塗った瞬間、すべすべした、手触りのよい肌に生まれ変わる...

미카.(みか)です！前回に引き続き、ダイエット方法を紹介しますっ！今回は〈脚やせマッサージの方法〉です！！私のマッサージ方法はひなちゃんねるさんや、ぺこちゃんのマッサージ方法を参考にしています！どちらもクリームをつかいます🙌🐤ひなちゃんねる🐤ーふくらはぎー【ダイエット】最速で変わるマッサージ法！【脚やせ】https://youtu.be/qNyD4c_CcN0ー太ももー【ダイエット】太ももを細くするマッサージ法大公開！【脚やせ】https://youtu.be/VBGDdLe3900⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴このふたつをセットですると、脚やせできるとのこと！！！

ダイエット編です！これから話が長くなるので飛ばしたい方は📣このマークまで飛んでください！私は身長155センチメートル、46キロというなんとも言えない体型です。ですが私は、42キロのモデル体型を目指しています。当然ダイエットという結論になり、最大の敵を見つけてしまいました……。それは、管理栄養士の母↑↑↑これは中々厄介です。まあ栄養的に厳しく育てられたおかげであまり風邪をひかない体になったんですが……、そこで思い切って母に痩せたいと言ってみました。そうしたら驚きの答えが、｢いいんじゃない？｣ん？そう思った直後に｢あ、でも条件がある！｣ですよね笑こっから本題です！📣📣📣📣📣📣📣📣...

ムダ毛処理 まずは目につきやすいところから！ ムダ毛ないだけで一気に清潔感と美人感がでる♡ パックする パックして肌の状態を完璧にしときましょ！ おすすめはごめんね素肌！ うる艶な肌にしてくれる‪︎👍🏻 💞 早く寝る やっぱ大事 もしかすると一番大事かもしれない

新学期（身体測定）までに細くなろう！！＼＼\\٩('ω')و//／／みなさんこんにちはー！ちょっと聞いてくださいよ..（前置きが長いのでとばしたい人は💩💩💩💩💩💩💩ここまでとばして下さい♡）私、一昨年の身体測定で、151cm、51kgだったんですね？？それが、去年の身体測定153.3cm、47.8kgだったんですね！？部活で痩せたんですよ！でも、最近保健室で体重測ったら50kg、身長は155cm..あー、太ったなと笑お菓子食べすぎた..そして足はむっちむち♡え、なんかね！？！？昨日服を買いに行って試着したんですよ！

ほぼ初めての投稿なので｢は？｣と思うことがあるかと思いますが暖かい目で見ていただけると嬉しいです。*:..｡oƒ*:..｡oƒ*:..｡oƒ*:..｡oƒ*:..｡oƒ【春休み中に可愛くなって大好きな彼を振り向かせよう大作戦！！♡～前編～】突然ですが、皆さんは好きな人がいますか？私は今年の4月に3年生なるのですが1、2年生と同じクラスだった彼とすごく仲が良く、良い雰囲気だったんです(自分で言うのもなんですが)。ですが私は2年生で学年(いや学校？)の上位に入るような美人と仲良くなり、彼と彼女が美術の時間席が近かったりと、結果的に彼女を好きになってしまったんです。

冬の乾燥する時期に、保湿したくて、購入。私は、べたべたべたつくのが苦手で、結論、ニベアもべたつく。ミニサイズを買ったんですが、使い切れず、余ってます。ハンドクリームにしようかな？リピートは無し。

重いテクスチャーだったので、感覚過敏気味で軽い付け心地を求めている私には微妙でした。 伸ばしづらいのもあり、塗るのをサボりがちだったにも関わらず消費速度が早かったです。 使いきりましたが、他にいいものを見つけたらリピしないと思います。

可愛くなりたいかー！！（歌のお姉さん風）私は可愛くなりたあぁぁぁぁぁい！！私は詐欺メイクもいいかなって思うけど、やっぱり素から可愛くなりたい。肌や見た目。重要。私、お砂糖はこれまで数々のマッサージについて投稿をしてきましたそこで今までのマッサージ系の投稿をまとめましたので良かったらお使い下さい！以上です！！笑笑＃お砂糖の試み（上半身：鎖骨、涙袋、小顔、だんご鼻等）＃お砂糖の痺れ（脚やせ）＃お砂糖の塩味（ハンドケア、指）＃お砂糖の渋み（ウエスト、姿勢）

ベタベタせずにマシュマロ肌になれる✨ あんまりベタベタせずにめっちゃ保湿できるところです♡ いっぱいはいっていてコスパいいので気にせず沢山使えます 白くてしっとりしてて割とのびます

こんにちばんわーaoiです今回はダイエットについてです！！ということでいつも通り前半は雑談です笑それでは、どうぞｯ➸きっかけ♥いやぁ、ダイエット明日からやるとはや2年結構短期短期でダイエットはしてたんですけど何せ続かないですよねぇ…そして、高二の冬まもなく唯一の運動時間であった部活動が終了します！このままではデブまっしぐら…そして、親からの一言！あんた、やっぱし太ったね！わかってる、自分が一番わかってるちなみに体重を公開すると約150cmでなんと…50キロです(˙-˙)悲しいなぁ…(・∇・)ということで本気でダイエットします！！！！塾の模試も終わり結構いい時期なのでねｯやる気元気本気！！！！！

大変遅くなってしまい申し訳ありません😓💦✱自己流全身ケア✱紹介して行きたいと思います！((Faceケアは前回のを見てください！))※今回も長めです、ごめんなさい💦今回は足のケアについてです！足って大切ですよね、。私バスケ部で、顧問に「足の筋肉は部内ピカイチいい」って言われているくらい2年間の部活で筋肉がふくらはぎについてしまいました、😢しかも、部活引退してほぼ9ヶ月経ってるのに全然筋肉が落ちなくて細くなってくれない、。制服着てたらスカートだしふくらはぎが見えてしまって友達とかにも「ふぃーしぇるって部活引退して結構経つのにふくらはぎの筋肉全然落ちないよね。」と言われました、😢...

《友達にホメられた////筋肉の上にのった脂肪を落とすマッサージ💆🏻‍♀️》こんばんわ｡紫陽花です(¨̮)今回は､現役バスケ部である私がやっている“脚やせマッサージ”を紹介していきます!!まず､先に言っときます。私はどれだけ体重が落ちても脚は太いまま…という下半身デブなんです😭理由は､小さい頃から沢山歩いてマラソンに出たりとかして､筋肉を付けてしまったから😢なので､私の足は筋肉の上に脂肪が乗ってる､いわゆる｢大根足｣なんです(;-;)最近恋したりして､足太いのが気になってきました｡そこで､即効性と言うより､筋肉をほぐして脂肪を落とす､というマッサージをやっています!!~やり方~...

夏はこれと、美容液で十分！全身使えるし、使い勝手◎冬は＋ニベアで全身すべすべ🤤💗#はじめての投稿

現状ではリピ無し肌のバリア機能が低くなっているためだと思うが、かゆくなった。

8:00お風呂入る！お風呂の中でお風呂用のイスに座って足を上げたり床につくギリギリまで下げたりを繰り返しながらお風呂に入ってる！ ↑めっちゃオススメ！痩せるよ（個人の感想です） 9:35足や腕を保湿する→ニベアを塗ってるよ 9:40お母さんと喋る!家族の団らんも大事にしてるよ！

今回は私が目標の－3キロ達成したダイエットを教えます！！私は中学になって急に体重増えて、ダイエットをしました。目標は－3キロでした！（中学の時の話）そのダイエットの名は……8時間ダイエット！！！そう、これは飲食を8時間以内におさめるってだけのダイエットです例えば、朝食を７時に食べるとしたら、その8時間後、つまり午後3時以降は水以外何も飲食しないってことです！（水はOK）（（（なので、出来ない方もいらっしゃると思います）））私は朝食は学校行く前のギリギリに食べてました（8時とか）夕飯は食べなかった……でも8時間以内なら何食べてもOKなので、その間にめっちゃ食べた（給食とか間食とか）...

冬になると乾燥がひどく、毎年カサカサを通り越してガサガサになります。おばあちゃんか？っていうぐらいカッサカサ！！でも毎年のことだったんで諦めてたんですけど、今年これを使って、肌のガサガサだった部分がなおりました！スネなんか粉ふく勢いでガサガサだったのに、すっかりしっとり肌になりました。ニベアの良いところは何と言ってもコスパ…！！お風呂上がり、タオルドライしたらすぐに手にたっぷりと出して、全身ぬるぬるになる勢いで塗ってます！一本あたりを使うスピード感がだいぶ加速しましたが、元が安いのであまり気になりません。

皆さん、おはこんばんにちわ笑AliceorAliceです(,,ÒωÓ,,)最近私がやっているボディケアというかマッサージ方法を教えちゃいたいと思います！(誰得やねん…)まだ初めて6日しか経ってないので効果があるかなくらいでやっているので効果があればいいんですけどね！！私がいつもやる時間帯は決まってないのですが、必ず寝る前にする！と決めています私は超がつくほどの三日坊主で基本何も続きません！！ゲームは割と続けるんですが、かなりの確率で飽きがきてしまいログインだけで終わっちゃってます((でも寝る前にすると決めたおかげか、この6日間欠かさずやれてます！というかLips始めてから、投稿するぞ！

今回は『好きだった先輩と、同級生2人に告られた話です！！』(話というか、方法です！！)参考になるか分かりませんが良かっから最後まで見てください♡長くなります……wではでは⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!……………………………………<入浴前>①間の細かいクシでとかす！<入浴中>①ぬるま湯でリンスを落とすイメージで、汚れを落とす！②手or泡をたてるやつで泡を立ててから頭に乗せる！⚠️頭で泡を立てると頭皮を傷つけます③ヘアブラシで優しく全体的に洗う④頭皮が終わったら髪の毛をとかすようにとかす(？)(髪の毛をとかすww)⑤ぬるま湯で全体的によーく流す⑥タオルで水気をとる！⑦クシでとかす...

お風呂上がりのルーティン＊ナイトルーティン＊こんにちは!!Ⓜ️mikuですｲｪｲL('ω')┘三└('ω')｣ｲｪｲ今回は私のお風呂上がりのルーティン(ナイトルーティーン)を紹介します。。お風呂には20分くらいの短め入浴派。なので発汗作用のある入浴剤や炭酸が含まれている入浴剤を毎日色々入れながら楽しんでおります😚最近のお気に入りの入浴剤は、湯の色が白くなって保湿力が高くなる(らしい)ものです！香りはホワイトローズ❁❀✿✾やること①すぐ保湿ハトムギ化粧水をすぐさま塗る。基本5秒内に塗る！この時髪の毛、体びちゃびちゃのままです笑②体とか髪の水分を拭く化粧水を馴染ませる間に拭きます。

ダイエットは大変ですよね。でもこの生活を当たり前にしたら簡単に痩せられます。・まず間食をやめる→これをやめるだけで2㎏痩せられます。食べたい時はこんにゃくゼリーやガムを食べる・朝はヨーグルトとグラノーラ→ヨーグルトは食物繊維たっぷりなので腸内環境を整え、お通じが良くなる。グラノーラは腹持ちが良い！！・お昼は自由・夜は納豆とご飯→納豆はミネラルたっぷりで善玉菌を増やし痩せやすい体質に！！・お風呂は5分浸かったら3分休憩そしてまた5分お湯に浸かる・お風呂あがりは体が温かいので柔軟をする・保湿クリームで脚をマッサージする・メディキュットをいて寝る→むくみがなくなる・6時間以上の睡眠...