混合肌 | ブルベ冬

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コスメ＊スキンケア＊ボディケア大好き元BA💄** 🐽1年で20kg減量成功🐽 リンパケアリスト資格所持♥️* 美肌とdietは1日にしてならず…✨ 継続して楽しみながら自分磨き頑張ってます…💎**

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のえる2022.05.09
コメントといいねありがとうございます🥺✨ 私も夏に向けてダイエット始めようと思うので参考にさせていただきます♡♡♡
- cono2022.05.09
  @ym_oi03こちらこそです🤍🌹** 一緒に楽しみながら頑張りましょ〰︎✨✨ よかったらフォロバお待ちしてます☺︎💕

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クエーカーインスタントオートミールの効果に関する口コミ - 💎クエーカーインスタントオートミール💎

Item: インスタントオートミール
Rating: 5.0
Author: sparkle_make_l2k

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投稿日：2022年05月09日

💎クエーカーインスタントオートミール💎 (✔️レシピあり) 絶賛ダイエット継続中…🎀** 去年から本格的ダイエットをして 23キロ減量に成功…🐽** 3キロほどリバウンドしてしまったので、気合いを入れ直していきます💨💨 目標は夏のLIVE参戦までにマイナス5キロ…🐽** ＊ただし完璧主義になり過ぎないこと…👆** 私の中の誓い…🔔** ⚠️ダイエットをイベントにするのではなく、日常にすること ⚠️体重はただの数字…👆** もちろん意識することは大事…✨ 毎日手帳とアプリに入力_φ(･_･ ⚠️運動…1.5時間のウォーキング…👟** (出来ない日は宅トレ1時間) ⚠️糖質コントロールの見直し…👀✨✨⤴︎⤴︎ ↑ 特に夜…⭐️🌙** プロテインかオートミールに…🥣** 毎日は難しいですが、その日の気分で置き換えています…🥣** オートミールは栄養価が非常に高く、疲労回復効果もあります…✨✨⤴︎⤴︎ ＊食物繊維白米の約18倍、玄米の約3倍＊カルシウム白米の約9倍、玄米の約5倍＊鉄分白米の約5倍、玄米の約2倍糖質コントロールするのに頼もしい栄養価を含んだ炭水化物です…🤍** そしてっ注目の "低GI食品"なのです…💛** ダイエットの強い味方ですね…✨✨⤴︎⤴︎ 私が食べているオートミールレシピ🥣** ・オートミール(米化) ・チーズ・サバ缶・アボカド・納豆・キムチ・ごま油少々オートミールを米化させたらこれらの食材を混ぜて食べてます…🥣** 美味しくて満腹になります…😋** オートミールの気分じゃない日はオートミールの代わりにお豆腐で頂くこともあります…🤍** こちらはMAX食材が揃ってる時用で、アボカド🥑サバ缶🐠はなくても全然アリです…💛** 韓国ノリをちょい足ししても美味しい…😋**♪ みなさんもおすすめの食べ方あったら教えて下さいね…🎀**♪ #クエーカー #インスタントオートミール #オートミール #糖質コントロール #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #減量 #足痩せ #むくみ解消 #美活 #腸活 #美肌 #美容 #健康 #インナーケア #ダイエット飯 #美味しくダイエット #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #マイナス5キロ #ダイエット仲間募集中 #私の人生コスメ #本音レビュー #サラサラ肌のHowto

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クエーカーインスタントオートミール
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