《脚やせする方法》ホワイトバーチ ボディオイル｜WELEDAの脚やせ効果・使い方 -【本気で脚痩せしたい人へ】 「体重は落ちたのに脚だけ太い…🥲」

可愛くなるためにやって良かったこと100リストこんにちは、苺鈴です🍓今回は、可愛くなりたい女の子全員に見て欲しい完全保存版の垢抜けリストを作ってみました🙌🏻まずはできる項目からはじめてみて、慣れたらどんどん増やして習慣化させていきましょう！！#垢抜け#自分磨き#可愛くなる方法#垢抜けリスト#ダイエット#ボディケア#スキンケア#垢抜けメイク#インナーケア

スクワットをすることで、筋肉の60~70%を 鍛えられるので、効率的に脂肪燃焼できます🔥 1日10回でも続ければ、体型が変わってくるので ぜひやってみてください🙌🏻 ダイエットしたい人⬇️

足痩せについてです。骨格ウェーブさんでも努力次第で細くなりますので参考までに。1、オイルマッサージmiximPOTIONのアルガン美容オイルを使っています。足裏→足首→ふくらはぎ→太もも→足の付け根の流れでマッサージしてます。上に上に老廃物を流していく感じ。足のむくみが気になる時やいっぱい歩いた日は必ずマッサージを行うようにしています。2、メディキュットをはく寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングを私ははいています。反り腰なこともあり同時に骨盤ケアができる点に魅力を感じました。これを履いて寝た次の日は太ももの細さが全然違う。。自分でも実感できるレベルなのでかなり優秀。

このコーナーも3日目です！明日は部活ないのでこのコーナーも昼に出そうと思います！最近東テレさんがプリパラをアップしてくれて一日の楽しみになってます！中学生になってもプリパラ大好きです💕話ズレましたorz今回は誰もが気にする体型です🍋ではﾄﾞｿﾞｰ(*ﾟ-ﾟ)っ私は149cm44kgとめっちゃデブです🐷(一学期調べ)この間測ると47！太ってるゥゥ(´；ω；｀)ですが！この方法！さっき測ったら45！！！！めっちゃ減りました！この方法は結構前に流行ったアレとやる気と気合と根性と愛と圧着レギンスを使います！そのトレーニングは…ビリーズブートキャンプ！懐かしあ😙あれ最初は面白半分でやってましたが...

【私が産後したこととしなかったこと】こんにちは！今回は、産後体型を戻すためにしたことと、しなかったことを書いていきます！👏その前に、妊娠前の身長などのデータがこちら！♡꙼̈身長…162cm♡꙼̈体重…42kg♡꙼̈体脂肪率…16.9%♡꙼̈ウエスト…58cmくらいだったかな続いて、妊娠中出産直前のピークの頃のデータです。↓↓↓♡꙼̈身長…162cm♡꙼̈体重…55kg♡꙼̈体脂肪…24%♡꙼̈お腹出すぎて足見えん、ウエスト1人じゃ測れん。笑妊娠前と比べて、体重が+13kgくらいでした。そして、体重の割に太ももがとにかくデカくなってしまいました、、😭...

私の結論。骨格ストレートはがっつり筋トレと運動しちゃダメ。やるべきは呼吸をしっかり意識したリラックスストレッチと筋肉の揉み解し！そしてむくみを朝に残さない。（むくみで広がったとこに脂肪つくから）今10代20代のストレートさん、今からですよ…！痩せてても、今から意識しておくことをおすすめします！（もし筋肉のかたいところに脂肪がついているウェーブさんやナチュラルさんもいたらぜひ読んでください♪）肩回りごっつい筋肉質逆三角形体系カーディガン似合わない重ね着すると超気太りするかといって二の腕も出せない…初めて友達の腕に触った時…柔らかくてドキッとしました（男子か）そんな骨格ストレートさんの悩み。

足やせ+ダイエットチャレンジ5日目になります！正直、自分でもこんな続くとおもってなかったです…、驚きです。笑それと、５日目？と思うほど効果が出ていて、とてもびっくりです！今朝体重を測ったところ（朝ごはん前）→48.2日をまたいでしまったのですが（寝落ちして）28日の朝測ってみると→47.9でした！朝→写真2枚目の筋トレ（マッサージは☓）夜→写真の3枚目の筋トレ（朝と同じ）5日目とは思えないほど、5日前と足が違います！（語彙力）ふくらはぎにあった筋肉の形？みたいなものがなくなって、足の細さもひと目見てわかるくらいには違います！特にふくらはぎ！体重の方は、緩やか〜に段々落ちていっている感じです。

運動で痩せる！！食事制限をあまりせず、筋肉をつけて健康的に痩せるには運動が大事！写真をぜひ見て欲しいです。実は筋トレは脂肪は消えないです。ですが筋肉をつけて、美しい体にしたり、代謝を良くするため、ダイエットには必須です。筋トレと有酸素運動はセットで行う事が大事です！！おすすめは筋トレをして、有酸素運動です。何から始めれば良いかわからない人には、YouTubeが圧倒的おすすめです！YouTubeで筋トレや、有酸素運動と検索してみて、良さそうなのがあったらやってみる！

👊10キロ痩せる方法👊もうすぐ春🌸次の学年に上がる前に！ダイエットして痩せたい！可愛くなってデビューしたい✨今なら間に合います。私が１０キロ痩せるためにしていたことを今日は紹介します👊①水をのむタイミングモデル体型になりたいなら1日2リットル水を飲みなさい！って聞いたことある人おおいはず。でも、一度に飲む量のベストは、コップ一杯分。なので、がぶ飲みではなく、"こまめに飲む"ことが重要です！私は小さな水筒を持ち歩いたり、お水の存在を思い出したタイミングで必ずコップ一杯分飲む。そうやって水分をよく摂るようにしました！↓↓↓●結果トイレの回数が増え、身体のめぐりが良くなった気がしました！

\脂肪、筋肉太りさん必見✊🏻🔥/最強最速(？)の脚やせ法！！୨୧୨୧こんにちは‪！みゆです！今回は、脚やせについて紹介したいと思います！まず、2枚目の写真を見て頂けると分かるのですが、、、(画質悪くてすみません🙇🏻‍♀️)とても！！！脚が太いです！！！自分でもびっくりするくらい！次に、3枚目の写真を見て頂いてもらうと、、、細くなってませんか！！？太いと感じる方もいると思いますが、2枚目の写真と比べると大分細くなっていると思うんです！！ということで本題の方法について説明していきます🙌🏻୨୧୨୧⒈メディキュットを履く・これを履くだけでも一気に浮腫がとれて、脚がすっきりして軽くなります！

ダイエットのハナシ☆*。私の身長は162cmです！！小学校・中学校はバスケットボールをやっていたのでいくら食べても太らず、友達からも「顔小さいよね」と言われていました。ですが引退して高校受験もあり全く体を動かすことが無くなり、なんだかんだお菓子を食べ続けブクブクと、、、💦中学の卒業式で撮った写真を見てやっと太ったことを自覚しました。体重を測ってみるとなんと67kg…ダイエットしよう！！！！と決意。そこから3年かけて今は57kgに！！これでもまだまだ途中経過ではありますが、10kg痩せられた私が意識していたこと、やってはいけない事を教えちゃいます！！！✄✄✨意識していたコト✨...

よく開きかれることがあったのでMaxデブ期から痩せた時のお話😌💭高校生の頃は休みの時間は常にお菓子を食べていて、帰り道にもパン屋さんやコンビニでお菓子を買って食べるのを続けていた為、身長154cmで50kg超え😢気付いた頃には足も顔もパンパンでお腹もくびれどころかぽっこりお腹でした😢卒業してから社会人になり、細くて綺麗な人を見る機会が増えたのと好きな人も出来て、自分の体型が恥ずかしくてダイエットを決断しました…！まず初めに食生活！🍙🍚とにかく間食が多かったのでお菓子はなるべく控えてジュースも水とお茶に変え、出来るだけ1日1L以上のお水を飲む！