ラカントS｜サラヤを使った口コミ 「ダイエット中でもチーズびよーーーーーんって..」

甘酸っぱいおいしさ💛おからで作るヘルシーレモンケーキ🍋💕ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・おからパウダー　25g・小麦粉(またはアーモンドプードル)　5g・ラカント　30g・ベーキングパウダー　5g・たまご　2個・レモン汁　15〜20g・無糖ヨーグルト　75g・レモン　1個・レモン汁　10g・はちみつ　5g《作り方》①粉類をボウルに入れ、混ぜる。②たまご、レモン汁、ヨーグルトを入れよく混ぜる。③生地を型に流し入れる。(今回はシリコン丸型×6使用)④生地の上にスライスしたレモンを乗せる。⑤170度のオーブンで25〜30分焼く。⑥焼き上がったら、混ぜておいたレモン汁とはちみつを上にかける。⑦粗熱が取れたら、一晩冷蔵庫で冷やして完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー意外と簡単なレモンケーキ🍋暑い日も、おやつは冷やしたレモンケーキでさっぱりと✨おからで作るスイーツは口の中がぱさぱさになりがちなのですが、このレモンケーキはしっとりしていて味もチーズケーキみたいで最高すぎました…♡何個でも食べられちゃう…おからなのでお通じ改善にも◎型から出してみたら、あまりの可愛らしさにさくらんぼを乗せてみたのですがさらに可愛い…♡見た目も映えそうなスイーツです〜！簡単なのでぜひ作ってみてくださいね🥰#ダイエットレシピ#おからパウダー#ビタミンc

美味〜！！🍌🍫おからパウダーでパウンドケーキ！✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・たまご　2個・オリーブオイル　30g(お好きなオイル)・豆乳　150ml(アーモンドミルク等でも)・ラカント　30g(サラヤラカントS使用)・ベーキングパウダー　7g・おからパウダー　50g(キッコーマン飲料豆乳おからパウダー使用)・バナナ　1本・チョコレート　適量(今回はLOOKのバナナ味使用)《作り方》①ボウルに卵をわり入れ、白身を切るようにホイッパーでよくかき混ぜる。②オリーブオイルを入れてよく混ぜる。③豆乳を入れてよく混ぜる。④ラカント、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。⑤おからパウダーを入れてよく混ぜる。⑥生地がなめらかになったら、クッキングシートを敷いた型に生地を半分入れる。⑦真ん中にバナナを1本、そのわきにチョコレートを少しのせる。⑧その上に残っている生地を流し入れ、表面を整える。⑨チョコレートを散らす。⑩170度のオーブンで40分焼く。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回はプレーンの応用で家に熟れていて早く食べないといけないバナナがあったので、チョコバナナ味にしてみました！まるごと全部食べると800kcalほど。8等分して食べます✨チョコレートを糖類ゼロや高カカオのものにしたりするとさらにヘルシーになりますね！材料を入れたらその都度よーーーーーく混ぜることがコツです。焼き上がったら、乾燥しないようにキッチンペーパーを乗せて粗熱を取ります。そしてそのまま冷蔵庫で一晩置くと、生地が馴染んでさらに美味しく！やはりおから感は少しあるので、飲み物と一緒に召し上がりください✨　　しっとり、かなり美味でした！次は生地にココアを入れてみたりしようかな〜みなさんも応用していろいろな味を作ってみてくださいね💓#おうち美容紹介#ダイエットレシピ

低糖質✨ふわふわ♡オートミールミニパンケーキ！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・オートミール　大さじ2・豆乳　大さじ2・卵　1個・ラカント　大さじ1・おからパウダー　大さじ2・バニラエッセンス　3滴くらい・塩　少々・ベーキングパウダー　小さじ1・水　小さじ2、3(生地調整用)《作り方》①ボウルにオートミール、豆乳を入れふやかしておく。②別のボウルに卵、ラカント、バニラエッセンス、塩を入れよく混ぜる。　③おからパウダーを入れダマがなくなるまでよく混ぜる。④ふやかしておいたオートミールを粘りが出るまでよく混ぜ、③のボウルに入れる。⑤よーく混ぜて、最後にベーキングパウダーを入れて混ぜる。　⑥このとき、生地が重たすぎる場合は水を少し足してゆるくする。(今回は入れていません)⑦温めたフライパンにスプーン1杯分ずつくらい生地を落としていき、4つずつ焼いていく。⑧フタをして2〜3分焼き、ひっくり返して1〜2分焼く。⑨だいたい10個くらい焼けます。お皿に盛ってお好みではちみつをかけたりしたら完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー簡単にできる可愛いミニパンケーキ🥞💕今回は冷凍ブルーベリー、はちみつをトッピング！オートミールで作ったとは思えないくらい、ふわふわで美味しいです！低糖質、しかもおからパウダー入りでお腹にも◎腹持ちもいいのでこれで置き換えもOK！全部食べてもだいたい170kcalなのでおやつにも♡可愛いミニパンケーキ、ぜひ作ってみてください🥞💕#ダイエットレシピ#オートミール#おからパウダー

簡単！低糖質♡レンジで作るチェリーのガトーショコラ🍒🍫ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・おからパウダー　30g・純ココア　10g〜15g・ラカント　大さじ3〜4・たまご　1個・豆乳　100ml・チェリーのコンポート《作り方》①ボウルに粉類を入れ混ぜる。②そこにたまご、豆乳を入れてよく混ぜる。③耐熱容器に生地とチェリーを交互に入れる。④500wの電子レンジで6分。⑤温かいままでも、冷やしてもおいしくいただけます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー耐熱容器はレンジokのタッパーにクッキングシートを敷いたものや、ココットなど、お好きなもので大丈夫です。今が旬のさくらんぼ。🍒我が家でたくさん採れたのでコンポートにしておいたものを使用しました。作るのが面倒だったり、ない場合は砂糖なしのジャムを使ったり、缶詰や冷凍フルーツを使ってもいいかも。いちごやベリー系も合います🫐🍓でもこのさくらんぼの食感…くせになりますね💓生地もおからのわりには柔らかくしっとりしていて、とっても美味しいです。簡単に作れるし低糖質なガトーショコラ。ダイエット中でも罪悪感なく食べられます♡おからパウダーを使っているので便通改善にも◎。ぜひ作ってみてくださいね！#ダイエットレシピ#おからパウダー

低糖質♡ショートケーキ🍰今が旬！🍒さくらんぼver.🍒いろんなフルーツでチャレンジ✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・おからパウダー　20g・ラカント　20g(結構甘めなので10〜15gくらいでもいいかも)・ベーキングパウダー　5g・水　90g・たまご　2こ・オリーブオイル　5g・オイコス(プレーン)1つ・さくらんぼ　100g・ラカント　20g・レモン汁　小さじ1・キルシュ　大さじ1(あれば)《作り方》①ボウルにおからパウダー、ラカント、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。②水を加え、よく混ぜる。③卵をわり入れ、白身が残らないようによく混ぜる。④オリーブオイルを入れよく混ぜる。⑤レンジOKのタッパーに生地を入れ600wで4分半チンする。(フタはなし)⑥温かいうちにタッパーから出して、クッキングシートの上で冷ましておく。⑦オイコスにラカントなど好きなもので甘みをつける。⑧冷ましたスポンジ生地を半分にスライスする。⑨1枚目のスポンジにオイコスをぬり果物をのせ、2枚目の裏にもオイコスを塗ったら2枚重ねる。⑩上にもオイコスを塗り、最後に上に果物をトッピングする。🍒簡単さくらんぼのコンポートの作り方🍒※さくらんぼは種を取っておく。①レンジOKのタッパーにさくらんぼ、レモン汁、ラカントを入れて混ぜて冷蔵庫で1時間。②キルシュを加えて500wで2〜3分チン。③冷やして完成！ない場合はキルシュなしで冷やすだけでも大丈夫です！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回は旬のフルーツ、さくらんぼを使ったショートケーキにしてみました✨苺、メロン、バナナ…などでも絶対おいしいですね🥺💕スポンジもおから感が全くなく、ふわっふわでとってもおいしいです…！ホイップクリームの代わりにオイコスを使っているのでさっぱり感もあってこれからの季節にもぴったりです。ダイエット中だけどケーキが食べたい！って時にも罪悪感なく食べられる低糖質ショートケーキ♡ぜひお好きなフルーツで作ってみてくださいね🌟#ダイエットレシピ#低糖質#おからパウダー

お豆腐でつくるヘルシーなブルーベリーチーズケーキ🫐✨《材料》・クリームチーズ　50g(セブン&アイのものを使用)・ラカント　20g(サラヤラカントS使用)・豆腐　150g(3パック入りの絹豆腐使用)・豆乳　50ml(マルサン調整豆乳使用)・ゼラチン　5g・レモン汁　大さじ1〜2・冷凍ブルーベリー　適量(セブン&アイのものを使用)・クッキー　適量(好きなクッキーでok。今回は手作りのおからクッキーを使用。)《作り方》①ボウルにクリームチーズ、ラカントを入れすり混ぜる。②こそに豆腐、レモン汁を入れてホイッパーでなめらかになるまで混ぜる。③耐熱容器に豆乳を入れ、20秒ほど温める。ゼラチンを入れて溶かす。④ボウルにゼラチンを溶かした豆乳を入れて素早く混ぜる。⑤冷凍ブルーベリーを入れて軽く混ぜる。(酸味が欲しい方は他のベリー等を入れても○)⑥タッパーの底にクッキーを敷き詰める。(今回はタッパーにクッキングシートを敷いていますが、そのまま食べるならどちらでも。)⑦そこに生地を流し入れ、冷蔵庫で冷やして完成。《おまけ》チーズケーキの底のおからクッキーの作り方・おからパウダー　25g・ラカント　8g・たまご　1個・オリーブオイル　8g材料を全て混ぜ、薄く伸ばして170度に予熱したオーブンで25〜30分ほど焼く。包丁で細かくして完成。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーークッキーは好きなものを砕いて使用して大丈夫です。市販だとぐーぴたのビスケットがおすすめ。食べた感じ、私は酸味が足りないな〜って感じだったので(冷凍ブルーベリー、甘い！)他の冷凍ベリーを足したりレモン汁を少し多めにしてもいいかなと思いました。ブルーベリージャムを添えてもおいしい🤤以前作ったお豆腐チーズケーキの応用なのですが、こちらも簡単！豆腐、豆乳は美容にいいしラカントはカロリー0、おからで満腹感も！暑い日は凍らせて食べても。ダイエット中のおやつにもおすすめです✨私は5等分くらいに切っておいて、1日1切れずつで食べてます☺️#おうち美容紹介#ダイエットレシピ

簡単ノンオイル！肉球🐱おからドーナツ🍩✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・おからパウダー　25g・ココアパウダー　15g・ラカント　15g・ベーキングパウダー　5g・豆乳　100g・たまご　1個・バナナ　お好みで《作り方》①粉類をすべてボウルに入れて混ぜる。②そこに溶き卵、豆乳を加えてよく混ぜる。③シリコン型に生地を半分入れ、お好みでバナナやチョコレートなどを入れる。(入れなくてもok)④残り半分の生地を流し入れ、600wのレンジで5分チンして完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーシリコン型は100均のものを使用。肉球型でも、ドーナツ型でもなんでも大丈夫です！おからなので飲み物と一緒にどうぞ🥛私は今回真ん中にバナナを入れたのですが、チョコバナナ味になってとってもおいしかったです！食物繊維もたっぷりとれて満腹感も得られるドーナツです♡#ダイエットレシピ#おから#おうち美容紹介

おからなのにパサつかない！？しっとりおからマフィン🧁ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》　・たまご　1個・はちみつ　20〜25g(オリゴ糖でも)・オリーブオイル　10g(お好きなオイル)・豆乳　50ml・おからパウダー　10g・ベーキングパウダー　5g・バニラエッセンス　適量・トッピング(あれば)《作り方》＊オーブンを180度に予熱しておく。①ボウルにたまごを入れよく混ぜる。②そこにはちみつ、オリーブオイル、豆乳を加えてよく混ぜる。③おからパウダー、ベーキングパウダー、バニラエッセンスを入れてよく混ぜる。④焼くと膨らむので型の5分目くらいまで生地を入れる。⑤180度のオーブンで20分焼く。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーはちみつはオリゴ糖、ラカントシロップなど液状の甘味料ならなんでも◎オリーブオイルもココナッツオイルなどで代用できます！あまり種類は気にしないという方はサラダ油や溶かしバターでも。型はダイソーのシリコン型を使用しています。マフィンカップなどを使って作ってもいいですね✨今回トッピングはアーモンドスライスを乗せて焼いて見ました♡お好きなトッピングで作ってみてください☺️おからはおなかで膨らむので、水分をとりながら食べることをおすすめします！より満腹感が得られますよ〜💖失敗知らずで簡単に作れるので、ダイエット中のおやつにぜひ作ってみてくださいね🧁#おからパウダー#おからマフィン#ダイエット#ダイエットレシピ