20代前半 | 混合肌 | イエベ春

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明治・サラヤ・キッコーマン飲料・オイコス・Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)の食品を使った口コミ -✨ダイエット中食べてもいいご褒美チーズケーキ✨

Item: ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
Rating: 4.0
Author: con_some

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投稿日：2021年08月28日

✨ダイエット中食べてもいいご褒美チーズケーキ✨ こんにちは〜ダイエット中って無性に甘いものが食べたくなっちゃう🤤🤤🤤 そんな時我慢したら逆にストレスで暴食しちゃう時ないですか？笑私だけかな？？なんでダイエット中に食べても大丈夫なチーズケーキの作り方を教えちゃいます(*^^*) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ワンホール直径18cm 【材料】・クリームチーズ 200g ・ヨーグルト 400g ・甘味料 60g ・たまご 2個・おからパウダー（微細）25g 【作り方】・クリームチーズを常温に戻して泡立て器で滑らかにする(マヨネーズくらいまで) ・甘味料、ヨーグルト、たまご、おからパウダーの順に入れていって混ぜ混ぜ🎵 ・型に流してオーブンで180°45分で完成👏✨ 簡単でしょ？？？ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ここで！！材料についてのアドバイス？みたいなのをしちゃいます👍💕 ・ヨーグルトについてなるべくカロリーとか糖質とか制限したい😖って人は豆乳グルトをおすすめします！大豆イソフラボンも取れちゃうしねぇ👀👀 でも豆乳グルトを使うと豆腐感が凄いです笑私は豆乳が大好きなので豆乳グルトで良くしますが、苦手な人や普通って人はやめた方がいいです😅😅 ブルガリアヨーグルトとかオイコスとかをおすすめします(*^^*) 無糖や脂質ゼロのものだとより🙆‍♀️ オイコスの場合はヨーグルトの水分が少ないのでオーブンで180°40分でいいよ👍 ・甘味料について私はラカントと言うものを使ってます！カロリーゼロで糖質は吸収されにくく、ダイエッターには欠かせないぜっ🙈笑笑・おからパウダーについておからパウダーは絶対微細のものを使って下さい！普通のを使ったらなんかざらならしてた笑私はAmazonで買ったけど、スーパーに売ってるキッコーマンのも🙆‍♀️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 作ってから半日冷蔵庫に置いとくと、また更に美味しいんです❣️ 私はこれを8当分にして冷凍庫に入れといて、ちょっとずつ食べてます😋😋 冷蔵庫でも美味しいよ！言い忘れてたけど、食べ過ぎには注意だよ⁉️⁉️ っとこんな感じかなぁ^^* ダイエット中でも、「こんな食べ物が食べたいんだけどどうしたらいいかなぁ。」などありましたらコメントください💦💦 カロリー、糖質や脂質を抑えれるレシピえお頑張って考えます💪 #ダイエット #ダイエット_食事 #ダイエットメニュー

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