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とろろ2022.05.04
すぐ食べてしまうので助かります!!!!!!
- ryo2022.05.04
  @twinkle_beauty_pw48コメントありがとうございます✨ お役に立てて嬉しいです☺💓

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井藤漢方製薬・ザバス・カルビー・グリコ・QBBのサプリメント・フードを使った口コミ -❀ダイエット中の間食アイデア❀

Item: オオバコダイエット
Rating: 5.0
Author: ryon_ryon

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投稿日：2021年08月15日

❀ダイエット中の間食アイデア❀ ------------------------------------------------------------------- ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまったらどうしていますか？？私は普段から食欲旺盛でたくさん悩んできたのですが、できるだけ間食でカロリーを摂らず、満足できるようにいろいろ工夫してきました、、！！まだまだ他にもアイデアはあると思いますが、今回は一部を紹介したいと思います！お役に立てたら嬉しいです❀ ------------------------------------------------------------------- ・オオバコジュース 100%フルーツジュースに「オオバコ」という植物の種子を細かくした粉を加えます！オオバコは水分を吸収するので、ジュースがぷるぷるのジュレみたいになり、とってもお腹にたまります！！ただゴクゴク飲むものが食べるものに一瞬で変わるのでダイエット中の間食にはもってこいです！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・アーモンドミルクラテアーモンドからできた植物性のミルクをコーヒーに混ぜます！牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中にぴったり！カロリー0の甘味料であるラカントを使って、アーモンドミルクをミルクフォーマーでモコモコに泡立てれば満足感アップ！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・豆腐チップス豆腐のみでできたサクサクのチップスです！豆腐を滑らかにつぶして、塩コショウなどで味付けをして電子レンジで水分を飛ばすだけです！まるでポテトチップスのような味でかなり満足感があります、、！！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・焼きのりパリパリしたものが食べたくなったときの最終手段です😂 ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も豊富で、栄養価も高いですし、うま味成分も含まれているので満足感があります！むくまないように無塩のものにしましょう！・ゆで卵タンパク質も摂れて満足感もある間食の定番！黄身には脂質が多いので食べ過ぎは禁物ですが、お腹が空きすぎたときによく食べています！塩などの味をつけすぎないように、、！！・納豆卵と同じくタンパク質を摂ることができます！そしてネバネバしているので満足感もあります！！ネギや卵、海苔などを加えてもいいと思います◎ ・チーズ意外とダイエットの味方です！タンパク質も多く、ビタミンなども含まれています！甘いものが食べたくなったら「スイーツ好きのためのチーズデザート」というシリーズのチーズをおすすめします！小さなチーズケーキみたいで美味しいです💭 ・グラノーラ一口ダイエットの落とし穴として有名なグラノーラ、、、。砂糖などでコーティングされているため、結構な糖質を摂ってしまうことに、、、。しかし！一口なら大丈夫！！私は「サクサクした甘いものが食べたい、、！！」というときにグラノーラをスプーン1杯食べることがありますが、かなり満足感です✨ 一口でも気になる方は低糖質なグラノーラも売っているのでチェックしてみてください！・カカオ高めチョコチョコ1つくらいならダイエット中に食べても大丈夫だとは思いますが、チョコの中でもカカオ高めのものがおすすめ！私はカカオ99%のものを食べたりもしますが、、、70%くらいでいいと思います！笑カカオ高めのチョコは健康にもいいので、食べ過ぎには気をつけつつ取り入れてみてください！・温かいスープ温かい飲み物は空腹を紛らせてくれます！お味噌汁やわかめスープ、ポタージュなどインスタントのものだったら1杯100kcalもないものばかりなので、お家に置いておくといいと思います◎ 私は「なんか足りない、、」というときにスープを飲むようにしています！・コーヒー食欲を抑えてくれるとして有名なコーヒー！私は集中したいときや空腹のときなどにも飲みます！私はコーヒーが好きすぎて、カフェイン中毒になってしまうこともあるので飲み過ぎには注意です😅 苦いのが苦手な方はラカントを入れたり、やアーモンドミルクラテにしてみてください！・牛乳少量にプロテイン牛乳80〜100mlくらいにプロテインを少量入れて飲みます！どうしてもお腹が空いたけど、ゆで卵だと重すぎる、、、というときに取り入れています！私はザバスのソイプロテイン100のココア味です！このプロテインは大豆からできているので満足感もあり、少量でも空腹を耐えることができます！！・青汁私は毎日お腹が空いてしまう夜10時くらいに飲むようにしています！なんとなく青汁は朝に飲みたいなーと思うのですが、どうせなら空腹になったときに飲もうと思って夜に飲むようになりました！私は青汁自体は好きですが、より飲みやすくするためにスキムミルクを少量加えています！苦みが抑えられてまろやかになるのでおすすめです！・ナッツダイエット中の間食の定番！ですが、脂質が多いので食べ過ぎは注意、、！！と言いつつも、私はナッツが好きすぎて食べ出すと止まらないのであまり食べないようにしています、、笑少量でも満足できる方におすすめです！ ------------------------------------------------------------------- 人によって合う合わないもあるとは思いますが、参考になったら嬉しいです❀ この他にもダイエット中にぴったりなダイエットレシピをたくさん投稿しているので、私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！ #ダイエット #ダイエット_間食

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このクチコミで使われた商品

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ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.4 クチコミ数：442件保存数：917件	サプリメント・フードランキング第6位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
2	雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト	135円	4.64 クチコミ数：146件保存数：572件	サプリメント・フードランキング第8位	とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎	詳細を見る
3	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.45 クチコミ数：560件保存数：4827件	サプリメント・フードランキング第7位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
4	TEAZEN コンブチャ	1,169円	4.32 クチコミ数：349件保存数：818件	サプリメント・フードランキング第10位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
5	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.41 クチコミ数：1105件保存数：5696件	サプリメント・フードランキング第13位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
6	シノアドアゼリーサーキュリスト	194円	4.4 クチコミ数：103件保存数：141件	サプリメント・フードランキング第17位	烏龍茶配合の美容茶ゼリー！飲んでなめらか、すべすべ♡	詳細を見る
7	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	オープン価格	4.54 クチコミ数：269件保存数：1710件	サプリメント・フードランキング第22位	酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
8	グリコアーモンド効果	138円	4.42 クチコミ数：179件保存数：785件	サプリメント・フードランキング第24位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
9	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.29 クチコミ数：523件保存数：989件	サプリメント・フードランキング第27位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
10	アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)		4.58 クチコミ数：107件保存数：426件	サプリメント・フードランキング第26位	強炭酸でのどごしがとってもよくてそのまま飲むのもいいし、なにかで割ったりして飲むのにもいいです🌟	詳細を見る

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グラノーラランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.43 クチコミ数：223件保存数：744件	サプリメント・フードランキング第30位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
2	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.59 クチコミ数：131件保存数：169件	サプリメント・フードランキング第18位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
3	カルビーフルグラ® 糖質オフ	オープン価格	4.33 クチコミ数：52件保存数：197件	シリアルランキング第16位	甘さ控えめといい、ザクガリ食感といい、糖質オフといい…まさに理想形！	詳細を見る
4	ケロッグ素材まるごとグラノラ	オープン価格	4.03 クチコミ数：14件保存数：3件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第58位	腹持ちもいいし、栄養もたっぷりで準備にも時間がかからないので凄く助かります✨	詳細を見る
5	ケロッグ素材まるごとグラノラ脂質70％オフ	オープン価格	4.14 クチコミ数：9件保存数：0件	シリアルランキング第25位		詳細を見る
6	ケロッグフルーツグラノラハーフ　ホテルニューオータニ		4.1 クチコミ数：9件保存数：5件	シリアルランキング第28位	なんか高級感がプラスされた味！お上品な甘みがホテルっぽい😁おいしい！	詳細を見る
7	カルビーカルビッツフルグラ		4.11 クチコミ数：10件保存数：6件	シリアルランキング第27位	ひとくちサイズに穀物、いちご、レーズン、かぼちゃの種がギュッと詰まってます🍀 ザクザク食感・甘み・酸味・香ばしさのハーモニーがとても良かったです	詳細を見る
8	フードコスメORYZAE 米麹グラノーラチョコ		4.02 クチコミ数：8件保存数：3件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第159位	砂糖不使用！麹の甘みでオートミールを焼き上げてあります♡ 麹のコクとうまみでヘルシーなのに満足度高い♡♡	詳細を見る
9	イオンプロテイングラノーラ		4.11 クチコミ数：4件保存数：3件	シリアルランキング第45位		詳細を見る
10	カルビーグラノーラプラスプロテインin		3.8 クチコミ数：7件保存数：9件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第177位	甘さ控えめでぼりぼりした感じの歯応えしっかりあるお食事！という感じのフルグラでした✨	詳細を見る

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低糖質食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.28 クチコミ数：67件保存数：474件	サプリメント・フードランキング第95位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
2	Delight project ベーグルチップ		4.21 クチコミ数：42件保存数：13件	サプリメント・フードランキング第108位	甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹	詳細を見る
3	LAWSON (ローソン) パリパリ食感の枝豆チップス		4.12 クチコミ数：18件保存数：20件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第43位	枝豆の旨みをパリっと食べられて、硬い事もなく、軽いパリパリ食感も、食べやすくて良いです💚	詳細を見る
4	LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス		4.26 クチコミ数：27件保存数：85件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第44位	カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪	詳細を見る
5	ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー	154円	4.13 クチコミ数：20件保存数：52件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第49位	ほんとに158kcalで、これだけのおいしさがあるならすごく良い❤︎	詳細を見る
6	無印良品糖質10g以下のお菓子		4.12 クチコミ数：26件保存数：98件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第48位	食べ応えもあって味も美味しく、なのに栄養素的にも満足のいく内容なのでオススメです💓	詳細を見る
7	サラヤラカントS	627円	4.39 クチコミ数：95件保存数：337件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第77位	ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨	詳細を見る
8	ブルボンカーボバランスベイクドチーズケーキ		4.14 クチコミ数：9件保存数：11件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第81位	しっかりとした味で、スイーツ感を味わえるのでお気に入り♡	詳細を見る
9	LAWSON (ローソン) サラダチキン		4.07 クチコミ数：27件保存数：37件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第82位	サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！	詳細を見る
10	デルタインターナショナル一週間分のロカボナッツ	891円	4.13 クチコミ数：32件保存数：8件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第88位	香ばしさと甘さがあり、食塩・油不使用が信じられないくらい美味しいです🙆‍♀️	詳細を見る

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ソイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：251件保存数：2934件	サプリメント・フードランキング第85位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
2	ミルイットミルイットプロテインシェイク・ポケット型		4.17 クチコミ数：102件保存数：7件	サプリメント・フードランキング第146位	さくさくしたトッピングが入っていて食感が楽しめるし、どの味も美味しい。	詳細を見る
3	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.02 クチコミ数：84件保存数：321件	サプリメント・フードランキング第172位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
4	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	4.0 クチコミ数：70件保存数：61件	サプリメント・フードランキング第154位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
5	ミルイットミルイットプロテインシェイク・ケース型		3.93 クチコミ数：39件保存数：15件	健康・美容ドリンクランキング第93位	中にチョコチップのようなサクサクしたトッピングが入っていて、罪悪感無くおやつ感覚で飲めて満腹感、感じます🌟	詳細を見る
6	MADPROTEIN ソイプロテイン		3.49 クチコミ数：65件保存数：38件	健康・美容ドリンクランキング第159位	ストロベリーショコラ🍓 やっぱり美味しかった！いつも豆乳で飲んでます。	詳細を見る
7	武内製薬 THE PROTEIN ソイプロテイン	3,280円	4.17 クチコミ数：29件保存数：4件	プロテインランキング第33位		詳細を見る
8	mariness マリネスプロテイン	3,980円	3.93 クチコミ数：23件保存数：8件	健康・美容ドリンクランキング第178位		詳細を見る
9	DHC プロティンダイエット	1,782円	3.39 クチコミ数：53件保存数：221件	プロテインランキング第38位	バナナとココアが特に◎他のダイエットシェイクと比べると美味しい方だと思います！	詳細を見る
10	ウイダープロテイン効果	1,598円(編集部調べ)	3.8 クチコミ数：27件保存数：88件	プロテインランキング第49位	このプロテインには、ビタミンC、鉄、ビタミンB群（7種）も摂れるから嬉しい！サプリメント要らず！	詳細を見る

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オーツ・アーモンドミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	グリコアーモンド効果	138円	4.42 クチコミ数：179件保存数：785件	サプリメント・フードランキング第24位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
2	グリコアーモンド効果砂糖不使用	149円(編集部調べ)	3.96 クチコミ数：84件保存数：100件	サプリメント・フードランキング第103位	味はめちゃくちゃおいしいです！アーモンドの香りを結構感じられます！見た目（パッケージ）はオシャレなのでなんかテンション上がります笑	詳細を見る
3	ALPRON アルプロオーツ		4.14 クチコミ数：47件保存数：25件	オーツ・アーモンドミルクランキング第8位	牛乳よりも脂肪分とカロリーが低く、腹持ちが良いのもポイントです💭	詳細を見る
4	カゴメアーモンド・ブリーズ無糖		4.02 クチコミ数：11件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第4位		詳細を見る
5	アーモンド・ブリーズアーモンド・ブリーズ	116円	4.01 クチコミ数：10件保存数：1件	オーツ・アーモンドミルクランキング第5位		詳細を見る
6	マルサンアイ毎日おいしいローストアーモンドミルク　砂糖不使用	116円	4.0 クチコミ数：9件保存数：3件	オーツ・アーモンドミルクランキング第3位	ほんのーり塩味と甘味があり、そのままでおいしく、とっても飲みやすいです。	詳細を見る
7	グリコアーモンド効果 PROTEIN 砂糖不使用		3.86 クチコミ数：5件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第7位		詳細を見る
8	alpro たっぷり食物繊維オーツミルク砂糖不使用	オープン価格	4.14 クチコミ数：13件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第6位	持ち運びもしやすいサイズ感になっているのでお出かけの時にも持っていって飲むことができます	詳細を見る
9	アルブロアルプロ　オーツミルク（鉄分配合）		4.06 クチコミ数：12件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第11位	プロテインと飲んだり最近ハマってるグラノーラにかけたりしてるよ♥️ ⁡ 特にバナナオレ🍌はハマり中♥️♥️	詳細を見る
10	MINOR FIGURES 有機バリスタオーツミルク		4.12 クチコミ数：4件保存数：3件	オーツ・アーモンドミルクランキング第10位		詳細を見る