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❀ryo❀

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とろろ2022.05.04
すぐ食べてしまうので助かります!!!!!!
- ❀ryo❀2022.05.04
  @twinkle_beauty_pw48コメントありがとうございます✨ お役に立てて嬉しいです☺💓

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井藤漢方製薬・ザバス・カルビー・グリコ・QBBのサプリメント・フードを使った口コミ -❀ダイエット中の間食アイデア❀

Item: オオバコダイエット
Rating: 5.0
Author: ryon_ryon

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投稿日：2021年08月15日

❀ダイエット中の間食アイデア❀ ------------------------------------------------------------------- ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまったらどうしていますか？？私は普段から食欲旺盛でたくさん悩んできたのですが、できるだけ間食でカロリーを摂らず、満足できるようにいろいろ工夫してきました、、！！まだまだ他にもアイデアはあると思いますが、今回は一部を紹介したいと思います！お役に立てたら嬉しいです❀ ------------------------------------------------------------------- ・オオバコジュース 100%フルーツジュースに「オオバコ」という植物の種子を細かくした粉を加えます！オオバコは水分を吸収するので、ジュースがぷるぷるのジュレみたいになり、とってもお腹にたまります！！ただゴクゴク飲むものが食べるものに一瞬で変わるのでダイエット中の間食にはもってこいです！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・アーモンドミルクラテアーモンドからできた植物性のミルクをコーヒーに混ぜます！牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中にぴったり！カロリー0の甘味料であるラカントを使って、アーモンドミルクをミルクフォーマーでモコモコに泡立てれば満足感アップ！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・豆腐チップス豆腐のみでできたサクサクのチップスです！豆腐を滑らかにつぶして、塩コショウなどで味付けをして電子レンジで水分を飛ばすだけです！まるでポテトチップスのような味でかなり満足感があります、、！！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・焼きのりパリパリしたものが食べたくなったときの最終手段です😂 ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も豊富で、栄養価も高いですし、うま味成分も含まれているので満足感があります！むくまないように無塩のものにしましょう！・ゆで卵タンパク質も摂れて満足感もある間食の定番！黄身には脂質が多いので食べ過ぎは禁物ですが、お腹が空きすぎたときによく食べています！塩などの味をつけすぎないように、、！！・納豆卵と同じくタンパク質を摂ることができます！そしてネバネバしているので満足感もあります！！ネギや卵、海苔などを加えてもいいと思います◎ ・チーズ意外とダイエットの味方です！タンパク質も多く、ビタミンなども含まれています！甘いものが食べたくなったら「スイーツ好きのためのチーズデザート」というシリーズのチーズをおすすめします！小さなチーズケーキみたいで美味しいです💭 ・グラノーラ一口ダイエットの落とし穴として有名なグラノーラ、、、。砂糖などでコーティングされているため、結構な糖質を摂ってしまうことに、、、。しかし！一口なら大丈夫！！私は「サクサクした甘いものが食べたい、、！！」というときにグラノーラをスプーン1杯食べることがありますが、かなり満足感です✨ 一口でも気になる方は低糖質なグラノーラも売っているのでチェックしてみてください！・カカオ高めチョコチョコ1つくらいならダイエット中に食べても大丈夫だとは思いますが、チョコの中でもカカオ高めのものがおすすめ！私はカカオ99%のものを食べたりもしますが、、、70%くらいでいいと思います！笑カカオ高めのチョコは健康にもいいので、食べ過ぎには気をつけつつ取り入れてみてください！・温かいスープ温かい飲み物は空腹を紛らせてくれます！お味噌汁やわかめスープ、ポタージュなどインスタントのものだったら1杯100kcalもないものばかりなので、お家に置いておくといいと思います◎ 私は「なんか足りない、、」というときにスープを飲むようにしています！・コーヒー食欲を抑えてくれるとして有名なコーヒー！私は集中したいときや空腹のときなどにも飲みます！私はコーヒーが好きすぎて、カフェイン中毒になってしまうこともあるので飲み過ぎには注意です😅 苦いのが苦手な方はラカントを入れたり、やアーモンドミルクラテにしてみてください！・牛乳少量にプロテイン牛乳80〜100mlくらいにプロテインを少量入れて飲みます！どうしてもお腹が空いたけど、ゆで卵だと重すぎる、、、というときに取り入れています！私はザバスのソイプロテイン100のココア味です！このプロテインは大豆からできているので満足感もあり、少量でも空腹を耐えることができます！！・青汁私は毎日お腹が空いてしまう夜10時くらいに飲むようにしています！なんとなく青汁は朝に飲みたいなーと思うのですが、どうせなら空腹になったときに飲もうと思って夜に飲むようになりました！私は青汁自体は好きですが、より飲みやすくするためにスキムミルクを少量加えています！苦みが抑えられてまろやかになるのでおすすめです！・ナッツダイエット中の間食の定番！ですが、脂質が多いので食べ過ぎは注意、、！！と言いつつも、私はナッツが好きすぎて食べ出すと止まらないのであまり食べないようにしています、、笑少量でも満足できる方におすすめです！ ------------------------------------------------------------------- 人によって合う合わないもあるとは思いますが、参考になったら嬉しいです❀ この他にもダイエット中にぴったりなダイエットレシピをたくさん投稿しているので、私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！ #ダイエット #ダイエット_間食

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このクチコミで使われた商品

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ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.42 クチコミ数：1090件保存数：5750件	サプリメント・フードランキング第5位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
2	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：401件保存数：911件	サプリメント・フードランキング第8位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
3	サントリーサントリー天然水		4.61 クチコミ数：348件保存数：1963件	サプリメント・フードランキング第13位	水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎	詳細を見る
4	TEAZEN コンブチャ	1,169円	4.31 クチコミ数：280件保存数：804件	サプリメント・フードランキング第11位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
5	トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズ	134円	4.41 クチコミ数：116件保存数：306件	サプリメント・フードランキング第18位	さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡	詳細を見る
6	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.35 クチコミ数：165件保存数：1119件	サプリメント・フードランキング第15位	ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る
7	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.27 クチコミ数：466件保存数：1002件	サプリメント・フードランキング第22位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
8	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：227件保存数：2928件	サプリメント・フードランキング第23位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
9	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.52 クチコミ数：107件保存数：396件	サプリメント・フードランキング第24位	イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
10	野菜生活１００野菜生活１００ Smoothie グリーンスムージー		4.34 クチコミ数：94件保存数：288件	サプリメント・フードランキング第29位	キウイ味ベースのスムージー！自然な甘さで甘すぎるのが苦手な方にも○朝の置き換えダイエットにも	詳細を見る

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グラノーラランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.51 クチコミ数：209件保存数：749件	サプリメント・フードランキング第12位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
2	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.56 クチコミ数：113件保存数：166件	サプリメント・フードランキング第16位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
3	カルビーフルグラ® 糖質オフ	オープン価格	4.29 クチコミ数：49件保存数：198件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第40位	甘さ控えめといい、ザクガリ食感といい、糖質オフといい…まさに理想形！	詳細を見る
4	ケロッグ素材まるごとグラノラ	オープン価格	4.08 クチコミ数：8件保存数：5件	シリアルランキング第22位	腹持ちもいいし、栄養もたっぷりで準備にも時間がかからないので凄く助かります✨	詳細を見る
5	ケロッググラノラ		4.15 クチコミ数：9件保存数：19件	シリアルランキング第21位	ふんわり口どけのカカオで甘くはない大人の味のチョコでした〜 ( ˊᗜˋ )	詳細を見る
6	日清シスコ「ごろグラ糖質オフ」シリーズ		3.97 クチコミ数：8件保存数：15件	シリアルランキング第28位	甘さが足りなく感じることは無かったし、糖分に気をつけてる方にも良さそうです◎	詳細を見る
7	フードコスメORYZAE 米麹グラノーラチョコ		4.0 クチコミ数：7件保存数：4件	シリアルランキング第38位	砂糖不使用！麹の甘みでオートミールを焼き上げてあります♡ 麹のコクとうまみでヘルシーなのに満足度高い♡♡	詳細を見る
8	カルビーグラノーラプラスプロテインin		3.8 クチコミ数：7件保存数：11件	シリアルランキング第31位	甘さ控えめでぼりぼりした感じの歯応えしっかりあるお食事！という感じのフルグラでした✨	詳細を見る
9	ケロッグくちどけチョコレートグラノラハーフホテルニューオータニグランシェフ監修		4.01 クチコミ数：5件保存数：5件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第135位		詳細を見る
10	カルビーフルグラ練乳入りグラノーラ南国白くま風味		4.01 クチコミ数：3件保存数：0件	シリアルランキング第48位		詳細を見る

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低糖質食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	サラヤラカントS	627円	4.42 クチコミ数：92件保存数：339件	サプリメント・フードランキング第71位	ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨	詳細を見る
2	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.32 クチコミ数：49件保存数：476件	サプリメント・フードランキング第144位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
3	Olive Young ハニーバターベーグルチップ		4.15 クチコミ数：24件保存数：9件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第42位	甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹	詳細を見る
4	LAWSON (ローソン) サラダチキン		4.03 クチコミ数：24件保存数：38件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第46位	サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！	詳細を見る
5	サラヤラカントゼロカロリー飴	オープン価格	4.09 クチコミ数：15件保存数：10件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第54位	少し味は薄いかなって思ったけどあっさりしてて美味しい😋	詳細を見る
6	デルタインターナショナル一週間分のロカボナッツ	891円	4.11 クチコミ数：30件保存数：7件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第51位	香ばしさと甘さがあり、食塩・油不使用が信じられないくらい美味しいです🙆‍♀️	詳細を見る
7	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっクッキー	165円	4.09 クチコミ数：27件保存数：787件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第65位	とっても美味しいんです😋 しっとりした食感で個包装タイプだから持ち運びにも便利！	詳細を見る
8	マイサイズマンナンごはん		4.14 クチコミ数：11件保存数：40件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第69位	普通のご飯より物足りないなんてことは一切ありませんでした！	詳細を見る
9	でん六ロカボ　ナッツチョコ		4.19 クチコミ数：14件保存数：4件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第67位	ノンシュガーなので、甘さ控えめです💡 でも、美味しく💮	詳細を見る
10	サラヤ低糖質スイーツナッツ		4.31 クチコミ数：41件保存数：23件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第71位	ラカントなので低糖質👍 しっかり甘くて美味しいです♡ 子どももパクパク食べていました😆	詳細を見る

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ソイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：227件保存数：2928件	サプリメント・フードランキング第23位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
2	MADPROTEIN ソイプロテイン		3.56 クチコミ数：60件保存数：37件	サプリメント・フードランキング第116位	ストロベリーショコラ🍓 やっぱり美味しかった！いつも豆乳で飲んでます。	詳細を見る
3	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.03 クチコミ数：75件保存数：315件	サプリメント・フードランキング第168位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
4	リブ・ラボラトリーズボディメイクプロテインカフェラテ	1,836円	4.02 クチコミ数：90件保存数：454件	健康・美容ドリンクランキング第163位	女性に嬉しい美容プロテイン♡これなら普通のカフェ感覚で楽しめる！	詳細を見る
5	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	4.0 クチコミ数：65件保存数：63件	サプリメント・フードランキング第124位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
6	BAMBI WATER プロテインシェイククッキー&クリーム		4.16 クチコミ数：36件保存数：62件	健康・美容ドリンクランキング第88位	クリームの甘みでまろやかな味わいだからスイーツ感覚で飲めちゃうし、プロテインというよりはもうご褒美ドリンク	詳細を見る
7	ドクターズナチュラルレシピドクターズナチュラルレシピ美容プロテイン	3,780円	4.42 クチコミ数：90件保存数：3件	健康・美容ドリンクランキング第116位		詳細を見る
8	ウイダープロテイン効果	1,598円(編集部調べ)	3.85 クチコミ数：27件保存数：87件	健康・美容ドリンクランキング第135位	このプロテインには、ビタミンC、鉄、ビタミンB群（7種）も摂れるから嬉しい！サプリメント要らず！	詳細を見る
9	ミルイットミルイットプロテインシェイク・ケース型		3.94 クチコミ数：31件保存数：14件	健康・美容ドリンクランキング第143位	中にチョコチップのようなサクサクしたトッピングが入っていて、罪悪感無くおやつ感覚で飲めて満腹感、感じます🌟	詳細を見る
10	vegie natural スリムプロテイン	2,035円	3.48 クチコミ数：123件保存数：51件	健康・美容ドリンクランキング第154位	けっこうな満足感♪42種の野菜＆8種のビタミン・食物繊維が、これ1杯で◎	詳細を見る

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オーツ・アーモンドミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	グリコアーモンド効果	138円	4.42 クチコミ数：162件保存数：778件	サプリメント・フードランキング第50位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
2	グリコアーモンド効果砂糖不使用	149円(編集部調べ)	3.83 クチコミ数：71件保存数：96件	サプリメント・フードランキング第122位	味はめちゃくちゃおいしいです！アーモンドの香りを結構感じられます！見た目（パッケージ）はオシャレなのでなんかテンション上がります笑	詳細を見る
3	ALPRON アルプロオーツ		4.14 クチコミ数：47件保存数：27件	健康・美容ドリンクランキング第146位	牛乳よりも脂肪分とカロリーが低く、腹持ちが良いのもポイントです💭	詳細を見る
4	カゴメアーモンド・ブリーズ無糖		4.0 クチコミ数：7件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第4位		詳細を見る
5	アーモンド・ブリーズアーモンド・ブリーズ	116円	4.01 クチコミ数：7件保存数：1件	オーツ・アーモンドミルクランキング第10位		詳細を見る
6	マルサンアイ毎日おいしいローストアーモンドミルク　砂糖不使用	116円	3.97 クチコミ数：7件保存数：2件	オーツ・アーモンドミルクランキング第9位	ほんのーり塩味と甘味があり、そのままでおいしく、とっても飲みやすいです。	詳細を見る
7	alpro たっぷり食物繊維オーツミルク砂糖不使用	オープン価格	4.14 クチコミ数：12件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第7位	持ち運びもしやすいサイズ感になっているのでお出かけの時にも持っていって飲むことができます	詳細を見る
8	アルブロアルプロ　オーツミルク（鉄分配合）		4.06 クチコミ数：12件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第5位	プロテインと飲んだり最近ハマってるグラノーラにかけたりしてるよ♥️ ⁡ 特にバナナオレ🍌はハマり中♥️♥️	詳細を見る
9	常盤薬品すや睡眠		4.01 クチコミ数：5件保存数：1件	オーツ・アーモンドミルクランキング第6位		詳細を見る
10	筑波乳業濃いアーモンドミルク		3.86 クチコミ数：4件保存数：1件	オーツ・アーモンドミルクランキング第16位		詳細を見る