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タマチャンショップ・キッコーマン飲料・真誠・オイコスのサプリメント・フードを使った口コミ -✅1日に必要な量は体重g分 50kgの人は50g　　60kgの人は60g

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投稿日：2021年05月19日

✅1日に必要な量は体重g分 50kgの人は50g　　60kgの人は60g 運動する人はまだ必要！！食事で摂取するのは難しく… プロテインで補うことをおすすめ♡♡ ✅タンパク質の多い食べ物 ○納豆1パック　➔6.2〜7.8g ○きなこ10g（小さじ2）　➔3.6g ○豆乳200ml（コップ1杯）　➔8g ○豆腐　木綿➔7g　絹ごし➔5.3g ○ヨーグルト（100g）　➔3.7g ○牛乳200ml　➔6.6g ○卵1個　➔6.2g ○あたりめ（1袋16g）　➔10.9g ○ヒレ肉（100g）　➔39.3g ○鶏むね肉（100g）　➔38.8g ○エビ（100g）　➔17.4g お肉100gと納豆か卵プラスでタンパク質を意識すれば結構摂取できます👍 タンパク質が不足すると肌が乾燥して荒れたり生理不順にもなったり、貧血や立ちくらみなど。不調が出やすくなります💦 ダイエットをしていなくてもタンパク質は欠かせないので積極的にタンパク質を摂取したいと思いました♡

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このクチコミで使われた商品

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食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.34 クチコミ数：209件保存数：1581件	サプリメント・フードランキング第9位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
2	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.51 クチコミ数：209件保存数：749件	サプリメント・フードランキング第12位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
3	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.46 クチコミ数：167件保存数：984件	サプリメント・フードランキング第25位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
4	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.56 クチコミ数：113件保存数：166件	サプリメント・フードランキング第16位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
5	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.35 クチコミ数：264件保存数：1700件	サプリメント・フードランキング第31位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
6	オリヒロ蒟蒻ゼリー		4.34 クチコミ数：90件保存数：443件	サプリメント・フードランキング第26位	１個辺りのカロリーも少なく、満腹感が得られるので小腹が空いた時にもオススメです♫	詳細を見る
7	明治チョコレート効果　CACAO72％	0円	4.55 クチコミ数：174件保存数：1204件	サプリメント・フードランキング第33位	ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪	詳細を見る
8	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.31 クチコミ数：97件保存数：329件	サプリメント・フードランキング第34位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
9	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.54 クチコミ数：306件保存数：1678件	サプリメント・フードランキング第36位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
10	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.31 クチコミ数：94件保存数：519件	サプリメント・フードランキング第47位	レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る

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ヨーグルトランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.46 クチコミ数：167件保存数：984件	サプリメント・フードランキング第25位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
2	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.54 クチコミ数：306件保存数：1678件	サプリメント・フードランキング第36位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
3	森永乳業ギリシャヨーグルトパルテノ	155円	4.3 クチコミ数：52件保存数：155件	サプリメント・フードランキング第98位	酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐	詳細を見る
4	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.21 クチコミ数：37件保存数：63件	サプリメント・フードランキング第138位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
5	ビヒダスビヒダスヨーグルト		4.2 クチコミ数：33件保存数：98件	サプリメント・フードランキング第179位	ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！	詳細を見る
6	明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン脂肪0		4.08 クチコミ数：18件保存数：26件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第47位	ベリー🫐たっぷり美味しいヨーグルト🤤	詳細を見る
7	日本ルナバニラヨーグルト		4.17 クチコミ数：13件保存数：43件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第55位	濃厚でなめらかなバニラ風味のヨーグルト✨ 甘くて美味しいです！酸味が少ないので、食べやすいと思います🙆‍♀️	詳細を見る
8	トップバリュギリシャヨーグルト		4.16 クチコミ数：29件保存数：40件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第60位	普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎	詳細を見る
9	DANONE ダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）　プレーン砂糖不使用	オープン価格	4.11 クチコミ数：17件保存数：29件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第64位	デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️	詳細を見る
10	明治ブルガリアヨーグルト脂肪0		4.2 クチコミ数：11件保存数：4件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第80位	脂肪分ゼロだからすっきりした味わいでした👏 その分いちご🍓が感じれてよかった👏	詳細を見る

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プロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：227件保存数：2928件	サプリメント・フードランキング第23位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
2	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.17 クチコミ数：286件保存数：521件	サプリメント・フードランキング第30位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
3	ハローイーツシェイクベビー		4.32 クチコミ数：141件保存数：780件	サプリメント・フードランキング第40位	普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！	詳細を見る
4	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.3 クチコミ数：143件保存数：485件	サプリメント・フードランキング第89位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
5	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.09 クチコミ数：69件保存数：206件	サプリメント・フードランキング第99位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
6	MADPROTEIN ソイプロテイン		3.56 クチコミ数：60件保存数：37件	サプリメント・フードランキング第116位	ストロベリーショコラ🍓 やっぱり美味しかった！いつも豆乳で飲んでます。	詳細を見る
7	FLIMEAL FLIMEAL プロテインシェイク	486円	4.25 クチコミ数：219件保存数：36件	サプリメント・フードランキング第114位	パウチ型になってるから移動中や旅行などでも簡単に持ち運べて、飲めます	詳細を見る
8	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	4.0 クチコミ数：65件保存数：63件	サプリメント・フードランキング第124位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
9	タマチャンショップタンパクオトメ	2,970円	3.66 クチコミ数：206件保存数：342件	サプリメント・フードランキング第122位	プロテインの中ではちょっとお高めですが、余分なもの(砂糖やアセスルファムk等添加物)が全く入ってない♡	詳細を見る
10	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.03 クチコミ数：75件保存数：315件	サプリメント・フードランキング第168位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る

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豆乳飲料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.27 クチコミ数：466件保存数：1002件	サプリメント・フードランキング第22位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
2	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.52 クチコミ数：107件保存数：396件	サプリメント・フードランキング第24位	イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
3	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：536件保存数：4822件	サプリメント・フードランキング第35位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
4	キッコーマン飲料おいしい無調製豆乳	308円	4.48 クチコミ数：145件保存数：970件	サプリメント・フードランキング第39位	無調整豆乳の中でも豆腐感がそこまで強くなく飲みやすい！	詳細を見る
5	キッコーマン飲料特濃調整豆乳	118円	4.18 クチコミ数：40件保存数：77件	サプリメント・フードランキング第146位	味付けは控えめですが、大豆が濃いので結構美味しく飲めます！	詳細を見る
6	マルサンアイひとつ上の豆乳成分無調整豆乳	118円	4.14 クチコミ数：64件保存数：8件	サプリメント・フードランキング第195位	大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪	詳細を見る
7	マルサンアイ豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50%OFF		4.06 クチコミ数：22件保存数：12件	健康・美容ドリンクランキング第92位	おいしいです！ほっとするコーヒー味☕️ カロリー53キロのわりにお腹にたまります。	詳細を見る
8	スジャータ豆乳きなこ		4.14 クチコミ数：18件保存数：24件	健康・美容ドリンクランキング第149位	便利なキャップ付き。まろやかで飲みやすくきなこと黒糖のやさしい甘さです♡	詳細を見る
9	トップバリュ成分無調整豆乳		4.1 クチコミ数：11件保存数：7件	豆乳飲料ランキング第9位	飲んだ印象としては、あっさり！濃厚さはあまり感じず、さらさらーっと飲める感じでした😀✨	詳細を見る
10	マルサン有機豆乳無調整		4.09 クチコミ数：8件保存数：12件	豆乳飲料ランキング第10位	小腹空いたときにもぴったりで毎日飲み続けやすくてお気に入り🥰	詳細を見る