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Dori😁矯正中2020.07.21
オートミールって本当に最高ですよね🥺 うんうん、そうだよなあ、素敵だと思いながら拝読させていただきました。私は、オートミールを始めてから２年ほど経ち、いまはお米嫌い、お米を食べれなくなりました。それでもすごーく健康に生きているし、オートミールのおかげですね💪 長文失礼しました！(・_・;)💦💦 ぜひとも情報交換しながら、仲良くなれたら嬉しいです…！❣️😄

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クエーカーインスタントオートミールの効果に関する口コミ - 最近はオートミールも良く食べられるよう

Item: インスタントオートミール
Rating: 4.0
Author: oxox777xoxox

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投稿日：2020年06月15日

こんにちは、今日はオートミール😊 最近はオートミールも良く食べられるようになったのか良くネットやフリマアプリで、見かけます。私は1年ほど前から糖質コントロールをしていて主食はオートミールです。スーパー等に売ってる比較的手に入りやすいオートミールはつぶが細かく食べやすいように加工されていますが、クエーカーは大きめです。私は水多めでお粥状で食べたり水少なめで白米風にして食べるので粒の大きいクエーカーがお気に入りです。ちなみに私主観ですが、日食の、オートミール(ピュア・オーガニックともに)粒細め、水分少なめは米っぽくなりません(練った米みたいになりました) アララは粒大きめ・少なめの水でも結構柔らかめになります。ライスアイランドは粒大きめ・少ない水でもちもち感ありです。クエーカーとライスアイランドが私の中で美味しいです。色んなレパートリーを増やしオートミールライフを楽しみませんか？専ら私はお茶漬けの素だったり混ぜこみわかめだったり…笑最近はシーチキンと、ネギ、顆粒の鶏ガラで味付けしたのがお気に入りです。オートミールは１回量が米より少ないので糖質も抑えられます。 30ｇくらいが一般的かな？米茶碗一杯糖質約55ｇ→1日3食で165ｇオートミール 1食分炭水化物約20ｇ→1日3食で60ｇこう見ると結構差がありますね。糖質コントロールをしたい方は試してみるといいと思います😊 ダイエット効果はあるとおもいますよ。わたしは元々デブだったので食事制限(糖質コントロール)と少しの運動(折りたたみ式の自転車でサイクリング)で16kg減量してます。

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