お久しぶりです!けむっそです🐛おかげさまで受験も終わり、バイトを始めて毎日充実しています🙆♀️そこで気持ちに余裕もできたのもありダイエットを始めたんですよ!実は去年の自粛期間にもダイエットしててその時に見事-8kg達成できたんですが、受験のこともあり一旦リバウンドも気にせず過ごしてたんですよそしたら2kgリバウンドしていてまあ大変✌︎('ω')✌︎大学生にもなってオシャレもしたいので痩せたい!!って気持ちが強くなってダイエットの神が降臨しました😇そんなときにクエーカーのオートミールと出会いました!オートミール食べ始めてまだ2週間の新米ですが、色々分かったこともあるので皆さんに共有したいと思います!┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈クエーカーオートミール購入場所:インスタントオートミール→ドン・キホーテオールドファッションオートミール→楽天市場価格は時期や購入場所に寄ってかなり変化しますので敢えて書かないでおきますね~【まずオートミールってなんやねん】私も2週間前までこんなこと言ってました🙃オート=自動?自動ご飯ってなんぞ??とか考えて自分殴りたい…オートミールとはオーツ麦という穀物を脱穀し、調理しやすいように加工したものなんです!見た目はペラペラの茶色い押し麦みたいな感じです【なんで注目されてるの?味は?】インスタにレシピが投稿されたり、ダイエット成功した方が良く食べているのを目にしますよね👀実はオートミールって栄養素がめっちゃめちゃ豊富なんです!というわけで白米100gとオートミール30gで比べてみましょう!カロリー:白米168kcalオートミール114kcal食物繊維:白米0.3gオートミール2.82g炭水化物:白米37.1gオートミール20.73gGI値(食後の血糖値の血糖値の上昇スピードのこと。低ければ低いほど良い):白米88オートミール55見てくださいこの数値の差!めっちゃめちゃ凄くないですか!私は3食のうち2食を雑穀ごはんからオートミールに置き換えてるんですが水でふやかすので少量でも満足感凄いんですよ𓅭味も私は好きです!プチプチした食感もたまらん😩🤍今日の朝は温玉作ってネギとお醤油かけて食べました🥚おいしかった!(オートミールの一食の適量は30~50gです。私はいつも40g食べてます)【結局痩せるの?】私は他にも食生活の見直し、筋トレなどの運動を始めたこともありますが2週間で1kgは減りました!今回の目標が健康的に痩せる!長期戦大歓迎!なので減るスピードが遅いのは気にしてません🙆🏻後は毎日のお通じが良くなった気がします🌨きっと食物繊維のおかげ!【最後に】好き嫌い分かれるオートミールですが私は買って本当に良かったと思っています!お米よりも割高ですが、その分せっかく買ったんだから!という気持ちで他の食生活も気遣うようになりました😉今まではめんどくさくて休みの日のお昼はカップラーメンばっかりでしたが食べなくなりました🍦よく分からないサプリとか買うより全然素敵なダイエット食になると思います!自己流のオートミールのふやかし方とよく食べているパンケーキ風のレシピ(って言っていいのかも不明)を画像2枚目、3枚目に載せています!ぜひご覧ください👌それでは皆さんも良いダイエット生活を!
もっと見るインスタントオートミール|クエーカーを使った口コミ 「《私が最近しているダイエット法💐》夏なので..」
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カルビー | フルグラ | ”とっても美味しいし、食物繊維を摂れるので健康的なダイエットが出来る!” | 食品 |
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Liii▷@alice__ngコメントありがとうございます!🌸 お互い頑張りましょう!✨✨
すめしLiiiさんは何から何まで努力してて本当に憧れます( ᵒ̴̶̷̥́௰ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
Liii▷@towa_4001コメントありがとうございます!🌸 可愛くなれるよう頑張ってます…!😳😳
くもちゃ🐝ダイエット今日から始めたいんですが、生理になってしまって😢りーちゃんオススメの生理中のダイエット教えて下さい🥺🥺🥺
Liii▷@_____ogate_無理なさらず、生理が終わってからのダイエットをオススメします!🥺🥺
🐁🇯🇵あた[新宿330と73-10]夜は抜かれているか、ヨーグルトグラノーラを召し上がられているそうですが、やっぱり三食しっかり食べられた方が健康的には良いと思います! 夜に食べるとカロリーが気になられる気持ちも凄く分かりますが、このご時世で疲労やストレスが溜まりやすい時期に晩御飯を食べない(ヨーグルトグラノーラで済まされる)と身体的には良いとは言えません。 米 野菜 魚(肉) 植物性の油(オリーブ油等)をバランス良く摂られたほうが健康的ですよ! このコメントで不快になられましたら申し訳御座いません。 批判とかではなく、食べる量が少ないように感じて心配になったのでコメントさせて頂きました。 ご了承下さい。 いつもLipsとYouTube見てます! これからも応援してます!
🐁🇯🇵あた[新宿330と73-10]@squirrel062 わざわざ返信まで有難う御座います!! 今の時期は精神的にも身体的にも大変ですが、健康第一で乗り切りましょう!! コメントが返ってくるなんて思って無かったのでとても嬉しかったです!
Liii▷@matuda_rx_7_fd3sわあ✨✨コメント&アドバイスまでありがとうございます!🙏✨✨
紫陽花日和私もオートミール食べてます!!ご存知かも知れませんが、ツナとか梅干しとか入れるとアクセントになってとっても美味しいです!
Liii▷@cinderellagrayオートミールいいですよね! ツナや梅干しは試したこと無かったです!😳今度試して見ます🌸🌸✨
食品ランキング
商品画像 | ブランド | 商品名 | 特徴 | カテゴリー | 評価 | 参考価格 | 商品リンク |
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ニッショク | プレミアムピュアオートミール | ”ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力!白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡” | 食品 |
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