インスタントオートミール｜クエーカーを使った口コミ 「《私が最近しているダイエット法💐》夏なので..」

お久しぶりです！けむっそです🐛おかげさまで受験も終わり、バイトを始めて毎日充実しています🙆‍♀️そこで気持ちに余裕もできたのもありダイエットを始めたんですよ！実は去年の自粛期間にもダイエットしててその時に見事-8kg達成できたんですが、受験のこともあり一旦リバウンドも気にせず過ごしてたんですよそしたら2kgリバウンドしていてまあ大変‪✌︎('ω')✌︎大学生にもなってオシャレもしたいので痩せたい！！って気持ちが強くなってダイエットの神が降臨しました😇そんなときにクエーカーのオートミールと出会いました！オートミール食べ始めてまだ2週間の新米ですが、色々分かったこともあるので皆さんに共有したいと思います！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈クエーカーオートミール購入場所:インスタントオートミール→ドン・キホーテオールドファッションオートミール→楽天市場価格は時期や購入場所に寄ってかなり変化しますので敢えて書かないでおきますね~【まずオートミールってなんやねん】私も2週間前までこんなこと言ってました🙃オート=自動？自動ご飯ってなんぞ？？とか考えて自分殴りたい…オートミールとはオーツ麦という穀物を脱穀し、調理しやすいように加工したものなんです！見た目はペラペラの茶色い押し麦みたいな感じです【なんで注目されてるの？味は？】インスタにレシピが投稿されたり、ダイエット成功した方が良く食べているのを目にしますよね👀実はオートミールって栄養素がめっちゃめちゃ豊富なんです！というわけで白米100gとオートミール30gで比べてみましょう！カロリー:白米168kcalオートミール114kcal食物繊維:白米0.3gオートミール2.82g炭水化物:白米37.1gオートミール20.73gGI値(食後の血糖値の血糖値の上昇スピードのこと。低ければ低いほど良い):白米88オートミール55見てくださいこの数値の差！めっちゃめちゃ凄くないですか！私は3食のうち2食を雑穀ごはんからオートミールに置き換えてるんですが水でふやかすので少量でも満足感凄いんですよ𓅭味も私は好きです！プチプチした食感もたまらん😩🤍今日の朝は温玉作ってネギとお醤油かけて食べました🥚おいしかった！(オートミールの一食の適量は30~50gです。私はいつも40g食べてます)【結局痩せるの？】私は他にも食生活の見直し、筋トレなどの運動を始めたこともありますが2週間で1kgは減りました！今回の目標が健康的に痩せる！長期戦大歓迎！なので減るスピードが遅いのは気にしてません🙆🏻後は毎日のお通じが良くなった気がします🌨きっと食物繊維のおかげ！【最後に】好き嫌い分かれるオートミールですが私は買って本当に良かったと思っています！お米よりも割高ですが、その分せっかく買ったんだから！という気持ちで他の食生活も気遣うようになりました😉今まではめんどくさくて休みの日のお昼はカップラーメンばっかりでしたが食べなくなりました🍦よく分からないサプリとか買うより全然素敵なダイエット食になると思います！自己流のオートミールのふやかし方とよく食べているパンケーキ風のレシピ(って言っていいのかも不明)を画像2枚目、3枚目に載せています！ぜひご覧ください👌それでは皆さんも良いダイエット生活を！

コロナ休みで激太りしてしまったので、ダイエットを始めたいなって思ったんですけど、筋トレとか運動とかしたくない😥って言うわがままな女なので、食べる物で痩せようと思ったけど、我慢したくないし制限しすぎると良くないって聞くし……って思って、前から気になってた'オートミール'買っちゃいました！Q.オートミールとは？A.オーツ麦を脱穀してシリアルみたいな感じにして食べやすくしたもの💖オートミールの魅力💖1,食物繊維が白米の約20倍→元々、すごく便秘体質なので食物繊維をいっぱいとってスッキリしたい！2,鉄分が白米の約2倍3,カルシウムが白米の約5倍4,植物性タンパク質が白米の約2倍つまり！栄養満点なんです！でも！わたしがでも私が1番魅力的に感じたのは"低GI食品"ってことです！Q.低GI食品とは？A.食べても脂肪になりずらい食べ物ってイメージで大丈夫です！(逆に、高GIだと脂肪になりやすい！特に足、お腹等)ちなみに他の低GI食品は、そばとかがあります！低GI食品は1日の内の1食食べるだけでも次の食事の血糖値に差が出るらしいです！◎ポイント◎実はカロリーは白米より少し高めなんです(><)(糖質は白米よりちょっと少なめです）びっくりされた方いると思います！私もびっくりしました！白米は100g普通に食べれると思いますオートミールは100g食べられないんです！オートミールは色々な食べ方があるんですけど水を入れてレンジでチンして、表現が難しいんですけど、お粥？に近い感じにして食べることが多いです。なので、ふやかすので100gも食べられないんです！私は1食30gくらいでおなかいっぱいになりす！つまり、白米を食べるよりも少ない量で済むってことです！かなり腹持ちがいいので、あんまりストレスなく続けられると思います。🌀ちょっと抵抗あるなって人多いと思います。私も家でハムスターを買ってるので、餌みたいな見た目でちょっと……って感じだったんですけど、YouTubeを見てオートミールを使った料理が美味しそうで🥴🥴実際作ってみると美味しいんです！チンするだけでアレンジが無限に広がります業務スーパーなら¥200程で帰るらしいのでぜひ試してみてください！これから時間のある時にオートミールのおすすめ料理を紹介したいと思います！#ダイエット

今回はオートミールについて紹介していきたいと思います！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿オートミールはとっても栄養価の高い食材です。腸内環境を整える食物繊維は、100gあたり7.52gです。なんと米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれています。そして脂肪になりにくい低GI食品です！便秘などにも効きます食べ方オートミールは基本そのままで食べるとまずいですなので水でふやかして食べます分量などは袋にかかっているのを守ってするのが1番ですだけど一応私のやり方も載せときます！私はいつも30gのオートミールをお茶碗に入れて水をオートミールが浸るくらい入れますそして鍋で少し煮込みますお粥みたいになるので梅干しとか入れて食べるとおいしいです少量で結構お腹いっぱいになります⚠電子レンジでやる方法もあるみたいですが私がやった時は固くてあまり美味しくなかったのでおすすめしません他にもフルーツなどと一緒に食べる方法もあるみたいです！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿オートミールはお腹にすごく溜まって良かったけどやっぱり白米の方が断然美味しいので朝はガッツリ白米をたべて昼と夜にオートミールをたべています食べ続けて2週間少しずつ体重減ってきました☺︎最後まで読んで頂きありがとうございます⸜❤︎⸝‍皆さんも是非やって見てくださいね

ダイエット中でも食べたい！！食べて痩せるオートミールお菓子🍪🤍🤎みなさん！！！オートミールって食べたことありますか！？？ほとんどのスーパーなどに売ってあると思います！オートミールといえば美味しくない･･･ってイメージでした💦食べ方によってはほんとに「これオートミール使ってる！？？？？」ってくらい美味しくおなかいっぱいになるものが作れます！！夏休み中、ちょっと痩せようと思い、朝昼オートミール生活を始めました！！その結果、、、3キロ痩せることが出来ました！！！私は、ひなちゃんねるさんの鬼の筋トレと、縄跳びをほぼ毎日してました！！間食もしてしまう時もありました💦今日は、私が作って美味しいなと思ったレシピを2つ紹介します！！！︎︎◌オートミールパンケーキもう聞いてください！！これ神です。オートミールって感じしません。1番好きな食べ方です🤍🤍🤍🤍🤍私はいちごジャムをつけて食べてます！蜂蜜や好きなジャムなど好きな物つけて食べてください！！！毎日食べたいので多めに作って冷凍してます！~材料~・オートミール30ｇ・牛乳（ふやかすよう）オートミールがしたるまで・卵➕牛乳70ｇ・ベーキングパウダー5ｇ・蜂蜜（砂糖か、ラカントなどで代用してました！！5ｇ・油少し~作り方~①オートミールに牛乳がしたるまで入れる②卵と砂糖が合わせて70グラムになるようにはかる③蜂蜜を入れる④①を入れて混ぜる⑤ベーキングパウダーを入れる⑥混ぜる⑦油をしき、フライパンで焼く↓完成！！！︎︎◌オートミールスコーン私スコーン大好きなので作りました！！！オートミールの味が苦手な人はチョコがないと美味しいか分かりません！笑でもチョコがあったらほんとにめちゃくちゃ美味しかったです！！！オートミールの味が苦手な人はチョコ多めに入れたりしてみるといいかもです！~材料~・オートミール100ｇ・ベーキングパウダー小さじ1・油小さじ1・ラカント（砂糖でも「甘味料ならなんでもOK！」）大さじ1・牛乳（豆乳や水でも）100ml・チョコ好きなだけ~作り方~①オートミールをくだく（私は持ち手を引っ張ったら野菜をみじん切りにしてくれるやつでやりました！「ハンドル野菜カッター｣という名前で百均にも売ってあります！）②ベーキングパウダーを入れる③油を入れる④ラカントを入れる⑤混ぜる⑥牛乳を入れる（ゆるい時はオートミール追加！）⑦割ったチョコを入れる⑧⑦を好きな大きさ、形にして天板の上にクッキングシートをひき、並べる⑧180度で予熱したオーブンで約20分焼く↓完成！！！最後まで見ていただきありがとうございました！

皆さん、ｺﾝﾊﾞﾝﾊ(´,,•ω•,,)ﾉ))☆☆今回私が紹介したいものは…オートミール！！！ダイエットにも効果的と言われているので気になり、私も買って食べてみました！良かったら最後まで見てくださいな(*´ｰ`*)＊オートミールとはなんぞや？？って思った人↓↓↓＊オートミールはオーツ麦を潰して食べやすくした加工食品だそうです！オートミールは小麦粉や白米のように精白しない全粒穀物食なので、タンパク質、食物繊維、ミネラルなどの栄養がたくさんとれて、カロリー自体は低くないけど、低GI食品であるため健康に気を遣っている人にもおすすめだそうです(´∀`)b（私もはっきりは知らなかったので調べて書きました！ごめんなさいm(__)m💦）＊私的におすすめの食べ方＊ふやかしてお茶漬け風に食べる、もしくは甘いものが好きな子！！！はちみつやジャムを加えて食べるのがおすすめ！！！（元々オートミールは味なし）＊オートミールの良い点＊栄養価が高い！腹持ちがいい！無駄な食欲も抑えられる！カロリー低い！調理が楽！などなど…＊オートミールの欠点＊あまり美味しくはない…消化悪い沢山食べるとカロリー高い！＊こんな人におすすめ！＊ダイエット中の人便秘に悩んでる人最後まで見てくれてありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨ダイエット中や便秘の方の少しでも参考になるといいなって思ってます💓また次回の投稿も見てねん(´꒳`)#ダイエット#クエーカー#オートミール

たまごです。最近ハマってるオートミール！！キャラメルポップコーンならぬキャラメルオートミールをつくってみました。始めに、オートミールは炒っておきます。(50～60ｇ)フライパンにグラニュー糖を50ｇくらいいれて溶けて少し焦げてきたら、牛乳(50cc)を3回に分けて、入れてキャラメルソースを作りそこに炒ったオートミール、砕いた素焼きアーモンドを入れて混ぜ混ぜ！バットにオートミールを、敷き詰めて、冷蔵庫で30分冷やし固まって！パキポキ折って出来上がり！！✨(固める前に割りやすいように線を入れると割れやすくなります！)これはダイエットおやつと言うよりもご褒美おやつです。プロテイン入れ忘れました。工夫次第で美味しく出来上がります！これ、食べ出すととまらんの。オートミールだから💩も、もりもり！🥰👍けど、食べ過ぎは注意です！逆にね太る事もあるそうだよ！だからオートミールとは上手に付き合って行かないとだね！今年の健康診断までに体重落とさないと！正月あまり動いてないので昨日からボクササイズで運動してます。オートミールの美味しい食べ方、たまに載せます！参考に、なったら嬉しいです！！🥰#agm最後までお付き合いありがとうございますいいね、コメント、フォロー嬉しいですでは、たまごでした👍

自粛で普段54kgだった体重が56kgになってしまったため、ダイエットしてました！結果、元より低い現在50.1kgになりました人生初ダイエットで、ここまで落ちて正直驚いています目標は47kgなので、もう少し続ける予定ですが、私が-6kg達成した方法をお伝えします良くあるダイエットの方法①食事制限②運動の二点からお伝えします①食事制限私は、食べる量は変えませんでしたが、食べる物、時間を変えました変えた物としては白米→オートミールジュース→水お菓子→野菜、果物、ナッツですちなみに、母が作ってくれた料理は全部食べてました例えば、うどん、焼きそば、トンカツ、天ぷら、焼肉、ハンバーグ、カルボナーラなどなど、、、笑でも、このような流石に太るような料理を食べる時は、一緒にサラダを食べて、満腹になるようにして、量を減らしてましたそして、食べる時間ですが朝昼多めの夜少なめですこのように食生活習慣を変えたら、スムーズに体重がどんどん落ちていきました次回は、②運動についてお伝えしようと思います皆さん、一緒にダイエット頑張りましょうね！

これオススメです！オートミールオムレツ！！材料は凄く少なくて・卵1個・オートミール20～30ｇ・コンソメ小さじ2分の1位・お好みでチーズとブラックペッパー？です！作り方は簡単①耐熱容器にオートミールを入れてオートミールが浸る位水を入れます。②①をレンジに600wで1分から１分30秒温めます③その間に卵を焼きます(お好みでチーズも一緒に)④①の上に卵をのせてお好みでブラックペッパーをのせ完成です！オートミールは便秘に良く肌にも良いそうです！これはすぐ食べないとネバネバになるので気を付けてください個人的には20ｇが良かったと思います💦すぐお腹がふくれます^^*