クエーカー インスタントオートミールの口コミ - お久しぶりです！けむっそです🐛

お久しぶりです！けむっそです🐛 おかげさまで受験も終わり、バイトを始めて毎日充実しています🙆‍♀️ そこで気持ちに余裕もできたのもありダイエットを始めたんですよ！ 実は去年の自粛期間にもダイエットしててその時に見事-8kg達成できたんですが、受験のこともあり一旦リバウンドも気にせず過ごしてたんですよ そしたら2kgリバウンドしていてまあ大変‪✌︎('ω')✌︎ 大学生にもなってオシャレもしたいので痩せたい！！ って気持ちが強くなってダイエットの神が降臨しました😇 そんなときにクエーカーのオートミールと出会いました！ オートミール食べ始めてまだ2週間の新米ですが、 色々分かったこともあるので皆さんに共有したいと思います！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ クエーカー オートミール 購入場所: インスタントオートミール→ドン・キホーテ オールドファッションオートミール→楽天市場 価格は時期や購入場所に寄ってかなり変化しますので敢えて書かないでおきますね~ 【まずオートミールってなんやねん】 私も2週間前までこんなこと言ってました🙃 オート=自動？自動ご飯ってなんぞ？？とか考えて自分殴りたい… オートミールとはオーツ麦という穀物を脱穀し、調理しやすいように加工したものなんです！ 見た目はペラペラの茶色い押し麦みたいな感じです 【なんで注目されてるの？味は？】 インスタにレシピが投稿されたり、 ダイエット成功した方が良く食べているのを目にしますよね👀 実はオートミールって栄養素がめっちゃめちゃ豊富なんです！というわけで白米100gとオートミール30gで比べてみましょう！ カロリー: 白米168kcal オートミール114kcal 食物繊維: 白米0.3g オートミール2.82g 炭水化物: 白米37.1g オートミール20.73g GI値(食後の血糖値の血糖値の上昇スピードのこと。低ければ低いほど良い): 白米88 オートミール55 見てくださいこの数値の差！めっちゃめちゃ凄くないですか！ 私は3食のうち2食を雑穀ごはんからオートミールに置き換えてるんですが水でふやかすので少量でも満足感凄いんですよ𓅭 味も私は好きです！プチプチした食感もたまらん😩🤍 今日の朝は温玉作ってネギとお醤油かけて食べました🥚おいしかった！ (オートミールの一食の適量は30~50gです。私はいつも40g食べてます) 【結局痩せるの？】 私は他にも食生活の見直し、筋トレなどの運動を始めたこともありますが2週間で1kgは減りました！ 今回の目標が健康的に痩せる！長期戦大歓迎！なので減るスピードが遅いのは気にしてません🙆🏻 後は毎日のお通じが良くなった気がします 🌨 きっと食物繊維のおかげ！ 【最後に】 好き嫌い分かれるオートミールですが私は買って本当に良かったと思っています！ お米よりも割高ですが、その分せっかく買ったんだから！という気持ちで他の食生活も気遣うようになりました😉 今まではめんどくさくて休みの日のお昼はカップラーメンばっかりでしたが食べなくなりました🍦 よく分からないサプリとか買うより全然素敵なダイエット食になると思います！ 自己流のオートミールのふやかし方とよく食べているパンケーキ風のレシピ(って言っていいのかも不明)を画像2枚目、3枚目に載せています！ぜひご覧ください👌 それでは皆さんも良いダイエット生活を！