@pink_blush_b0kmルツさんありがとうございます😭♡ がんばりました､､もう少しだけシュッとがんばります！

@yuhicos 筋トレですか…！ わたしもやってみます💪( `ω´ 💪)

@kagy_813月姫さんありがとうございます～😭！！ 最近のろのろしてしまったので、 前のように筋トレ強化しようかと…！ 一緒に頑張りましょう٩( 'ω' )و！

@memechoco__hoku恋杏さんありがとうございます…！！ かわいいって人生で言われたこと ほぼ無さすぎて泣いて喜んでます😭😂♡ 一緒に頑張りましょう‪\♡︎/︎

@jo1_shion1211すごいありがたい､､いつもありがとうございます😳♡

@yuhicos間違えました💦 2♡だったんです… 今度は1♡狙うぞっ！！！

@jo1_shion1211楚和さんこんばんは……！ ありがとうございます嬉しい､､😭💓 筋トレが痩せる一番の近道だと痩せる過程で 思い知らされました。一緒に頑張りましょう(⑉• •⑉)❤︎

@yuhauru_sekai桜夜華さんありがとうございます😂♡ 顎ごりごりマッサージしたかいありました､､笑

@hitoekawaii_417倫さんありがとうございます嬉しい…😭💓 がんばってメイクの研究もしたかいありました…！

@723_miFlowerさんこんばんは～～！！ ありがとうございますえへへ､､😳

@tono_lipsとのさんこんばんはありがとうございます😂♡ めちゃくちゃ苦しい思いをしながら描きました！笑

@yuhicosうん！よろしくね！ゆうひちゃんの投稿いっぱい浮上するね⸜❤︎⸝‍

@ai_1208あいちゃん！これからよろしくお願いします🥰💓

@yuhicosあいって呼んで〜⸜❤︎⸝‍ よろしくね！ゆうひちゃん🐻💕

@ai_1208ぜひぜひ！タメでおけです‪\♡︎/︎ 癖で敬語になることあるけど気にしないでね！ ゆうひちゃんでぜひ(⑉• •⑉)❤︎ 私はなんて呼べばいいだろ､､？

@yuhicosやったー！ためでいいですか？あっ、ゆうひちゃんって呼んでもいいですか？

@ai_1208こんばんは！コメントありがとうございます😳♡ 食事制限のダイエットはリバウンドしやすいですよね、 私も始め痩せた～と油断したら3キロ増えて冷や汗かきました😨、 こちらこそ！よろしくお願いします🙇‍♂️💓

@sola_la_77そらさん、こんにちは( ¨̮ )︎︎♡ ありがとうございます…！ 誰かの力になれとても嬉しいです😂💓 こちらこそ素敵なお言葉ありがとうございます。こちらもがんばろうという気持ちが増しました！一緒にダイエットがんばりましょうね(⑉• •⑉)❤︎

@mo_su_もすさん、こんばんは！ ご指摘ありがとうございます🙇‍♂️！ はい、炭水化物を抜いて健康診断で指摘されたように炭水化物も程よく人並みに摂取するようになりました！かと言って全くとはなかった訳では無いのですが…今は少し脂質が多めなので、バランスよく美味しい料理を週間で組んでます…！笑 わかります。私もダイエット、綺麗に痩せる近道は筋トレとプロテインだなと思います。 お褒めの言葉ありがとうございます！ お互い理想に近づけられるようがんばりましょうね(⑉• •⑉)❤︎

@fresh_make_ln82hiyoさんはじめまして！ ありがとうございます…😳(？)

@koharumaman6943心晴さん、こんばんははじめまして！ お褒めの言葉ありがとうございます🙇‍♂️💓 その言葉で書いてよかったな～～としみじみ実感します！

@twinkle_cosme_9xvお返事ありがとうございます。夜分遅くに失礼します。コメント欄でのやり取りまで気が回りませんでした。ご指摘ありがとうございます！ 専門家ではない私が意見するべきことでは無いなと言うことを身に染みて理解することが出来ました。質問された項目に関しては、確信のあるもののみお答えし、それ以外は各々が調べるよう促そうと思います。とても勉強になりました。この度はお付き合いしていただきありがとうございます！

@twinkle_cosme_9xvお返事ありがとうございます！ 死亡例という流れから総合的に見て致死量という言葉を使わせていただきました。水中毒についてはわたしも軽くしか触れたことがないので勉強になります、ありがとうございます☺️ 今回の投稿について、水分補給については今日は1リットル水を飲んだという情報しか私も記載しておりません。周りに水分補給についての大切さなどは記載していないはずです。【このダイエット方法】というのがどの部分にあたるのか差し支えなければお教えいただけたらと思います。 また、これを機に水分中毒に関して勉強したいと思います☺️！

@twinkle_cosme_9xvこんばんは、コメントありがとうございます。 朝は白湯、普段は常温より少し冷ためのお水で飲んでいます。致死量ほどの水分摂取は摂取していません。自己管理はしております。 心配して下さりありがとうございます(⑉• •⑉)

@colorful_perfume_2gwv個人差はあるので一概には言えませんが、 大抵の人は1日1.5リットルを目安にしてる方が多い気がします。私はこまめに飲んでトータルで1リットル以上は必ず飲むようにしています🙇‍♂️

@yuhicosありがとうございます！！ 最初の目安ってどれくらいですかね、？ 良ければ教えてほしいです…！

@colorful_perfume_2gwvすたーふるーつ様、こんにちははじめまして！ 水を摂取することに関してですが、 いいことが沢山ありすぎるのでざっとですが… 代謝が上がる、血行やリンパなど体の循環が良くなる、老廃物を流しやすくする、など… 水を飲むと痩せるという訳ではなく、 痩せる体づくりのために水を飲むといった感じです！

@fantastic_sounds_tpr1うへへ(⑉• •⑉)

@fabulous_blush_furuこんにちは、はじめまして！ すみません、私も一般人なのでそこまでは分かりません😢その辺はトレーナーやボディメイクをしているプロの方の意見を参考にした方が良いと思われます…！

@yuhicosありがとうございます！iPhoneなのですが、、実は入れないんです😭

@hikasanもちもちグミさんこんばんは🙇‍♂️💓 ありがとうございます😭！ これは効果あったな、など おすすめの筋トレ動画はたくさんあるのですが､､ もし、もちもちグミさんがios(iPhone)なら オープンチャットで「痩せたいみんなの筋トレ報告会」という場所を作っていて皆でおすすめの動画や筋トレ方法の情報交換しているのでぜひ🙋‍♀️！

@pink_perfume_116eりささんこんばんは( ¨̮ )︎︎♡ プロテインは運動後に飲む用でしょうか？ 運動後なら必ず「ホエイ」と記載された プロテインを選ぶといいです🙇‍♂️💓 私が飲んでいるプロテインはオールホエイクラシックのチョコレート味です！2.7kgとかなり量が多いので、始めたてならマイプロテインが日本ではメジャーで試しやすく味もいいものが多いみたいです(⑉• •⑉)❤︎ お値段もお手ごろなので見てみるのもありかと思います！

@yuhicos誤字羅列失礼しました😢 補足したい→細くしたいです

@universe__ytまいかさん、こんばんは！ 適正体重は(身長m)2 × 22でわかります。 マイナス110はどの方が教えたものかわかりませんが、計算がまだ難しい方、簡単に理解できるように少し変えて表したものと思われるので、正しくいえば不正解です😢 体重、BMIと調べるとわかる事なので、またお時間ある時に調べていただけたらと思います。

@chisakikkikkiちさきさん、こんばんは！ すみませんコメントに気づけずお返事が遅くなりました…！ 体重と体型が釣り合わない、めちゃちゃ分かります。顔が痩せていたら自然と体も痩せて見えたり… ｢痩せたい｣と漠然に構えると途方に暮れたり路頭に迷ってしまったりといい事がないので、まずは自分の姿(Tシャツとズボン着用)で全身の写真を撮ることをオススメします😣！ それを見て私はここをしほりたい、ここを補足したいと形をはっきりさせることが大切かなと思います。 それからどう痩せればいいのかを順序よく組み立てる方が効率が良いかと…！ 私は写真に撮った時、骨盤がかなり横に出ていて太く見えるのですがそれは痩せると軽減されるものではなく… ･何がどこが自分は痩せたいのかを明確にする。 (目で見てわかるように) ･その後に、痩せられる場所を探しアプローチ、ダイエット方法を探す。 ↑が良いと思います。 明確にわかったあと、どうすればいいか迷った時またこお声掛けていただければダイエット方法に関してお話しましょ🙋‍♀️💓！ また、ダイエットは｢痩せる｣だけではなく、｢痩せて見える服｣というものがあり、今流行りの骨格ストレート、ウェーブ、ナチュラルという体の形によって太って見えたり痩せて見えたりする服というものがあるので、そちらを参考にするのもいいと思います！ 私の場合減量成功してから服の力にとても助けられているので為にはなるかと…！

@chisakikkikki標準ではないような…！ 体重の標準は身長−110です 有酸素運動をする、とかはどうですかっ？

@colorful_lips_ajt横から失礼します！まだ小学5年生なので身長が伸びたりするので、自然と痩せる可能性もあります。まだ体が出来上がってないのにダイエットをしてしまうと身長が伸びなくなる。生理不順が起こりやすくなる。など、デメリットもあります😢なので、すごく太っているならまだしも、少しぽっちゃりしている、くらいならダイエットは控えたほうがいいと思います💭（by高校2年生）

@shiny_sounds_2j0主さんじゃなくてすみません💦 ダンスは有酸素運動なので個人差はありますが痩せることは出来ますよー！

@tapiocamilktea0418はゆさんはじめまして、こんばんは！ すみません素人なので水の種類に関してまではアドバイスすることが出来ません。お力に添えず申し訳ないです🥲✨