邊 on LIPS 「【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？ ..」

[✨体重52kgだった私が47kgまで痩せた方法✨]こんにちは！ぼんちゃんです🍙🍙今回はダイエット系の話です！ダイエット成功した方法を知りたい方は🍙🍙まで飛んでください！！実は私、コロナでの休校中に体重52kgから47kgまで落としていました！(身長は160cmです)元々顔も丸くてお腹も少し出ていて、自分はそれで良かったんですけど、周りの人がスタイルが抜群だったりして、私もそんな風になりたい！と思い、ダイエットをしようと思いました😄今回紹介するダイエットはストイックに出来ない〜！という人も簡単に出来る方法があるので、紹介します！↓↓↓🍙🍙実際にした方法🍙🍙①3kg走る[オススメ度⭐⭐⭐]...

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せました✨主に4つですが、特に大切なのは２の「基礎代謝」です。長いけど是非みてね🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️１　早起きして水を飲む　手軽さ★★★★★　効果★★★★★早起きして生活リズムを整え、目覚めと寝ている間の身体の脱水状態を回復するために水を飲みます。美容にもいいよ🍀２　朝の代謝上げ運動(超大切)　手軽さ★★★★★効果★★★★★★...

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50.0kg👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻これでも軽くは無いのはわかってるんです……でも-6kgはかなりでかい!!友達には「なんか花可愛くなったね」と言って貰えました…がんばって良かった(⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)変わったこと・見た目☞脚、二の腕、背中、肩幅、ウエスト、おしり...

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常温)＊三食しっかり食べる＊お米を食べるのは朝昼のみ＊間食おやつなどは食べない＊ジュースや炭酸飲料などのまない＊小麦を取らないようにする(パン、麺)＊携帯いじるときは筋トレ＊ご飯を食べるときはサラダから＊たくさん噛んでゆっくり食べる＊なるべく歩くor階段＊野菜、キノコ類などを食べ消化をよくする＊毎日体重を測るなど、、、、？

私は踏み台昇降と宅トレオンリーで-10kgしました。宅トレはいつでもどこでも場所さえあればできます。 踏み台昇降は初期投資も踏み台を買うだけなので2,000円以内と少なくてすみますし、うるさくないので好きな時間にできます。 ウエストも72.5cmから63.5cmと-9cm減らせました✨

안녕하세요~수아です！皆様明けましておめでとうございます🙇🏻‍♀️💦今年も頑張って投稿出来たらなと思います🙇🏻‍♀️早速ですが、皆さんお正月太りしましたか？？私は1.5㌔？2㌔？ぐらい増えてしまいました…😭気をつけていても何故か太ってしまうお正月。太ってしまった…と諦めていませんか？？物を食べてから48時間で脂肪に変わると言われていて、脂肪が外見に着くまでは2週間と言われています。なので2週間のうちに痩せればいいんです🤓🤓そこで簡単に出来るダイエット方法を紹介します👏🏻ダイエット＝我慢.めんどくさい.キツいこういうイメージの方が多いと思います(多分)...

実は私、栄養学部の生徒なんです。まぁ、だからなんだと思われるかもしれませんが、LIPPSを見てて「これはやべぇな…」思ったことがあります。それはダイエット方法！！！食事制限ダイエットについて危険な方法があったため、今回は警鐘を鳴らすために学校で習った知識も生かしつつ、どこがダメなのか。なぜダメなのかを紹介致します。まず何がダメなのか、それは食事を「卵だけ」とか「野菜だけ」という主食・主菜・副菜のうちどれか1つしか摂らないという状態です。一見「カロリーが少ないから体に良いじゃん！」とか「スグに痩せられそう！」など思われるかもしれません。しかし！！

ピラティスの楽しさは、やればやるほど、自分の体が変わっていくので、その変化を実感できることにある。 ウエストは-5センチくらい、ヒップは-9センチ、太ももは-7センチ。 大きな変化です🥺 食事による体質改善の相乗効果もあって、体重は-9kg、体脂肪率は-7%。 浮腫も気にならなくなり、疲れにくくなり、イライラすることも減り、今の自分がとても好きです💕 ファッションも幅が広がってより楽しめるようになりました！ 👖をはくことは滅多になくてスカートとワンピースが多かったけど今は👖も楽しめています😊 今は食事や栄養についてもっと正しく学びたくて予防医学を勉強しています。この経験が誰かの健康や美に繋げられたらいいなと大きな夢を描いています💕

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないですか？？家族のお菓子の誘惑とかもあるし、、ということで、今日は食事制限、家での無理な運動はなし！の実家暮らしによる実家暮らしのための痩せるテク紹介です🤍まず、わたしは痩せやすい体づくり、そこからキープ、っていうのが基本です🙌🏻継続は力なり✊🏻❤️‍🔥食事編食事制限が難しい実家暮らし、、、でもできる範囲で意識することで、痩せやすい体に繋がります！

きなこです🐱今回はダイエット中に食べる食事についてです🍚ダイエット中は食事を抜く方がいますがそれはリバウンドの素なので駄目です🙅‍♀️自分も食事を抜くと痩せると思っていました(もちろん痩せる方もいます)が全然痩せないしストレスで寧ろ沢山食べてしまいます。そこで、朝・昼は量は考えながらも好きなものをしっかり食べます(自分は麺類が好きなのでラーメンも普通に食べてます🍜)ですが、夜だけはこちらのとうふそうめん・お味噌汁・サラダだけ‼白米や麺類は食べたらだめです🙅‍♀️とうふそうめんは水を切り付属の麺つゆをいれるだけ‼お好みで薬味を入れてください👍🏻お皿も使わないので洗い物も無し‼...

トマトとレタスのサラダと野菜とキノコのミルクスープ🥛牛乳消費したくて作りました！ここにスライスチーズを2枚溶かすとさらに美味しいです！書くの忘れました😢私は基本的に体重を本気で減らしたいときはスープでお腹を満たすようにしてます！特にキノコはしめじとエノキを常に冷凍していつでも食べられる状態にしてあります！あとは納豆、キムチ、豆腐、たまねぎは常備してます❤︎今回はこのスープにたまねぎまる一個、エノキ半分、しめじ半分、鶏胸肉100gくらいを入れました、そしてスライスチーズ2枚も🎈消化も良くなりとても良かったですお腹もたまります🥛#ダイエット#ダイエット食事#食事制限なし

『シッサスHUEダイエット』始めました🙌ダイエットサプリってあまり好きじゃなくて、今まで薦められてもやらなかったのだけどね🙅‍♀️最近少し動くだけで腰痛がひどくて😅少しだけでも体を軽くできたらと思って始めたよ💦←動機😅腰痛があると、運動とか、なかなか動いての減量は難しいんだけど、シッサスは1日2包水に溶かして飲むだけなんだ🍵飲むタイミングはいつでもいいんだけど、🔥燃焼効果を高めたり🔥満腹感を高めてくれるからご飯の前がいいのかなって思ってるよ💡コレステロールの吸収抑制に似た効果があるみたいだから、食事の後に摂ってもいいかも😊最近健康診断でも、血糖値もきにしてる🤥健康も気になるお年頃です。