スキンミルク(しっとり)｜ニベアを使った口コミ 「脚やせマッサージをしてから20日経ちました..」

⚠2枚目足の写真あります。ベビーオイルとダイソーのカッサを使ってマッサージをしたら、太ももに隙間が出来ました！！（全く隙間なかったです）◎ベビーオイルはプチプラなのでたっぷり塗っても安心。◎カッサを使うと、手が疲れないし、マッサージしやすい。✅マッサージだけで痩せるのは難しいと思いますが、浮腫は取れるし毎日継続してやることで必ず細くなるんだと思いました。✅マッサージの仕方は過去の投稿にもありますが、下から上へ流すのがポイントです🙌＃ダイソーのカッサ＃ベビーオイル＃ダイエット中

ダイエット始めようと思います1人だと変化なかったりして、挫折ばっかりなので…ここに書かせていただきます。【8/10時点】身長161.5cm、体重62kg、体脂肪29.5%【やること】①3食食べる朝をプロテインに置き換えるか悩みどころ夜はご飯抜いてます②運動朝起きてのプランク5分とランニング頑張りたい暇な時は足パカとか③便秘改善便秘に悩まされてて常に下腹張ってます姉からオリーブオイル舐めるといいと聞いたので明日から実践したいと思う④夜のマッサージベビーオイルでぬりぬり⑤イメージは菜々緒さん(無理なのわかってるけどイメージ大事)とりあえず以上実践してみます。とりあえずランニング、プランクはじめて三日目ですが、筋肉痛がようやくましになりました笑高校まで結構スポーツしてたので、太ももがパンパンで…何か太ももに効くストレッチとかマッサージあれば知りたいです。足パカ効果あるんかなあと疑心暗鬼になりながらしてます…ダイエット成功したことないので、ご助言あればコメントよろしくお願いします🙇‍♀️🙏

初めまして椿乃愛🍒と申します(•ᵕᴗᵕ•)のんびり投稿していこうと思っているのでこんな私ですがよろしくお願いします❤︎*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡今回はｯ🤔【短期間ダイエット】についてです🎀私は凄く面倒くさがり屋であまりダイエットが続きません😖そんな私でもこの方法でダイエットに成功する事が出来ました٩(๑´꒳`๑و)ｲｴｰｲ💕その方法を紹介していきたいと思います!!それではSTART🚗💨↓↓↓まず，短期間ダイエットをする前に守って欲しいことが3つあります🙂⚠️過度な食事制限をしない⚠️絶対にサボらない⚠️ダイエット期間が終わっても気を抜かないこの3つを守ってください🥀①筋トレ・足上げ腹筋10回・普通の腹筋30回・ねじり腹筋20回②マッサージ太もものセルライトを潰す感覚で，脚の裏から太ももの付け根までやっていきます!!・雑巾絞り・揉む・指の第二関節でゴリゴリするなど自分でアレンジしながらやってみて下さい🥀私が実際やっていたアレンジ方法は，カッサとボディーミルクを使ってマッサージしていました🤩③食事制限食事制限は，いつもより炭水化物とお菓子を減らすだけです🙂⚠️一気に減らしてしまうと逆に太ってしまいます!!以上です🎀どうでしたか??私はこれに加えて，習っているDANCEの練習として2時間踊っていました💃もし，これでも痩せなそう💦と思うのであればこれプラス筋トレやマッサージを倍でやってみるのもいいかもしれません🥰🐬是非やってみて下さい🐬最後まで見てくださってありがとうございます💖また次の投稿も是非見て下さい💖ホォロー・ハートお待ちしています😳#初投稿#短期間ダイエット#リクエスト募集#マッサージ#筋トレ#みんなで可愛くなろう🎀#はじめての投稿

私がやっている脚やせマッサージを紹介していきます！🗒ニコの部活の歴史🗒小学生時代→ソフトボール部・バスケ部中学生時代→美術部現役高校生→卓球部このように体育系女子です。笑中学生時代はわけがあり、文化部に所属していました💦ふくらはぎには筋肉ができて太いです😭そこで脚やせマッサージをやり始めたら見てもわかるぐらいに細くなりました！〜用意する物〜・かっさ・ベビーオイル〜やり方〜①足の甲をマッサージつま先から老廃物をかき集めるように足首へ向かって擦って流していきます。②足首をマッサージ足首にかき集めた老廃物を全てふくらはぎに流すようにイメージして擦っていきます。③ふくらはぎをマッサージまずはスネを膝に向けて擦り、次に両側面を膝に向けて擦っていきます。その次に結構力を込めてふくらはぎ裏に溜まった老廃物を一気に流していきます。④太ももをマッサージ最後に太ももから足の付根に向かって力を込めて強く擦り老廃物を流して終了です♪こんな感じです。皆さんもやってみてください！---------✁︎ｷﾘﾄﾘ線✁︎--------いいね❤️・コメント💬・フォロー+👤してください！コメント💬・フォロー+👤は絶対返します。(遅くなったらごめんなさい🙇‍♂️)

本日紹介するのは、ベビーオイルでヘアケア！！ご存知の方も多いかもしれませんが、知らない方にぜひオススメしたい私のヘアケア！正直いって、毎日トリートメントしたりオイル塗ったりヘアマスクしたりなどはめんどくさい！！というズボラ女子です笑でも居ませんか！？そういう方！！そういう方にオススメしたいのがズボラの私がやっている、ベビーオイルのヘアケアです🌞やり方は3枚目☝️適量取って髪に馴染ませるだけ！！ただしこの"適量"と"なじませる場所"が大事！！オイルと言うだけあって、油ですから！つけすぎるとベッッッッタベタになります笑そして、前髪なんかに直でつけちゃうともう脂ギッシュです笑笑毛先からがポイント！詳しい手順は3枚目でご確認を👌このベビーオイルなんといってもプチプラ！125ml600円弱300ml1000円弱で買えてしまいます！ちょっとお試し！という方には125ml、リピートしたい！という方には300mlがオススメです！値段を見てちょっと高くない？って思った方、125mlでも結構な量あります！！そんなにじゃぶじゃぶ使うものじゃないし、とにかく持ちがいい！もしこの値段じゃちょっと、、って方は100円ショップなんかにも、ミニサイズのものがあります！私が使っているのはジョンソンのものですが、他にもハトムギのものなど、タイプがたくさんあるみたいなのでぜひそちらも！使用感に変わりは差ほどないと思います！髪の毛のパサつきや乾燥、枝毛などが気になる方にオススメです！いい感じに束感も出ます！ウェットヘアなどにもオススメ！前髪は、手に残ったオイル指になじませてつまんで束感を出すといい感じ👍そしてベビーオイルにはヘアケア以外の使い道も！詳しくはジョンソンベビー公式サイトをご覧下さい！👇👇👇👇👇https://www.johnsonsbaby.jp/Oil_beauty

⚠️写真の脚の細さは加工はしていません⚠️独自の方法の為、医学的根拠がない場合もあります。⚠️マッサージには痛みを伴う場合があります（自己責任でお願いします）前回投稿した私の体型維持方法脚編で、嬉しいことに脚痩せ方法を知りたいと言う方がいたので紹介しようと思います🙈💕まず私の脚タイプは脂肪型です！筋肉は少なく脂肪が固まって太くなるタイプです。なので筋肉質の人には効果はあまり無いと思います😅では説明していきます▷私は運動が嫌いなので基本マッサージだけで細くなりました！かといって、私は面倒くさがりなので何ヶ月も継続してマッサージをしていません👀続けられて1週間が限界です😅マッサージの前に、写真2枚目の3箇所のツボを押して老廃物を流しやすくします！面倒な方は①②はとばしてもいいですが（出来ればする方がいい）③は絶対にして欲しいです！自論ですが脂肪は結局全て上に上げてしまうので、初めに③をほぐしておかないと脂肪が流れづらくなる気がします。なので脚の付け根をめっちゃ押したり揉んだりしてください✨長くなりましたが、ここからがマッサージです。私と同じ脂肪型の皆さんセルライトありますよね(^^)？？？それ潰しましょう(^^)潰すセルライトはふくらはぎの外側と太ももの外側です！（写真3枚目）ここのセルライトを潰せば細く見えるようになります！そう見えるのです！全部潰すのが1番良く本当に細くなると思うのですが、それだとすごい時間と体力がいります😭私はそんなに継続力がないので、この2つをピンポイントに潰し細く見せてます😏w潰し方は簡単です💡外側の脂肪をわし掴みにすると、ボコボコと醜いセルライトが現れます。それを思いきり文字通り潰してください。つねったり、思いきり力を入れ雑巾しぼりをしたり。するとたまにブチブチという音が聞こえます....めっちゃ痛いです🙀内出血します（力加減が馬鹿）。ですが私はこの音こそカチコチに固まったセルライトがほぐれだした音だと信じて気がすむまでやります！最後に3回ほど脂肪をなんとなく脚の付け根まで流すイメージで持ち上げると終わりです🎉マッサージの後はメディキュットを履いて寝るだけです。私はこれを脚太い！痩せたい！とモチベーションが上がったときに、1週間ぐらい続けてはやめてを半年ぐらいしていると今の細さまでになりました。だいたい1週間でちょっとスッキリした👀✨と、私は実感するので一旦やめてしまいます😅おそらく継続力のある方なら2ヶ月ぐらいでめっちゃ細くなると思います👍あと、マッサージする時にはベビーオイルやボディクリームを使うことをお勧めします。長くなりましたが、ここまで読んでくださりありがとうございました✨皆さん一緒に脚痩せ頑張りましょう！！

ｺﾝﾆﾁﾊｰ((((o´ω｀o)ﾉさて、長らく？お待たせした春休み計画！ついに！ついに始動します！うぇ乁(˙ω˙)厂ーい✂︎--------キリトリ-----------目標、、、、痩せる、蒙古襞を減らす(｀-ω-´)✧まず、すること(　ﾟдﾟ)〜運動〜①階段昇降②縄跳び③バドミントン④筋トレ(スクワットやらをわちゃわちゃ)⑤足パカをランダムでしまっす(・∀・)〜美容〜ちゃんと保湿する！かっさでごりごり蒙古襞マッサージ！顔マッサージ！を毎日します！頑張るぞー！(๑•̀₃•́๑)‼みんなも一緒にがんばりまっしょい！（（半ば強制(*´∇`)ﾉではでは～(･ω･)ﾉｼ

ベビーオイルの使い方を7つ紹介します👶参考になったら嬉しいです！ベビーオイルは100均で買えるくらいコスパがいいので気になった方はぜひ買ってみて下さい◎①マッサージオイルとして😊マッサージの時ベビーオイルをつけることで滑りが良くなり、肌も潤わせてくれる！！②スタイリング剤として👩ベビーオイルを髪に馴染ませるとウェット感のあるツヤツヤ濡れ髪ヘアーが出来ちゃう！更にシースルーバングを作るとき前髪の量を減らすのが難しい💦って人は前髪にベビーオイルを少しつけると前髪に束感が出てシースルーバングが簡単に作れる！つけすぎると油っぽくなるから注意⚠③ボディースクラブに🧜スクラブって店で買うと結構高い。そんなスクラブがベビーオイルですぐ作れちゃう！砂糖や塩にベビーオイルを入れ、ニベアのクリームやはちみつなど好きな材料を混ぜるだけ！④毛穴の角質ケア👃綿棒にベビーオイルを染み込ませ、クルクルと掃除するだけで超簡単に毛穴の角質ケアが出来る！⑤洗顔料に混ぜる🛀洗顔料にベビーオイルを数滴垂らしてから洗顔するともっちりすべすべ肌になれる！これはマジでおすすめだからぜひ試してみてほしい◎⑥サラサラヘアへ🙌ドライヤーの熱って結構髪の毛の刺激になりがち。ドライヤー前にベビーオイルをつけてから乾かすことででドライヤーの熱から髪を守ってくれ、サラサラヘアへ近づける！⑦メイク落としとして💄肌に潤いを与えながらメイクをしっかり落としてくれる。普通のクレンジング液より肌に優しいのが嬉しい◎#ベビーオイル#プチプラ

夜のマッサージ3点セットです✨1.ジョンソンベビーオイルを手のひらにワンプッシュ出してふくらはぎに馴染ませます。太ももも同様2.かっさを使って下から上に脂肪を持ち上げていきます。痛気持ちいくらいの力が👍やりすぎると赤くなってしまうので注意⚠太ももも同様3.コロコロで何十回か往復させます。これも痛気持ちいくらいの力が👍最後に太もものつけ根の部分を親指で押します。ここには老廃物が溜まりやすいのでしっかり押しましょう💪オマケ🌼💕二の腕にコロコロをしたら着れなかったトップスが着れるようになりました笑TVを見ながらなどながらでできるのでやってみて下さい☺️私はこのマッサージをやった後にメディキュットなどを履いて寝てます。足痩せなど変化はあるか分かりませんが毎日続けると細くなっていくと思います！役にたったと思った方はいいね！、フォローお願いしますm(*__)mプチプラのものを沢山載せていく予定なので気になった方は是非お願いします。#ベビーオイル#マッサージ#ダイエット#100均

初めまして！りさです🌻閲覧ありがとうございます🙇🏻‍♀️今回は画像の通り、私がやっている脚やせマッサージ&普段心がけていることについて紹介したいなと思います私の足事情についてちょっとお話させて欲しいんですけど、そんなん聞いてられるかよ！ってひとは飛行機✈か新幹線🚄か電車🚃で🌼🌼🌼のところまで行っちゃってくださいね。()✎______________________________________________________私の足は、もうとにかく太い！大根！いや、大根三本まとめた感じくらいふっっっとくて足閉じたときに間に手が入らない。その上チビだから余計足太く見えて、ショートパンツとかスカートとかが履けない履けない。正座したり椅子に座ったりしたら大根4本くらい並べられるし、友達のトイプードルがその大根4本分の広さの私の太ももの上で寝たくらい！気持ちよくすやすや寝てて可愛かった////そんなことはどーでもよくて、とにかく太ももというよりメガ×100大根太ももで🦵よくよく友達の足とか見てたらみんなほっっそくて折れるんちゃう？ってくらい細くて、友達見るじゃん？自分の足見るじゃん？え、、？わしこんな足太かったんか、、、とショックを受けまして。と思ってたら、私の名前見てもらうと分かる方もいるかもしれないんですけど、まぁ某J社のある方のヲタクになってしまいまして。まぁその子も細い！めちゃめちゃ動くのに細い！いつか折れるよ？ってくらい細い！足交換しよっか？ってくらい細い！()さすがにやばいなと思い、めっちゃ調べて調べまくった。Goo◯le社様にはほんとにお世話になりました🙇🏻‍♀️もちろんリップス様にもたくさんお世話になりました🙇🏻‍♀️そこで、私が今もやっているのを紹介したいなと思います🧸----------------------------------------🌼🌼🌼----------------------------------------✅お風呂入ってるとき&お風呂上がりにマッサージ私は最初はお風呂上がりだけやってました。けど、こんな足(メガ×100大根太もも)だし、他のところでもできないかなって探してたら湯船に浸かってるときに、あ！中でも出来るじゃん！と思って始めました。ただ、オイルとか付けてないので強めにやると赤くなっちゃうので注意です⚠お風呂の中ver.①足を伸ばして👊の手でふくらはぎを下から優しく上にあげる×5ずつ②ふくらはぎのお肉ちゃんをつまみまくる×いいかなと思うくらい③👊の手で太ももをひざ小僧の所からおしりの方に向かって優しくあげる×10ずつ④太もものお肉くんをつまみだす×いいかなと思うくらい⑤手を✌にして太ももをはさんでひざ小僧～おしりにむかってｷﾞｭｲ-ﾝってあげる×10ずつこれで終わり！✎----------------------------------------------------------------------------------------お風呂上がりver.①オイルを足にぬりたくってぬりたくる。(語彙力②かかとのくぼんでるところから👊で押しあげる×20ずつ③ふくらはぎのお肉ママをつまんで外にだす(感じ)×いいかなと思うくらい④太ももをひざ小僧～おしりにむかって👊でｷﾞｭ--ってやる×20ずつ⑤太もものお肉パパをつまんでつまんでポイッとする(^-^)⊃⌒οこれで終わり!☆ポイント☆✅ポジティブシンキング！(細くなったらあのスカート履こう！とかあいつより絶対細くなる！とか)ネガティブ思考は✕✅あきらめない！(ズボラな私はナイトルーティーンにして習慣づけました👶🏻)オイルが保湿っぽいことしてくれたので、朝も足が乾燥しなくなりました！ちなみに私はベビーオイル愛用してます💕✎______________________________________________________みなさん、韓国人の女の子の足ってすっっごい細いですよね((急うらやましいですよね？そんなふうになりたいですよね？()なんで韓国人の女の子は細いのか、、、それは、、、あぐらをかいて座ってるから！です！まあそれが100%なのかって言われたらそうじゃないけど、あぐらをかいてる子が多いらしいです。だから私もなるべくあぐらをかいて座ってます。これが普段心がけていることですっ！✎______________________________________________________⚠最後に1つだけ注意⚠この足やせをずっとやってても痩せないなって思うかもしれません。それで、辞めたりする人も多いと思います。(私もその1人です(ボソッけど、やめてから2ヶ月くらいたったときに、あれ？痩せた？と思い足を閉じたら間に手が入るようになったんです！お母さんは｢前にやってた成果が出たんじゃない？｣と言ってました。そうなんです、マッサージをしてもすぐに足が痩せるわけではありません。時間がたった頃に痩せてくるので絶対に辞めないでください！✎______________________________________________________ここまで見てくれた貴方にはきっといいことがあるでしょう(は？語彙力ないながらに頑張ったぞ()最後まで閲覧ありがとうございました💕+👤/📎/❤️/💬/してくれたらしっぽ振ってめちゃめちゃ喜びます🐶#足やせ

＼【ベビーオイルで出来ること...番外編！】／この前紹介したベビーオイルで出来ることの番外編！です。✂︎--------キリトリ-----------・革製品の艶出し革製品にベビーオイルを塗ります。すると、ピカピカな艶が出る！長年使い込んだ革製品でもベビーオイルを塗ると、味のある雰囲気になります！・シールを剥がす特に冷蔵庫に貼ったシールを剥がすの大変😰！そんな時はベビーオイル！ジャジャーン✧＼٩('ω')و/／✧シールに綿棒でベビーオイルを染み込ませて爪楊枝かなにか硬いもので擦ると剥がれます！・掃除にも!?ステンレス製の蛇口のお掃除に使える！水垢汚れはベビーオイルを含ませた布でサササッ=͟͟͞͞('ω'=͟͟͞͞('ω'=͟͟͞͞)==と拭くだけ！いつもよりピカピカになります✨番外編でしたー！HAHAwテキトー笑

＼【ベビーオイルでできる11の事。🎉】／誰もが知っているベビーオイル、意外な使い方！？　特集です。笑これ知らないと損するよ...！ごー🤜✂︎--------キリトリ-----------1、スキンケア☄️✨意外と知らないかも！？洗顔後すぐにベビーオイルを塗る。顔の水分の蒸発を防ぐ。体に残った水分とベビーオイルが+になり肌をしっかりスキンケアしてくれる👏❤️✨2、マッサージこれは、皆してるもんね〜😊(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝ♪かかとや、膝、ガサガサしやすい部分に塗ったり💕3、爪のケア詰めの生え際にベビーオイルを塗り込む。マッサージしながら塗ると爪が綺麗になる✨4、角質ケアこれも有名👑ベビーオイルを手のひらで温める（๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘）ﾎｶﾎｶ温まったら、角栓が気になる部分にくるくるとマッサージ🧸最後にぬるま湯で流す。肌を傷つけずにスッキリ角栓が取れる！5、リップケアプルプルな唇に💋💄手のひらに少量だし、指に付けてグロスに塗る。余計な成分が入っていないから唇に塗っても安心！🤗6、保湿入浴モチモチ肌に☁️🍡ベビーオイルをバスタブに２、３滴入れるだけ！✨それだけで保湿力up↑↑！💪('ω'💪)その後は、しっかり、しっかりと！流してください！💧7、スタイリング剤にもなる！💇‍♀️💍👒ウェットヘアを作りたいけどできない...🌧そんな人はベビーオイルでできる👍手にベビーオイルを出した手でワックスと同じようにベビーオイルで髪をセットする！☄️🧸8、メイク落とし💍🎀💄ベビーオイルを指でくるくると顔をと顔をマッサージしながら馴染んだらコットンで優しく拭き取る。👑☁️ポイントメイク落としに使う時は、コットンにベビーオイルを染み込ませて拭き取ります✨9、洗顔フォームに+もちもち泡でもちもち肌に🧽☄️✨🌈洗顔フォームにベビーオイルを１、２滴入れて、よく混ぜればモチモチ泡に！🍡🧽モチモチ泡で優しく肌をクルクルするように洗いましょう🌧毛穴もスッキリ☁️✨🌊10、パウダーファンデーションに+🧽💄🎀パウダーファンデーションにベビーオイルを薄く伸ばす。肌なじみが良くなってよりナチュラルな透明感✨☄️がでます。11、アイシャドウにツヤ感を！✨☁️💄アイシャドウを乗せたあとまぶた全体にベビーオイルを薄く塗る。強く塗るとアイシャドウが落ちてしまうので優しく塗る。アイシャドウにツヤ感がでて、アイグロスのような発色に！簡単に濡れまぶたが完成！〖ベビーオイルは保湿だけじゃない！〗#ベビーオイル#ベビーオイルで出来ること#ダイソー保湿#ジョンソンベビーオイル

こんにちは！ゆあです😄🎶今回は、身長159cm体重43kgの私がしている#ダイエットを紹介します✨私は#食事制限のあるダイエットは続かないので、食べ過ぎに注意するのと、おやつは1日１個までと決めています👍✄－－－－－－－－－－－－－－✄～運動🏃～【1キロジョギング1キロウォーキング】たった1キロづつです!音楽を聴いていればあっという間なので頑張りましょう💪【なわとび300回】出来そうな時はもう少しやります!体を動かしている感じがすぐに出るのでおすすめです😄✨【アプリを一通り】3枚目の写真のアプリを一通りやります!初心者で、どんな事をしていいのか分からない人も全てメニューを考えてくれるのでおすすめです👍🎶～マッサージ～【入浴中に#かっさで顔の#マッサージ】ダイソーのかっさを使います!入浴中や入浴後は血行が良くなるので、マッサージをする最適な時間です✨【入浴後に脚の#マッサージ】スキンケアとヘアケアが一通り終わったら、脚にクリームをぬって、マッサージします!💕やり方💕①足全体を揉むふくらはぎを重点的にやっています!筋トレをしたので、筋肉をしっかりほぐします🙆‍♀️✨②ぞうきんしぼり太ももをぞうきんの様にしぼります!セルライトをつぶしてください!!!👍③かっさで老廃物を流す（2枚目の写真📷）かっさのぼこぼこしている部分でふくらはぎ→膝まで流す膝→太ももの付け根まで流します!!!🙆‍♀️✄－－－－－－－－－－－－－－✄以上です!!!短期間のダイエットなどもありますが、私は続けやすいダイエットをおすすめします😄🎶食事については、自分で続けやすいルールを決めましょう!私もまだ今の体で満足していないので、もっと頑張りたいです💪😄一緒に頑張ってくれる人待ってます🎶それでは(´∀｀*)ﾉｼ#ダイエット#可愛くなりたい✄－－－－－－－－－－－－－－✄300いいね❤ありがとうございます!╰(*´︶`*)╯

❁私が1週間で2kg痩せた方法❁･こんにちは!!かなり投稿してませんでした!!今回は私が1週間で2kg痩せた方法をお教えしたいと思います。ここで⚠︎注意⚠︎↓･結果には個人差があります。･無理は禁物です。自分のペースで行ってください。･継続することに意味があります。1日ではい終わりは意味が無いです。･もちろん爆食いしたら太るのみです。では、説明します。--------------------------私は毎日お風呂後に筋トレ、足のマッサージをしていました。❁筋トレの方法❁5種類あるよ!!全部やろう!!1:まず、床に仰向けになる。2:そして、そのまま足を90度にあげる。3:床ギリギリまで足を下げる。4:また足を上げるこれを15回3セット1:床に仰向けになる。2:足を90度にあげる。3:片足を床ギリギリまでさげる。4:足を上げる。5:もう片足も同様に。これを、15回3セット。片足で1回です。1:床に仰向けになる。2:2枚目の画像のようにする。※画像は仰向けの状態です。分かりにくくてすみません!!3:3枚目の画像のようにする。(足を床ギリギリまでさげる。)これを、15回3セット。1:床に仰向けになる。2:足を90度にあげる。3:足を横に開き、閉じる。これを、15回4セット。世に言う足パカですね。1:腕立ての姿勢になる。2:4枚目の画像のようにする。(片足を折りたたみ胸に引き寄せる。)3:もう片足も同様に。これを、15回2セット。--------------------------筋トレ方法はこれで以上です!!説明分かりにくい部分が多々ありますので質問してください!!最初のうちはキツかったりめんどくさかったりしますが、私の場合パックの間の10分間暇なのでこの筋トレをやってると段々習慣になってきて、キツくもなくなりました!!継続は力なりです。一緒に頑張りましょう!!近いうちにマッサージ方法もあげます。#ダイエット

――太ってから痩せる決意まで――果物を夜中に食べ、一瞬で太り、50kgへ。154cmの50kgってもうダルマのよう(;´꒳`;)自分では太ったのは分かっているけど、痩せようという気にはならなかった…そんなある日。習い事の先生から「太ったね」久しぶりに会った人から「ふくよかになった｣のお言葉。普通にショックでしたね笑ダイエット実行するも続かず。でも痩せた！！！それでは本編始まります。――方法（初めに）――1.「痩せなきゃ」と思わないこと。「痩せなきゃ｣って思ってるうちは痩せないと思うんです。私の経験上、「痩せなきゃ」って言ってる人、大体何年経っても痩せてない💧原因はたぶんストレス。無理な食事制限、自分に合ってないダイエットを嫌々しても続くはずがないんです。2.自分にあった痩せ方を見つける。これなら出来そう続けられそう！というものを見つけることが大切。食事制限にしても、夜ご飯抜き！ではなくて、ご飯の量を少し減らす。等。――方法（実践編）――※あくまで私の方法です。1.食事🌾・朝昼晩3食きちんと食べる！その中で白米を徐々に減らしていきます。・水分補給をたっぷり！水をよく飲むようにしています。肌も綺麗になるし、食べる量が減る。・お菓子はなるべく控える！特にポテチ。あいつは危険だ。小腹がすいたときは、スルメイカ。※食べ過ぎると顎と胃がやられるので注意。※にぼしをおやつ替わりにしたこともありましたが続けられなかった。2.湯船にきちんと浸かる🛀🏻血行を良くするため。3.恥をしれ！！（いきなり）あえてスカートをはく。周りに見られているので体型を意識できる。4.リンパマッサージ🐾脚やお腹、腕などリンパマッサージをする好きな香りのクリームを使うと気分よく出来ます。※脚マッサージは別投稿してあります。5.恋をする💕︎私の場合、恋愛をすると痩せます。恋人ができてから「可愛くなったね」と言われるタイプのあれです。理由は、絶対的に自分の体型を見る人ができた為、体型意識が強くなった👀見られているという意識は大切ですね⤴︎6.好きな曲で即席ダンス💃好きな曲をかけて歌いながらダンス。すぐ思いつかないし、踊るの無理！って言う人は、LIVEに行ってる感覚でペンライトタオル振り回しましょう。ストレス発散にもいいですよ！7.椅子はない。あるのはバランスボールだけ。椅子の代わりにバランスボールに座ってテレビ見たりスキンケアをしたりします。これが結構いいのよ…8.女子らしく、ね！座る時、膝閉じてますか？膝閉じるって普段からやってないと結構厳しいものです。膝を閉じて座ることで脚の内側に効果あり。座っている時、膝に本やハンカチなど何かを挟むと意識して膝を閉じて座れます。――BMI――BMI＝体重kg÷身長ｍ÷身長ｍやせ:18.5未満ふつう:18.5~25未満肥満:25以上――知ってる？〇〇体重――1.適正体重（標準体重）（身長ｍ）２乗×22例:1.54×1.54×22＝52.1kg2.美容体型美しさと健康を兼ね揃えた体重。※写真２枚目BMIは203.シンデレラ体重体が一番美しく見える体重。※写真２枚目BMIは184.モデル体重モデルのような体重。※写真２枚目BMIは17☔写真２枚目リンクhttps://www.shunpon.com/entry/適正・美容・シンデレラ・モデル体重一覧✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼最後まで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️質問やちょっと待ったぁぁ！等のコメントもお待ちしております。ー追加ーコメントから。・「モデル体重等、痩せすぎでは？｣→〇〇体重っていう所は「こんなのが世間にはあるんだってよ｣って示しただけです。この体重になれ！とは言っていないのでご注意を。・この記事には過剰なダイエット方法は書いていないつもりなのです。もし、これは過剰だ！と思ったらコメントください。・「何日かかってますか？」→この体重になるまで、続いたり続かなかったり寄り道あり（お菓子バクバク食べてた期間）でキープできるまで2年半かかっています。39㎏到達は半年ほどでした。・「キープ出来てますか？」→39㎏だとスタイル的な問題、健康的な問題があり、数㎏増やし今は41、42㎏キープしています。・「自分は昔痩せてどうのこうの〜」等のコメントは控えて頂けると嬉しいです。「自分に合った方法が見つけられた！さんきゅー！｣等のコメントは大歓迎です。昔のことを語るなら自分の投稿でお願いします。・「これって〜（書いてあること）｣まず投稿文を読むところから始めよう！？・コメントしてくれる方、ありがとな！！#ダイエット#体重を落とす方法#痩せる方法

はじめまして！ばにらと申します❤️実はこの度ダイエットを始めようと思いました！！理由は。。。私はチアリーディング部に入っています。でも、入ってる同級生、先輩方皆痩せていて、足も細いし私だけめっちゃ太いんですよ😂😂前もダンス部に入っていてそんな感じで痩せないまま終わったんですけどせっかくまだ10代だし輝きたいしモテまくって有名になりたい！！！！って思ってます。あと着たい服が着られないのが1番辛いのでそれをなくすことも理由です。とりあえず現状↓身長:163体重:64.7kgです。多分この身長で平均が56かくらいだった気がしますね😅もう本当にやばいんで、とりあえず今月中にあと2kgは落とします！！やることはとりあえず。。。①20時以降食べない！！！1番これがだめ！！！部活終わって食べないようにします。➁お菓子を制限する🥺私の大好きなお菓子ちゃんですね。一気に全部食べない！！！っていうのは私はできないので徐々にって感じですね。とりあえず食べる量を減らします！！③運動をする！週4でチアリーディングしてます！とりあえずは！！！でも多分それだけじゃ足りないです😅あと、バイトでも動いてるんですけどそれプラス何か始めたいと思ってます。私は踊ることが好きなのでそれを少し取り入れようと考えてます🙆‍♀️④脚のマッサージをする！いつも忙しくてサボってしまっていますが、むくみをなくすのだけは！！！頑張れ自分！！！毎日は私忙しいんで投稿できないんですけど週1.2くらいのペースで投稿させていただいます❤️その他おすすめのダイエット法があればよろしくお願いします😍#ダイエット#脚やせ#はじめての投稿

初投稿です︎💕︎痩せたい痩せたい痩せたい…😭💦そう思っていても中々ダイエットなんて続かないし辛いしストレス溜まりまくりだし…😩そこで❗❗今回は私が実践して最も効果があって簡単なダイエット法を紹介していきたいと思います😆💕私の過去の体重…47キロ私の現在の体重…44キロ１ヶ月で－3キロ︎💕︎～スクワット～まず足を肩幅に開く。手はまっすぐ前に指先がピンっとなるように。膝がつま先よりも出ないように注意して、ゆっくりと足を曲げる。この時に太ももが地面と平行になるように。足を曲げた状態を3秒キープ。3秒経ったらゆっくり戻す。これを10回繰り返す。一週間すると段々と筋肉痛にも慣れてきます😃初めは無理せず自分のペースでやってみて下さいお風呂上がりのマッサージも効果的です︎💕︎オイルをたっぷりつけてやってみてね😘ぜひ挑戦してみてくださいね😆#はじめての投稿

〈マッサージの方法〉✅心臓から一番遠い足の裏からスタート①足の一番くぼむところ、湧泉（ゆうせん）というツボは冷えやむくみに効果的です。足の甲、特に骨の間には想像以上の老廃物がたまっています。②足首を回して老廃物を流す足の指に手の指を絡めて、足指をしっかりと広げながら足首を回します。左右10回。✅ふくらはぎのマッサージ①マッサージオイルを馴染ませながら、手のひらで軽く流す。②足首からひざの裏までスッとさすり上げます。※老廃物を押し流すようにさするのがポイントです。左右5回ずつを目安に、3分ほどマッサージする🙌◎私はここからカッサを使用します！！✅ひざ、太もものマッサージ①かっさの尖った部分を使って、ひざの裏のくぼみを軽く押す。②羽根のような部分を使って、ひざ裏から脚の付け根までマッサージをする。③太ももの前側は、ひざ肉を持ち上げるようにさすり上げます。内側はまっすぐ上へ、後ろ側は外ももから内側に向かって斜めにさすることがポイントです。④太ももの付け根をぎゅーっと押して刺激する。　⭕前にもダイソーのカッサは紹介しましたが、かなりおすすめなのでまた投稿しました💕⭕マッサージオイルはベビーオイルコスパ最強だし、赤ちゃんにも使えるのでおすすめです。#ダイソーカッサ#足痩せ#ダイエット

こんにちは！マロです😊なんと！この前投稿したボディケアの方でヴィーナスラボ(公式)様から👍を頂きました！ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️そして、Lipsを始めさせて頂いてまだ1ヶ月も経っていないのに100人以上の方からフォローを頂きました😳いつも私の投稿を見て下さっている皆様、心から感謝致します！本当にありがとうございます😭これからもまだまだ未熟者ですがどうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️今日はヴィーナスラボさんのスヴェルトボディジェルを使ってする足のマッサージをしたいと思います！私はRedVelvetという韓国のアイドルが本当に大好きで💕推しはジョイっていうめちゃくちゃ可愛い子なんですけど、そんなジョイみたいな足になりたい！美脚になりたい！と思って始めたマッサージです！……ところで皆さん、足をマッサージする！！って言ってもどうやってマッサージすればいいかいきなり聞かれても分かんないですよね😅私も沢山の足やせマッサージの記事を研究して読ませて頂いたのですが…イマイチ分からないですね😅😅←理解しろという事で私はある方法を思いつきました！普段から体でやってるケア…そう！｢手を洗う！👐🧼｣皆さん！幼稚園保育園や小学校で1度は手の洗い方など確認した事があるのではないでしょうか？？私は手を洗うようにして足をマッサージしたら足も綺麗になるんじゃないか？っと思って毎日懲りずに足をマッサージしています🦵✨という風でコイツ何言ってるんだ？と思っている方もいらっしゃると思うので(すみません語彙力無くて😭)さっそく説明します！まず使うのはヴィーナスラボのスヴェルトボディジェルです！こちらは結構話題の美脚クリームですね！そしてこれを足全体に塗っていきます！伸ばしやすい所もGood👍✨そして少し乾いてきたかなー？っという時にダイソーで買ったかっさでマッサージします！①太ももをほぐすまず太ももを揉んでほぐします！この時かっさを使うのも◎②膝から下をねじるようにして揉むとにかく垂れている肉をほぐします！私はなるべく強めに揉みます！③かっさを使って足全体をぐりぐりと円を書くようにしてほぐす手でやると力がこもらないのでかっさ必須！④足の筋や骨に沿って揉むこうすると綺麗な足のラインが出来ると思います！！これは念入りにやって下さい！これもかっさ必須＼_(・ω・`)ココ大事⑤太ももの肉を縦にそって手で揉みほぐす太ももは念入りにして下さい！これで終わりです！！もし万が一ジェルが合わなかったらジョンソンのベビーオイルでも大丈夫です！！ありがとうございました！！#最近のスキンケア#映えコスメ#コスメ収納#リクエスト募集#みんなに質問#私のポーチ

こんにちは！瑠海です(๑๏ิ₃๏ิ๑)今回は〖休校中！？今こそチャンス！新学期垢抜け大作戦〗🍊マッサージ(二重を含む)🍊の紹介をします！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🍓前置きなので飛ばしちゃっていいです🍓やっぱり、自分の顔って気にしますよねー、、、私はお姉ちゃんが二重で羨ましかったです。恋しても自分に自信がないから控えめで話せなくてちょっと、かなりかな笑変わりたくてまず二重にしたら、友達にかわいくなったって褒められちゃいました🥰🥰テニス部でユニホームがミニスカ😭😭😭😭だから次は脚やせにもいって前より自分が好きです♡━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⚠二重については前の投稿をご覧下さい⚠🍊マッサージ〜あし〜🍊私がマッサージをするのはお風呂あがりです！お風呂には20分くらいつかってます笑笑ふやけないようにしないとですね🤔🤔5分くらい正座して蒸しタオルします。そのあと疲れるまで足を小刻みにゆらしてます！最後の余った時間は足をひたすらもみもみです😇(｡-ω-｡)----------お風呂あがり----------(｡-ω-｡)マッサージの時使っているのは、ベビーオイルです🥺オイリーな感じで滑りやすくて気に入ってます！！！足をもみもみし、手をグーにして足首から膝まで痛気持ちいくらいの強さでやりましょう(　´∀｀)ﾌﾊﾊﾊﾊもういいかなって思ったらひざの裏を10回グリグリ！太ももはまず、ぞうきんしぼりをしますっ。そのあとは膝から太ももにかけて同じようにお肉🍖をあげていきましょう！！できたら太もものつけ根を20回ほどグリグリします！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━少しやるだけでも朝起きたら足が軽いはずです！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🍊マッサージ〜顔〜🍊私は顔にお肉🍖がつきやすいので実際よりおデブ🐷に見られやすかったです😑暇な時にながらマッサージをしましょう！①あいうえお体操そのまんまです笑大きくおおげさにあーいーうーえーおー🥴とやりましょう変顔キープとかでも全然OKです🐘②コロコロ100均で買った(ダイソー)コロコロでひたすらコーロコロしてます！！③首をそる背筋をピンっと伸ばしてあごを上にあげるように上を見てください。その時首らへんが伸びていれば👌(*ó▿ò*)━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━まとめ継続あるのみ！！最後まで見てくれてありがとうございました🤩#ながら痩せ#マッサージ#脚やせ