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ゆずきちゃん

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95z_love_army♥2020.09.08
2枚目の写真ありませんでした。
- ゆずきちゃん2020.09.19
  @sparkle_blush_e030すみませんあまりにも汚かったので消しちゃいました💦

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《脚やせする方法》寝ながらメディキュットロング｜メディキュットの脚やせ効果・使い方 -皆さんこんにちはヽ(^0^)ノ

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投稿日：2020年08月11日

皆さんこんにちはヽ(^0^)ノ今日は私が今やってる脚やせ方法を伝えたいと思います😊👍 実は私足が太いのにいつも細いこといるんですよ。だから余計に太く見えやすくて... そんなこんなで痩せてやろうと思いましたね(⌒-⌒) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 脚やせ方法！！ ① ひなちゃんねるさんの「1000万回再生された脚やせ動画」的なやつを一通りやります。簡単そうに見えてこれが結構苦しいんですよね💦 だからこれが今日はやる気ないなぁと思った日は... ② 足パカを好きなだけ(自転車漕ぎも) 小刻みにパンパンするクロスするこれを私は30分くらいやってます笑寝っ転がってるのでゲームとかしながらでもできるので足パカは私のお気に入りです👍👍👍 ③ 前ももをのばすまず女の子座りをします。/\/\←こういうやつ(語彙力) ここで足のかかとをおしりにくっつけると効果はあがりますそこから女の子座りをしたまま後ろに寝っ転がります。お腹が浮いちゃう方が多いので、ちゃんと力を抜いてくださいね😊 寝っ転がるのが厳しい方は後ろに反るだけでも効果あるのでやってみて下さいね。 ④ マッサージをする私はここでベビーオイルを塗ってマッサージをします。 2枚目の写真を見てください。写真には太ももの付け根が写ってないので書いてないのですが、付け根を何回か摘んでください。伝わりにくいとは思いますが、こんな感じで手でマッサージをしますその次はかっさで同じことを一通りします。 ①〜④が終わったらメディキュットを履いて寝ます。私はメルカリで1600円くらいでメディキュットを買いました。 ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃▹◃┄▸◂┄▹◃ 追加でなんですが、座ってる時などはいすの前の方に座って足を浮かしたり、何かを挟んだり、内側に力を入れます。あとは縄跳びを、したり.... これは短期間でも効くので是非やってみて下さいね🥺🥺🥺 結構自分に甘いので継続が苦手な方にもおすすめします！語彙力がないのでわかりにくい部分などは聞いてくださいね😊

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