ホホバオイル｜無印良品を使った口コミ 「皆さんこんにちは！初投稿なのでなれませんが..」

キムチの素をダイソーで見つけてから、リピートし続けているのですが、スープにしてもおいしいです◎結構ピリピリ辛め？だと思います(^^)寒い日でも食べているとじんわり汗をかいてきます◎薄切りの鷹の爪が入っているのですがこれを食べてしまうとかなり辛いので注意です！韓国のYouTuberさんが良くゆで卵を鍋やスープに入れてるのを見てから野菜たっぷり＋絹どうふ＋ゆで卵の組み合わせを良く食べてます(^^)卵ってゆで卵にすると殻付きなら冷蔵庫で2〜3ヶ月も保つそうですね！まとめて茹でておくと、すぐに足せてとっても便利◎#52kgから46kg維持中の#ダイエットごはん

🦩Hanna🦩ですっ(¨̮)休校、、、長引くという事でぇ、一緒にやせましょっ！！(いいねが多かったら1週間に1度体の様子を観察して、投稿しますっ少なかったら、月1にします)説明していきますっ٩(ˊᗜˋ*)و☆体重、身長身長→152センチ体重→43キロ☆痩せたいところ太もも、顔、ふくらはぎ、お腹、二の腕☆痩せる方法食事→朝なし昼ありおやつ無し夜ご飯白いご飯無し自分の痩せたい所→マッサージ、ひなちゃんねるの筋トレ(自分の痩せたい所を選んで筋トレする！)メディキュットだったり、小顔ローラーなどで、工夫する！コメントで、○○は、どうするの？だったり、これは、どうすればいいの？だったり、気軽にコメントしてくださいね(¨̮)(してくれないと悲しい〜まあたそ風)あと、ダイエット中のroutineもしようかな？(..)

どーもmamoです😇海外いってまた太っちゃったので笑とりあえず｢1週間ダイエット｣やってみよー今回はmamoが1ヶ月試してみて52kgの🐷→45kg🙋に生まれ変わったちょいキツ筋トレ＆マッサージを紹介していくよーみんなもがんばろーーー🔥🔥🔥筋トレ開始！！！↓↓↓1,太もも空気イス？筋トレ･壁に背をつけて空気イスの形にする･このまま1分！なれたら1分ずつ増やしても◎☑️この時、膝が90度の直角になるよう意識すること！2,くびれ180度スウィング筋トレ･壁の近くに背を向けて立って下半身はそのまま上半身を壁に向かってひねる！･mamoは気が済むまでやってるよー😉☑️後ろに両手がついたらOK！痛気持ちいぐらいが◎3,空中自転車これは有名かな…でもそこにちょっとアレンジ！･寝転がって足を自転車をこぐようにする･腰を上げてやってみるとさらに◎次はマッサージ！！↓↓↓1,ボディークリームをぬる(摩擦が減るから肌にダメージが少なくなるよ！)2,マッサージやってみよー🤗かっさでやってみると効果upかも？！足の甲↓くるぶし↓アキレス腱↓ふくらはぎの後ろ↓ふくらはぎの前↓太もも全体↓足の付け根特に効果があった筋トレ＆マッサージ方法を紹介してみたよー💞💞みんなもやってみてね😇#mamo#筋トレ#マッサージ#ボディークリーム#かっさ#ダイエット#1週間ダイエット

最近ものすごくカラダのむくみが気になって購入🍎お家に帰って早速試してみました❣️写真の加工技術がないので見づらいですが..一応❤︎BeforeAfter❤︎写真ありパッケージの裏にもマッサージ方法が書いてます！まず始めにふくらはぎと太ももを計測💨💨💨20分ほど試した結果……ふくらはぎ........37センチ➡︎36センチ太もも........54センチ➡︎54センチ太ももはあまり結果は出ませんでしたが、ふくらはぎのマイナス1センチは大きい‼️この日は仕事も休みであまりひどい浮腫は感じていなかったのにこの結果は私個人的には素晴らしい✨✨毎日続けたらこの超極太脚もどうなることやら☺️こうやって数字に表れるとヤル気も倍増ですね❗️100円ショップってこともありプラスチックのつなぎめ❓の部分が肌に引っかかるので少し減点になりましたが、カッサは大きいくて１つで色々な使い方があるので⭕️好きなドラマや映画を見ながらやると時間もすぐすぎちゃいます🤗#むくみ#ダイエット#脚痩せ#みんなに質問#リピートコスメ#マッサージ#可愛くなりたい#美脚になりたい#脚の疲れ

こんにちは🌞今回は筋肉質な人でもすらっとした足になれる方法を紹介します！ダイエットのために、たくさんトレーニングをしたのに、余計にぱんぱんのふくらはぎになるのは嫌ですよね💦私もふくらはぎはぱんぱんになりやすいので自分的に試した中で筋肉質な方におすすめな方法を紹介します！！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー①とにかくほぐす！筋トレをしたら、すぐさまストレッチ！！！最初は痛いと思いますが、ゆっくりゆっくり柔らかくしていきます！！わたしもそうなんですが、筋肉質なひとは結構体が硬い人が多いと思いますダイエット始めたての頃は、筋トレばかりしていましたが、それでは痩せず、ストレッチ・柔軟体操を始めたところ、体重が落ちやすくなりました！体硬いな〜と思う人は、絶対にストレッチして下さい十分なストレッチが終わったところで、次はマッサージです！！太ももが筋肉質でぱんぱんかちかちという人は結構少ないのではないでしょうか？筋肉質な女性といえば、ふくらはぎがコンプレックスですよね？わたしも、太ももはそこまで気になりませんが、ふくらはぎがとにかくぱんぱんで、、、😭😭なので、ふくらはぎを重点的にとにかく揉みまくる！筋肉を摘んで、摘んで、ほぐします！そして、おすすめのマッサージがこちら！1）ふくらはぎを両手で包み、指先で圧をかける2）圧をかけたまま2秒キープし離す3）2秒休んで位置をずらし同じように圧をかける4）ふくらはぎの下から上に向かって5回ほど指圧する太ももももちろん揉んでマッサージして下さいね！②癖を見直す実は‘スポーツをやっていたから’だけが、ふくらはぎが太くなる原因ではありませんふくらはぎが太くなる生活習慣や癖は・猫背・脚を組む癖・ハイヒールをよく履く・自転車のギアが重い・靴底が減っている場所が偏っているなどが当てはまる人はこれらが原因でふくらはぎが太くなっている可能性があります。どれも治せるものばかりだと思います！猫背や、靴底などは病院（整骨院など）で、相談してみるのも良いと思います！！ダイエットだけでなく、体にとっても大事なので！！！！③歩き方を変えてみる！②であげたように、普段の何気ない行動がふくらはぎを太くしています！そして、歩き方を変えるだけでふくらはぎの筋肉のつき方を改善できます！🌟歩き方↓↓1）前に出した足は、かかとから着地する。　　　このときつま先は上がっているようにする2）足首を使ってつま先に体重移動しながら踏出す。　　このときしっかりと地面を押すようにしてひざを　　伸ばすこのようなことを意識して、歩くようにすると日常生活でダイエットを簡単にすることができます！④筋トレの回数を減らすふくらはぎが気になっていて、筋トレをほぼ毎日やっているのなら、週2、3回に減らして見て下さい！そして、他の日は縄跳びやウォーキングなどの有酸素運動や、ヨガなどにメニューチェンジしてみるとサボらず毎日ダイエットを続けることができます！腹筋は毎日やって、足の筋トレは回数を減らすなど自分で調節してみるのがおすすめです！⑤着圧ソックスメディキュットなどの着圧ソックスを有効活用するのも、大事な手段です！むくみがとれるのはもちろんなのですが、ふくらはぎも細くなった気がします！！これは絶対細くなる！とは言い切れませんが、💦百均でも売っているみたいなので、試す価値はあると思います！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーせっかく頑張っているのに、細くならないししゃも足ちょーーー嫌ですよね(；ω；)同じような悩みを持っている人は多いと思うのでぜひためしてほしいです！！参考になったらいいねとフォローお願いします💗コメントも待っています📝他の投稿も見て下さいね😄#ダイエット#ふくらはぎ　#痩せたい　#コスメ#ふくらはぎ細くなる　#足痩せ

こんにちは！ゆあです😄🎶今回は、身長159cm体重43kgの私がしている#ダイエットを紹介します✨私は#食事制限のあるダイエットは続かないので、食べ過ぎに注意するのと、おやつは1日１個までと決めています👍✄－－－－－－－－－－－－－－✄～運動🏃～【1キロジョギング1キロウォーキング】たった1キロづつです!音楽を聴いていればあっという間なので頑張りましょう💪【なわとび300回】出来そうな時はもう少しやります!体を動かしている感じがすぐに出るのでおすすめです😄✨【アプリを一通り】3枚目の写真のアプリを一通りやります!初心者で、どんな事をしていいのか分からない人も全てメニューを考えてくれるのでおすすめです👍🎶～マッサージ～【入浴中に#かっさで顔の#マッサージ】ダイソーのかっさを使います!入浴中や入浴後は血行が良くなるので、マッサージをする最適な時間です✨【入浴後に脚の#マッサージ】スキンケアとヘアケアが一通り終わったら、脚にクリームをぬって、マッサージします!💕やり方💕①足全体を揉むふくらはぎを重点的にやっています!筋トレをしたので、筋肉をしっかりほぐします🙆‍♀️✨②ぞうきんしぼり太ももをぞうきんの様にしぼります!セルライトをつぶしてください!!!👍③かっさで老廃物を流す（2枚目の写真📷）かっさのぼこぼこしている部分でふくらはぎ→膝まで流す膝→太ももの付け根まで流します!!!🙆‍♀️✄－－－－－－－－－－－－－－✄以上です!!!短期間のダイエットなどもありますが、私は続けやすいダイエットをおすすめします😄🎶食事については、自分で続けやすいルールを決めましょう!私もまだ今の体で満足していないので、もっと頑張りたいです💪😄一緒に頑張ってくれる人待ってます🎶それでは(´∀｀*)ﾉｼ#ダイエット#可愛くなりたい✄－－－－－－－－－－－－－－✄300いいね❤ありがとうございます!╰(*´︶`*)╯

どーもーこんにちは＼(^o^)／うめです（*｀・ω・*）ゞ今回は、ダイエットです。私は、平均的には痩せてる方なんですが、他のまわりの人が細すぎて…（まるでごぼうのようです笑）なので、ダイエットをします！🌟私の体型🌟身長157体重47.7ウエスト64太もも46ふくらはぎ37です。まずは、お腹です。私は、腹筋をしています。KーPOPの腹筋をしたりしています。めちゃくちゃ効きます。お腹が痛くなるほど次に足です。脚は、太ももを燃焼する脚パカとふくらはぎを燃焼するエア自転車コギです。ボディークリームを塗って、かっさでマッサージするのもいいです。もう1つおすすめなのが、ダンスです(((└('ω')┐)))ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾁｬｶﾁｬｶ2週間で10㌔痩せるダンスで、BillieEilishの曲が、脚に効く気がします！！お腹が、空いたら歯をみがいてください((Q(･ᴗ･Q)ｼｬｶｼｬｶ

初投稿です！！✋昨日から18日(17日の夜)まで短期間集中ダイエットをしようと思います！身長157cm体重46.5kg実は5月の下旬からダイエットはしていて、MAXから約2キロは減りました。しかしそこで気づいたのは「体重減っても足細くないじゃん！！」ということなので、下半身痩せ、主に太もも痩せをやろうと思います！🐱ダイエットで気をつけること○食事○入浴○運動○マッサージ🍚食事🍞朝、昼は炭水化物も摂って普通に食べてます。夜だけ炭水化物は抜く。最近はおかずで豆腐に納豆をかけたものを食べてます。お菓子は元々そんな食べないのですが、極力食べないようにしてます！どうしてもお腹がすいた時は、ヨーグルトを凍らせたアイスを食べてます。豆乳飲料もおすすめ🥤🛀入浴☁私が特に気をつけることは、「必ず湯船に浸かること」です！！ちなみに昨日の夜、半身浴をしてみたのですが、汗がすごい！！！！めちゃめちゃ良かったので、できる限り湯船に浸かろうと思います😊🏃‍♀️運動💨私がやっているのは主に、YouTuberの「ひなチャンネル」さんの筋トレ、足パカ運動、空中自転車漕ぎの3つです！！やっている時間は大体お風呂上がりです。たまに暇な朝とかお昼にやるけど、ほぼ夜です！特に足パカはほんとにオススメで、やってて気持ちいいです。💆🏻‍♀️マッサージ👐マッサージ方法は特にこれ！と決めていなくて、YouTubeでみたもの、このアプリで探して見つけたものなど、気分で変えてマッサージしてます。私がやってるマッサージ方法※必ずボディオイル、クリームを使ってください！・画像２枚目ふくらはぎまずはクリームで足全体揉みほぐす(足全体を温めるような感じで)①手を👊にして足の甲から足首へ流す②👊のままふくらはぎの横や裏を肉を引き上げる感じで膝まで持ってくる③ふくらはぎの表面(前の部分)の骨のところをごりごり…(結構痛いので無理しないで！)④足をつま先立ちした時のようにして浮き出た脂肪をつまむ！！もう潰れて！！って感じでつまむ！②、③はかっさを使ってもいいと思います👍・画像3枚目太ももクリームを使って足全体を揉みほぐす①膝頭の周りを指で押したりぐりぐりする膝裏の老廃物も流す！②外もも、内もも、前ももなど、全ての肉を優しくつまむ③かっさor👊でひたすらごりごり！！！！(結構赤くなるので強すぎもNG)④太もも全体をチョップ！⑤足の付け根に溜まった老廃物を親指でぐっ！と押すと、こんな感じです！あくまで私のおすすめなので合わない方もいると思います🙇‍♀️初投稿なので、分かりづらいところも多々あると思います！ぜひ質問してください。同じ悩みの人も、同世代の子も！私も頑張ろう！と思ってくれれば幸いです(◍´꒳`◍)ぜひ一緒にがんばりましょう！#はじめての投稿

#七瀬の1週間ダイエット1日目❕❕やったこと(全部お風呂上がりです！)・ストレッチ開脚1分➼できる所まで広げて前に倒れるあぐら1分➼足の裏同士をくっつけて前に倒れる(写真2枚目参考)·足のマッサージ(ボディクリームを塗ってから)足首クルクル➼ふくらはぎもむ➼足首から膝にかけて下から上に(手はグーにして指の第2関節で)➼膝をもむ➼太もももむ➼膝から股関節に向けて下から上に➼股関節を押す入浴中やったこと・41度のお湯に15分浸かる・お湯に漬かりながら小顔ローラーと、ふくらはぎマッサージ今日は約3km歩きました！夕食は飲むヨーグルトのみその代わり昼食をガッツリ食べる！！体重➼48kg🥵🥵寝る直前にはかるようにします❕❕#ダイエット#足マッサージ

美脚になりたいそこのあなたに速報です！どうもっ！ゆゆです今回は、私がいつもやっているマッサージ方法を紹介していきます！この方法、ガチで細くなれます…！私は1週間でふくらはぎ-２センチほど落ちました！♡用意するもの♡ハトムギボディローションこれは、ベビーオイルとかでもなんでも良いんですがハトムギといったら、美白❤️と思って使ってますさらさらしてるけどしっかり保湿してくれるローションです！♡かっさ私はDAISOのかっさを使用しています一番やりやすい！♡コロコロドンキで3000円ほどで買ったコロコロ。これは違うやつでもなんでも大丈夫🙆の３つです！この３つを揃えるとお値段は、3500円以下です！安っ！マッサージ方法ハトムギを豆粒２つ分ほどをふくらはぎに塗る塗る時の注意！上に上にと持ち上げる？ようにして塗って下さい！ふくらはぎの骨と筋肉の間のところを親指で流す5〜10回くらいかっさのボコボコしてるところを使って、ふくらはぎ全体をほぐす自分が満足するまで揉む＋雑巾絞り10回くらいコロコロの登場！とにかく、コロコロコロコロする！これでふくらはぎのマッサージは終了！次に、太もも&膝！ハトムギを豆粒２つ分ほどを膝、膝裏、太ももに塗るかっさの尖ってるところを使って膝裏をぐりぐりする30秒くらい膝の上に乗っているお肉のとこにかっさのボコボコしてるところを使って上に上に流す10回くらい太ももはふくらはぎと同じ工程を繰り返す！これでマッサージは終了ー！！！マッサージ後のケアメディキュットを履いてから、寝っ転がって脚を壁に垂直にあげて10分ほどそのまま！この時、片足ずつ足首を回したりすると効果大！これでやっと全部のマッサージが終わりです！マジで細くなるし、私はこれをやらないと浮腫んでパンパンになってしまいますっ！！やり過ぎると、筋肉痛みたいな痛みが出てきちゃうので気をつけて下さいねあくまでも、痛気持ちいほどで。それでは！ばいちゃお❣️#脚やせ#ハトムギ#美脚#痛気持ちい#ゆゆのるーてぃん

🌷可愛い子に近づきたい1つめは、ぽっこりお腹をへこます方法、2つめは、脚(ふくらはぎ)を細くする方法です。🌷ぽっこりお腹をへこます方法こちらは、昨年の担任の先生(男)が先月英語の授業で話していた方法です。①体の中にある空気を全て吐ききる②空気を｢これでもか!｣ってくらい吸い込む③②の状態で15~30秒キープ⚠息は止めないでね💦④時間が経ったら吸った空気を全て吐ききる以上の4手順を腹式呼吸(わからない人は吹奏楽部まで)で1日6セットやるだけ！朝3セット夜3セット、朝4セット夜2セットなどどんなセットでもOK。また、立ってる時にやっても座ってる時にやっても良いらしい。先生はこれで1年に10kg(×2年)痩せたそうです😲💦🌷脚を細くする方法(正確に言うとふくらはぎ)こちらは、私が夏休みから実践している方法です。1.大股で歩くこれは元々なんですけど、私って一人で歩いていると自然と大股で早歩きなんです。なのでこれが効果あったのかはわかりませんが、大股で歩くと足が細くなると聞いたことがあったので💦2.かかとの高いヒールを履く私の周りには身長162とか165とか背の高い人が多くて、私は一緒にいる友人の中で背が低い方なんです💦それで、遊びに行く時はかかとが5cm〜8cmのサンダルを履いているんですが、これとこのあと書く3.の方法で確実に足が細くなりました。3.フェイスマッサージ用のかっさでふくらはぎのマッサージこれは完全に使い方違うんですけど、ヒールを履くとやっぱり脚が疲れる😰😢その解消法として私は遊びに行った日の夜、風呂に入る時にかっさでふくらはぎをほぐしていました。風呂に入ると温まって脂肪がバターのように柔らかくなるので、脚をマッサージすることで浮腫みや脂肪が取れるようです。それで試しにかっさでマッサージをするのを続けていたらだんだん細くなってきました。風呂でかっさを使うのはちょっと…という方は、風呂から出たあとにクリーム(私の場合はハトムギのジェル)を塗ってかっさをやることをおすすめします。今の時期は乾燥しやすいので、同時に保湿をすることが出来ます。以上の3つの方法で私は32cmから28cmまで脚が細くなりました。＋‪α‬人のふくらはぎの太さは、身長(cm)×0.2とされているので、1度計算してみてください☺︎︎

さぁ、ついに夏休みがやってきましたよ！！！夏は汗を沢山かけるので痩せやすい季節、この夏休みをどう過ごすかで二学期の印象が変わります✨更にさらに、夏はイベントが多いですよね😆私も高校最後のコンクールや文化祭が夏休み明けに行われます、それまでには今よりも可愛くなってたい、、ということで、夏休み超変身計画やります💪①ダイエット今の単の体重を公表するとですね、、身長152cmに対して、体重52.5㎏😱😱😱重いですね、分かってたけど悲しい、、まぁ夏なので！めちゃくちゃ運動して汗かきまくって減らそう！！ルールその1、三食キチンと食べる(特に朝ご飯、野菜もしっかり摂る)ルールその2、通学は歩きか自転車で(単の学校はお盆休み以外課外と部活があるのです…)ルールその3、楽しく運動する(好きな音楽かけたりして辛くならないように！)目標はマイナス5kg✨目標は少しでも高くなきゃね🔥🔥②スキンケア汗をかく季節だからこそ、スキンケアは大事！ニキビが出来ないように朝晩しっかりと！！！③マッサージ小顔、二重を目指して日々マッサージを！④ヘアケア湿気でベタベタの髪なんていやだ！いつでもサラサラツヤツヤを目指します🙋🏻‍♀️この夏、一緒に変身しましょう💪🔥

ダイエットを8月半ばくらいから始めたんですけど家族や先生からも「あれ、なんか痩せた？」と言われるくらい痩せれた方法を紹介していきたいと思います！1.体を動かす2.食事について3.マッサージ1.体を動かす【バニトレ】を20分から30分していますYouTubeでバニトレと検索したら出てくるのでぜひやってみて下さい！私は家族と一緒にやっているんですがやり終わった後みんな凄いくたくたになっているくらい全身に効く感じのトレーニングですその後にひなちゃんねるさんがやっている筋トレを5分から10分くらいしています2.食事について朝はあまりお腹がすかないのでバナナ豆乳を飲んだり野菜だけやなにも食べなかったりが多かったです。お昼は普通くらいの量を食べていました。夜は6時くらいに早めに食べてそれ以降できるだけ食べないようにしていました。量はおかずは少なめで野菜を多くてるようにしていました。あとは必ず野菜から食べるようにしています。お菓子などは食べていましたか食べすぎないようにしていました。3.マッサージ毎日、お風呂上がりにダイソーのかっさを使ってマッサージをしていました！カーブのところをうまく使って下から上えぐりぐりとやっていくーふくらはぎ、太もも、同じようにやっきます。マッサージをしていたおかげで足も全体的に3cmくらい細くなりました！最後に寝る時は必ず着圧タイツを履いています！面倒くさがりの私でも出来たのでぜひやってみて下さい!!これからもダイエットのことについて投稿していこうと思うので見ていって貰えたら嬉しいです(●︎´▽︎`●︎)質問などあったらどんどんしていってください！#ダイエット#マッサージ#バニトレ#かっさ

足痩せたい方集まれ〜〜〜〜😆〜足痩せたい方必見！！〜今回は、足が太かった私が、痩せた方法を紹介します(≧∀≦)この方法で使用するのは、安い物なので、初心者さんにもオススメの方法です！＜用意する物＞・RJローション（ダイソー）だけです😄＜方法＞①お風呂🛁上がりに、足にRJローションをつけます。（足首・太もも・ふくらはぎにつける）②つけたら、グー✊をして、その人差し指のところで足首からふくらはぎにかけて、押し上げていきます。（両手で、片方の足を両側から押し上げる）③②を10回くらいを目安にしたら、次に、ひざから太ももにかけて、グー✊の人差し指で押し上げていきます。（この時も、両側から両手で押し上げる）④③を10回くらいを目安にできたら、もう片方も同じようにやっていきます。これで終わりです！効果は人それぞれだけど、足痩せたいと思ってる方に本当にオススメの方法なのでぜひ試してみてください👍（ちなみに、RJローションは、私は全身保湿タイプを使っています）こんな長い文を読んでくださった方本当にありがとうございます🙇‍♀️

こんにちは！杏です！無事にpart2が出せて良かったです🥺今日は体編なんですけどちょっと私の自慢を聞いて欲しいです！本編は✄------ｷﾘﾄﾘ-----✄からです学年1女子力高くて可愛い子に美脚って言われ、私服で制服より短いスカートを履いてた時クラスの男子から「杏足綺麗でびっくりした」って言われちゃいました(*´>д<)ｷｬｰクラスのはっきり言う系男子に杏細いよねって言われてかなり嬉しかったです！✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄#杏と可愛くなろう計画①階段の昇り降りこれは最寄り駅のエスカレーターが使えなくなってしまったのでやむを得ず階段を使ったらふくらはぎに筋肉がついて(ちょうどいいぐらいの！！)で全体的に細くなりました！体力もつきました(関係ない)本当にこれはオススメです✨✨✨②筋肉伸ばしこれはネットで見たんですけど、膝が曲がっていると自然と猫背になってしまうのでⅰ壁に大して垂直に寝っ転がるⅱ足を上に壁に沿って伸ばすこれを朝晩3分以上すると太ももの裏の筋肉が伸びて姿勢が良くなるらしいです！お好みでアレンジしてください(料理番組かよ)③足パカこれはもう鉄板ですね笑ただ太ももに筋肉をつければいいのではなく内側の筋肉を鍛えないと逆に太くなってしまうので足パカで内側の筋肉を意識するといいと思います！④マッサージこれは私はインスタのプー子さんという方のマッサージを参考にしています。プー子さんはダイエットや首を細くする方法など色々参考になる投稿をしてらっしゃるのでぜひ見て下さい！⑤手私特になにかしてる訳では無いんですが(おい)昔から手を褒められることが多いので癖(？)を紹介したいと思います・手を恋人繋ぎのように強く組む・爪が伸びる方向に強めに撫でる・指をぐーっと反らせる果たして意味があるのかは分かりませんがぜひ参考にしてください笑、、、体編というよりは足編でしたね😇下のおすすめの商品みたいな所の有名なアレは安いのでいっぱい使っても罪悪感がないっていうくだらない理由です笑笑朝起きたら美少女に生まれ変わって欲しい人生です😇😇♡と📎フォローお願いします！ではPart3が出るまでばいばい！(YouTuberみたいな終わり方ですね笑)

初めまして、はじめての投稿です！ダイエットをやろうと思っていたのに気づいたら夏休みが終わってしまっていたむにのすけです(ㅇ¬ㅇ)ところで皆さん！！着たい服ってありませんか？(突然の話題転換)私は沢山あるんですよ〜、ショートパンツやスキニーパンツ、あとは着やせテクを使わずに服を着てみたいんです…そこで！冬までに痩せよう企画をやろうと思います👏🏻’’目標は、今の体重から-５キロです！痩せすぎじゃない？と思う人もいるかもしれませんが、目標体重をなるべく軽めにすると痩せようという意識が、僕はとても長続きしやすいんです！ここでは、僕が実際に実践をしたりやってみようと思っていることを書いていきます！同じように頑張っている方がいたらコメントくれると嬉しいです😊💖まず今の体型▼身長約160cm体重約46kg(変動あり)ナチュラル体型筋肉質(特に足)☂︎*̣̩⋆̩*まずは今やっていることを書いていきます☂︎*̣̩⋆̩*①マッサージよくあるお風呂の後のマッサージをニベアをつかってダイソーのかっさでやっています！基本的にはYouTubeにあるペコちゃんのマッサージ方法です、他にいいのがあれば教えてください🙏②メディキュット僕はすごい面倒くさがりなので、寝ながらでもできるメディキュットを使っています😘😘だいたい毎日つかってます！③食事制限食事制限と言っても、朝は結構ガッツリ食べます。それでお昼と夜の炭水化物を抜いています！ですが、家族と食事に行ったりする時は普通に食べてました…😅💦間食は完全に抜くことはできないので、ナッツなどをたまに食べてます！④ストレッチ寝る前に股関節を柔らかくするストレッチをしています！どこかで股関節が柔らかければ太ももが痩せやすいと聞いたので一応…😁😁⑤筋トレ週に3回くらいしかしてません！！足パカと腹筋、空中で足漕ぎをそれぞれ3分くらいずつやっています。僕はバレー部に所属していたので少し筋トレをしただけで太もものごつい筋肉がつくんです…😭😭☂︎*̣̩⋆̩*☂︎*̣̩⋆̩*今やっている事は以上です！！これで、4月から8月までで4キロ落ちましたが、それ以上は落ちませんでした…これからやろうと思っていることは次に投稿しようと思ってるのでよかったら見てください☺️👍✨

夏休みに女子力アップ?!ダイエット編※運動なしです！どうも！ほのかです(*´罒`*)前回の投稿で言ったとおりダイエット編やっていきまーす！！✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄早速ですが、私のボディーデータ解禁します！身長148cm体重34.4kgふくらはぎ28cm(一周で)太もも40cm(一周で)ウエスト55cmです！まあ、小6なのでね…(アカウントは親管理です)平均よりも細いかな？くらいなんですけど、周りの子が26kgとかなんで、私がデブ化してるんです…あ、26kgの子は私よりも身長ちっさいけど、細いです…✿*･.｡.:*✿*･.❀ʕ๑•ɷ•๑ʔ❀.:*✿*･.｡.:*✿私がやること(皆もやってね*.❁)①マッサージ手で膝周りをゴリゴリ、顔もゴリゴリします！②お風呂あがりかっさでセルライト潰すハトムギのオールインワンジェルを塗ったあとにダイソーのかっさでゴリゴリほぐしていきます!痛いときは推しの名前を叫びながらやります…私の場合は「うらたさぁぁぁぁん！！」って言いながら(((((③早く寝る早く寝ます。はい。これだけです。けど早起きはします(*´･д･)ｴｪｪ～④食べ物はよく噛む食べ物はよく噛むことでお腹にたまりやすくなる気がします(？)まあ、よく噛みましょう！←⑤間食なし！夏休みなのに…間食は抜きます！だけど、どうしても食べたいときは食べてもいいけれど夕食を少なめにするなど、いつもより運動をするなどの工夫をしましょう！✿*･.｡.:*✿*･.❀‪⸜(*॑ ॑*)⸝‬❀.:*✿*･.｡.:*✿夏休みなのにこんなにキツイことなんてやりたくないですよね…けれど、痩せるためにみんなで頑張りましょう！ダイエットが成功したら私は自分でご褒美を買います()とは言ってもダイソーで売っているミニサイズロディです(((かわいいのでミニサイズロディも買ってあげてください！現在リクエスト質問受付中です！この記事に関係のないことでも◎です！コメントしていってくれるとありがたいです😇次回は美白計画を投稿します！ではさよなら(˙👄˙)#ダイエット#運動なし#女子力

すごいです。これ。騙されたと思って使ってみたらまんまとやられました!!(笑)ふくらはぎの浮腫み本当にスッキリ！シートに含まれた樹液が体に溜まった毒素や水分を吸いとってくれるというもの。ゆりちゃんことyuriさんがお勧めしててじゅ、樹液シート？なにそれ胡散臭っ！中国では漢方として…とか絶対効果ない(笑)←使う前の私100均だし絶対気の持ちようで終わる(ゆりちゃんごめん🙏)って思ったんですが、どーしても諦められなくて半信半疑で1枚だけ買って使ってみました。私は足の裏に貼って寝たのですが、メディキュットでは取りきれないふくらはぎの浮腫みがすっきりとなくなってました！！(シールを貼った日はメディキュットを履かなかった←履けなかった)流石に太ももまでは効果は無かったのですが、寝起きによたよた起きて歩いたら足が軽い！！ふくらはぎだけでも十分軽くなってました。それに細くなってた！マッサージやメディキュットではここまでならない。私なんかヒールは普段履かないけれど、電車では立つ派なのである程度は浮腫むし、毎日100円は割りと痛い出費だけど１週間に一回くらいならいいかな！って思いました。またリピします。ヒール履いて仕事してるお姉さまがた、使ってみたら絶対感動します。剥がすとき樹液？の粘液なのか少しペタペタするけど、気にならない程度です。他にも色々な効能のシートがあったので是非チェックしてみてください！

【確実に脚やせ】🔥頑固な大根足をなかったことに🔥⚠️画像変更してます⚠️左がbeforeで右がafterです。結構変わってないですか？私が実際にやって効果をすぐ実感したマッサージ紹介です本当に、これ凄いです…😂＼足が2週間で一回り程消えました／ほんとに！めっちゃ脚やせします。脚やせしてもいい人だけ見てください（？）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈＼脚やせマッサージ紹介／【お風呂上がった後のマッサージ】これは｢石井亜美｣さんのマッサージ方法でお風呂上がりにマッサージオイルをつけて足をマッサージするというシンプルなやり方です！(オイルはベビーオイルでOK)(YouTube参照)⚠️こちらはふくらはぎに効くマッサージです⚠️筋肉質な足の子にも効くそうです！①オイルをふくらはぎに塗る。②ふくらはぎの内側のつまりを流していく。写真(2枚目)の通り、そこを押す。硬い骨の下部分です。痛いくらいの力で押します。③先程と同じ部分を写真(2枚目)の手の形にし、グリグリと骨の下を押していく。語彙力すみません))とにかくほぐすんです笑④手を包み込むような形にしてふくらはぎの後ろからギュッギュッと上に向かって押し上げていく。これも写真の通りです。⑤ふくらはぎの筋肉を手で45秒間揉みほぐす🔥そのまんまです。筋肉を手で揉みますԅ(˘꒳˘ԅ)⑥ふくらはぎの表面の脂肪を45秒間揉みほぐす。⑤と同じです！ふくらはぎの脂肪よりちょい下をもんで行きます。⑥最後に膝裏をぎゅーっと押してリンパを流す！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈【寝ながら出来るマッサージ】これが1番簡単なのでやってみて！！①仰向けになって寝る。②足を両方天井に向かってあげる。この時、なるべく横からみて90°に！(なるべくでOK笑)③どちらかの足を下ろす(写真三枚目)④下ろす☞あげる(左右)をひたすら繰り返す。✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎これだけ！とても簡単ですよね！？とくに寝ながら脚やせは今すぐにでも出来ると思います。これを毎日続けることで効果が目に見えてきます👀すんごく足細くなってね？みたいな…笑笑とにかく試して見てください💓┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈最後まで見てくれてありがとうございました！この投稿がいいなと思ったら❤/📎/💬/+👤よろしくお願いしますmまた、リクエストは常に募集中です。コメント欄にて書いてくれると助かります！なお、リクエストをくれた方にはフォロバしています🙆分からないことがあったら聞いてください！絶対コメント返します💬💓気軽にコメントしてね┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#脚やせ#マッサージ#マッサージ紹介#太もも#ふくらはぎ#筋肉#痩せる#ダイエット#簡単#寝ながら#簡単マッサージ#雨梅のマッサージ#私のおうち美容┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

こんにちは！Nacoです！！！前回の「新学期までに可愛くなろう！プロジェクト！」にハート💕を押してくれた方々！ありがとうございます！今回は、どのようなダイエットをしたらいいかと聞かれたので、✨ダイエット編✨です！！それではスタート⏩⏩⏩(雑談あり飛ばす人は💟💟💟💟💟💟💟💟💟まで行ってね！)まず、私は前にも話した通りチビデブなんですよwLipsの人たちは「身長155で体重48ｷﾛ、太った〜」って感じのをよく見かける。(ﾟдﾟ)ﾊｧ?太ってねーじゃんこっちらそれより身長低くて体重重いのに･･･😭あと、テニスのユニフォームが足が丸見えで、来年の部活紹介の時にそれを着るだなんて･･･新一年生に馬鹿にされちゃう･･･😭それにクラスに私より実質体重は上なんだけど、着痩せする子がいて、その子がすごいバカにするから見返したいと思ったんです！٩(🔥ω🔥)و💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟ここから紹介！🌟まずは食事制限！🌟✏️間食！私は今まで毎日学校から帰ってきたら、アイスかお菓子を食べる癖があったので、まずそれを辞めました！どうしても食べちゃそうになるので、お菓子に「たべるな!!!」と書いた紙を貼って我慢しています！私は自分の好きなことや趣味、宿題などをして気をまぎらわせています！✏️よく噛む！定番中の定番だけど、これをすると、脳が食べてる感をより感知し、普段より少し早めにお腹がいっぱいになると思います！(語彙力が･･･)私は残すと怒られるので、食事制限があまり出来ないんです･･･w🌟運動🌟✏️クラブや体育を全力でやる！なんかたまにいませんか？体育で、ダンスとかの時だるそーにテキトーにやっている子！周りの印象も悪くなりそうだし、私はダンスをキレッキレになるまでずっと本気で踊ってましたwwwクラブはゆるゆるだから、とりあえず暇あったらスクワットしてるwww休憩時間とか待ち時間に！✏️筋トレ！私は、どっちかと言うと筋トレがまあまあ好きな方なんですw普段しているのは、スクワット50回空中自転車3分×3回以上足パカ2分×3回以上あと1番きついのがこれ！説明が難しいけどするね！1,寝転んで、足を垂直にあげる2,それを床に着くギリギリまで落とす3,もう一度垂直にあげる4,これを15回2セット以上！これ脚やせと腹筋が両方できる！でも、めっちゃしんどくなるw分からなかったら、「ひなちゃんねる」さんの「【ダイエット】足もお腹も同時にみるみる痩せる☆【下腹部】」っていう動画を見てください！🌟その他🌟✏️お風呂！私はお風呂で正座をして、しばらくたったら足を伸ばしてお肉をふくらはぎ辺りから太ももまで持ち上げることを5回くらい繰り返してます！それと、歌を歌うと痩せる気がするので、お風呂で大声で歌ってますw✏️マッサージマッサージは多分ニベアとかを使うといいと思うんだけど、私は持ってないから、乳液とか、保湿剤を塗った足を下から上にパー✋でマッサージしたり、グー✊でマッサージしたりしてます！(そのうちニベア買いますw)それと、かっさでお肉を太ももの方に持って行ってリンパを流しています！✏️柔軟マッサージが終わったら、開脚したり、たって地面に手をつけるようにしたり、あと、ラジオ体操を大袈裟な動きでやってますw私体硬いんですよ〜以上です！どうでしたか？役に立てたでしょうか･･･書いてることをサボっちゃう日もあるので、頑張ります･･･みなさんも一緒に頑張りましょう！！！！