10代後半 | 乾燥肌 | ブルベ冬

あおい

@catslove_ao_1237
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高校1年生になりました！！！！最近になってようやく！オシャレに気を使うようになりました！😅 昔は服も気にしなかった私！今では服を見るのがすごく楽しいしメイクにもだんだん手をつけ始めてます！💄✨

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DAISO かっさプレートの口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめかっさプレート！初投稿です！！✋ 昨日から18日(17日の夜)まで短期間集中ダイエットをしようと思います！

Item: かっさプレート
Rating: 4.0
Author: catslove_ao_1237

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投稿日：2019年08月12日

初投稿です！！✋ 昨日から18日(17日の夜)まで短期間集中ダイエットをしようと思います！身長 157cm 体重 46.5kg 実は5月の下旬からダイエットはしていて、MAXから約2キロは減りました。しかしそこで気づいたのは「体重減っても足細くないじゃん！！」ということなので、下半身痩せ、主に太もも痩せをやろうと思います！ 🐱ダイエットで気をつけること ○食事 ○入浴 ○運動 ○マッサージ 🍚食事🍞 朝、昼は炭水化物も摂って普通に食べてます。夜だけ炭水化物は抜く。最近はおかずで豆腐に納豆をかけたものを食べてます。お菓子は元々そんな食べないのですが、極力食べないようにしてます！どうしてもお腹がすいた時は、ヨーグルトを凍らせたアイスを食べてます。豆乳飲料もおすすめ🥤 🛀入浴☁ 私が特に気をつけることは、「必ず湯船に浸かること」です！！ちなみに昨日の夜、半身浴をしてみたのですが、汗がすごい！！！！めちゃめちゃ良かったので、できる限り湯船に浸かろうと思います😊 🏃‍♀️運動💨 私がやっているのは主に、YouTuberの「ひなチャンネル」さんの筋トレ、足パカ運動、空中自転車漕ぎの3つです！！やっている時間は大体お風呂上がりです。たまに暇な朝とかお昼にやるけど、ほぼ夜です！特に足パカはほんとにオススメで、やってて気持ちいいです。 💆🏻‍♀️マッサージ👐 マッサージ方法は特にこれ！と決めていなくて、YouTubeでみたもの、このアプリで探して見つけたものなど、気分で変えてマッサージしてます。私がやってるマッサージ方法 ※必ずボディオイル、クリームを使ってください！・画像２枚目ふくらはぎまずはクリームで足全体揉みほぐす(足全体を温めるような感じで) ①手を👊にして足の甲から足首へ流す ②👊のままふくらはぎの横や裏を肉を引き上げる感じで膝まで持ってくる ③ふくらはぎの表面(前の部分)の骨のところをごりごり…(結構痛いので無理しないで！) ④足をつま先立ちした時のようにして浮き出た脂肪をつまむ！！もう潰れて！！って感じでつまむ！ ②、③はかっさを使ってもいいと思います👍 ・画像3枚目太ももクリームを使って足全体を揉みほぐす ①膝頭の周りを指で押したりぐりぐりする膝裏の老廃物も流す！ ②外もも、内もも、前ももなど、全ての肉を優しくつまむ ③かっさor👊でひたすらごりごり！！！！ (結構赤くなるので強すぎもNG) ④太もも全体をチョップ！ ⑤足の付け根に溜まった老廃物を親指でぐっ！と押すと、こんな感じです！あくまで私のおすすめなので合わない方もいると思います🙇‍♀️ 初投稿なので、分かりづらいところも多々あると思います！ぜひ質問してください。同じ悩みの人も、同世代の子も！私も頑張ろう！と思ってくれれば幸いです(◍´꒳`◍)ぜひ一緒にがんばりましょう！ #はじめての投稿

あおい

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DAISOかっさプレート
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