フィットネスのクチコミ一覧

夏までに痩せたい！！ダイエットのために購入したもの！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼◎soomloom　ヨガマット🩷厚みがあって、柔らかい🩷収納バンド、収納袋が付いているので収納しやすい！🩷値段も2,000円以下で安...

【使った商品】GronGエクササイズポール【商品の特徴】エクササイズトレーニングストレッチポール【使用感】気持ちいい【良いところ】長いから上半身全部乗せられるちょうど良い硬さでマッサージできるいまのところ毎日使ってるけど形が変わらないコスパ良...

無理しすぎないギリギリの辛さの筋トレを続けるのが1番だと思っている私がおすすめな筋トレはこちらです！🙌🏻🙌🏻 特に時間がないけどとりあえず筋トレはしたい！という方はプランクがおすすめです！ コレきついけど全身に効きます。めちゃくちゃいい。痩せる。 間には15~45秒ほど休憩を挟んでやるのがベスト◎◎ 私は朝か夜ご飯を食べる前に筋トレをするようにしています！！！ 辛いですが絶対効果があるので一緒に頑張りましょう、、！！

ダイソー バランスボール 500円は高いかもしれないけど、効果は一番あります！ 何年も使っているので、コスパ最強です！ ぽんぽん跳ねながら遊んでるだけでも運動になるので、楽しくダイエットできます✨ ダイソー ダイエットスリッパ 普通に家の中を歩き回るだけで、足痩せに効果があります！ 履いて歩くクセをつけるだけで、家事や移動のついでに痩せられるので、かなりおすすめです！ 歩くだけで姿勢も良くなるし、これを履き始めてからむくみも解消しやすくなりました。 キャンドゥ・セリア 足つぼマット お風呂の後に踏む習慣をつけると、むくみが改善します！ 体重は変わらないのですが、足が細く引き締まります。

<痩せるためには運動が必要。でも何から？>◆こちら埋もれた過去の投稿をもう一度、引用投稿したものとなります…！宣伝含め、お手隙の際に見ていただけたら幸いです𓂃𓈒𓏸🍒今回は自分がダイエットを始め、13キロやせた今でも続けている簡単筋トレ方法をこ...

　＼運動が苦手な人向け／　ダラダラ楽な姿勢でスマホを見ていませんか？💦　猫背になったり、下を向きながらスマホを見ていると、　血液の流れや代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなったり、　顔のむくみやたるみ、二重アゴの原因になることがあります！　この...

<痩せるためには運動が必要。でも何から？>◆こちら埋もれた過去の投稿をもう一度、引用投稿したものとなります…！宣伝含め、お手隙の際に見ていただけたら幸いです𓂃𓈒𓏸🍒今回は自分がダイエットを始め、13キロやせた今でも続けている簡単筋トレ方法をこ...

石原さとみラインで有名な胸鎖乳突筋のほぐし方と鍛え方❤️ 色々試してみたけど簡単で効果あるものを3つまとめてみました❤️ 河北裕介さんのマッサージは最近知ったばかりなので真似してやってます💓 その前からマッサージはしていたけど、呼吸を意識しながらやったことはなかったので今は呼吸も意識してやってます⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾✨ マッサージは朝起きてすぐとか、メイク前にやるといいかも✨ 私はストレッチを朝しているのでそのときにチューブも使ってます✨ マッサージは暇な時にぐりぐりしてる❤️ ガムは適度に噛むのならいいけど、噛みすぎには注意‼️ 小顔になると思って噛みまくってた時期があるんだけど、唾液腺が腫れてエラが張ってかなりやばかったです😂 （やめたら自然に戻りました💓）

◯2週間でウエスト絞ります◯こんばんは、ゆゆです🏳️🤍今回は、私の短期ウエスト絞りのやり方を紹介していきます✊🏻食事制限なしで健康に痩せられる方法なので、ぜひ参考になると嬉しいです🔍❕🌐やり方①プランク×30秒お尻が下がったり、上がったりせず...

コリが取れる リラックス出来る 頭が重いなというときは首にあててコロコロ 肩が重いなというときは背中にあててコロコロ すると、 本当にスッキリします。 続けられている理由は ヨガマットなどひかずに、 ベットの上で、なんとなくてにとっているからかなと 色々フォームローラーが売られていますが、 基本何でも良いと思います。

【使った商品】フォームローラー【使用感】凝り固まった筋肉を簡単にほぐすことが出来て、とっても気持ちがいいです♡最近は良く愛用してます！効果があるかは分からないです…【良いところ】とにかく痛気持ちいです！【イマイチなところ】大きいので置く場所に...

大事なのは筋トレ、マッサージ、ストレッチを徹底することです。これらをすると体が目に見えて引き締まっていきます👀❕ 入浴剤を使うと汗をたくさんかいて代謝アップに繋がります💕

💬脚やせ方法［完全版］まずは、原因から探す🔍○筋肉太り筋肉の間に蓄積した脂肪が固まった状態元運動部or運動部の人がなりやすい！○脂肪太り運動量と食事量のバランスが悪く摂取カロリーが高めの人がなりやすい！○X,O脚（骨の歪み）姿勢が悪かったり、...

　＼痩せるダイエットルーティン／　マイリー・サイラスさんが２ヶ月で１５キロ痩せた、　「太陽礼拝」というヨガダイエットを知ってますか？🙌🏻　この「太陽礼拝」を朝から５回やるだけで代謝がアップし、　一日の脂肪燃焼効果が高まるそうです🔥　激しい運動...

♡明日の可愛いを作る私のリアルナイトルーティン♡こんにちは、苺鈴です🍓今回はリクエスト投稿🙏🤍私のナイトルーティンをご紹介します♡♡少し前に同じ投稿をしましたが、ルーティンも少し変わってきているのでまた新しく投稿しました!!18:30夜ご飯1...

これ買って本当によかった！！ 私は足がむくみやすいんですが、これを使ってふくらはぎや太ももをころころマッサージするとむくみがとれてスッキリします✨✨ 軽くてとにかく手軽にできるところが愛用ポイント🥰 もちろん足以外にも全身使えます◎ とってもおすすめなのでぜひチェックしてみて下さい🪄⸝⸝

白ごはんは食べなさい‼️ 食事は抜かないほうがいい 食事抜いたらやせるけど特に骨格ウェーブの私みたいな方は上半身だけガリガリなってしまうよ😱 人間だもの爆食したくなる日はあるよね🥲

＼＼「楽やせ」を現実のものに！おすすめアイテム3選／／　　「楽して痩せる」なんてできないとわかっているものの…　　やらないより確　実　に差が出ます！しかも短い時間取り組むだけで！！　　脂肪を落としたり体重を減らしたりするためには食事と運動の工...

ダイソーのヨガマットと、ニトリで買った腹筋ローラーでダイエットに励んでますー！これ以外にキツい……。。...

ホットヨガでかいた汗は体内毒素や老廃物を排出してくれるのでデトックス効果が期待できます😊 汗を洗い流さなくてもベタベタしないし肌がツヤっとするのでおすすめです！！

ボディローラーが欲しくて、でも継続できるかわからないので←お手頃な価格で手に入る𝐃𝐀𝐈𝐒𝐎で購入しました✨ 結果、大満足！！！お安いので、体重かけて本当に大丈夫かな？効果あるのかな？と不安でしたが、しっかりしていて体重かけても全然大丈夫突起の刺激も痛気持ちよくていいです🌟🌟🌟 気軽にストレッチや筋膜リリースをしたい方はぜひチェックしてみて下さい( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾

【4週間本気で脚痩せに取り組んだら-7cm痩せた！】①脂質が高い食事を控える✔︎お尻〜脚は脂質太りしてる子が多いよ！✔︎揚げ物、ケーキ類、お菓子は食べない。✔︎ジュースとか甘い飲み物は特に注意！②通勤・通学で30分以上歩く✔︎帰りは一駅歩くo...

特に骨ストは ＼ 顔と上半身 ／ が大事！！ 個人的にオススメしたいのが✔︎顔痩せ ✔︎猫背改善 ✔︎マッサージ の3つ📝 ①顔痩せマッサージでもいいですがたるみの原因など、お肌への負担も大きいので表情筋を鍛えることを意識しましょう🙆‍♀️ ②猫背改善骨ストは上半身に厚みがあるのが特徴で猫背だと更に厚みがあるように見えちゃいます…。 ③マッサージ筋肉質の人は特にほぐすことが重要！ ④運動ヨガやストレッチ ＞ 有酸素運動 ＞ 筋トレ ⑤食事筋肉質の人が多い 骨格ストレートなので食事制限をしすぎると筋肉が落ちてしまいリバウンドしやすい体質になってしまいます…

みなさんこんばんは！さらんへよです🤍今回は、私がこの夏にしたダイエットがとても効果があって、友達からも痩せた？と沢山聞かれたので詳しく紹介していきます✊🏼大きなポイントは食事制限はしない・胸が落ちない・脚痩せ強化です！食事制限を極力せず、運動...

いつもの靴に入れるだけで、筋肉活動量が増えるとか、すごくない😳✨？ いつもの靴に入れて歩くだけで、筋肉活動量がアップ・太もも・・・・44〜80%・お尻・・・・・79%・ふくらはぎ・・56%アップを測定された。 いつもの靴に入れるだけで、筋肉活動量アップとか、忙しい現代人にぴったりな㊙アイテム😎👍

筋膜リリースやストレッチを行えるフォームローラーがついにダイソーから発売されました🌷 筋膜をほぐすと血流やリンパの流れが整いむくみが解消されたりダイエットの効果が上がったり、圧を加えて適度な圧で痛みを感じにくくし肩こり解消などに役立ちます フォームローラーを使用してほぐしたところは翌日までスッキリ感が持続します🕊 筋膜リリースやストレッチが気になる初心者さんは全員におすすめです🙆‍♀️ 500円はあり得ないくらいお得かと思います💸 フォームローラーはなぜか色が蛍光色のものが多いのですがダイソーはグレーと色違いでパッケージの女性が使っているベビーピンク？くすみピンク？のような色もありました🎀

\フォームローラーで足痩せ/筋膜リリースって知っていますか？このフォームローラーで筋肉を覆う膜をほぐして、筋肉本来の柔軟性を取り戻すことです。これをすると体の歪みを整えたり、代謝を促進されます！簡単に言うと筋膜リリースをすると痩せやすくなるの...

プランクする時、肘が痛い ヨガマットを買うか、迷ったけど、これに決めた！ 場所をとらない、滑らない、肘が痛くない ちょっとしたトレーニングに最適！ まあ、ヨガマットの方が手っ取り早いかもしれないけど🤣 これも便利ですよ👍️

椎間板ヘルニアによる神経性疼痛で右脚が痺れるので買ってみましたコロコロするだけで気持ち良いです他にも凝っている箇所やストレッチでは解せない箇所にも使っています収納に困らない設計なのが嬉しいですねお値段以上でした♪※シリコーンリップブラシの細い...

筋トレは実際に私がやっていたものをまとめてみました！ スクワッドは必須🤣 私でもこの4つならなんとか続けられたので怠け者にも優しいメニュー🦥 ストレッチは基本的なのを軽くやります！ 特に股関節を柔らかくすると足も細くなるし重要！ マッサージは血流を良くするように下から上に拳をつくってぐりぐりと 膝の裏もぐりぐりして老廃物を流します！ このヴァセリンのボディークリームがおすすめ 寝る前にこれをはいて寝ると翌朝下半身全体がすっきりして、軽く感じます！ 浮腫みをとる！→上向きのお尻になる！ そこで登場するのがメディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ しっかりと浮腫みをとってくれるのでこれがおすすめ

【完全版】＼骨格&顔タイプ診断／〰✅簡易版の骨格診断●骨格ストレート　･･･　上重心上半身に厚みがあって、脚は太りにくい関節が細かったり筋肉質の人が多い●骨格ウェーブ　･･･　下重心上半身に厚みがなくて、脚が痩せにくい肌は弾力というよりソフト...

大きさも硬さも丁度いい✨ まだ使い始めたばかりだから効果はないけど、筋膜ローラーって結構良いみたいだから続けて使ってみようと思います！！ これで綺麗に痩せれたら嬉しいな🎶

トリガーポイントグリッドフォームローラーを評価しました...

色々なストレッチができるのですが、 ふくらはぎにはめるだけで浮腫が取れると話題になっていました✨ 韓国アイドルはこれを脚にはめたままダンスを練習するそうです。 使ったあとは浮腫が取れてすっきりしました！ 浮腫による疲労感も取れます。 脚が軽くなる✨ つけたまま家事をしているのですが、付けているだけでいいし、取れて落ちることもないのですごくオススメです！ 付けるのも外すのも簡単で、ずぼらでマッサージとか続かない人（わたし）でも続けられます！

筋膜ローラーの効果肩こりや腰痛などの改善を始めとして姿勢の矯正や疲労の軽減✨ 筋膜リリースは...筋肉の張りやこわばりを解消することによって滞った血流を促進し筋肉の質を良くしてくれる！ ダイソーさんの頑丈でコスパ良い！🙆‍♀️ 筋膜ローラー始めようと思っている方おすすめします！ お風呂上がりにふくらはぎや太ももをマッサージ！ストレッチも次いでにしました！ このメーカーのプロテインは本当に美味しくて この前までは抹茶ラテ風味を飲んでいました♡

象足とおさらば！♡足首やせ習慣♡暑くなってきて、足を出す機会も多くなってきましたよね😳今回は、引き締まった足首を作る為に私が日常的にやっている“足首痩せ習慣”をまとめました🌼いつでもどこでも簡単にできるので是非参考してみてください♬*〜*〜*...

実際、ただ挟んで動かすだけでマッサージできるのでとても簡単でした！！ 痛気持ちいいくらいの強さでしっかり効果を感じたい方にぴったり◎ こちらはしっかりゴリゴリとほぐすことができるのがメリットだと思いました☺

🐱健康的なカーヴィーボディを作るコツ🐱こんにちは。おたぬです🧸台風が接近中ということで皆様十分にご注意ください🌀💦私は15号のときにしっかり停電して数日間投稿できなかったので今のうちにしたいと思います✍今日は新投稿ジャンルも書いてみようと思い...

💁‍♀️プチプラ→ボディケア初心者にとっては持ってこいの挑戦しやすい価格帯👏 💁‍♀️コリ、浮腫み解消→デスクワークやスマホ操作で凝り固まった体を解放🥳 💁‍♀️これ一つで全身に使用可能→肩…寝転んでから脇の下にかます腰、背中…仰向けになる腕…寝転んで腕の下へ足…座った状態で足の下へ 🙆‍♀️使用するタイミング→お風呂上がりにすると最高に気持ち良いです 🙅‍♀️「痛い！」となったら直ぐに使用ストップ→「気持ち良い」若しくは「痛気持ち良い」ところで👌 このアイテム以外にも色んな種類のボディケアが揃っていたので気になった方は是非チェックしてみてください💭

するっと3kg痩せることができました！ 断トツで効果がありました👏✨✨ 絶え間なく動きながらヨガをする、「フローヨガ」がとても合っていたようで、気持ちいいのはもちろん、汗もかくくらいじんわりハードだし、終わったあとは爽快感のある疲労感を得られます！ B-lifeさんの動画はどれもオススメで私は日替わりでその時にピンときたものを、1日に1つは必ず行うようにしています♡ 今回ご紹介した動画たちは、選べない時にチョイスする、「これやっておけば間違いない！」と言える動画です。

＼Myroutine…♡／リクエストありがとうございますある1日のルーティーンを紹介します学校が6時間か、7時間かによってちょっと変わってくるので、ある2日のルーティーンをのせました！〜7時間ver.〜5:50起床　（お手洗い・洗面台）6:0...

私これを1週間ちょっと毎日しっかり続けたんです✌️ 見た目がもう全然違う！！友達にも『細くなった？』とか『足首キレイ』と言ってもらえるようになりました😆😆😆 私が脚痩せのためにやったのはこのストレッチ１つだけ！ めっちゃ簡単じゃないですか？？笑笑 自信が持てるようになった！ これを始めて、体育の時間や学校自体がすごく楽しくなっちゃいました😙😙 ぜひこのストレッチ試してみてください！！

私は最近、お家で運動してます🏋️🔥 YouTubeチャンネル、『ブスの美ボディメイクチャンネル』のmieyさんの動画は、とっても参考になります😆✨ 特にオススメなのが、『血糖値を下げる』動画 食後～ってタイトルなんだけど、そんなにキツくないトレーニング動画で、これを続けた去年の夏、ちょっとカロリーが高い食事が続いた日でも、体重私だけ体重増加せず、乗り切れたり、朝目覚めがよかったり、プラスな事しかなかったです😳💕

Max55kgの私が46kgまで－9キロ達成した方法😳⁉️今回は私のダイエット事情についてご紹介します🙋‍♀️実は、半年ほどで9キロ落としました🥺高校生の頃は余裕で160センチ60キロありまして…😅さすがに56キロくらいまでは自然に落ちました...

色味ライトピンク ふくらはぎをダイレクトに刺激できる全身に使えるマルチ美容グッズ軽量で持ち運びにGOOD 背中や腰のマッサージや筋膜リリースなどマルチな使い方ができるところがいいですね 車や新幹線移動が多い方、旅先に筋膜ローラーを持っていけない方などにオススメ

ダンベルの大きさは控えめで（※）、重さは約1kg（2.20lb）と記載があります。 1つあたり300円（税込330円）なので、ダンベルの類では破格の安さですよね…^^; 1kgなので、お店で持ったときは、ちっとも重く感じませんでした。 実際にエクササイズのときに使ってみたところ、1分も動かしたらとてつもなく重く感じました。 二の腕や肩周りを引き締めるようなエクササイズのときに、負荷を少しだけ上げるイメージで使っていますが、「♪お願いマッスル」とかをBGMにすると、モチベが上がるのでおすすめです。 “1kgの重量があるだけ”という、とてもシンプルな作りも個人的には好みです。 普段あまり運動しない＋デスクワーク中心＋たまにストレッチや軽い筋トレ……というわたしには充分でした！ 今までダンベルを使用したことの無かった方や、水を入れたペットボトルで代用していたような方、気軽に運動負荷をUPさせたい方におすすめです♡

100均のエクササイズ商品はかなり優秀❣️ 肩甲骨を柔らかくすると、姿勢が良くなるので鎖骨が綺麗に見えます✨ 肩や背中を鍛えてほぐすと、顎のラインにも影響してくるのでかなりおすすめです😍 結構丈夫なので足にはめて足の筋トレやストレッチにも使えちゃうのも嬉しい😆 私は肩こり首こりがかなり酷いので、ちょっと疲れたなぁって時にこのチューブでストレッチしてます❤️ 気になった方は100均のエクササイズコーナーで探してみてくださいね⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾✨

全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水不足解消🌟 水分の摂りすぎてむくみのではなく水分不足だからむくむのです😭 フォームローラーで筋膜リリース🌟 これは最初はめちゃくちゃ痛いです😭笑

ずっとお尻が平らで悩んでいたので本格的にヒップアップトレーニングはじめていました😍💓💓💓 バンドを使うと良い❣️と聞いたので早速キャンドゥでストレッチフットバンドを購入‼️４ヶ月くらい毎日続けてます‼️ おしりがぷりっとすると足も長く見えるって知ってましたか⁉️😍 私は1.5ヶ月くらいで目に見えて違いを感じはじめました✨友達や家族にも“お尻なんか変わった？”って言われたんです🥹💖 お尻のトレーニングって普段あまり使わない筋肉を使うのですごくやりがいあるんです🤩 これからも毎日続けていこうと思います✨

最近姿勢悪くなったかなぁ、もっと綺麗な姿勢を保ちたいと思った人はぜひ試して欲しいです！ このヨガで静かに呼吸を繰り返せば、深いリラックス効果もあります！ また、姿勢がよくなると体全体に血液がしっかりまわるようになるのでニキビができにくく、治りやすい体質になるかもしれません。