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寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング|メディキュット他、2商品を使った口コミ - 今回は私がヒップアップするためにやっていた事を紹介します!

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こんにちは!あいです! 今回は私がヒップアップするためにやっていた事を紹介します! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 筋トレ編! 筋トレは実際に私がやっていたものをまとめてみました! 色々なYouTubeを見てみて、効いたものを厳選しました スクワッドは必須🤣 詳しくは画像で! セット数は各自で調整してみてください! 1番良くないのがきつくて無理、とやめてしまうこと 少ない数でも毎日続けて習慣化を目指すべし! とか言っときながら、私も途中でやめたことが幾度となくあります😅 私でもこの4つならなんとか続けられたので怠け者にも優しいメニュー🦥 あと、腰を痛めないように、できればヨガマット等 ひいたほうがいいです。 モチベーションアップにもつながるし、DAISOでも安いのが売っているらしいので、ぜひcheck✅ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ストレッチ&マッサージ編 筋トレとストレッチとマッサージは3個揃って相乗効果!っていうイメージ😂 ストレッチは基本的なのを軽くやります! (開脚、前屈、股関節) 特に股関節を柔らかくすると足も細くなるし重要! マッサージは血流を良くするように下から上に拳をつくってぐりぐりと 膝の裏もぐりぐりして老廃物を流します! 足の付け根も忘れずに! 何もつけないでやると摩擦で肌を痛めるので アドバンスドリペア ボディローション このヴァセリンのボディークリームがおすすめ ベタつかないので愛用させてもらってます! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 浮腫みとり編 浮腫みをとる! →上向きのお尻になる! ということで、脚を細くする上でも下半身の浮腫みは天敵 そこで登場するのがメディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ このタイプはお尻の部分もしっかりと引き締めてくれます! 寝る前にこれをはいて寝ると翌朝下半身全体がすっきりして、軽く感じます! しっかりと浮腫みをとってくれるのでこれがおすすめ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんな感じで続けて、お尻って普段使わなかったりするので2週間くらいすれば効果が見えるはず! もっともっと続ければジーパンを履いた時とか お尻が上向きになって、脚が長くなったように感じることができるはず! ぜひ試してみてください! 以上、最後まで読んでいただきありがとうございました😊 #足_むくみ #ヒップアップ #足痩せ

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