フィットネスのクチコミ一覧

チャンネル登録者数100万人以上の有名な方が多いですが、リピートして見させて頂いている方を紹介しました♪ ダイソーのものでも充分つかえてます♪ リビングの床でするよりは、ヨガマットがあると快適なのでゴロンと広げてYouTube動画の運動をしたり Lavieのフォームローラー(むらさき色かため) やわこ(みどり色やわらかめ) ダイソーヨガマット￥400

尿漏れ対策まじでこんなの待っていた！ @shopjapan_official #マイキュット ただ、脚に挟んでスイッチオン！ レベル選んで60秒だけ！ ハイパワーなので最初はレベル1でも充分筋肉痛になりました！ *個人の感想です

　＼どの運動が痩せる？／　100kcal消費するのに何分かかるのか　運動別にまとめました🙌🏻　🤍短時間で痩せるランキング　　🥇なわとび　🥈水泳　🥉ランニング　🤍効率のいい運動のやり方　　✔️筋トレ→有酸素運動の順番ですると　　　脂肪燃焼効果が...

　＼短期間で脚やせ／　きつくないのに即効性がある！　かんたんな脚やせ方法をまとめました🙌🏻　🤍常に靴下・ゆるいパンツを履く　🤍フォームローラーを使う　🤍飲み物を一気に飲まない　🤍大股でウォーキングする　🤍冷たいものを一気に飲まない　🤍パン・パ...

　＼痩せたいところを引き締める／　部位別！痩せるストレッチ９選です🙌🏻　1️⃣内もも　2️⃣太もも　3️⃣二の腕　4️⃣おなか　5️⃣おしり　6️⃣下腹　7️⃣ふくらはぎ　8️⃣全身　9️⃣背中　自分が特に気になる部分を集中して　引き締められ...

　＼知ってると得！／　脳や身体の仕組みを利用して　ラクに痩せるダイエット知識20選です🙌🏻　💡柑橘系の香水をつける　💡赤い皿でご飯を食べる　💡食事と食事の間を５時間以内に　💡一口食べたら箸を置く　💡和食を食べる　💡コーヒーにMCTオイルを入れ...

　＼実際に試した！／　いろんなダイエットを試してみて　どの方法が痩せるかを表にまとめました🙌🏻　✔️何度もリバウンド経験がある人　・・・PFCダイエット　✔️短期間で5〜10kgくらい痩せたい人　・・・ファスティング、糖質制限、置き換え　✔️...

　＼なにしたら痩せる？／　痩せたい部位にピンポイントで効く！　部位別のおすすめ筋トレ７選です🙌🏻　お腹・太もも・背中・二の腕など　自分が気になる部位を引き締められます！　✔️腹筋ローラー　✔️腕立て伏せ　✔️ダンベル　✔️腹筋　✔️スクワット...

　＼お腹痩せしたい人に／　ぽっこりお腹には４タイプあります🙌🏻　ダイエットするだけでは痩せにくい部位なので　自分のタイプをチェックしてみてください！　①下腹ぽっこりタイプ　✔️太っていないことも多い　✔️間食が多い　✔️下腹を支える筋肉が足り...

　＼１日５分で痩せる／　めちゃくちゃ楽できつくない！　なのに痩せていくストレッチ７選です🙌🏻　このストレッチで痩せる部分や効果💡　✔️腰回りの肉　✔️代謝が上がる(痩せやすい体質に！)　✔️お腹やせ　✔️脚やせ・お尻やせ　✔️むくみ解消　✔️...

筋膜リリースしてますか？最近筋膜リリースという言葉をよく聞くけど、実際何なのか知らないという方もいるのではないでしょうか？なので、簡単に説明します👩‍🏫筋膜リリースとは、皮膚に張り付いた筋膜をほぐして、剥がすこと。筋膜が張り付いていると、浮腫...

トリガーポイントグリッドフォームローラーコスメじゃないけど#私のベストコスメ2021ならぬ、私のベスト美容アイテム2021No.1‼︎長年のむくみとこりから解放してくれた救世主です。見た目のラインはもちろんスッキリしてそれはもちろんとっても嬉...

太ももにできやすい頑固なセルライト、実は痩せている人でもできてしまいます🙌🏻 セルライトができやすい人の特徴 ☑️ コンビニで食べ物を買いがち ☑️ 甘いものや味の濃いものが好き ☑️ お風呂に浸からない ☑️ むくみやすい体質 ☑️ ほとんど運動していない ☑️ 脂質のとりすぎ ☑️ 眠りが浅い セルライトが気になる人はぜひ今日から試してみてください🙌🏻

ＡＮＥＬＡＮＩスマートフラフープ引き締め＋腸活　スマートフラフープ食欲の秋も綺麗でいたいので、スマートフラプープを買いました✨これが思いの他、買って大正解のアイテムでした。錘付きのフラプープなので、一般的なフラプープよりも楽に回せます。狭い部...

　＼脚やせ方法／　筋肉質＋むくみで脚がぱんぱんになった私が　効果を感じた10の脚やせ方法をまとめました🙌🏻　むくみを解消するだけで2〜3kg、　ひどい人は5kg痩せることもあるそうです！　1️⃣帰宅後はフォームローラー　　　お風呂後は脚のマッ...

DAISOトレーニングチューブ大分前に購入しました😊強さどれくらいが良いのか分からないので、とりあえずミドルにしました✨ちょっとゴム臭はしますが、伸び具合丁度よいです👍💖これで、ストレッチやトレーニング頑張りたいと思います🙌✨#秋の夜長のルー...

アルインコ『マルチチューブ』〔弱〕です色別に、強・中・弱の展開になっています※現在、製造終了改名＆モデルチェンジ済（５色展開）巻き肩、猫背、肩凝り等の解消やストレッチ目的で購入したものの、右肘に爆弾を抱えているので長続きせず、仕舞い込んでしま...

手の塞がる運動は飽きるし長時間エクササイズに費やすことも続かない。そんな私でもこれは12月頭から続いてる🕺ツイストエアロステッパー☆。。☆【オススメポイント】両手が空くしずっと前を向いて安定した姿勢でのエクササイズだからテレビを見ながらやスマ...

ダイエットについて。先日、だいぶ減った！みたいな投稿をしました。そして、57kg台になってショック😨とも。昨日！56.3！！25.4！になったのに！！今日は56.8🥲🥲🥲多分トイレ出てないから(汚い。ごめんなさい)備忘録を兼ねて今日のやった運...

セルライトは潰してもまたすぐに戻ってしまうので 毎日の生活習慣・マッサージなどで セルライトをつくらないことが重要です✨ 太ももの裏のボコボコしたセルライトは、 体重に関係なくできるって知ってましたか？🙌🏻 遺伝、むくみ、食生活、便秘、老廃物など さまざまな原因が組み合わさることで 脂肪と老廃物がくっついて固まったものが セルライトになってしまうそうです…！

セルフケア三種の神器と言われているフォームローラー😬 🔍TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー テンションあがる新色ミントです💚 トレーナーくんもお家でこれやるといいよー #一生もの だから買って損ないって

全身をほぐして代謝アップ🧡 3日坊主になりがちなので、手を出しやすいお値段なのが嬉しい♡ 私は特に前モモのハリが気になっていたので、肘をついてうつ伏せになり、前モモをボディローラーに乗せるようにしてゴロゴロ転がしています👀✨ 意外と毎日続けられる、美ボディになるための相棒グッズです♡

脚は「長さ」ではなく「比率」が大事です！ なので、自分では短いと思っていても意外と長いことがあります。 ✅ 脚の長さがふつうだった人の着方のコツ ・ウエストの位置が高い服を着る ・太ももが気になる人は膝上10cm丈の服がおすすめ！ ⚠️ 注意点 脚と脚の間から測るようにしてください👀 脚の付け根で測ってしまうと間違った結果が出やすいです！

1️⃣ 下腹がぽっこり垂れているタイプ（下半身太りしやすい） 2️⃣ お腹から腰・お尻まで肉がついているタイプ（うきわ肉がある） 3️⃣ 脂肪よりも硬くて張ったようなタイプ（太っているわけではない） 4️⃣ お腹全体がぽっこり大きいタイプ（手足は細い）

ダイソー『リフレッシュボール（イボイボ）』〔ピンク〕〔グレー〕です本当はボディローラーとおソロのピンクで揃えたかったのですが、品切れ＆メーカー欠品との事で１つはグレーを購入してきました(T^T)実物はもう少しくすみカラーです接骨院の先生に「脚...

【使った商品】GronGエクササイズポール【商品の特徴】エクササイズトレーニングストレッチポール【使用感】気持ちいい【良いところ】長いから上半身全部乗せられるちょうど良い硬さでマッサージできるいまのところ毎日使ってるけど形が変わらないコスパ良...

ダイソー バランスボール 500円は高いかもしれないけど、効果は一番あります！ 何年も使っているので、コスパ最強です！ ぽんぽん跳ねながら遊んでるだけでも運動になるので、楽しくダイエットできます✨ ダイソー ダイエットスリッパ 普通に家の中を歩き回るだけで、足痩せに効果があります！ 履いて歩くクセをつけるだけで、家事や移動のついでに痩せられるので、かなりおすすめです！ 歩くだけで姿勢も良くなるし、これを履き始めてからむくみも解消しやすくなりました。 キャンドゥ・セリア 足つぼマット お風呂の後に踏む習慣をつけると、むくみが改善します！ 体重は変わらないのですが、足が細く引き締まります。

　＼運動が苦手な人向け／　ダラダラ楽な姿勢でスマホを見ていませんか？💦　猫背になったり、下を向きながらスマホを見ていると、　血液の流れや代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなったり、　顔のむくみやたるみ、二重アゴの原因になることがあります！　この...

　＼痩せるダイエットルーティン／　マイリー・サイラスさんが２ヶ月で１５キロ痩せた、　「太陽礼拝」というヨガダイエットを知ってますか？🙌🏻　この「太陽礼拝」を朝から５回やるだけで代謝がアップし、　一日の脂肪燃焼効果が高まるそうです🔥　激しい運動...

ホットヨガでかいた汗は体内毒素や老廃物を排出してくれるのでデトックス効果が期待できます😊 汗を洗い流さなくてもベタベタしないし肌がツヤっとするのでおすすめです！！

椎間板ヘルニアによる神経性疼痛で右脚が痺れるので買ってみましたコロコロするだけで気持ち良いです他にも凝っている箇所やストレッチでは解せない箇所にも使っています収納に困らない設計なのが嬉しいですねお値段以上でした♪※シリコーンリップブラシの細い...

筋トレは実際に私がやっていたものをまとめてみました！ スクワッドは必須🤣 私でもこの4つならなんとか続けられたので怠け者にも優しいメニュー🦥 ストレッチは基本的なのを軽くやります！ 特に股関節を柔らかくすると足も細くなるし重要！ マッサージは血流を良くするように下から上に拳をつくってぐりぐりと 膝の裏もぐりぐりして老廃物を流します！ このヴァセリンのボディークリームがおすすめ 寝る前にこれをはいて寝ると翌朝下半身全体がすっきりして、軽く感じます！ 浮腫みをとる！→上向きのお尻になる！ そこで登場するのがメディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ しっかりと浮腫みをとってくれるのでこれがおすすめ

筋膜ローラーの効果肩こりや腰痛などの改善を始めとして姿勢の矯正や疲労の軽減✨ 筋膜リリースは...筋肉の張りやこわばりを解消することによって滞った血流を促進し筋肉の質を良くしてくれる！ ダイソーさんの頑丈でコスパ良い！🙆‍♀️ 筋膜ローラー始めようと思っている方おすすめします！ お風呂上がりにふくらはぎや太ももをマッサージ！ストレッチも次いでにしました！ このメーカーのプロテインは本当に美味しくて この前までは抹茶ラテ風味を飲んでいました♡

私これを1週間ちょっと毎日しっかり続けたんです✌️ 見た目がもう全然違う！！友達にも『細くなった？』とか『足首キレイ』と言ってもらえるようになりました😆😆😆 私が脚痩せのためにやったのはこのストレッチ１つだけ！ めっちゃ簡単じゃないですか？？笑笑 自信が持てるようになった！ これを始めて、体育の時間や学校自体がすごく楽しくなっちゃいました😙😙 ぜひこのストレッチ試してみてください！！

まさかの100均様💕にて 筋膜リリースローラーが販売されていたので 今回購入致しましたっ😆♪ お安いお値段で購入する事が出来て とっても嬉しかったです🤩💖幸せダダダーーー！！！ 特に肩甲骨辺りの背中部分が痛気持ち良いです💕 痛いけれど気が向いたらコロコロして 地味〜にゆる〜く続けてみますっ😆✨ カラーはこちらのブラックの他に 確かグレー？も販売されていました😌 是非チェックなさってみて下さい🤗

『体幹Ｗスライダー』〔２枚１組〕です草履の様な、草鞋の様な形をしています円ではなく、程好い楕円形なので手にフィットしますフローリングでは黒い面を、カーペットではプラスチックの面を下にして使います自分で行なうストレッチのキャパシティを越えた所ま...

DAISO　ボディローラーずっと欲しかったけど中々なくて買えませんでしたがやっと購入できました♡楽天で1980円のものを購入して使っていましたがすぐに壊れてしまい使いすぎたのかな…今回ダイソーさんのはかなり丈夫そうでなんといっても550円なの...

購入当日から、コロコロコロコロして楽しんでいます←？パジャマは気にしないで下さい(￣▽￣;)一番気持ち良いのはシンプルに、仰向けで乗っかるだけ酷い肩凝りで何をしても駄目だったのに軽くなります猫背なのに、乗っかった後は背を丸めると違和感がありま...

ボディローラーが¥550-（税込）で手に入る！ダイソーさんがやってくれました！！安くても¥2000-くらいはするボディローラーと何ら遜色ありません入荷すると直ぐに売り切れてしまう様で、やっとお目に掛かれました(ﾉ≧∀≦)ﾉ✨カラーは２色展開で...

リフレッシュボール、中々効きます足裏の凝りが解れるのと、腿の筋肉を使うので程好いリハビリになります♪※只今、古傷の左膝半月板損傷の治療中まだ半月板の痛みと炎症が治まっていないので、やり過ぎには注意⚠️ボディローラーはお休み中です…(T^T)#...

・ダイソーのボディローラー・某ショッピングサイトのバランスディスク・体幹Ｗスライダー好きな時間や隙間時間に手軽に出来るので本当にオススメです(*´∀`)ダイソーの健康器具は種類も増えましたし、お手頃なので入門編にどうぞ！#買って後悔させません...

買って貰っちゃいました♡バランスディスクです椎間板ヘルニア持ちなのですが、患部が数ヶ所あり、また、腹筋などで無理に負荷を掛けると痛みが出てしまう場所なので厄介なんです💧（若干、狭窄の症状もアリ）整形外科の先生からも無理はさせるな、と仰せ付かっ...

私は最近スマホをみすぎていると思って暇な時に代わりにできることを探しました！！参考になったら嬉しいです♪下手な落書きですみません😭😭#隙間時間#筋トレ#マッサージ#メイクダイソーの筋膜ローラーが買いやすいしゴツゴツなのでおすすめです👍🏻...

足首は、楽して痩せて❤足首が太いと、スカートが似合わなくて悩んでる方多いですよね💦でも、足首痩せは全身の中で一番簡単だったんです✨使用アイテム:フォームローラーお値段:1,500円前後(私は適当に安いものを購入しましたが、　本当はトリガーポイ...

【使った商品】DAISOエクササイズ棒【商品の特徴】価格￥330（税込）【使用感】足の前腿🦵や裏腿🦵ふくらはぎ🦵お腹や背中など全身をコロコロしてみたところとっても気持ち良いです😊💕ずーっとコロコロしていたい💕病気とお薬の影響で浮腫み短期間に別...

浮腫みや、全身の凝りを感じた時にゴロゴロしています １番のお気に入りは、肩甲骨を伸ばす事 肩の可動域も拡がり、肩凝りが一時的ですが楽になります(⁠☆⁠▽⁠☆⁠) 継続は力成り！

スカルピグヨガリング※Qoo10で購入1+1で792+送料660円。当方BMI19〜20程度の普通体型、ふくらはぎはどうにかはめられますが、立ったり歩いたりが刑罰並みに辛くなります。どうにか罪人のように歩くことができても、つま先立ちとかはもう...

足のむくみ取りストレッチパート2太ももの後ろ側をほぐすストレッチです！コロコロするだけで浮腫が取れて足が軽くなります🦵少し痛い方もいると思いますが慣れれば大丈夫です！お風呂上がりにやってみて下さい！...

足のむくみ取りストレッチ！パート1DAISOボディローラーを使ってお風呂上がりにストレッチをしましょう！ふくらはぎの下にポールを置いて自分が移動してコロコロします！これをすると足が楽になります🦵...

足のむくみ取りストレッチパート3前太ももをほぐすストレッチです！前太ももが分厚い方に是非やって欲しいストレッチです！お風呂上がりにやってみて下さい！細くなるために一生に頑張りましょう！🔥...