フィットネスのクチコミ一覧

ダイエットがうまくいかない人の悩み解決！🙌🏻 ✅ 筋肉質な人はどうやって痩せたらいい？ ✅ 食べてないのに太るのはなぜ？ ✅ 胸をおとさずに痩せるにはどうする？ ✅ 停滞期を脱出する方法は？ ✅ ダイエット中、食べていいお菓子は？ ✅ 食事と運動、どっちが先？

【テンプレート付き🗒️】0円✨ChatGPTダイエットのやり方保存推奨です🎀ダイエットテンプレート⤵︎ダイエットを始めたいです。サポートしてください。【目標】・体重：◯kgまで落としたい・期限：◯月◯日まで・目的：見た目を引き締めたい／健康改善／体力をつけたい【基本情報】・年齢：◯歳・性別：男／女・身長・体重：◯cm／◯kg・悩み：お腹周りが気になる／間食がやめられないなど【生活スタイル】・運動習慣：なし／週◯回・食生活：朝はパン中心／夜は外食多め・睡眠：◯時間くらい【お願い】・無理な制限は避けて、現実的に続けられる方法を提案してくださいダイエットにおすすめアイテムキッコーマン飲料　¥110...

部位別！痩せるストレッチ９選です🙌🏻 運動が苦手な人でもできるくらい簡単なので、youtubeやNetflixを観ながらやるとあっという間に終わります❤️‍🔥 自分が特に気になる部分を集中して引き締められるストレッチをまとめました！

ほんとに微妙にしか減りません。もっとガクッと落としたいのに、食欲もコントロール難しいし、運動も続かない。 舞茸と豆もやしの炒め物を食前に食べるようにしています。運動はヒップリフトと足パカとウォーキングをやっていますが、あまり続きません。 ほんとに微妙ですが減ってはいるので、希望を捨てずに頑張ります。

ソフトフラフープです 難しい！！全然回せない（笑） 練習あるのみですな…体幹を鍛えて、腰痛も軽くして、ダイエット出来たら御の字です✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧ @Vicopo_official #春新作のレビューvlog

筋膜リリースしただけで終わってない？👀 実はそれ、もったいない！ ✔️太もも痩せしやすい状態に ✔️お尻が使いやすくなる ストレッチって実はただやるだけじゃ変わりにくい でも筋膜リリース後にやると効果が全然違う

脳や身体の仕組みを利用してラクに痩せるダイエット知識20選です🙌🏻 食事の10〜15分前にレモン水を飲む 毎日同じ時間に食べる

DAISOのカウンター縄跳びを購入しました！ こちら飛ぶ回数が数えられる優れもの❤️ ただ999以上は数えられません。 軽くて持ちやすく長さの調節も超簡単！ ですが、めちゃくちゃ縄の部分がねじれて飛びにくいです。 縄跳びは全身運動なのでダイエットにめちゃくちゃ良いみたい❤️ 食事制限しかしてなかったから最近体重が全然落ちなくて…

おうちで手軽にセルフケア🎶 X @wolfyok.japan 様のCP当選✨ 3in1マッサージボールをいただきました🙌 ツボ押し、コロコロマッサージ、筋膜リリースと気になる部位に合わせて使えるよ🎶 高耐水性でお手入れも簡単🫧 チェックしてみてね！🔍

国家資格の理学療法士監修 多くの人の身体の悩みをサポートしてきた理学療法士の中野亮先生監修のスリッパ。 ながらエクササイズが可能 お料理をしながら、テレビを見ながら、歯磨きをしながら履くだけで効率的にエクササイズができるズルい燃焼スリッパ 計算された三日月ソールで体幹トレーニング ダイエットサンダルの靴底が不安定なことにより、履くだけでユラユラとバランスをとる体制になり、その結果より高い脂肪燃焼効果が期待でき、メリハリボディを目指せる。

Tシャツはサイドのシャーリングでシルエットが可愛いし、肩のメッシュが抜け感あって1枚でもおしゃれな雰囲気に◎ さらっとした生地で着心地良いから、リラックスウェアとしてもおすすめ🤍 ブラは程よくホールドしてくれるタイプで、締め付け感ないのにフィットする感じがあるから大好き👼🏻 丈長めでウエスト周りをカバーしてくれるのも嬉しい◎ ロングタイツはくびれとゆったり感がバランスよくミックスされてて脚のラインがきれいに見える♡ もっちり素材でストレッチが効いてるから動きやすくて、ヨガもトレーニングも余裕🏋️

夏までに太もも痩せする方法を骨格別に紹介します🫶🏻 最後のページに脚やせ習慣もまとめてるので、ぜひ参考にしてみてください‪‪❤︎‬ #脚やせ #太もも痩せ #垢抜け #自分磨き #ダイエット

腰の筋肉に未知の刺激が… この動き自力じゃ絶対無理！​ たった23分巻くだけで、鍛えづらいインナーマッスルまでアプローチしてくれるメディカルコア、すごい…🥺！！ 使用後のスッキリ感スゴすぎ…🥹✨ お手入れも簡単で毎日使いたくなる！

うるさいというほどではないですがボードの回転音がそれなりにあるのでこどものお昼寝中には使えませんでした 回転はスムーズで小さく軽いので使いやすく置き場所にも困りません カラーも可愛いので壊れたらリピート購入したいです

手足をコロコロ、首に当ててくるくる、手でにぎにぎ、すると気持ちいいです✨ 1番は鎖骨の下をコロコロしてほぐしたかったので小さいものを選びました🌟 突起があるのでコロコロすると色んな角度で刺激が入るので効いてる感じがします😆

ダイソーに行ったら絶対探してほしい、 垢抜けアイテムを厳選したのでご紹介します！ ほんとにダイソーってマジで美容に強い、、、 皆さんもぜひチェックしてみてください！

57kg台になってショック😨 昨日！ 56.3！！ 25.4！ になったのに！！今日は56.8🥲🥲🥲 体重 → 56.8 体脂肪 → 24.5 朝 → パン・チーズ・キウイ 昼 → 納豆2パック・かぼちゃ・野菜の煮物・豚肉とキャベツのスープ 夜 → 煮込みうどん

「無理…」ってなったときの対処法 ーーーーーーーーーーーーーーーー 辛いときは“仕組み”で乗りきろう👇️ やる気は“行動したあと”に出てくるものだから、最初のハードルを低くするとスイッチが入るよ。 やる気は最初に出るものと思われがちだけど、実は “始めたあとにスイッチが入る” のが脳の仕組み。

ぽっこりお腹には４タイプあります🙌🏻 ダイエットするだけでは痩せにくい部位なので自分のタイプをチェックしてみてください！ ①下腹ぽっこりタイプ ✔️ 間食が多い ✔️ 塩分が多く、むくみやすい ②お腹・腰・お尻が大きめなタイプ ✔️ 無理なダイエットをしたことがある ✔️ 冷え性

体重をかけることで筋膜の癒着を取って老廃物を流すものです。この1本で何年もお世話になってます。 痛いですが、ほぐした後は体スッキリ。老廃物が流れて代謝が上がります。 内股気味の人は、足の外側をほぐすと、痛いけどよく効きます♪

痩せたい部位にピンポイントで効く！ 部位別のおすすめ筋トレ７選です🙌🏻 自分が気になる部位を引き締められます！ ✔️ 腹筋ローラー ✔️ 腕立て伏せ ✔️ ダンベル ✔️ 腹筋 ✔️ スクワット ✔️ つま先上げ下げ ✔️ 背筋 参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻

ダイソーで絶対に買うべきなダイエットアイテムを7個厳選しました！ この7個はまじで百均クオリティじゃない、、、 私はハトムギ保湿ジェルを愛用しています

めちゃくちゃ楽できつくない！ なのに痩せていくストレッチ７選です🙌🏻 代謝が上がる(痩せやすい体質に！) むくみ解消 ✔️ 全身(特に下半身)

DAISOで¥550で購入できちゃいました！！！ 大きさは直径約13cm×長さ約33cm 標準的な大きさで初心者でも扱いやすかったです🔰 質感は結構固め⚡️ なめらかなところが多い面とゴツゴツした面があるので、慣れてきたらゴツゴツしたところを使い分けるといいと思います！！ お風呂あがりや筋トレ後5-10分、自分が気持ちいいと感じるくらい体重をかけて満遍なくゴロゴロ転がすと翌朝脚のむくみがとれてすっきり軽くなります✨

習慣化すれば太ももの隙間作りに◎ 腕にも使えるので二の腕痩せにも 素材的に拭いたりできるので清潔に使える習慣化できないと置物になるし地味に邪魔 お値段もDAISOなので手を出しやすいお値段は220円です。

やっと見つけました。とりあえず2個買ってみた。 健康診断を気にまったりダイエットを開始。体重はキープ、腹囲は-3cmだったので乗り気になりスタートです。 色可愛いし中身の量が見やすいので前の茶色のはやめました。

ボディローラー購入しました⭕️腰や背中をほぐしたくて☺️湯上りにやってみようかな👀と思います☺️#ダイエット

体重は-2.4kg ウエストは-5cmでした！！！ 身体は特に見た目とかはあまり変わっていないですが、数字がほんの少し減りました。 ＲＩＴＦＩＴのバランスパッドはプランクする時に使っています。

お尻を上げるために大事なのは「太ももケア」 ✔ 筋膜リリース ✔ ストレッチ ✔ 正しく動かすエクササイズ このエクササイズやると日常でもお尻使えてるか気にするようになるよ✨ お尻が上がる人って筋トレ時間が長い人じゃなくて 📌日常でお尻使えてる時間が長い人

朝のむくみ対策まとめました☁️ ✔ 冷たいタオルでクールダウン ✔ 白湯で内側から巡りUP ✔ フェイスライン流し ✔ 前日の塩分を控える ✔ 枕の高さ見直し ✔ 軽いストレッチ 全部完璧じゃなくてOK◎ できることを少しずつ続けるだけでも朝のスッキリ感かなり変わる…！✨ むくみやすい人、保存して明日の朝やってみてね🪞💕

毎日やってると うっすら引き締まってくるの実感する 特にお腹って 鍛えるより先に“使える状態”にするの大事で 完璧じゃなくていいから “毎日ちょっと触る”が一番効く

食欲の秋も綺麗でいたいので、スマートフラプープを買いました✨ これが思いの他、買って大正解のアイテムでした。 体幹を大きく使う運動なので、姿勢がシャキッとする１０分ほど回しただけで実感が😆 体幹・腸刺激・姿勢と気になる３分野を楽しく短時間でケアをできるのでハマってます💡

それ、やり方じゃなくて“体の土台”がズレてるかも 胸椎が固まると✔くびれできない✔バスト下がる✔お尻に効かないって全部つながる 逆にここ整うと同じことしてても効き方変わるよ

太ももにできやすい頑固なセルライト、実は痩せている人でもできてしまいます🙌🏻 セルライトができやすい人の特徴 ☑️ コンビニで食べ物を買いがち ☑️ 甘いものや味の濃いものが好き ☑️ お風呂に浸からない ☑️ むくみやすい体質 ☑️ ほとんど運動していない ☑️ 脂質のとりすぎ ☑️ 眠りが浅い セルライトが気になる人はぜひ今日から試してみてください🙌🏻

手のひらを優しく伸ばし保持することで、手の緊張を和らげ疲労を緩和してくれます。 手の使い過ぎや、ストレスによる手のだるさにアプローチできるんです。 使い方はとっても簡単♪ ①手を下穴に通して指を固定 ②そのままリラックスして過ごすだけ

手のひらを優しく伸ばし保持することで、手の緊張を和らげ疲労を緩和してくれます。 手の使い過ぎや、ストレスによる手のだるさにアプローチできるんです。 使い方はとっても簡単♪ ①手を下穴に通して指を固定 ②そのままリラックスして過ごすだけ

おうちで気軽にエクササイズが楽しめる、ドーナツ型バランスボール。 安定感のある形状で、初心者の方でも安心して使用できます。 ドーナツ型バランスボールはコンパクトだし座って腕を振りながら跳ねたり、身体をひねったりするとじわーっと汗をかくよ。

春からの新生活に向けて、今からやるべき美容STEP1️⃣💞 私と一緒にもっともっと可愛くなろうね🫧 ☑︎顔の産毛処理 ☑︎ヘアケア ☑︎リップケア ☑︎スキンケア ☑︎ボディケア #あか抜け美容 #垢抜け #スキンケア初心者 #可愛くなる方法 #初心者スキンケア #美容初心者 #自分磨き #ヘアケア

超地味だけど、これフェイスラインの筋肉めちゃ使うの！ → 1日2〜3回やるだけでアゴ下スッキリするよ✨ アゴ下のたるみ筋、ピンポイントで伸ばせる！ 朝いちの白湯は“アゴ下むくみ”にもすごく効くよ〜✨

ダイソーでたった220円で購入した内転筋トレーニング器！！ 内股に挟んでパカパカするだけでマジで太ももがプルプルして翌日筋肉痛になります🔥 夫に内股に隙間が出来てきたと褒めてもらえました🫢

強さどれくらいが良いのか分からないので、とりあえずミドルにしました✨ ちょっとゴム臭はしますが、伸び具合丁度よいです👍💖 これで、ストレッチやトレーニング頑張りたいと思います🙌✨

約11cmまで折りたためるコンパクト設計 使わない時は省スペースで収納 負荷は8段階で調整可能 サドルの高さも自分に合わせて調整OK 静音設計だから、夜でも周りを気にせず運動できる

DAISOボディローラー¥550ずっと探してたけどもう売らなくなったかと思った💦出会えてよかった‼︎即買いです✨一家に一つはあるとストレッチや色々な箇所を伸ばすのに気持ち良い🌿#DAISO#ボディローラー¥550#ボディケア#DAISO#自分磨き

本気で全人類に使ってほしいボディケアアイテムをまとめました！ どれも可愛い子が使ってるのを真似して買ったアイテム…やっぱり良すぎた… 皆さんもぜひチェックしてみてください！

筋トレ＆ストレッチに効果的✨️ 柔軟性の向上、血行促進、疲労回復、肩こりや腰痛の軽減、姿勢の改善、リラックス効果 正しい姿勢でストレッチを行うことで、効果的に筋肉を伸ばすことができます♡ めちゃくちゃ安いのに長持ちするしいつでもストレッチして引き締めちゃえて姿勢改善できちゃうね♡

収納するととってもコンパクトで全然場所を取らない。 細身だからソファと棚の隙間とか、壁との隙間とか、収納がとにかくしやすい！ 全然振動とかしないから、アパートとかでも下の階への騒音等全く気にせず使える！

脚痩せ！！ 足は男性が好きな部位ダントツ１位⭐️ むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水は1日1.5から2リットル取る‼️😓 一気に飲もうとしてもこれだと大抵は無理です😭

おうちで“ながらトレ”できちゃう🏡 マイキュットは、普段なかなか鍛えづらい内転筋を集中アプローチしてくれるアイテム💪🏻✨ 内転筋を鍛えると…脚やせだけじゃなく、きれいな姿勢を保ったり転倒防止、更に尿もれ対策にもなるんだって💓 日常生活に取り込みやすいし、見た目がシンプルなのも嬉しい◎ カラーもピンク・ホワイト・パープルの3色展開でテンション上がる〜🩷🤍💜

国家資格の理学療法士監修のTomjenのダイエットスリッパ。履くだけで自然に脚やお尻、お腹など普段使わない筋肉に力が入り、その結果、美脚効果や美姿勢につながるシェイプアップ効果が期待できるそう。 ゆらゆらぐらぐらします。底が不安定なのでバランスをとるのに体に力が入るので、これは良さそう。 いつもの生活にTomjenダイエットスリッパを履くだけでいいのが嬉しい。簡単なので毎日続いています。

省スペース&軽量フィットネスバイク🚲 来たーーーーー！！！！！！！🙌 タブレット置くスペースもあるから、動画見ながら自分のペースで運動できちゃうよ〜💪 📦 負荷8段階 その日の気分で選べる🙆‍♀️