フィットネスのクチコミ一覧

🆕コジットから新作が発売🥹🤍୨୧୨୧コジット首ゆら　スマホ対策ストレッチャー　ソフト¥3,828୨୧୨୧是非チェックしてみてください🐰🎀📌買い逃し防止に　保存&後でチェックしてね🫶🏻❣️📷画像はLIPSさまよりお借りしましたꪔ̤̮#新作コスメ...

　　　　La-VIE　ガールズフラフープ・ヘヴィみなさん、こんばんは☺今回は、La-VIE　ガールズフラフープ・ヘヴィを紹介します。フラフープは2ヶ月毎日続けてます。１日十分継続中♥代謝があがってきてポカポカしていい感じです☺＃La-VIE＃...

ダイソー バランスボール 500円は高いかもしれないけど、効果は一番あります！ 何年も使っているので、コスパ最強です！ ぽんぽん跳ねながら遊んでるだけでも運動になるので、楽しくダイエットできます✨ ダイソー ダイエットスリッパ 普通に家の中を歩き回るだけで、足痩せに効果があります！ 履いて歩くクセをつけるだけで、家事や移動のついでに痩せられるので、かなりおすすめです！ 歩くだけで姿勢も良くなるし、これを履き始めてからむくみも解消しやすくなりました。 キャンドゥ・セリア 足つぼマット お風呂の後に踏む習慣をつけると、むくみが改善します！ 体重は変わらないのですが、足が細く引き締まります。

<痩せるためには運動が必要。でも何から？>◆こちら埋もれた過去の投稿をもう一度、引用投稿したものとなります…！宣伝含め、お手隙の際に見ていただけたら幸いです𓂃𓈒𓏸🍒今回は自分がダイエットを始め、13キロやせた今でも続けている簡単筋トレ方法をこ...

MTGシックスパッドメディカルコア#わたしに贈る癒し美容...

1️⃣ 下腹がぽっこり垂れているタイプ（下半身太りしやすい） 2️⃣ お腹から腰・お尻まで肉がついているタイプ（うきわ肉がある） 3️⃣ 脂肪よりも硬くて張ったようなタイプ（太っているわけではない） 4️⃣ お腹全体がぽっこり大きいタイプ（手足は細い）

　＼運動が苦手な人向け／　ダラダラ楽な姿勢でスマホを見ていませんか？💦　猫背になったり、下を向きながらスマホを見ていると、　血液の流れや代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなったり、　顔のむくみやたるみ、二重アゴの原因になることがあります！　この...

<痩せるためには運動が必要。でも何から？>◆こちら埋もれた過去の投稿をもう一度、引用投稿したものとなります…！宣伝含め、お手隙の際に見ていただけたら幸いです𓂃𓈒𓏸🍒今回は自分がダイエットを始め、13キロやせた今でも続けている簡単筋トレ方法をこ...

石原さとみラインで有名な胸鎖乳突筋のほぐし方と鍛え方❤️ 色々試してみたけど簡単で効果あるものを3つまとめてみました❤️ 河北裕介さんのマッサージは最近知ったばかりなので真似してやってます💓 その前からマッサージはしていたけど、呼吸を意識しながらやったことはなかったので今は呼吸も意識してやってます⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾✨ マッサージは朝起きてすぐとか、メイク前にやるといいかも✨ 私はストレッチを朝しているのでそのときにチューブも使ってます✨ マッサージは暇な時にぐりぐりしてる❤️ ガムは適度に噛むのならいいけど、噛みすぎには注意‼️ 小顔になると思って噛みまくってた時期があるんだけど、唾液腺が腫れてエラが張ってかなりやばかったです😂 （やめたら自然に戻りました💓）

◯2週間でウエスト絞ります◯こんばんは、ゆゆです🏳️🤍今回は、私の短期ウエスト絞りのやり方を紹介していきます✊🏻食事制限なしで健康に痩せられる方法なので、ぜひ参考になると嬉しいです🔍❕🌐やり方①プランク×30秒お尻が下がったり、上がったりせず...

　　　　　La-VIE　ガールズフラフープ・ヘヴィみなさん、こんばんは☺️今回は、ダイエットで続けているLa-VIE　ガールズフラフープ・ヘヴィを紹介します。最初は１分も続かなかったのに今では８分続くようになりました🎵ウエスト絞ったり腸活にも...

アルインコ　マルチコンパクトジムNeoEXG44　13400円✔腹筋、背筋、腕、脚など全身のトレーニング✔自宅で簡単にジムがあじわえますチューブが付いていて腕筋他上半身を鍛えられるのを始めレッグエクステンション、アームカール、レッグカールなど...

30歳半ばから本当に痩せにくくなるよ🥹 食べなくても痩せないよ🥲 筋肉が減って脂肪がついちゃうのよね ながらで出来るものを細くなが〜くしているよ🫶🏻 生活に少しずつ取り入れてボディメイクがんばろう🫡

コンブチャサプリ これは最近飲み始めたんだけど効果実感中。 サラシア 気休め程度に飲んでるサプリ。 オールブラン チョコ味 小麦ふすまっていうめっちゃ腸活にいいやつ！ 白湯(温かいお茶) 夜ご飯食べたあとのまったり時間の時に白湯orルイボスティー(温)を飲んでます🍀*゜ ご飯をちゃんと食べること！ ダイエット！って思ってご飯食べないようにすると便秘になることに気づいた… 和食を心がける。 和食ってまじで理にかなってると思う。 空腹の時間を作る。 16時間断食まではいかないけどお腹がすいたら食べるようにしてる。

ALINCOFITNESS　プログラム電動ウォーカー5022　32780円最初は母の歩く運動にと購入した商品だったのですが、これからは猫ちゃんのダイエットにいいかなとwサイズ感も丁度良く、スピードは何段階にも調整ができるので速度もいろいろ選べ...

無理しすぎないギリギリの辛さの筋トレを続けるのが1番だと思っている私がおすすめな筋トレはこちらです！🙌🏻🙌🏻 特に時間がないけどとりあえず筋トレはしたい！という方はプランクがおすすめです！ コレきついけど全身に効きます。めちゃくちゃいい。痩せる。 間には15~45秒ほど休憩を挟んでやるのがベスト◎◎ 私は朝か夜ご飯を食べる前に筋トレをするようにしています！！！ 辛いですが絶対効果があるので一緒に頑張りましょう、、！！

💬脚やせ方法［完全版］まずは、原因から探す🔍○筋肉太り筋肉の間に蓄積した脂肪が固まった状態元運動部or運動部の人がなりやすい！○脂肪太り運動量と食事量のバランスが悪く摂取カロリーが高めの人がなりやすい！○X,O脚（骨の歪み）姿勢が悪かったり、...

　　　　La-VIE　ガールズフラフープ・ヘヴィみなさん、こんばんは☺️今回は、La-VIE　ガールズフラフープ・ヘヴィを紹介します。週４回、8分のフラフープダイエットしています。４分✖️２回で、なかなか最初は出来なかったりしましたが汗もかい...

　＼痩せるダイエットルーティン／　マイリー・サイラスさんが２ヶ月で１５キロ痩せた、　「太陽礼拝」というヨガダイエットを知ってますか？🙌🏻　この「太陽礼拝」を朝から５回やるだけで代謝がアップし、　一日の脂肪燃焼効果が高まるそうです🔥　激しい運動...

　　　　La-VIE　ガールズフラフープ・ヘヴィみなさん、こんばんは☺️週に４回だけフラフープダイエットをしています。最初は出来なかったけど４回目で１分間まわすことに成功💗代謝がよくなるのと姿勢がよくなるのでよかったです。#La-VIE#ガー...

脚痩せすると、｢本当に同じ人!?｣と思うほどに後ろ姿や雰囲気が変わります。 しんどい筋トレや無理な食事制限をするのではなく、継続できる目の前のことを着々とこなしていくと絶対に効果は出てきます❤️‍🔥 一緒に頑張りましょう🥹🫶🏻 ̖́-‬

♡明日の可愛いを作る私のリアルナイトルーティン♡こんにちは、苺鈴です🍓今回はリクエスト投稿🙏🤍私のナイトルーティンをご紹介します♡♡少し前に同じ投稿をしましたが、ルーティンも少し変わってきているのでまた新しく投稿しました!!18:30夜ご飯1...

𓂃𓈒𓏸𓐍DAISOトレーニングチューブ今回はちょっと異色ですが暖かくなってきたし身体づくり始めたい！と思ってる方に届けば^^これ、推しさんのYouTubeに出て来た時に興味本位で買ってみたモノえー100円かぁ…とあなどるなかれ（失礼ながら）ち...

#giftingWolfuokFitness様より⿻ソフトケトルベル（10kg）を当選して頂きました✨✎︎全身をしっかりとトレーニング🏋️‍♀️ケトルベルって固くて身体に当たると痛いし家で使うと床を傷付けちゃいそうってイメージない？？Wolf...

DAISOエクササイズ棒¥330ダイソー商品だけど300円😇でも手軽さを考えると楽ちん！ローラーも持ってるけど、ベッドの上では硬い床じゃないから厳しいかなーって時にこのエクササイズ棒！持ち手もしっかりついてるからコロコロしやすい！立ちながらで...

DAISO内転筋トレーニング器¥220220円だけど買う価値ある！！椅子に座りながらでも、横になりながらでも使える◯使ってみて実際細さに変化があったかと言われると詳しく測ってないから分からないけど、鍛えられてる感じはめちゃくちゃある！食後の血...

白ごはんは食べなさい‼️ 食事は抜かないほうがいい 食事抜いたらやせるけど特に骨格ウェーブの私みたいな方は上半身だけガリガリなってしまうよ😱 人間だもの爆食したくなる日はあるよね🥲

＼＼「楽やせ」を現実のものに！おすすめアイテム3選／／　　「楽して痩せる」なんてできないとわかっているものの…　　やらないより確　実　に差が出ます！しかも短い時間取り組むだけで！！　　脂肪を落としたり体重を減らしたりするためには食事と運動の工...

ダイソーのヨガマットと、ニトリで買った腹筋ローラーでダイエットに励んでますー！これ以外にキツい……。。...

特に骨ストは ＼ 顔と上半身 ／ が大事！！ 個人的にオススメしたいのが✔︎顔痩せ ✔︎猫背改善 ✔︎マッサージ の3つ📝 ①顔痩せマッサージでもいいですがたるみの原因など、お肌への負担も大きいので表情筋を鍛えることを意識しましょう🙆‍♀️ ②猫背改善骨ストは上半身に厚みがあるのが特徴で猫背だと更に厚みがあるように見えちゃいます…。 ③マッサージ筋肉質の人は特にほぐすことが重要！ ④運動ヨガやストレッチ ＞ 有酸素運動 ＞ 筋トレ ⑤食事筋肉質の人が多い 骨格ストレートなので食事制限をしすぎると筋肉が落ちてしまいリバウンドしやすい体質になってしまいます…

みなさんこんばんは！さらんへよです🤍今回は、私がこの夏にしたダイエットがとても効果があって、友達からも痩せた？と沢山聞かれたので詳しく紹介していきます✊🏼大きなポイントは食事制限はしない・胸が落ちない・脚痩せ強化です！食事制限を極力せず、運動...

❤️‍🔥夏に向けて太もも痩せ❤️‍🔥無理せず2ヶ月で太もも痩せ!!今日は私が成功した太もも痩せを投稿したいと思います!!まず、やったことは5つです☑️❶お風呂上がりに筋膜ローラーでコロコロ❷クリームで膝から付け根へ流す❸太ももを伸ばしてストレ...

筋膜リリースやストレッチを行えるフォームローラーがついにダイソーから発売されました🌷 筋膜をほぐすと血流やリンパの流れが整いむくみが解消されたりダイエットの効果が上がったり、圧を加えて適度な圧で痛みを感じにくくし肩こり解消などに役立ちます フォームローラーを使用してほぐしたところは翌日までスッキリ感が持続します🕊 筋膜リリースやストレッチが気になる初心者さんは全員におすすめです🙆‍♀️ 500円はあり得ないくらいお得かと思います💸 フォームローラーはなぜか色が蛍光色のものが多いのですがダイソーはグレーと色違いでパッケージの女性が使っているベビーピンク？くすみピンク？のような色もありました🎀

DAISO💪トレーニングチューブ¥110お家でもストレッチをしようとDAISOで購入！強度はミドル（中）にしてみました！意外とミドルでもいけたので次はHARDにしてみようと思います‼︎強度があまりなかったので回数を積んでやっていますが色々でき...

デスクワークや足のむくみにお悩みの方！！朗報です！！！デスクワークOLの私には手放せないアイテムです😭Twitter(X)で韓国アイドルが使用してることでバズったヨガリングになります🧘‍♀️3年前にQoo10で1,000円程度で購入しました！...

これ買って本当によかった！！ 私は足がむくみやすいんですが、これを使ってふくらはぎや太ももをころころマッサージするとむくみがとれてスッキリします✨✨ 軽くてとにかく手軽にできるところが愛用ポイント🥰 もちろん足以外にも全身使えます◎ とってもおすすめなのでぜひチェックしてみて下さい🪄⸝⸝

\フォームローラーで足痩せ/筋膜リリースって知っていますか？このフォームローラーで筋肉を覆う膜をほぐして、筋肉本来の柔軟性を取り戻すことです。これをすると体の歪みを整えたり、代謝を促進されます！簡単に言うと筋膜リリースをすると痩せやすくなるの...

夏までに痩せたい！！ダイエットのために購入したもの！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼◎soomloom　ヨガマット🩷厚みがあって、柔らかい🩷収納バンド、収納袋が付いているので収納しやすい！🩷値段も2,000円以下で安...

ボディローラーが欲しくて、でも継続できるかわからないので←お手頃な価格で手に入る𝐃𝐀𝐈𝐒𝐎で購入しました✨ 結果、大満足！！！お安いので、体重かけて本当に大丈夫かな？効果あるのかな？と不安でしたが、しっかりしていて体重かけても全然大丈夫突起の刺激も痛気持ちよくていいです🌟🌟🌟 気軽にストレッチや筋膜リリースをしたい方はぜひチェックしてみて下さい( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾

筋トレは実際に私がやっていたものをまとめてみました！ スクワッドは必須🤣 私でもこの4つならなんとか続けられたので怠け者にも優しいメニュー🦥 ストレッチは基本的なのを軽くやります！ 特に股関節を柔らかくすると足も細くなるし重要！ マッサージは血流を良くするように下から上に拳をつくってぐりぐりと 膝の裏もぐりぐりして老廃物を流します！ このヴァセリンのボディークリームがおすすめ 寝る前にこれをはいて寝ると翌朝下半身全体がすっきりして、軽く感じます！ 浮腫みをとる！→上向きのお尻になる！ そこで登場するのがメディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ しっかりと浮腫みをとってくれるのでこれがおすすめ

【完全版】＼骨格&顔タイプ診断／〰✅簡易版の骨格診断●骨格ストレート　･･･　上重心上半身に厚みがあって、脚は太りにくい関節が細かったり筋肉質の人が多い●骨格ウェーブ　･･･　下重心上半身に厚みがなくて、脚が痩せにくい肌は弾力というよりソフト...

【使った商品】GronGエクササイズポール【商品の特徴】エクササイズトレーニングストレッチポール【使用感】気持ちいい【良いところ】長いから上半身全部乗せられるちょうど良い硬さでマッサージできるいまのところ毎日使ってるけど形が変わらないコスパ良...

色々なストレッチができるのですが、 ふくらはぎにはめるだけで浮腫が取れると話題になっていました✨ 韓国アイドルはこれを脚にはめたままダンスを練習するそうです。 使ったあとは浮腫が取れてすっきりしました！ 浮腫による疲労感も取れます。 脚が軽くなる✨ つけたまま家事をしているのですが、付けているだけでいいし、取れて落ちることもないのですごくオススメです！ 付けるのも外すのも簡単で、ずぼらでマッサージとか続かない人（わたし）でも続けられます！

【4週間本気で脚痩せに取り組んだら-7cm痩せた！】①脂質が高い食事を控える✔︎お尻〜脚は脂質太りしてる子が多いよ！✔︎揚げ物、ケーキ類、お菓子は食べない。✔︎ジュースとか甘い飲み物は特に注意！②通勤・通学で30分以上歩く✔︎帰りは一駅歩くo...

象足とおさらば！♡足首やせ習慣♡暑くなってきて、足を出す機会も多くなってきましたよね😳今回は、引き締まった足首を作る為に私が日常的にやっている“足首痩せ習慣”をまとめました🌼いつでもどこでも簡単にできるので是非参考してみてください♬*〜*〜*...

【使った商品】フォームローラー【使用感】凝り固まった筋肉を簡単にほぐすことが出来て、とっても気持ちがいいです♡最近は良く愛用してます！効果があるかは分からないです…【良いところ】とにかく痛気持ちいです！【イマイチなところ】大きいので置く場所に...

🐱健康的なカーヴィーボディを作るコツ🐱こんにちは。おたぬです🧸台風が接近中ということで皆様十分にご注意ください🌀💦私は15号のときにしっかり停電して数日間投稿できなかったので今のうちにしたいと思います✍今日は新投稿ジャンルも書いてみようと思い...

💁‍♀️プチプラ→ボディケア初心者にとっては持ってこいの挑戦しやすい価格帯👏 💁‍♀️コリ、浮腫み解消→デスクワークやスマホ操作で凝り固まった体を解放🥳 💁‍♀️これ一つで全身に使用可能→肩…寝転んでから脇の下にかます腰、背中…仰向けになる腕…寝転んで腕の下へ足…座った状態で足の下へ 🙆‍♀️使用するタイミング→お風呂上がりにすると最高に気持ち良いです 🙅‍♀️「痛い！」となったら直ぐに使用ストップ→「気持ち良い」若しくは「痛気持ち良い」ところで👌 このアイテム以外にも色んな種類のボディケアが揃っていたので気になった方は是非チェックしてみてください💭

するっと3kg痩せることができました！ 断トツで効果がありました👏✨✨ 絶え間なく動きながらヨガをする、「フローヨガ」がとても合っていたようで、気持ちいいのはもちろん、汗もかくくらいじんわりハードだし、終わったあとは爽快感のある疲労感を得られます！ B-lifeさんの動画はどれもオススメで私は日替わりでその時にピンときたものを、1日に1つは必ず行うようにしています♡ 今回ご紹介した動画たちは、選べない時にチョイスする、「これやっておけば間違いない！」と言える動画です。

＼Myroutine…♡／リクエストありがとうございますある1日のルーティーンを紹介します学校が6時間か、7時間かによってちょっと変わってくるので、ある2日のルーティーンをのせました！〜7時間ver.〜5:50起床　（お手洗い・洗面台）6:0...