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コロン💕ですフィットネスフォームローラー隙間時間にコロコロするだけ🎶毎日あっという間に1日が過ぎていく🤣ボディケアのために時間を取りづらいけどなにかしながらコロコロするだけならストレスフリーで出来ちゃう💓ふくらはぎ🦵これをするだけでスッキリ✨足が軽くなる🦶足首がキュッとする感じ❣︎もちろん、全身に使えるアイテム❤️購入してから毎日使ってる🎶浮腫は次の日に待ち越さずにその日のうちにケアを❣️いつもたくさんの良いね、コメント、フォローありがとうございます😊#フィットネスフォームローラー#筋膜リリース#ダイエット#コロンダイエット#マッサージ
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0- 2020.07.16
筋膜リリースのエピトミーフィットネスのフィットネスフォームローラー。使い方のDVDが入ってて、分かりやすかった^_^出産してから体型崩れて、姿勢も悪くなってたし、肩こりや冷え性酷くて、軽く身体動かすのも兼ねてこれ使ってみたら、このゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、次の日の目覚めがスッキリだった！いつも朝弱いのに、これやった次の日がすごい目覚めよくて、続けてみようと思ってる^_^太腿も最近気になってたから、継続してみて、足細くなんないかなーって思ってる。
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- 2018.10.09
筋膜をほぐし、血流良くして健康で痩せやすい体作りしませんか？？✨むくみにもききます！フィットネスフォームローラー、筋膜ローラー、筋膜リリースローラーなどと呼ばれるものです！！脚やお尻の下に置いてコロコロとして筋膜をほぐしていきます。筋膜は筋肉を包むようにあるもので、これを整えることで血液やリンパの流れを良くしたり、凝りをほぐしたり、セルライトをつぶしたりすることができます💪代謝がアップすることで痩せやすい体作りにも繋がります！！肩甲骨の周りだと、猫背改善や肩こり解消の効果もあるみたいでどっちもひどい私的には効果でるかな？と楽しみにしてます！
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- 2020.07.05
筋膜リリースをすると痩せやすくなるのです✨ 筋膜リリース→筋トレ→ストレッチという順番で取り入れています！ 痩せにくい足もこれをすると痩せやすいと良く聞きます！
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- 2021.02.04
足首は、楽して痩せて❤足首が太いと、スカートが似合わなくて悩んでる方多いですよね💦でも、足首痩せは全身の中で一番簡単だったんです✨使用アイテム:フォームローラーお値段:1,500円前後(私は適当に安いものを購入しましたが、 本当はトリガーポイントというメーカーがおすすめです！)フォームローラーは、私はボディメイクの為に全身に使用しています🙆買うか買わないか迷う前にとりあえず買ってほしいアイテムNO1です(笑)✎___________________楽して足首痩せの方法ローラーに足を重ねて乗せ、左右にゆらゆら揺らします足首から膝下まで少しずつ当てる場所を変えていきますむくんでいる人や、...
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- 2020.06.20
みんなが買う理由がわかりました。笑ずっと気にはなってて、けど買うまで至らなかったんです、手でやればいいやぁ〜って、笑けどある人もうそれはそれは歩くのがしんどいくらいには太ももが凝り固まってるように重くなっちゃっていてもたってもいられなくなってドンキさんで筋膜ローラーを買わせていただきました。笑買ったて即使ったらもう〜めっちゃほぐれた、、痛かったけど続けていくうちにどんどんほぐれていってシュッとなった気がしました、ただ！これを買ってやれば痩せる！ってわけじゃないです、もちろん脚やせの運動した上で筋肉をほぐすことによってシュッとなる感じですね😌わかるか。笑...
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- 2022.02.11
エピトミーフィットネスフィットネスフォームローラー🔥🔥🔥産後ダイエットに子供たちと遊びながら何かしながら出来ないかと購入致しました💫筋トレは続かないのでマッサージ系からとおもって買って試しましたがものすごく痛くて（笑）断念しそうです🤣🤣🤣背中などは伸びて気持ちがいいのですが足なんかはもうとても痛くて（笑）効果あるんだと思うんですが痛みに弱い私には少し強すぎたかもしれません😭
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- 2022.06.29
\\ほぐしてスルスル痩せよ〜🔥//筋トレを継続してやってたのになかなかお腹や背中が痩せない！と悩んでいましたが、これを使い始めてから明らかにボディラインが変わりました😳お尻の筋トレもやって写真記録してるのですが、それに写っている腰回りウエスト周りが明らかに細くなった！！親にもその写真を見せてるんですけど、「細くなってる！」と言われました🥰※流石にビフォーの写真が見苦しすぎるのと露出高めな写真なので載せられません、、笑🔥フォームローラーって何？🔥フォームローラーの効果は？🔥なんでトリガーポイントにしたの？🔥使用方法🔥使ってみた感想について以下で説明致します💓🔥フォームローラーって何？
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- 2021.04.02
私にはひなちゃんねるはキツくて続けられませんでした…🥺 マリネスを1日何個かしたりしてて… どちらかと言えば、マリネスの方が続けやすかった！ 筋膜ローラー。これマジでオススメ！ 凝ってるところを体重かけて乗せるだけでほんとに痛い！ そもそも筋肉硬すぎると肉も落ちにくいことに気づいた😂笑 エステで筋膜リリースしてもらうのもありだけど、お金がかかるから、自宅でケアできるの良くないですか！ 猫背も治りつつ、肩こりもマシになっており いい事だらけ。 しかも、これ、手軽なんです。 テレビ見ながらこれ乗って、ゴロゴロ〜。
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- 2021.10.10
フォームローラー強すぎる私は小学生の頃から足が太くて悩んでいました…体操競技をやってた時でも1人だけゴリゴリの脚をしていましたし、やめてからも脂肪でおかしな体積に…ストレッチをしてもむくみは取れるものの本体部分が太すぎて理想に近づくには足りないし、筋トレと有酸素運動を1ヶ月続けてもそれなりにしか効果がなかったので体質と諦めていたのですが…友達の家でフォームローラーをやらせてもらってびっくり！なんと一回で劇的な効果が出ました！今まで膝から足の付け根まで前腿がパァン！と豊かに張り出していたのですが、人生で初めて膝の上がなんだか凹みました…！！私の使い方はとにかく痛いところをほぐすこと！
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- 2021.09.04
在宅勤務が始まって早数ヶ月…ほとんど家にいる生活なので運動もしない、歩く距離も短い日々です。そして困ったことに動かない座った体制ばかりなので足が浮腫んじゃうし、肩こりもひどくて😩なんかいいの無いかなーってお得意のネットショッピング🛍見つけたのがこのヨガフォームローラー！ボコボコした面となめらかな面があるタイプ。私がやった中で良かったやり方2つをご紹介。まず浮腫とり🦶右脚のふくらはぎをローラの上にのせます。その上に左脚をのっける。(足を組む感じ）そして、おしりを浮かせてコロコロ。マジで激痛😭浮腫が酷い人ほど痛いです💦両足コロコロしましょう！もう1つが背中！
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- 2020.06.06
究極の脚やせ方法【#りんりん】です！今回は、究極の脚やせ方法についてしていきたいと思います。ま、おすすめのYouTubeを載せるだけなんですけど…・石井亜美さん（2～5枚目の写真）・なるねぇ【笑けるダイエット】さん（6枚目の写真）これ全部めっちゃ効きました！全部で7この動画があるので一週間それぞれやってます！5枚目の動画にフォームローラーがでてくるんですけど、私持ってなかったのでテニスボールでしてました！（←めっちゃ痛い😣）見てくれてありがとう😊なんか質問あったらコメントしてや#わたしの垢抜け方法#脚やせ#足首痩せ
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- 2021.02.20
フォームローラーランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第2位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
| ウェルネスランキング第10位 | 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！ | 詳細を見る | ||
3COINS フォームローラー |
| ウェルネスランキング第23位 | 色味も可愛くてお気に入りです！ | 詳細を見る | ||
エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
| ウェルネスランキング第105位 | ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！ | 詳細を見る | ||
soomloom フォームローラー |
| ウェルネスランキング第139位 | 詳細を見る | |||
TKTOP フォームローラー |
| ウェルネスランキング第145位 | 詳細を見る | |||
Qoo10 筋膜ローラー |
| ウェルネスランキング第59位 | ただ挟んで動かすだけで マッサージできるので とても簡単でした！！ | 詳細を見る | ||
DAISO ボディローラー（３０cm×９.５cm） | 330円 |
| ウェルネスランキング第58位 | 詳細を見る | ||
ドクターエア 3Dマッサージロール |
| ウェルネスランキング第164位 | 詳細を見る | |||
ACEFITS ACEFITS フォームローラー |
| フィットネスランキング第36位 | 詳細を見る |
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こんばんわ〜😆ゆー。でーす！！今日は〜綺麗なポニーテールを作ってボサボサ髪から脱出しちゃいましょーう！それではlet'sgoー！🦄ポイントその1〜『上を向いてくくる！』この方法でくくるだけで学校でも全然後ろの髪の毛がたるんでこないΣ('◉⌓◉’)ほんとオススメなんです！でも、首が疲れてしまう、、、なので、ポニーテールの高さを決めるときなどは前を見ることをお勧めします笑笑🦄ポイントその2〜『固めながらくくる！』ここで大活躍なのがマトメージュ！！マトメージュを塗ってくしをとくことで結構がっちりくくれる！ほんとしっかりまとめてくれる！
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- 2021.03.24
ゆー。です😁顔にニキビがなかった時なんか無かった私が肌改善に成功したスキンケア紹介していきます♪ついでにニキビ跡も薄くなりました‼︎ぜひ最後までみてください☺️⚪︎カウブランド無添加うるおい洗顔 110g550円とにかく肌に優しい！肌に負担を与えずに洗えるから、敏感肌さんにはほんとに激推し😍洗い上がりつっぱった事もないです！！⚪︎ペアアクネクリーム 14g950円/24g1450円 アクネ菌を殺菌してくれて炎症（赤ニキビ）をもとから治療してくれる！
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- 2021.02.26
私これを1週間ちょっと毎日しっかり続けたんです✌️ 見た目がもう全然違う！！友達にも『細くなった？』とか『足首キレイ』と言ってもらえるようになりました😆😆😆 私が脚痩せのためにやったのはこのストレッチ１つだけ！ めっちゃ簡単じゃないですか？？笑笑 自信が持てるようになった！ これを始めて、体育の時間や学校自体がすごく楽しくなっちゃいました😙😙 ぜひこのストレッチ試してみてください！！
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- 2021.09.20
ど〜も〜🐒🐒久しぶりの投稿です🙇♀️今日は毛穴撫子のお米のパック紹介します😙これ、本当にずっと欲しかったんです！やっと手に入れられたんで、紹介していきますね？😍🐒毛穴撫子 お米のパック🐒170g1375円 約10回分潤い不足のカサカサ肌をキメの整ったフラットな透明肌に！！！🐶使い方🐶洗顔後に、軽く水分を落として目の周りを避けて伸ばしていく！5分ほど置いた後、すすぎ残しがないようにしっかり洗い流します😎⚫︎毎日使っても大丈夫🙆♀️🙆♂️⚫︎スペシャルケアとして週に2、3回もおおすめ！！⚫︎毛穴の目立ち、凹凸を感じた時に使ってもよし！
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- 2021.09.01
こんにちわ〜！！ゆうです😍リニューアルしたオバジcセラム美容液を紹介していきますね♪LIPSさんを通してObagi様から『オバジC10セラム』をいただきました！私のこれの大好き❤️なところはですね〜全然ベタベタしないところなんです！肌に入っていくのがすごく早くて、しっかり浸透していることをかんじられます！！！しかもしかも、敏感肌の私が嬉しいのは『防腐剤•オイルがフリー』ってことなんです😆😆これは嬉しいぞ！🦄リニューアルしたポイント🦄⚪︎高濃度•高浸透•超安定の技術⚪︎高浸透技術が進化 分子量が小さくなったみたいです！⚪︎ビタミンEをプラス さらなる透明感を目指せるみたいです！
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- 2021.04.07
こんにちわ〜！久しぶりの投稿になっちゃいました🙈今日は美肌のためならやっぱ保湿だな！っていう話していきます😆😆私とっておきの自分に合ったスキンケア方法を見つけられたんですが、なーんかハリ？とかプルプル感？が足りないよなー😭って感じだったんです！でもそんな時見つけたのがこれ！『肌ラボ極潤ヒアルロン乳液』✨✨これめっちゃ良かった！！保湿されるから肌もちもちだし、肌に優しい！！私がスキンケアで大事にしていることは、、もうなんていったって『肌に優しいこと！！』これしっかり当てはまるんです☺️【使った商品】肌ラボ極潤ヒアルロン乳液【商品の特徴】うるおい成分のヒアルロン酸にこだわり成分をシンプルに！
もっと見る- 77
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- 2021.04.28
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