DAISO 縄跳びの口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめコスメ！ハード！私が約１ヶ月で5キロ痩せた方法

ハード！私が約１ヶ月で5キロ痩せた方法 最初に言います。ハードです♡笑 ガチな気持ちがないと多分続きません。 でもやる事は簡単♡ そこのお姉さん 縄跳びしましょ⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ 最初は3分でも良い。 ただ 2週間くらいは毎日やって欲しいです！ なぜ2週間かって？ 人は10日間続ける事ができると習慣化されやすいそうです😆 それに2週間頑張れたら１ヶ月なんて余裕で乗り切れるはず!! その後 自分のペースで良いので1分ずつ増やすのもOK！ 10分ずつ増やすのもOK！ 私も最初は3分でしたが 今は44分間 跳べるようになりました☺️ この44分ってビミョーな数字🤣 最初のうちはガンガン時間伸ばしたけど だんだん伸ばさなくなるよね🤣笑 （詰めが甘い😩） 有酸素運動で脂肪が燃え始めるのが 運動してから20分後くらいかららしいです！ 20分～30分跳べるようになるとかなり体重が落ちるのが早くなります!! そしてウォーキングより消費カロリーが多めなのも縄跳びのいい所😆 暗い夜道を歩かないで お庭で縄跳びしてれば大丈夫🤣 （マンションとかアパートの方は近所の公園とかかな？） 20代後半のお仲間さん達見ておりますか？ ほんとに体重落ちにくいよね😢 10代～20代前半に比べると体重落ちにくいなって感じてます😭 だからご飯も少し気をつけると減るのが早くなる気がします♡ 最近 夜ご飯はとりささみ2本とスープにしてます☺️ 関係ないかもしれないけど自分の経験上 夜ご飯をちょっと我慢すると痩せる気がするので私は夜ご飯控えめにしてます。 友達からご飯いこ♡って誘われたら 全く気にせず食べます🤣 普段気を付けてるから大丈夫でしょ！ って軽い気持ちの方がそんなに体重増えない気がするし🤣 増えた分戻るの早い気がします！ （これは気持ち問題だから個人差あるかもですけど） ひなちゃんねるさんの動画見ていて 縄跳びが良いってことを知ってやり始めたんだけど 更に拍車をかけたのは嵐の相葉ちゃん🥺❤️ 嵐にしやがれの隠れ家ARASHIのコーナーで 相葉ちゃんが縄跳びしてる時があったんですけど辛そうなのに楽しそうにやってる相葉ちゃんを見てたら私もがんばろー😆💕ってなんかなってしまって🤣 （単純） 相葉ちゃんは嵐の中でもすごく運動神経良くて 体力テストの年齢も20代を叩き出したすごい人なんですよ🥺👏 私も相葉ちゃんみたいになりたーい!!って思って ちょっとがんばってみちゃいました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ でも最近 停滞気味でモチベが下がってます😩 ダイエットって大変ですよね😭 やっぱり 綺麗になるには 努力しかない！って固い頭の紅のどうでもいいダイエット方法でした😝 最近運動不足だなぁとか ストレス発散にも良いのでがんばってやってみましょー🥰 最後まで見てくれてありがとうございました！ #ダイエット #縄跳び