シリアルのクチコミ一覧

＼ダイエット／《痩せる食べ物or痩せない食べ物🥛✨》私が実際に痩せると思った食べ物などカロリー・糖質を比較しながらまとめてみました！🙌🏻☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁注意して欲しいのが載せている食材を食べたからと言って痩せる訳では無いです🙌🏻上手くこの食材を食事に取り入れてカロリーや糖質を減らしつつ運動するのがベストだと思うのでよかったら参考にしてみてください！他にもこんな食材がおすすめだよー！などありましたら教えていただけると嬉しいです！！記載してあるカロリーや糖質などは全て100gあたりの数字です！

やり方は、週に6日間「太る食べ物」を食べないことです！ 自然に2キロ痩せることができました！ 食べられるものが増えるし、栄養も摂れて痩せやすくなるので ダイエットが楽になると思います！

私の最近のイチオシお菓子🍩 ラプロダイエットに参加中なのでチョコレートなどのお菓子は控えています🍫 少し口が寂しくなった時にパクッと食べれて、満腹感も増してくれるお菓子がオートミールミニバイト✨️ KALDIやダイソーなどでも売ってました✋✨️ サクサク感があって美味しいです🤭💭

　＼あなたの体型はどのタイプ？／　✅Googleに計算してもらう方法　1️⃣小学生〜中学生の人　体重÷((身長÷100)³)×10　↑自分の体重と身長をいれてGoogleで検索すると　　計算してくれます　2️⃣高校生・成人の人　体重÷((身長÷100)²)　↑自分の体重と身長をいれてGoogleで検索すると　　計算してくれます　【例】50kg160cmの場合　　体重のところに50、身長のところに160を入れます　1️⃣50÷((160÷100)³)×10　2️⃣50÷((160÷100)²)　　（）を｛｝にすると出てきません🙅🏼‍♀️...

私は食べることが本当に本当に大好きで、朝から晩まで3食きっちり食べたい派です！！ 私の大好物は豆腐やはんぺん、のり、、などなどヘルシーなものなのですが、大食いなのもあり、ヘルシーなものを大量に食べて太ってしまうタイプです。 この時は太ったなーと思ったら筋トレをしていました。 このときはスープダイエットをしました！ 私はこのスープダイエットで5kg痩せたのですが、5kg以上は痩せることができませんでした。 停滞期に入ってからは、ウォーキングをしても、筋トレをしても、ストレッチをしても、食事制限をしても痩せませんでした😭 私は下半身に肉がつきやすく、上半身だけを見れば痩せている方です。

めっちゃ美味しい。 ギリシャヨーグルトのホエイの部分に餅が浸かるとしばらくしたらもっちもちになって！ この組み合わせ、お通じも🙆‍♀️なので食べた分がどさっと出る感じでそちらもお気に入り！

毎日朝ごはんは結構しっかり食べます！ 朝食をちゃんと食べたほうがいいけど、 食べるなら十五穀米とタンパク質や野菜。 食欲ない日はフルーツにヨーグルト。 腹持ち良くてムダな間食少なくなって便秘も解消。 肌ツヤよくなって若返ります。

糖質オフだからか、ノーマルタイプのフルグラと比べて甘さがかなり控えめであっさりしています。 個人的にはノーマルのフルグラみたいにドライフルーツの甘さがある方が好きなので、これだとなんとなく味気なく感じてしまいました…😓 グラノラの甘いのが苦手な方や、甘さ控えめのほうがお好みの方にはオススメですね😄

✨️期間限定✨️ミッキーを探そう🐭🍓フルグラ🍓🍓ベリーミルク味🍓めっちゃ美味しくて気に入りすぎて5袋は食べました𐔌՞⁔•͈·̫•͈⁔՞𐦯♡ミッキーがたくさんいて嬉しかった(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)”いつものフルグラのガリガリ、ザクザク、ゴロゴロって感じじゃなく、サクサクして食べやすかった(｡•｡)⸝ෆ⃛⸜(｡•｡)期間限定って本当に期間限定(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́⌑ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)もっと食べたかった。。もう終わったんかな。。ミッキーたちありがとう😭みていただき、ありがとうございましたm(*__)m#カルビー#フルグラ®#ベリーミルク味

ダイエットは腸活から✨️ お通じが悪い方は低脂肪乳とオールブラン試してみて✌️ これに変えてから2か月で3kg痩せました✌️ 月曜日はゆるやるマインドでやっていきましょ🎵

私が1番よくやるウエスト痩せのながらダイエットです🙌🏻 この時もしっかり下腹を意識してゆっくりじわじわ上げ下げします。 スープに餃子の皮またはワンタンの皮をちぎって入れることでワンタンスープのようになります！！ 普通にお好み焼きを食べてしまうとかなりの小麦粉を摂取してしまうのでオートミールと卵で代用します！

⭕️ カロリーの低いお菓子・ようかん・グミ・フルーツゼリー・かき氷・コーヒーゼリー ⭕️ 糖質の少ないお菓子・フルーツゼリー・チーズケーキ・プリン・かき氷・コーヒーゼリー

ダイエットの基本は「運動をして食べる」です！ ご飯抜きで痩せるとリバウンドしやすくなったり、太りやすい体質になります。 【無酸素運動】 ・筋トレ ・筋トレの後も脂肪燃焼が1〜3日続く ・短時間 ・週に2〜3回でOK（筋肉の回復のために） ・やればやるほど痩せやすい体質になる 食事制限している人もタンパク質だけは食べないと筋肉が分解されて痩せにくくなります！

大切な予定の前に痩せたい！そんな時にぜひやってみて欲しいダイエット方法です❕ 私は旅行の前などによくやっていますが5日ほどで2~3キロ落とせます！ ですが、グッと体重を落とす分継続するのは難しいので本当に急ぎで効果を出したい人向けです✊🏻✊🏻 私は画像の方法の他にも便秘を治すことがかなり大切なので、ヨーグルトや食物繊維が豊富なもの（ブロッコリー 、そば、ごぼう、バナナ、りんご）などを積極的にとっています🙌🏻

　　　　　　トップバリュ　オートミールみなさん、おはようございます☺️今回は、トップバリュ　オートミールを紹介します。300円台で購入出来て、続けやすいトップバリュのオートミールです。味もおいしい💗主に朝にオートミールにはちみつをかけてチンして食べています。便秘解消に最適です🎵#トップバリュ#オートミール

《絶対痩せるダイエット法》55kg▶️43kgになる❕こんにちは雑草です🌱この度は私が12kg痩せて、今も尚続けているダイエット法についてご紹介したいと思います❕少しでも皆さんのお力になれること願っております💗主に私がしていたことは3つです❕《食事制限》《運動》《湯船に浸かる》私の経験上食事制限のみのダイエットだと体重はある程度は落ちますが限度があります。私の場合食事制限だけで最初は55kg▶️48kgまで落ちましたが、当時目標にしていた45kgまでは落ちませんでした。そこで食事制限を継続しつつ日々の生活に運動とシャワー派だったのを湯船派に変えたところ43kgまで落とすことに成功しました👏...

オーバーナイトオートミールの作り方を紹介します🍌 オートミールはダイエットの味方！！！ 痩せたい人必見！！！！ 果たして来月水着が着れるようになるんでしょうか… 頑張ります！！！！！

　＼太り方６タイプ別ダイエット／　太る原因を大きく６タイプに分けました🙌🏻　✅食べすぎ　✅ストレス　✅代謝が低い　✅運動不足　✅むくみ　✅血行が悪い　それぞれ太り方に特徴があるので　どれに当てはまっているか探してみてください❕　一口に「肥満」といっても、　食べ過ぎで太った人もいれば、食べてないのに　なぜか太ってしまう人もいます。　自分の太り方を見極めることができれば　一番効果的な方法で楽に痩せることができます✨　参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ...

サクサクした食感で甘みがあって美味しいです◡̈⃝︎シスコーンはコンフレークの中で1番好きです🥰飽きない味です^^朝食や小腹が空いたときに食べれて栄養も摂れるので良いです😊✨

みなさんいちご🍓好きですか？(Ü)私は大好きです🌸そこでこのいちごづくしのグラノーラを見つけちゃいました(><)私最近ダイエット始めたんです(◜௰◝)コロナでずっと家にいるわけなので運動しないし、その分たくさんたべちゃうしで太っちゃいました(〃ω〃)このグラノーラはkcalがそこそこなんですよね(笑)けどダイエットで、今日は頑張ったから少しだけと食べるようにしないとストレスで続けることが出来ないんですよ。なのでご褒美として、買いました🌸いや、もうすんごく美味しいです！kcal￤40グラム174　です(°°;)まあ、その分動きましょう！そして頭を使いましょう(Ü)...

ケロッグのオールブラン ブランチョコフレークは冷たい牛乳をかけて美味しく食べれるので暑い季節に重宝します。 食物繊維もたっぷりなのでお通じも良くなります。

いろいろな素材がたっぷり入っていて、 適度な甘味があります。 ザクザクとしたオーツ麦の食感、 ドライフルーツ、カボチャの種などの歯応えで、 1日50gが目安ですが、 しっかりと満足感が得られます。 朝食や間食としてもぴったり！ そのまま食べたり、 牛乳やヨーグルトなどに混ぜたりと 毎日楽しんでいます。

糖質制限ダイエットは、おいしいものを食べながら痩せたい人におすすめの方法です！ カロリー高そうに見えるお肉やチーズや生クリームも糖質制限ダイエットでは食べて大丈夫です 🙆🏼‍♀️ パンや麺も糖質オフ・糖質ゼロのものを選べばＯＫなので、食べるのが好きな人にとっては楽なダイエットだと思います ✨

　　　　　　トップバリュ　オートミールみなさん、こんにちは☺️今回は、トップバリュ　オートミールをリピートします。食べやすく値段も400円以内なので続けやすいです。夜と朝のお米の代わりにオートミールを最近、再開しました。#トップバリュ#オートミール#ダイエット

さつまいも味のシリアルに、さつまいもチップ、紫いもチップ、焼きいもクッキー、さつまいもボールとザクザクした食感で美味しいです。 朝食に牛乳をかけて食べています。

低GI食品として注目𓂃𓂁オートミールを美味しく食べる4つのレシピを紹介したいと思います最後までご覧いただけたら幸いです𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄【商品名】ニッショクプレミアムピュアオートミール【価格】400円【購入場所】スーパー𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄各地のスーパーや業務スーパーで購入できるオートミールですが、独特な味と食感で苦手な方も多いと思います；；私も最初はあまり得意ではありませんでしたが、食べ方を工夫して毎日色々アレンジしていたら食べれるようになりましたオートミールを食べるメリットは...

オーツ麦をメインに、いちごが入っています。レーズンやかぼちゃの種があり甘くて食べやすいです。牛乳やヨーグルトと一緒に食べています。

オリジナルと違い、甘さがあるので、そのままでも美味しい！ ヨーグルトにかけて食べてると、お腹いっぱいになります。 もう少したっぷり入ってたら嬉しいなぁー！

実は、朝ごはんを食べると１日の消費カロリーが増えるそうです ✨ 朝ごはんを食べることで交感神経が優位になります。 交感神経のほうが消費カロリーが増えるのでなるべく早くスイッチを切り替えるために朝起きてすぐに食べると痩せやすくなるそうです！

腸内フローラを検査してあなたにぴったりのグラノーラ✨Body Granola Instagramを体験してみました🤍 一人ひとり違う腸内フローラを調べて作る、あなたにぴったりのグラノーラが◎ 腸内フローラは、みんな違うため摂るべき素材も自分に合うのが◎

こういうダイエットは健康にはあまり良くありません。 痩せにくく、太りにくい体質へと変わってしまいます💦 一気に痩せては何度もリバウンドしている人や 一生続くダイエットに疲れてきた人には、 健康的に痩せるダイエットがおすすめです🙆🏻‍♀️ しっかり食べて栄養を摂ったり、運動をすることで 一時的に体重を落とすだけでなく、 脂肪をじわじわ減らして太りにくい体質になれます！

食べたいものを我慢せずに痩せるダイエットもあります。 食べ合わせダイエットでは、食べ物を組み合わせることで血糖値の上昇や、脂質や糖質の吸収をおさえて、高カロリーなものを食べても太りにくくすることができます❕ 好きなものを我慢したくない…でも痩せたい❕という人におすすめなダイエット方法です。

アボカドと生ハムのサラダは、生ハムじゃなくても普通のパンに挟むようなハムでも🙆アボカドがなかったらレタスや私はキャベツの千切りにリンゴジャムをかけたりして食べてます😋🍎 フルグラは甘すぎないのがおすすめです🎵マイグラだとヨーグルトにいちごジャムかけてます🍓 今回、紹介したのに私が紹介しているスキンケア方法などもあるので是非、そちらも合わせて見てみてください✨

フルグラはココナッツスライス🥥がアクセントきいてて美味しい😋 マンゴー🥭パイナップル🍍アセロラのトロピカルフルーツが彩りも鮮やか✨ トロピカルココナッツ味は「期間限定」なのでお見逃し無く‼️⁡ エコバッグは「シュパット」👜 その名の通り シュっと開いてパッと使える！ 柄も可愛く折り畳むと手のひらサイズに✨ 5kgまで耐久あるのでお買い物や サブバックに丁度いいです👍

クリスマスにお正月と年末年始は太るイベントが多い！😂❤️‍🔥❤️‍🔥 4kgも太ってしまったので1ヶ月ダイエットしてました！😇元の体重にはまだ戻っていませんが3kg痩せたので私がしている事や心がけていることをまとめました！

朝食を抜くこれはよく言われていることですが、朝食は取らないと逆に太ってしまいます。 パンに使われている小麦は太りやすいと言われています。 食べるスピードが速いと、消化も速くなるため、血液中に一気に栄養が吸収され、血糖値が急激に上がりやすくなります。 体内が水分不足になると、細胞が水を必要量よりもたくさん溜め込む傾向にあります。 お湯につかるだけでも水圧や湯温の影響を受けるので、カロリーを消費します。

美容効果が高くてグラノーラやヨーグルトと食べたり、他のフルーツやスムージーアレンジもきくのも魅力 効果は👇・朝食べたら消化吸収効率UP・食べて水飲むと満腹感・脂肪と糖質分割酵素豊富・ヨーグルト+蜂蜜で便秘解消・食前で脂肪蓄積予防・浮腫み改善・ビタミンCE豊富シミシワ予防・美白効果 中3の娘いる母ですが、痩せるし肌綺麗になります！

いちごが酸っぱくて甘い中に酸味が効いているので美味しいです😋 大人にいいと思います‼️ こどもたちはコーンフレークの方が好みなようなのでフルーツグラノラは私が頂きます🎵

芋好きは買わずにはいられないのです🍠 日清シスコ ごろグラさつまいもづくし 4種類入っていますがさつまいもボールが個人的にはお気に入りです💕そのまま食べても美味しい🤤 最近牛乳ではなくて豆乳にしているのですが、豆乳にはあまり合わなかったです🥲

グラノーラとかちょっと意識高い系ぶってみる？笑 甘くて美味しくてお通じにいい。 オートミールが原因てだいぶ後で気付いて辞めた。笑 (好きな芸能人とかにすぐ影響されちゃう奴) 好みの人が美容法だの私物コスメなど紹介見ると 気持ちがコロコロ～ 手のひらくる～り笑

♡痩せにくいNGダイエットから痩せやすいOKダイエット方法に変えよう♡こんにちは、苺鈴です🍓今回は、痩せにくいNGダイエットと痩せやすいOKダイエットの違いをご紹介していきますー♡ﾞ∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴NG👉🏻偏食ダイエット特定の食べ物だけしか食べないダイエット(例:野菜だけ食べる)は、カロリーの低いものだと痩せるかもしれませんが、栄養が偏ってしまい身体に大きな負担がかかるのでおすすめしません。OK👉🏻バランスダイエット...

✨✨私が−5kgを達成した方法✨✨ゆるゆる継続ダイエット！参考になれば嬉しいです😌start47kg☞goal42kgダイエットを始めたのは1月5日。約半年間ダイエットしてきました。今までは好きな時に好きなものを食べて特に運動もなし…私ももう20代半ば…これからもっともっと痩せにくくなるんだろうなぁ…今のうちに！と思いダイエットを始めました！画像にもまとめましたが、かなり簡易的にまとめたのでここで詳しく。✂①体重記録、カロリー管理ができるアプリを使う私が使っているのは✔︎FiNCカロリー管理、栄養管理、体重、体脂肪に加え、運動記録などいろいろ記録することができます。そして専用の体重計を使うと...

ざくざく食感にチョコの🍫コーティングが絶妙 ナッツも🥜バランスよく(多くないのが食感としてはとても良い)入っている これは病みつきになりそう。

7種類の麦が入ってて、 オーツ麦・はだか麦・はとむぎ・もち麦・大麦・バーリーマックス・ライ麦 栄養価高そうなグラノーラです😌 砂糖や甘味料不使用なので、はちみつなんかをちょっと混ぜて食べるか、ドライフルーツ投入もオススメ🐤 なので、メガ割を狙って買ってます😁

\\55キロ→45キロ！いまだに妊娠前のデニムが入らない//産後5ヶ月…55キロ→45キロになりました。私は素人なのでこれが絶対効く！とかは分かりませんが緩く記録・NICORIOLakubi（ラクビ）母が飲んでたのを私が拝借して1〜2ヶ月飲んでます一応ダイエット向けのサプリみたいだけどこれがダイエットに効いてるのは謎ですただこれを飲み始めてから便秘が大分改善されてお通じが良くなったので飲み続けていく予定。腸内環境を整えて便通を良くして体重、体脂肪を減らすのを助ける効果があるらしいですよ・BELMISEスリムレギンスcolor+家にいる時は常に履いてます！色々着圧レギンス試しましたが...

チョコバナナ味は初めてだったのでどうなのかなと思っていたのですが、すごく美味しかったです😋 私は豆乳をかけて食べたのですが、チョコバナナの味がふわっと広がる感じがやみつきになりますꉂ🤭︎‪

ザクザクしていて味もしっかりしていて とても美味しいです！！ ナッツや果実など絶妙なバランスで配合されていてほんとおいしいです。 しっかり、朝の置き換えダイエットに取り入れてみたいです。

フリーズドライが¥100！！ いちごの他にももとかあったよ！ 普通に美味しくてよかったけど、砂糖しっかり使われてるのが残念🙃 いちごのみだったら、子どもにもあげられるのになぁって感じでした👶🏻

思いの外美味しくて3種類購入！ 甘いの苦手な方はチーズがオススメ🧀 スナック菓子感覚でオートミールが食べられるの最高過ぎます🥺

1ヶ月でマイナス5キロ痩せられました👏 目標は、長い目で見て−15キロ🙋‍♀️ ゆるーーーく食事制限。夫と夜中にウォーキング。ダイエットらしいことはこれくらいしかしてないです。 1番は便通が良くなりました！ 4日出ないとか当たり前のようにあったのに飲み始めてからちゃんと毎日出てる。奇跡すぎ。