#ボディメイク（24ページ目）

⸜　ボディメイクはじめよう　⸝‍‪❤︎‬‪　ダイエットからはもう卒業　‪❤︎‬‪やほみんっ（なにそれ）こんかいは~ボディメイクだあ~❕👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻（YouTuberさんよくﾊﾟﾁﾊﾟﾁしてるよね❕）ダイエットからは...

とにかく絶対"幸せになるためのダイエット"だということを忘れないでほしい… 一日腹筋30回でいいからできた自分を褒めてあげる。ジュースとお水で迷った時お水にした自分を褒めてあげる。1ヶ月前より理想に近づいた自分を褒めてあげる。 理想の他人と比べたり完璧すぎる生活を目標にして心が元気じゃなくなるような考え方じゃ本末転倒だと思ってます！ ・姿勢を意識する・無理ない程度の食事制限/栄養管理・楽しいと思える運動 私が買って良かったものもちらっと紹介。・プロテイン ULTRA WHEY DIET PROTEIN・有酸素運動時のお胸を守るブーバディ・運動したくなる可愛いウェア！！！(大事) 楽しくてハッピーなダイエットライフの参考にしてもらえると嬉しいです💗

ほとんどの人は、顔の片方が大きかったり、左右のパーツの位置が違うそうです。 1️⃣ 横向きで寝る → 仰向けで寝る、または首をねじらずに寝る 2️⃣ 足を組んで座る → 足を組まない 3️⃣ 猫背 → 頭を前に出さない、あごを引く 4️⃣ 片方の歯しか使わない → ガムで練習する、ゆっくり意識して食べる

糖質制限ダイエットは、おいしいものを食べながら痩せたい人におすすめの方法です！ カロリー高そうに見えるお肉やチーズや生クリームも糖質制限ダイエットでは食べて大丈夫です 🙆🏼‍♀️ パンや麺も糖質オフ・糖質ゼロのものを選べばＯＫなので、食べるのが好きな人にとっては楽なダイエットだと思います ✨

美ボディづくりをアシストする「ホエイプロテイン(牛乳由来)」と腹持ちの良い「ソイプロテイン(大豆由来)」 2種類のプロテインをかけ合わせて不足しがちな栄養素を適切な量を同時に摂ることができる女性に嬉しいプロテイン✨ 抹茶味は、「西尾の抹茶」を使い、ミルクティー味はスリランカ産の高級茶葉エキスを使ったりとコクがあって味の良いものをセレクトされていてプロテインっぽさがなく、cafe感覚で美味しく飲むことができます♡♡ ピーチ味は白桃みたいなジューシー感があり、まるでジュース🩷🩷 甘すぎず、スッキリとした味わいがして飲みやすい◎ La proteinはプロテイン初心者にも飲みやすくておすすめです🥹🫶

実は、なわとびダイエットはウォーキングやジョギングよりも脂肪燃焼効果が高くて、痩せるダイエットです！🙌🏻 １時間ジョギングしたときの消費カロリーは368kcalなのに対して、縄跳びはゆっくり跳んでも462kcal、速いペースで跳ぶと646kcalも消費します！ より効率的に痩せるには跳び方も重要です。✅ 目線は正面をみる✅ 体の軸をまっすぐにする✅ あごを少し引く✅ 脇をしっかり閉じる✅ 同じ場所で跳ぶ

💜蓋を開けるとカッサが✨クリームを塗ってそのままマッサージできる▶︎ビークリニックスマグネシウムプラスエスシンボディかっさマッサージクリーム150mlマグネシウム配合で筋肉疲労をほぐしエスシン成分が血行を良くしてむくみを和らげてくれるとか🙌浮...

程良い硬さのシリコンブラシが、小鼻にもフィットして気持ち良い🌿 シリコンブラシ&ねっとりとした温感ジェルでするマッサージが、本当クセになりそうな心地よさ✨ 小鼻のザラつき感が、つるっとした手触りに変わるので使うのが楽しみです🌿 さらっとしたテクスチャーの美容液は、伸びが良くてしっとりとするようか使い心地もお気に入り✨ マッサージジェル•専用ブラシ•美容液とセットになっているのも便利でお気に入りのポイントです🌿

補整下着とは思えない程の美しさ🥺💓 カラーと柄が豊富でどれにするか選べない程、私はその中でミニマルグリーンをchoice👆🏻 この薄さよ‼︎‼︎ 補整下着にしては薄いからどうかな？と思ってたんだけどちゃんと締め付けて欲しい部分は締め付けてくれる。 身体のラインが綺麗なのとお尻がキュッとした気がして嬉しい😭💕 (※ 着用中の補整効果で個人差があります)

真っ黒で炭のようなコーヒーに 最初は驚きましたが 味は思ったよりマイルドで 優しい甘さで飲みやすいコーヒーラテ☕️💕 この黒いギャップにも驚きますが 腸活も実感できるし、 脂肪燃焼＆デトックスにも◎ 毎日飲むコーヒーを変えるだけで かなり痩せられたので 食べすぎたお盆や年末年始の後は 私のダイエット法はコレ一択‼️☕️✨

今月末のコンテストに向けて#減量してるけど、なかなか思うように体重落ちなくて焦る💦 ジャンクフードで増量した脂肪は落ちにくいってのが、今回の#食トレで学んだこと 今回の減量は体重を減らすことが目的ではなく、筋肉量を失わずにお腹周りの脂肪をスッキリさせることがゴールなので、

同じ体重でも「くびれ」があるだけで痩せ見えして、 見た目の変化が出やすいと モチベーションも上がるので ダイエットがスムーズに進みやすいと思います。 ぜひ試してみてください ✨

　＼どんどん痩せるルーティン／　寝る前の５分でできる！　脚やせに効果のあるストレッチをまとめました🙌🏻　ほとんどスマホを見ながらできる動きなので　ベッドの上でゴロゴロしながらできます。　音も出ないので、マンションでもOKです🙆🏼‍♀️　とくに...

体のPHを整えたりして 乾燥による痒みやムレ、ニオイなどをケアしてくれるみたい 中に入っているのはとろりと柔らかいジェルで 形も細いので慣れていなくてもすぐできそう◎ フェミニンウォッシュなどある中で 少し変わったアプローチをしてくれるアイテム♡/

🔥くびれ欲しさに立ち止まった🔥ん？これはどれ買えばいいの？乱立する温感アイテムに悩んで、取り敢えず全部使って見た感想。【結論:良く眠れる】※私の場合。✔︎基礎代謝上げれる✔︎時差で温感✔︎快眠効果は期待出来そう✔︎血行良くなって痒い人もいるか...

　＼あなたの理想の体型がわかる！／　120〜199cmまでの身長別に　ボディサイズを早見表にまとめました🙌🏻　数字は、少し細めになるように計算しています！　　自分のボディサイズをそれぞれ測ってみると　どの部位が細いのか、太いのかわかるので　ど...

とろとろのクリーム状で みずみずしく、とても滑らかです。 パールのような光沢感も少し出て 繊細ラメがナチュラルなツヤ感を演出。 スルスル伸びが良く 保湿力がとてもいいです。 ♡201 ピンクムーン は ピーチピンクのような色味で 肌に馴染み溶け込むカラーです。 フェイス・ボディに使用できる落ちにくい ジェル状ハイライト。 顔に使う時は、パウダーの前だと 綺麗な濡れツヤハイライトに✨ 塗った後の手は、石鹸で綺麗に落ちます♪ デイジーフローラルの香り。

正しいバストサイズの測り方です 🙌🏻 自分に合う下着をつけると、バストアップだけでなくボディラインを綺麗にする効果もあります！！ バストサイズは「2.5cm」で１カップ変わるので頻繁に測るのがおすすめです！

食事に関しては、前月よりもバランスを意識できた気がしますが、運動面が少し物足りなかったような…😭 ストレッチや筋膜ローラーは結構実践できました！ただ、筋トレや有酸素は前月よりも少なめ😔 消化に良いものを積極的にとったり、よく噛むようにしたり🙆‍♀️今後も続ける！ ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ こちらも意識的に実践！ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ 目的や理想に向き合う時間をあまり取れていなかった気がします😭 心と体の健康を大切にしながら、理想の体を目指して引き続き頑張っていきたいです🙋‍♀️ ひとまず年末年始の目標は2つ！

食べたいものを我慢せずに痩せるダイエットもあります。 食べ合わせダイエットでは、食べ物を組み合わせることで血糖値の上昇や、脂質や糖質の吸収をおさえて、高カロリーなものを食べても太りにくくすることができます❕ 好きなものを我慢したくない…でも痩せたい❕という人におすすめなダイエット方法です。

スクラブって肌が揺らいでいるときには使いにくいし、粒が大きいものは摩擦や刺激が気になるし…なんて方におすすめ 粒は大きいかな？と思いきや水を含ませるとボディソープに変化して泡立ちもするので水を含ませつつ使えばスクラブの粒の大きさも調節できる◎ 体をマッサージしながら使って角質ケアしつつ保湿成分も配合されたスクラブで洗い流せば肌つるり！つるつるの質感が気持ちいいのでぜひ体験してみて♡/

伸びーる生地が身体にぴったりフィット！！ キツくない3D構造でふっくら丸みバストをkeep😍 ストレスの原因となる、ホック、ワイヤー、レース、フリルなどがないからストレスフリーでリラックスできる着け心地 ずっと付けていたり、寝る時も全く嫌な感じなく長時間でも本当にゆったりリラックスできます😌 カラーバリエーションも豊富でデザインも飽きないからどれにしようか迷うーー🤦‍♀️❣️ よく伸びて、柔らかい生地！！触ってるだけでも気持ちいいです😍 着けて寝るだけで理想のバストを叶えちゃおう✨️

私は締め付けに弱いタイプだから、長時間着用できるようにゆとりサイズのＬを選びました。 手触りのいいほっとするような生地感が気持ちよく、狙いどおり締め付けすぎないサイズ感💛 レイヤーになっている内側のパワーネットのおかげでバストがきゅっと上がってウエストも自然にきゅっと引き締めてくれます。 着圧レギンス×コルセットの新発想美脚アイテム✨ ３段階のホックが付いているから、好みの圧を選べます👏 レギンス部分も合わせると、25か所の着圧ポイントがあって、シルエットすっきり！ 単に細見えするというより、きゅっとバランスの良い形に補整してくれるところが好きです💛 スパンデックス配合で伸縮性も〇 これを着て運動するとこちらも筋肉運動の効率がアップするらしいので、宅トレの時にもよさそう！ こちらも無理のないゆとりのＬを選んだので、日中ずっと履いていても大丈夫そうだよ。 骨盤を支えてくれている感覚もあるので姿勢がよくなって、逆に、体が楽にかんじました✨

お正月をダラダラ過ごしてしまった人にぴったりな寝たまま脚やせストレッチです❕ たった３分でも毎日続けることでリンパの流れを改善、むくみの解消、代謝アップなどさまざまな効果が得られて、脚やせにつながります。 お風呂上がりにこのストレッチとマッサージをするとさらに効果が期待できます❕ その他のストレッチやダイエットはこちら⏬

濃厚な、まるで生クリームのような柔らかなテクスチャーのもっちり泡で、マッサージするように洗顔して使います🌿 泡をプッシュして出した時の、もっちり感&弾力がとても気持ち良くて心地良い✨ お肌にもっちり泡をのせて、塗り広げるとトロトロになるので、トロトロになったら30秒間*3マッサージします🌿 洗い上がりは、さっぱり&しっとりとするような使い心地で、まるでエステしたかのよう✨ 泡立て不要なので、忙しい朝にも爽やかで良い香りに包まれながら、炭酸泡マッサージ洗顔タイムが楽しめます🌿

真っ黒で炭のようなコーヒーに 最初は驚きましたが 味は思ったよりマイルドで 優しい甘さで飲みやすいコーヒーラテ☕️💕 このギャップにも驚きますが 腸活も実感できるし、 脂肪燃焼＆デトックスにも◎ #CCOFFEE ☕️💕 話題のコーヒーは本当に飲みやすくて お菓子作りにも使えそうだし 豆乳で混ぜても美味しいので、 コレは続けられそう‼️✨

InstagramストーリーではSALE情報や、プレゼントキャンペーン情報を発信中❣️ ミューセントABCビガーボディウォッシュ_グリーンフォレストをcloudshopサポーターズマイクラウド第1期としてお試ししました☁️#pr 自然由来のマイルドスクラブ テウチグルミ殻粒、ダイズ種子、コメ粉、リョクトウ種子 自然由来のスキンケア成分 グリーンフォレスト：ケール 葉エキス、アボカドエキス、コムギ胚芽エキス 100年の伝統を誇るフランスアルジェヴィーレの直輸入香料を適用、豊かで心地よい自然の香り⏩ そのほかにも様々な成分配合！ マカライン⏩（プロパンジオール+クェルセチン+ケンフェロール） L22⏩（ホホバ油／マカデミア種子油)エステルズ＋スクワレン+マカデミアナッツ コアクセル CoAXEL⏩（カフェイン+#カルニチン+コエンチームA)フランス直輸入

本来の歩き方へと導いてくれて、真っ直ぐ美脚•お尻をキュッと、歪みをケアしてアプローチしてくれるダイエットサポートサンダル🌿 初めて履いた日の翌日に凄い筋肉痛になり…普段使えていなかった筋肉が使えてるんだ‼︎と実感しました🌿 ヒールを履いていた事もあり、外反母趾が気になっていましたが、このサンダルを履き続けていると、少しずつ外反母趾が解消されてきたように思います🌿 土踏まずを押し上げてくれるので、ほぐれて気持ちが良くて疲れも軽減されている気がします✨ 足の甲が歪むと凝りや血流悪化になり全身が冷えてしまうそうなので、このサンダルで脚の歪みケア楽しみたいと思います✨

バスタイム後の濡れた髪にモイストオイルを塗布して、ドライヤーで乾かすだけで髪1本1本を補整して、しっとりまとまりのある髪へと導いてくれる『碧 ao MOIST OIL』 とろっとしたテクスチャーのヘアオイルは、濃密でしっかりとした重ためのヘアオイル✨ ドライヤー前に塗布してブローすると、しっとりとしたまとまりのある髪に仕上がります🌿 雨の日や湿度の高い日には、広がって広がって困っていた髪も広がらず、パサつき感も減ってきたような気がします✨ 優しく香ってくれる金木犀の香りも、お気に入りのポイントです🌿

天然竹を使用してつくられたピン付の豚毛ブラシで、頭皮ケアも叶えてくれる『ALLNA ORGANIC ヘアブラシ』 1つで3役 静電気防止 切れ毛防止 頭皮マッサージ効果 天然の竹を使用したブラシは、軽量で手になじみ易くて持ちやすいので、ブラッシングしやすいです このヘアブラシは、摩擦レスで髪を傷めずにブラッシング出来るので、切れ毛を防止してサラツヤ髪へと導いてくれます 今まで使っていたブラシだと、痛がったりして嫌々とかしていた娘ですが、このブラシにしてからは頭皮にあたっても柔らかくて痛がらずに、髪をとかすのを楽しみにしてくれるようになりました 朝は自分でブラッシングしてくれるので、その後のヘアセットもしやすくて助かります

無理なく美しくもっと愛せる自分へ𓂃◌𓈒𓐍 LDKで2度ベストバイガードルに選ばれた、ぷりっとキレイな丸尻を作り、お腹から腰、太ももまでをキレイに補整し、圧倒的支持を得る、揺ぎないベスト＆ロングセラーになっているんだそう🫶 高い伸縮性のニットがヒップをグイっと持ち上げ、ぷりっとキレイな丸尻を実現 骨盤全体を包み込むように引き締め、姿勢もキレイに 太ももは段差の付きにくいヘム仕様で、タイトなパンツ・スカートとの相性は抜群◎ おへその上までカバーするので、乗っかるお肉の段差も整えぽっこりお腹もすっきりシェイプ 高い通気性でムレ知らず、毛羽立ちが少なく、さらっとした肌触りで履き心地が良いと評判 レギュラータイプはシリーズの中でも強めの補整力ですので産後ガードルとしてもオススメ

菜種オイルをベースに、肌のハリ・保湿にこだわった処方。 年齢と共に乾きがちな肌をリッチな潤いで満たし、バリア機能を整えるボディオイルです。 マッサージに適した粘度で、使用後は肌がしっとり。 香りは柑橘系で、奥にピンクペッパーが見え隠れ。 容器は首が短く、頭の部分を左右に動かすとロックと開放が切り替えられるようになっています。

めっちゃ硬かったw これ上がる？？？？ってくらい 時間かかるね(⌒▽⌒) 朝履く時は余裕持ってた方が良いです🌟 お尻が特にちっちゃない？って思ったけど 頑張って上まで上げました👍👍👍 力いっぱい引っ張ると結構破れたりする時もあるのに この商品はぜーんぜん破れる気配無かった！！！ ありがたい(*^▽^*)💗 買ってすぐ破れたら発狂しちゃう…😭 ちゃんと上まであげたら そこまで着圧してます感なくて快適でした！！！ 不快感なくてよかった👍👍👍 脚もちゃんと着圧されて細くなってる✨✨✨ これは良き✨ また古くなったら絶対リピします(*^▽^*)💗

ソイ、ホエイに加え、ブルーベリー葉やコラーゲンなどの美容成分がたっぷり🩷 11種類のビタミン、7種類のミネラル配合で美容と健康にも良さそうですね！ 黒ごまきなこフレーバーっていうのがこれまたツボでした♪ 黒ごまときなこの風味と自然な甘みで、ラテみたいに美味しいよ！💛 スプーンでくるくる混ぜるより、シェイカーを使ったほうが、ダマになりにくかったです。 100%天然素材、香料乳化剤不使用、0カロリー人工甘味料不使用なのもうれしい🥰 ボディメイク🏋️‍♂️と美容・健康のサポートに、続けて飲んでみようと思います♬

※雑談※12月のダイエット計画🙋‍♀️💖今年ラスト！！✿目標✿今月の目標は、「今」できることを継続！→毎月目標を立てたりいろいろ試してみたりするうちに、あれもこれもと欲張ったり気になったりすることが増えてきてしまった気が…😣とにかく塵も積もれ...

〜夏の日焼けで顔と腕が別人なあなたへ〜夏の日焼け対策、沢山したんですけど部活で1日4時間日光に照らし続けられた結果、見事に日焼けしました😭ただ、顔はあまりやけなくて、腕だけが異常なほど焦げ焦げに☀️ピースした時、腕と顔のトーンの差に自分で引き...

＼アパレルブランドGYDAとコラボしたスタイルアップブラ／　　　　AGARISMアップミースタイリングブラS•M•L/各4,950円(税込)　　　WEB限定発売のナイトブラがリニューアルして色味も7色に増えたみたいだから使ってみた！　　まず、...

真っ黒で炭のようなコーヒーに 最初は驚きましたが 味は思ったよりマイルドで 優しい甘さで飲みやすいコーヒーラテ☕️💕 このギャップにも驚きますが 腸活も実感できるし、 脂肪燃焼＆デトックスにも◎ 話題のコーヒーは本当に飲みやすくて お菓子作りにも使えそうだし 豆乳で混ぜても美味しいので、 コレは続けられそう‼️✨

サラッとなじむ植物オイルが、高い洗浄力&うるおいキープの両方を叶えてくれるクレンジングオイル🌿 メイク汚れはもちろん、皮脂汚れも綺麗にOFFしてくれるので、お肌の土台を綺麗にしてスキンケアが楽しめます✨ たるみ毛穴が気になる方向けの日本柚子の香りは、ジューシーな柚子の香が存分に楽しめるオイル🌿 メイクなじみも良いので、優しくマッサージするようになじませてOFF出来るので、摩擦レスなのも嬉しい✨ 洗い上がりしっとりのクレンジングオイルは、濡れた手でも使えてW洗顔不要なのも、嬉しいポイントです🌿

ですから豊富な美容成分が入ったカラダの中からキレイを目指す美容プロテイン✨【NE-Style Make BEAUTY PROTEIN】を毎日の生活に取り入れて奮闘しています。 なかでも日本初のブルーベリー葉を配合しているので、抗酸化作用でアンチエイジング効果も期待できるんですって。 私が一番声を大にしたいのはお味です。 水で溶いてもめちゃくちゃ美味しい～。 国内工場での生産、100%天然素材、香料乳化剤不使用、0カロリー人工甘味料不使用にすることで心も体も安心できる商品ですし、続けやすい価格帯はリピ確定。

いつもの生活に野菜をON🥬どこでも食べれるお手軽スナックサラダだね🥗成分表を見ると#脂質制限してる私にはちょっと脂質が高すぎるからいつもは食べれないけど（私は脂質1日45g以下／1食15g）洋菓子とか食べちゃうなら食物繊維とれるから圧倒的にこ...

◎腹巻、レッグウォーマーを使う ◎こまめにストレッチ ◎家事やおうち時間の合間に運動 ◎通勤や買い物のついでに遠回り散歩 ◎湯船につかる ◎朝ごはんに温かいスープ ◎生姜や七味、シナモンをちょい足し ◎スキンケアのついでに顔のストレッチ ◎デスクワーク中、背中が丸まらないように意識する

オーガニックコスメのアレルギーリスクに着目したスキンケアなので、敏感肌の方にもオススメ🌿 泡で出てきてくれるので泡立てる必要がなく、ふわふわもっちり泡が出てくる洗顔料✨ 柔らかい泡で優しく洗えるので、摩擦レスで洗顔できるのも嬉しいポイントです🌿 シンプルなデザイン&カラーなので、洗面台に置いておくだけでもオシャレです✨

背中のはみ肉は、実は痩せててもできてしまいます！ 姿勢が悪い人は、肩甲骨がこわばってしまい 背中に脂肪がついたり、バストラインが崩れてしまう こともあるそうです！ 後ろ姿美人を目指す人はぜひ試してみてください 💡

心地よい着圧はそのままに、綺麗なシルエットに導くガードルタイプ 強弱のあるテーピング加工が360°。どこからみてもお腹・ヒップ・太ももをきれいに魅せながら引き締めを叶える グラマラスパッツ・ビーは⻑時間の着用を叶えてくれる設計のミドルウエストタイプ ガードルタイプは素足をみせるファッションが多い、ヒップアップにアプローチするこっそりケアタイプ

とろりと濃厚なマッサージジェルは、出す時に糸を引くほどの粘度のある透明なジェルで、お肌にのせると温かい🌿 乳白色の柔らかな美容液は、軽い付け心地でスーッとなじむ心地良さ✨ 粗めと細かめのある両面使えるマッサージブラシは、粗めでマッサージして細かめでザラつき対策が出来ます🌿

いつものお茶を置き換えて1日1杯でチャコールクレンズ 1杯で不足しがちな食物繊維をたっぷりと摂取できるのが嬉しい⸜ 🙌🏻 ⸝‍ 便秘解消に食物繊維は必要不可欠な存在なのでルイボスティーから摂取できるの有難いですよね🙏✨ 南アフリカ産の香り高いルイボスティーで爽やかでとっても美味しい💛 お湯に溶かして飲むタイプだから手軽で楽ちんなのもポイント꙳⋆🌟 ルイボスティーでノンカフェインだから夜にも飲めるから安心です◎ 夏までに痩せたい方☀️💕 是非チェックしてみて下さい🎐꙳⋆

JOHNNY STYLEは効果的にボディメイクをするトレーニングツールAlaiafit( アライアフィット)を独自で考案✨ スケートボードのようなものを使ってトレーニングをするよ💡 ガチガチの筋トレではなくストレッチを取り入れながらするトレーニングになってるから終わった時にカラダがとてもラクになるんだよね💕︎ つり革を使ったトレーニングは初めてだったんだけど、太ももが伸びてめっちゃ効いた！！ 毎回、気さくにおしゃべりもしながらトレーニングできて楽しい時間を過ごしてるよ*ˊᵕˋ* パーソナルトレーニングを試してみたいなって人にもオススメだよ✨️

引き締め効果の高いクランベリー種子やマートル、肌にハリを与えるプチグレンなど手応えのある美容成分にこだわって作られました🛁*。 ヨーロッパで痩身・ボディケアの実力派エステサロン用オイルを数多く手掛けるフランスLESSONIA社に製造を依頼したオリジナルブレンドです✨ 私は冷えが気になるのでお風呂に入れて愛用中🫶🏻 ハーブの香りと柔らかい泡に癒されつつ、身体の芯からポカポカとあたたまります🙌🏻 5/22~6/11まで" 夏痩せ応援！キャンペーン "を開催していて 通常価格￥7,150→キャンペーン価格￥4,980💡 さらに、ハーブサーキュレイトオイルサマージェルH A＆B2本セットもついてくるので 是非チェックしてみてくださいね🥰

＼やめるだけで美脚に近づく／足が太くなる習慣🦵今回は足が太くなるNG習慣をまとめたのでぜひ参考にしてください✨#足痩せ#脚痩せ#マッサージ#脚痩せマッサージ#ストレッチ#ダイエット#ボディメイク#美脚#足を細くする#垢抜ける#垢抜ける方法#ご...