🍓エム🍓 on LIPS 「スキンケアを頑張ってるのに、肌がくすむ… ..」

スキンケアを頑張ってるのに、肌がくすむ… 食事や運動に気をつけてるのに、なんとなく痩せづらい… そんなときは、 「体に毒素がたまっているサイン」かもしれません！ 実は、老廃物や余分なものをため込んでいると、 美容やダイエットの効果にブレーキがかかってしまうことも。 効果が出にくいと感じたら、 “デトックス力”を見直すタイミングかも！ 今回は、キレイとスッキリを引き出す 「デトックス力のヒント」をまとめました👇️ ↓↓↓ ー❓️デトックス力が下がるとどうなる❓️ー ● 【むくみ】 余分な水分や老廃物が排出されず、顔や足がパンパンに。 「むくみ体質＝出せない体」のサイン！ ● 【代謝ダウン】 内臓や血流のめぐりが悪いと、脂肪を燃やす力も落ちます。 デトックス不足は「痩せにくさ」につながります。 ● 【腸内環境の悪化】 腸に老廃物が残ると、ガスや毒素が発生して、 便秘やぽっこりお腹に。 ● 【肌荒れ・くすみ】 体にたまった不要なものが血流を通じて肌にも影響。 吹き出物やザラつき、透明感のなさの原因に。 ー デトックス力に影響する4つのポイント ー “出せる力＝デトックス力”には、こんな要素が関係している…！ ① 年齢 → 加齢で代謝が落ち、汗や便の出も減少。      腸や肝臓、腎臓の働きも低下しがち。 ② 体質（冷え・むくみ・便秘） → 血流やリンパの流れが悪いと、      老廃物も流れにくく排出されにくい。 ③ 運動不足・水分不足 → 汗や尿・便の出が少なくなり、      毒素を出すチャンスが激減！ ④ ストレスや自律神経の乱れ → 排出を担う内臓（腸や肝臓）の働きがにぶり、      デトックス力がダウン。 ー💡デトックス力にまつわる豆知識💡ー ① デトックス力は「自律神経」によって左右される！ 排泄や代謝をコントロールしているのは、 自律神経のうち「副交感神経」。  ストレスや寝不足が続くと副交感神経がうまく働かず、 便秘・むくみ・肌荒れが起きやすくなる。 ② 実は「呼吸」でも毒素は出ている！ 呼吸でも二酸化炭素という“不要物”を排出しています。 深くゆっくり呼吸することで、自律神経も整い、代謝もアップ！ ③「舌の状態」は体のデトックス力のバロメーターになる！？ 東洋医学では、舌の色やコケの厚さを見ることで 体内の状態をチェックする習慣があります。 舌に白っぽい厚いコケがついているときは、 消化力が落ちて老廃物をため込みやすいサインとも言われています。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 頑張り次第で“出せる体”はつくれる！ 年齢や体質に左右されることもあるけれど、 毎日の小さな工夫や意識で、 デトックス力はしっかり高められます◎ キレイも、スッキリも、まずは“出すこと”から。 無理なく続けて、 自分に合ったケアでめぐる体を一緒につくっていきましょう！ 次回は 【デトックスを助ける食べ物】をご紹介します♪ 「参考になった！」「次も見たい！」と思ったら いいね・保存・フォローしてもらえると嬉しいです☺️ よろしくお願いします✨ #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣  #ゆるダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #デトックス #セルフケア #豆知識