🍓エム🍓

@m_magicaletoil
女性
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ゆー1週間前
痩せたい、
- 🍓エム🍓1週間前
  @yuka0911「痩せたい」って思う気持ち、とっても素敵です☺️✨ その想いがあるだけで、もう一歩進んでいる証だと思います🌿 焦らず、自分のペースでゆっくり進んでいきましょうね。私も全力で応援しています💐一緒にがんばりましょう♡

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🍓エム🍓 on LIPS 「最近こんなこと、感じてない？🤔 ..」

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投稿日：2025年05月27日

最近こんなこと、感じてない？🤔 ・肌がくすむ・朝スッキリ起きられない・むくみがとれない・お腹の調子がいまいちそれ、体の中に不要なものが “溜まってるサイン”かもしれません💥 そんな時こそ❗デトックス‼️ でも、デトックスって良く聞くけど正直よく分からない… そんな方のためにデトックスについて徹底解説します📖👓️✨ 今回は、デトックスって何？と思っている方のためにデトックスの基本をご紹介します！ ↓↓↓ ー❓️ デトックスってなに❓️ ーデトックスとは、体の中にたまった「いらないもの（老廃物や毒素）」を外に出すこと！ー🗑️ 体の中のいらないもの 🚮 ー ① 老廃物 → 自分の体の中でつくられる“いらないもの” (例）・尿や便のもとになる老廃成分・古くなった細胞のカス・余分な水分や塩分 ② 毒素 → 外から入る“有害物質”や体内でできる有毒成分 (例) ・食品添加物や残留農薬・大気汚染や排気ガス・腸内の悪玉菌が発生させる有害ガス ☝️ どちらも、体にたまりすぎると不調の原因に💥 ー❓️どうやってデトックスするの❓️ ー私たちの体には、いらないものを出すための自然な機能が備わっています👇️ ・肝臓：毒素を分解して無害化・腎臓：尿として老廃物を排出・腸：便として排出（デトックスの約75％を担う）・肺：呼吸で二酸化炭素などを排出・皮膚：汗で老廃物や熱を放出「デトックス」普段から私たちのからだの中で自然に行われているんです！でも、、、生活習慣が乱れると“出す力”が弱まると、毒素などがスムーズに排出されずに体内に溜まりやすく…😮💥 ダイエットのためには、生活習慣を整え "ためない体"に整えるのが重要です☝️ ー💡デトックスの豆知識 💡 ー ① 老廃物がたまると「むくみ」やすくなる余分な水分や塩分、老廃物がスムーズに排出されないと、リンパや血液の流れが滞りやすくなり、むくみの原因に。むくみは「太って見える」「顔が大きく見える」原因にも！ ② 腸内の毒素は肌荒れを引き起こす悪玉菌が増えて腸内環境が乱れると、毒素やガスが発生し、それが血流にのって全身に巡り、肌にも影響を与えます。特にニキビ・吹き出物・くすみの原因になりやすい。 ③ デトックス力が弱いと代謝も落ちやすい体に不要なものがたまりやすいと、内臓の働きが鈍くなり、代謝が低下。脂肪が燃えにくくなって、痩せにくい体に…。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーデトックスは、ダイエットや美容の土台作り。どんなにいい栄養をとっても、出せない体では巡りが悪くなっちゃう…💦 だから、体のしくみを知って「ためこまない体」を目指そう✊🔥 次回は、デトックスとダイエットの関係について紹介します✨ 「参考になった！」「次も見たい！」と思ったらいいね・保存・フォローしてもらえると嬉しいです☺️ よろしくお願いします✨ #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣 #ゆるダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #セルフケア #デトックス