🍓エム🍓 on LIPS 「肩がゴツく見えるのって、 実は“体質だけ”じゃないかも…⁉️ ..」

肩がゴツく見えるのって、 実は“体質だけ”じゃないかも…⁉️ 普段のクセや何気ない習慣が、 【怒り肩】の原因になって、 余計に肩幅広く見えちゃう人、 意外と多いんです💥 華奢見えを目指すなら、 まずは日常のクセを見直してみて👇 ↓↓↓ ー ❌怒り肩になるNG習慣 5選 ❌ ー ① 片側ばかりでバッグを持つ → 重さで肩がすくみやすく、      僧帽筋が張ってゴツ見えに…！ ✅おすすめ対策： リュックや斜めがけにしたり、 左右を交互に使って負担を分散。 ② スマホ・PCの姿勢が悪い → 猫背＋巻き肩＋肩が上がって、      肩まわりがどんどん硬くなる💻 ✅おすすめ対策： 画面は目線の高さに調整。 首を長く、胸を開く意識を✨ ③ 呼吸が浅く、常に力んでる → ストレスや集中で、      無意識に肩がギューッと上がってるかも。 ✅おすすめ対策： 深呼吸で肩の力をリセット🧘‍♀️ 1日1回でもOK！ ④ 寒くて肩をすくめがち → 冷えで体が縮こまってしまい、肩が上がったままに。 ✅おすすめ対策： 首元を温めて、肩をゆるめてリラックスして過ごそう🧣 ⑤ 筋トレやストレッチの癖 → フォームが悪いと肩ばかり使い、 逆にゴツくなることも…！ ✅おすすめ対策： 「肩は下げて、背中で動かす」この意識が超大事💡 ー 💡 肩の力が抜ける豆知識 💡 ー ① 「首を長く」で肩が自然に下がる 「肩を下げよう」とするよりも、 「首をスッと長く保つ」意識が◎ ✅ポイント： 後頭部を壁に軽くつけるように、 耳と肩の距離を保つイメージで。 ② 肩甲骨は“感じる”のが先！ 怒り肩さんは肩甲骨が固まりがち。 いきなり動かすより、「どこにあるか」を感じるのが先。 ✅ポイント： 座って「肩甲骨を寄せて戻す」だけ。 小さい動きでOK！意識がカギ✨ ③ 背中とお腹を同時に使う 肩に力が入りやすい人は、 体幹の使い方がアンバランスに。 ✅ポイント： 椅子に座って、背筋をスッと伸ばし、 お腹に軽く力を入れた姿勢で深呼吸。 これだけで軸が整います✨ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーー つい肩に力が入っちゃうのは、 がんばり屋さんの証かも🌷 でもそのクセ、無理に直さなくても、 ちょっとずつ意識を変えるだけで 身体はちゃんと応えてくれます。 肩がラクになるだけで、 表情や姿勢までスッと美しく✨ 今日から少しずつ、 “華奢見え習慣”はじめてみてね🫶 「やってみたい！」 「参考になった！」と思ったら いいね・保存・フォローも嬉しいです🧡 #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣  #ゆるダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #セルフケア #巻き肩 #怒り肩 #猫背 #姿勢改善