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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグの口コミ - 【私が産後したこととしなかったこと】

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【私が産後したこととしなかったこと】 こんにちは! 今回は、産後体型を戻すためにしたことと、しなかったことを書いていきます!👏 その前に、妊娠前の身長などのデータがこちら! ♡꙼̈身長…162cm ♡꙼̈体重…42kg ♡꙼̈体脂肪率…16.9% ♡꙼̈ウエスト…58cmくらいだったかな 続いて、妊娠中出産直前のピークの頃のデータです。↓↓↓ ♡꙼̈身長…162cm ♡꙼̈体重…55kg ♡꙼̈体脂肪…24% ♡꙼̈お腹出すぎて足見えん、ウエスト1人じゃ測れん。笑 妊娠前と比べて、体重が+13kgくらいでした。 そして、体重の割に太ももがとにかくデカくなってしまいました、、😭 骨格がウェーブタイプだからなのか、下半身の肉付きが凄かったです😭 出産後は、意外と体重が減らず、6kgほどしか減りませんでした。 肉ももちろん減らず、もぬけの殻になったお腹もぷよぷよに、、😭 という訳で、産後1ヶ月〜2ヶ月は安静にしていましたが、3ヶ月目からダイエット始めました! ♡꙼̈筋トレ&ストレッチ 画像のやつです。 ①体を横向きにして、足を上げ下げします。 継続が大事なので、左右それぞれ20回くらいしました。 ②うつ伏せになって、膝を立てます。 膝を左右にパタパタ倒すのを、30秒します。 ③片方の太ももに、もう片方の足をのせます。 そのまま足を胸の方に持ってきます。 いた気持ちいいくらいのとこで止めて30秒。 ③は腰痛にも効きますし、骨盤の歪みにも効きます。 ④②の姿勢(うつ伏せで膝立てた状態)からお尻を持ち上げる。頭とお尻、膝の先が真っ直ぐになるとこまで上げたら、お尻を下ろす。 これを30秒繰り返します。 ♡꙼̈つま先立ち 足首が鍛えられると足が細くなるよ。 って学生時代誰かに聞いたので、家事をしながらつま先立ちしてました😂 掃除機かけながらつま先立ち、調理しながらつま先立ち…笑 ♡꙼̈タンパク質は摂る ただ痩せるより、筋肉つけて痩せた方が健康的なので、筋肉のもとになるタンパク質は抜かずに食べました! 鶏もも肉→鶏むね肉 に置き換えるだけでもカロリー違うと思います🥺 ♡꙼̈しなかったこと まず、いわゆる「お姉さん座り」をやめました。座り方として楽なんですけど、骨盤歪むんですよね。 産後は骨盤グラグラなので、くつろぐ時もオムツ替えの時も、アグラかいて骨盤歪まないようにしました! 次に、お菓子を目に入るとこに置くのをやめました。 目につくと食べちゃうので、、笑 ストレスにならない程度に食べるように意識しました! それから、外重心や片足重心にならないようにしました。 昔からの癖で、いつの間にか左右どちらかに体重かけてたり、足の小指側に体重かけちゃうんです😭💦 でもこれ、体の重心歪むので結果的に骨盤とか背骨に負荷かかっちゃうし、足もO脚になっちゃうんですよね。そして太ももも太くなる、、😭 現在産後11ヶ月になりましたが、色々なことに意識を向けて頑張った現在のデータがこちら!↓↓↓ ♡꙼̈体重…42kg ♡꙼̈体脂肪率…16.6% ♡꙼̈ウエスト…60cm 妊娠前とほぼほぼ変わらないとこまで戻りました😭 数字だけじゃなく、肉付きが凄かった太もももほぼほぼ元通りです😭♥️ ここに書いたこと以外にも実践したストレッチはあるので、機会があればまた書こうと思います🙇‍♀️ むくみ取りに使用していたので、最後に商品情報書いときます५✍🏻 メディキュット/寝ながらメディキュット フルレッグ #ダイエット #体型戻し #足_痩せ

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商品詳細情報メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ

ブランド名
メディキュット(MediQttO)
ランキングIN
全体ランキング
年代別ランキング
受賞歴
LIPSベストコスメ2022 レッグ・フットケア部門3位
容量・参考価格
  • M/Lサイズ: 3,364円
取扱店舗
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バリエーション
  • Mサイズ
  • Lサイズ
商品説明
※2023年2月2日〜価格改定 寝ながらメディキュット 心地よく寝ている間に、気持ちのいい引き締め感。キュッと軽く。 太もも付け根までのフルレッグタイプで、脚全体じっくりケア メディキュットのおやすみ快適設計 ●寝る時に適した着圧値 寝る時に適した着圧値で、心地よく寝ている間に、効果的に脚を引き締め。 ●寝る時専用の設計 足首は、寝ている姿勢にあわせたフラット設計。 つま先なしで、おやすみ中の熱を発散。 ●やわららか素材使用 コットンフィール素材で、しっかりした着圧とやわらかな肌ざわりの両方を実現。 毎日の美脚習慣、寝ながらメディキュット!特にこんな時にオススメ! 1日中頑張った足をケアしたい日 いつもより足がスッキリしない日 次の日に備えて美脚ケアをしたい日にわらかな肌ざわりの両方を実現。
メーカー名
レキットベンキーザー・ジャパン
発売日
2016/2/1
カテゴリ
ウェルネス > ヘルスケア > 着圧ソックス・レギンス
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